К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
160
МЕДИЦИНЫ ТРЕД, призываю студентов-медиков и практикующих врачей, а также двачеров-поциентов. Вопрос — МЕДИЦИНЫ ТРЕД, призываю студентов-медиков и практикующих врачей, а также двачеров-поциентов. Вопрос медикам: почему вы такие конченые мрази, а? Почему занимаетесь своей профессией лишь ради денег, а если не ради денег, то делаете всё крайне хуёво? Моя история в пояснение. Текста много, но это такая кроличья нора, что того стоит, заверяю. Инсайты ИТТ: Я трансуха, у меня были врождённые асимметрии. Я череп мерить никогда не любила и даже не знала о них, ведь асимметрии лица в той или иной степени есть у 60 % людей. Легла на стол хирурга просто спилить надбровные дуги и сделать лоб, а через несколько лет получала дисфункцию ВНЧС. Я обошла кучу ортодонтов, и у каждого был свой план выравнивания зубов. Один из них даже удалил жевательный со стороны спазма, ЕБЛАН. Я уверена, что нарочно. Часть из них сказала хз и послала к гнатологу врач чисто челюхи и её суставов, гнатолог по их рекомендации сказал работать с хирургом. Хирург посмотрел и сказал: "чините прикус" - и послал к своей команде. От их каппы я чуть не сдохла, а недоговаривали они много, на любые вопросы посылали к неврологу. У меня закрались подозрения. Три невролога не дали результатов, а с позвоночником началась жуткая хуйня. От их остеопата стало только хуже. Мне становилось безумно хуёво: трясло, была паника, начались судороги и миофасциальный синдром. Я ходить уже не могла, а неврологи выдумывали хуету и посылали делать генетические тесты. Лишь четвёртая сказала "это у вас из-за операции". Я пошла к хирургу, он сказал "нет, с операцией всё хорошо прошло". Вернулась назад - и невролог замолчала, начав впаривать ещё один генетический тест за 20к. На следующей встрече ортодонт начала ехидничать, мол: как успехи с вашим неврологом? Четыре месяца ебаного ада и всё зря: каппа провалилась, ортодонт и хирург меня просто с усмешками швыранули. Отправили в клиники, которые запросили за услуги несколько миллионов. "Вы что, хотите угаснуть? Или будем лечиться?" - сказала мне гнатолог, настойчиво впаривая курс психологов от собственной клиники. Я пошла к другому гнатологу, просто из интернета - и он не понял, почему они вообще начали наращивать не с той стороны, с которой стёрлись зубы. Как вы уже поняли, невролог проговорилась. Я потратила 7 месяцев, чтобы изучить остеопатию и технику хирурга - одно и то же, если честно. Хирург подшил мне височную фасцию, которая утянула челюсть и устроила компрессию челюстного сустава. Всё - чтобы сделать лицо симметричнее, но как? Наклонив голову и скрутив челюху. Мышечные спазмы, усталость, проблемы с суставами и зубами, при разрушении мышечных компенсаций которым срок 5 лет максимум - настоящий ад. Всё ради 2 мм симметрии. Ведь височная фасция это глубинная фасциальная линия, если конкретнее, то её верх. Это мышечная линия, которая держит наш баланс и внутренние органы. Я вся больная, а вместе со мной больна и крива не одна сотня его пациентов, ведь хирург этот - один из топовых по РФ. Я вижу очень жуткие его работы, и у других хирургом я вижу то же самое. Они калечат людей, и красота, которую они делают - фейковая. И это - огромная часть пластических хирургов. Очень дорогих и топовых хирургов. И теперь, слыша, что вместо фронтопластики мне сделали целый комплекс хуйни (даже операцию на глаза, которой нет в эпикризе - ахуеть), гнатологи не хотят со мной даже разговаривать, а остальные просто смеются в лицо и подшучивают. Посылают к психологу, говорят, что мне всё кажется. И это "врачи" со всего города, никак заметно не связанные друг с другом. Зачем они это делают? Почему я для них просто гой, которого удобно подоить, а хирург, устраивающий перекосы как на конвейере - бро? Перекос в ГФЛ делать = устраивать пиздец всему здоровью и психике. У них вообще душа есть? Это настоящее насилие. Устраивать это трансухам, у которых и так постоянный фоновый стресс - настоящее убийство. Я почти полгода была в состоянии смерти. Я еле ходила, постоянно рыдала как сука, болело сердце, резала руки, а они лишь с любопытством их осматривали. Знаете, что помогло? Мышцу шеи гксм в сторону пальцем отвела. Всё. Одно ебаное движение, которое пересобрало мою осанку и вывело меня из настоящего ада. Нет, осанка так и осталась хуёвой и кривой, голова в наклоне, ведь фасция подшита - но система стабилизировалась. Через несколько лет начнёт болеть шея и поясница, но я аж не могу перестать невольно смеяться, мне так не было хорошо будто несколько лет. Почему никто не сказал? К чему это ехидство? Почему мне все пиздели? Сука, ВЫ ВООБЩЕ ВРАЧИ? Я знаю, что все были в курсе. Ебаные жидомрази, ваше "ну, походите ко мне ещё, сделайте анализы - и мы посмотрим" это просто выкачивание бабок. ВЫ ТАМ АХУЕЛИ? Да я вас всех уничтожу, шалавы.
26 июля 6:26
Сохранен
26
Сап б. По совету нейронки для для улучшения осанки и чтобы подтянуть живот начал делать упражнения: — Сап б. По совету нейронки для для улучшения осанки и чтобы подтянуть живот начал делать упражнения: 3х15 ягодичный мостиков, 3х15 приседаний, 3х20 подъем ноги назад на четвереньках, 3х15 подъемов ноги в сторону лежа, bird dog 2x10 и dead bug 3х10 Но меня мучают сомнения. Они реально подействуют или нейросетка меня наебывает?
14 июня 18:31
Сохранен
298
СКОЛИОЗА ТРЕД АНОНЫ МНЕ УЖЕ 37 ЛВЛ КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ДЕТСТВА РОДИТЕЛИ ХУЙ ЗАБИЛИ ОНО ПР — СКОЛИОЗА ТРЕД АНОНЫ МНЕ УЖЕ 37 ЛВЛ КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ДЕТСТВА РОДИТЕЛИ ХУЙ ЗАБИЛИ ОНО ПРОГРЕСИРОВАЛО СЕЙЧАС ИМЕЮ МЕЖДУ 3-4 РАБОТА СИДЯЧАЯ ПРИШЛОСЬ УВОЛИТСЯ И ПОЙТИ КУРЬЕРОМ РАБОТАТЬ. КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ АНОНЫ? ЧИТАЛ ПРО ОПЕРАЦИИ НО ТАМ ПИЗДЕЦ НИКТО НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ГАРАНТИИ ЧТО ТЫ СМОЖЕШЬ ДАЛЬШЕ СИДЕТЬ ДРОЧИТЬ РАБОТАТЬ 24-7 С КОМПА ВСЕ РАВНО БУДЕШЬ ТАКЖЕ ПО 1ЧАСУ ИЛИ ДВА С ТРУДОМ СИДЕТЬ ТАКЖЕ НУЖНО ПОСТОЯННО ДВИГАТЬСЯ КОРОЧЕ ГЕМОРОЯ ПИЗДЕЦ САМАЯ ОПЕРАЦИЯ ВО ПЕРВЫХ ДОРОГАЯ КВОТУ Я ЧУВСТВУЮ ДОЖДУСЬ К СТАРОСТИ САМ ФАКТ КАК ЖИТЬ ТО?? НАЧАЛ ДЕЛАТЬ ЛФК НО СУПЕР ЭФФЕКТА МНЕ НЕ ВИДАТЬ. ТУТ НАЗРЕВАЕТ СО СТОРОНЫ ВОПРОС ПОЧЕМУ Я НЕ ЖЕНЮСЬ В ЧЕМ ПРИЧИНА ОНИ РЕАЛЬНО ЕБАНУЛИСЬ С ТАКОЙ СПИНОЙ Я ЖЕ ИНВАЛИД ЕБАННЫЙ ТУТ ЕСТЬ СКОЛИОЗНИКИ КАК ЖИВЕТЕ ПОМОГИТЕ АНОНЫ
15 июня 17:16
Сохранен
73
КОНТРОЛЬ ОZАНКИ // POISTURE MAXXXING ТРЕД THREAD 2027 edition Недавно вкатился в это дерьмо. Моя жи — КОНТРОЛЬ ОZАНКИ // POISTURE MAXXXING ТРЕД THREAD 2027 edition Недавно вкатился в это дерьмо. Моя жизнь изменилась кардинально. Во-1, я узнал, что я не 185 см, а 187. Если зафрадмаксить рост путём 4-5 см подошвы, можно уверенно говорить тёлкам, что я 190. 190 для психологического комфорта современных тёлок гораздо круче звучит, чем 185. Что я сделал - я просто выровнял спину, сделал т.н. "грудь колесом" (как говорит батёк, типо иду как какой-то соевый. Я был дурак, его не слушал тогда, мне тогда было 16 лет). Также я выпрямил шею. Иногда ощущение, что организм немного не справляется с такой нагрузкой, ещё бы сука, я столько лет просрал на сутулое дерьмо, ты бы знал мужик. Как же мне стыдно за каждую минуту проёбанную в сутулом положении. Если бы я знал это дерьмо раньше, я бы уже был бы суперменом, долларовым миллионером нахуй, не меньше. Но я жил в иллюзии, думал, что поза додика соевого это круто. ТАкже это естественно мне помогло реализовать рост, если я раньше слышал как кто-то говорил, что 185 это большой рост я не верил. ТЕперь я это замечаю. Это с учётом того, что глаза находятся примерно на 176-178 может см, а ещё ведь есть легендарный лоб и объёмные воллосы, которые создают хорошие пропорции. Короче выпрямить спину это круто, это настолько простое дерьмо но в то же время настолько глаза у многих замылены на эту тему, ходят как какие-то соевые подростки. Держать осанку постоянно это крайне маскулинно выглядит, в парадигме луксмакса без этого просто никуда. Причём это самое простое действие, т.е. 20% дали 80% результата. Рекомендую попробовать пацанва. Теперь ещё думаю упражнять спину как на 4м пике, в перспективе ещё планирую отказаться от сна на мягкой поверхности, спать на полу, чтобы держать позвоночник в тонусе.
22 апреля 22:29
Сохранен
28
Посоветуйте хорошее кресло для 15+ часовых отсидок за пекой — Посоветуйте хорошее кресло для 15+ часовых отсидок за пекой
6 декабря 2025
Активный
121
ОСАНКОТРЕД #1 — Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах из /b/ мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже третий день делаю полный цикл, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
31 июля 10:31
Сохранен
81
Осанка — Сап двачик, нужна помощь, я сутулый, уже не знаю как и быть. В общем, можете накидать мне ссылок на видео для того чтобы вернуть спину в изначально правильное положение? В моей ситуации сутулость уже не исправить сведением лопапок, у меня как будто вместо плеч две ковычки, таким образом горб виден со всех ракурсов, в одеяле если только можно его спрятать. Так вот, ребята, поможите мне, расскажите о своем опыте и поделитесь советами как быть.
6 апреля 4:49
Сохранен
12
ОСАНКОТРЕД #6 БЕССМЕРТНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, ра — ОСАНКОТРЕД #6 БЕССМЕРТНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах из /b/ мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже третью неделю выполняю полный цикл, а также делаю упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), упражнения от холки на шее и сведение лопаток до позвоночника от сутулости. Пока что нихуя не помогает, особых изменений нет; лишь чувствую себя чуть более растянутым. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. На следующей неделе схожу к остеопату и напишу о результатах Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
17 мая 2025
Сохранен
19
ОСАНКОТРЕД #5 ЛЕГЕНДАРНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, ра — ОСАНКОТРЕД #5 ЛЕГЕНДАРНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже вторую неделю делаю полный цикл утром и вечером, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
8 мая 2025
Сохранен
46
Сап двач, кто-то смог пофиксить осанку здесь? Часто говорят что я сильно сутулюсь, да и шея постоянн — Сап двач, кто-то смог пофиксить осанку здесь? Часто говорят что я сильно сутулюсь, да и шея постоянно выдвинуть вперёд. Пилите свои истории как лечили и возможно ли поменять это. Кун 19 лвл
4 марта 2025
Сохранен
627
Выбор кресла №2 /chair/ — Продолжаем обсуждение кресел, плюсы и минусы моделей, на чем анон сидит каждый день.
9 июня 2025
Сохранен
28
Аноны, для формирования осанки или для проработки мышц, чтобы они помогали держать самоконтроль - хо — Аноны, для формирования осанки или для проработки мышц, чтобы они помогали держать самоконтроль - хочу прокачать глубокие мышцы разгибатели спины. У меня сколиоз 2 ст. поэтому я не могу брать штангу или идти в спортзал. НО, мне доступны классические упражнения - гиперэкстензия и лодочка. Возникает вопрос, это одно и тоже или нет? Что эффективнее?
24 ноября 2024
Сохранен
46
Хуёвой осанки тред А вы замечаете, сколько вокруг ходит всяких перекошенных людей с проёбанной осан — Хуёвой осанки тред А вы замечаете, сколько вокруг ходит всяких перекошенных людей с проёбанной осанкой? Как правило такие люди либо жирно-пузатые пельмени, либо дрябло-тощие скелеты, либо обколовшиеся фармой кочки. Я вот осанку проебал в школьные годы из-за резко увеличившегося роста, но потом через массажи и физру привел себя в порядок. А ты замечаешь на улице всех этих горбатых и искривленных граждан? А у самого то тебя как с этим обстоят дела?
21 июля 2024
Сохранен
62
Двач, как перестать сутулиться? — Двач, как перестать сутулиться?
23 июня 2024
Сохранен
22
Как исправить сутулость и вогнутые вперед плечи, если уже качок 110 кг веса? Показатели: жим 100, — Как исправить сутулость и вогнутые вперед плечи, если уже качок 110 кг веса? Показатели: жим 100, присед 140, тяга 140
19 мая 2024
Сохранен
600
БОЛЕЙ В СПИНЕ, ОСАНКИ ТРЕД — Сап медач. М, 31 лвл. Болит спина. Тупая, ноющая боль целый день. Примерно там, где заканчиваются рёбра и начинается поясница. История болезни такова: С 26 лет стало изредка прихватывать спину, обычно от какого-то резкого движения. Тогда была острая боль, длилась несколько дней, но в течение недели проходила полностью и далее спина никак не беспокоила. Затем я начал спать на новом матрасе, совершенно нормальном внешне, но от которого стала ныть спина. Почти вот так, как сейчас. Особенно ныла по утрам. Боли носили преходящий характер, и то, что дело в матрасе, я понял не сразу, и поменял его только спустя полгода. Стал спать на старом диване, на котором с комфортом спал в подростковом возрасте, и боли пропали. Но вот несколько месяцев назад ноющая боль в спине вернулась снова. Что делать? Осанка у меня такая, как на пикче. Грыжа межпозвоночного диска Th8-Th9 размером 3-4 мм, протрузии Th2-Th8. Кифоз грудного отдела. S-образный сколиоз с искривлением около 13 градусов. Что делать и как исправить этот недуг? Сюда же теоретические вопросы для понимания проблемы: Отчего это возникает? Почему у одних людей, при схожем образе жизни, портится осанка, а у других нет?
18 декабря 2024
Сохранен
64
Сап дроч, хочу поправить осанку, спину, избавится от нервных зажимов, башка болит часто, может по 3 — Сап дроч, хочу поправить осанку, спину, избавится от нервных зажимов, башка болит часто, может по 3 дня монотонно в одной стороне побаливать, если сижу больше часа то начинают болеть лопатки и спина, 3 года назад появилась странность лопатка начала неметь, справа просто область немного онемевшая становится ощущаю что не чувствую одежду в той области, через какое-то время такого состояния она н
28 сентября 2023
Сохранен
50
ЭТО СДЕЛАЕТ ТЕБЯ КРАСИВЕЕ Сап родной, недавно пилил тут треды про члены, вот сейчас решил скопироват — ЭТО СДЕЛАЕТ ТЕБЯ КРАСИВЕЕ Сап родной, недавно пилил тут треды про члены, вот сейчас решил скопировать всякие полезные советы с looksmax.org. Эти советы помогут вам стать на 1-2 пункта красивее чем сейчас, что возможно поможет вам больше наслаждаться этой жизнью в треде будут представлены способы не хирургического луксмаксинга, понятное дело, что комплексная хирургия подбородка и зоны глаз даст
23 марта 2023
Сохранен
20
БУДЬ КАК МАРАТ тред Вы наверное сотню раз уже видели идиотские треды всяких омежных анонов о том что — БУДЬ КАК МАРАТ тред Вы наверное сотню раз уже видели идиотские треды всяких омежных анонов о том что они не знают как правильно ходить и постоянно палятся перед своими еотовыми омежной походкой. Теперь же мы раз и навсегда ответим на вопрос ходить так же уверенно и непринужденно как Ерохин. https://youtu.be/hm-vYGXx3Aw
16 декабря 2022
Сохранен
114
До какого возраста ценна тян и когда она теряет свою ценность? — Дяде 44. Как только его жене исполнилось 18 он на ней женился. Из знакомых - самка в 15 лвл съехала к 30+ ёбарю, через 4 года свадебную сыграли, ему уж по 40 было ей 19. Другой знакомый 33х лет от роду ебёт 16-19лвл, меняя их легко и просто, но он 2 метра ростом, красавчик и на мерседесе.Многие знакомые не рассматривают баб старше 20-ти в жены хотя им уже 40-к.До какого возраста ценна тян и когда она теряет свою ценность?
9 декабря 2022
Сохранен
127
РФ писец, экономика все — Йельский Университет опубликовал доклад о состоянии российской экономики, где утверждается, что санкции очень хорошо работают и российской экономике полный писец. https://www.golosameriki.com/a/6682851.html Российское внутреннее производство практически полностью остановилось 1000 крупнейших компаний, которые ушли с россии давали 40% ВВП. Европа, куда россия поставляет 83% газа приняла решение отказаться от поставок и уже предпринимает активные шаги в этом направлении.
9 августа 2022
Сохранен
100
Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений — Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений для укрепления мышцы спины, кора, и разворачивания осанки в нужном направлении. Сейчас моя осанка - говно из жопы, буквально пик 1-2, вот проблемы: Плечевой пояс весь ссутулен нахуй, всё как на пиках. То есть плечи выдвинуты вперёд, голова выдвинута вперёд, шея вытянута. В итоге весь вес верхней части туловища приходится на мышцы живота и груди. Они не выдерживают такой нагрузки и тоже обмякают.
28 сентября 2023
Сохранен
70
Так выглядит идеальное тело для тян.
23 апреля 2022
Сохранен
709
Сап двач, как мотивировать тян следить за своим — Сап двач, как мотивировать тян следить за своим телом? Возможно ли это вообще, если у нее самой желания работать над собой в этом плане? Итак, дано: тянка, милое лицо, хорошая от природы фигура, длинные ноги, красивая аккуратная грудь-двоечка, НО... из-за наихуевейшего режима питания она довольно сильно похудела, жопа обвисла и стала плоской, а жир собирается на внешней стороне ляжек. Еще она с началом эпидемии перешла на удаленку и теперь вооб
24 сентября 2021
Сохранен
82
Перекос таза / Anterior Pelvic Tilt — Мне заебало что моя итак немаленькая жопа оттопырена как у инста-тёлки, а живот выпирает как у беременного. Гуглю упражнения чтобы пофиксить. Буквально тысячи советов и большинство либо никак не связаны с друг другом, либо противоречат. И в большинстве только одно упражнение на 10 минут в день. Затем нашёл в комментах под видео Джеффа из Athlean-X вроде годный гайд (пик 3). Все ссылки с таймкодами 1) сначала растяжку из этого видоса - https://youtu.be/T6
12 июля 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc