К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
57
пик1 - бицепс чуть больше 40 см пик2 - бицепс 55 см плюс минус че реально такая большая разница? или — пик1 - бицепс чуть больше 40 см пик2 - бицепс 55 см плюс минус че реально такая большая разница? или пик1 пиздит?
13 июня 2024
Сохранен
20
Сап физач. Как фиксить эту хуйню? — Сап физач. Как фиксить эту хуйню?
17 ноября 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/2034631.html] Ожидание обновления
7 июля 2023
Сохранен
51
Сaп двач, хочу записаться на бокс, чтобы не бояться быдлов. 1. Мне месяц назад сделали операцию по — Сaп двач, хочу записаться на бокс, чтобы не бояться быдлов. 1. Мне месяц назад сделали операцию по удалению халязиона на нижнем веке, заживать будет ещё несколько месяцев минимум. И удары кулаком в это место лучше пока не получать, а то может не зажить вообще. Если я пойду на бокс, то есть такой риск? Мне могут там в очередном спарринге прописать в глаз и оставить фингал? Или первые несколько
28 июня 2023
Сохранен
264
Самодельная Скамья Для Жима Лёжа — подскажите, делаю скамью для жима под штангу, из дерева,штанги нет еще. неопытен. 170 рост, вес 60. от чего зависит размер горизонтального проёма, где штанга будет лежать? чертежи разные смотрю, где-то 55см ,где 80, а где-то больше 100 см. Как правильно расстояние выбрать? Веса небольшие.
1 декабря 2025
Сохранен
22
О пропорциях — Около 30 lvl, грудня клетка узковата, что можно сделать чтобы быть пошире вверху? Делаю дома только турники и отжимания с своим весом
7 августа 2023
Сохранен
263
Какой самый полезный совет связанный с качалкой тебе давали о котором мало кто знает? Делитесь мудро — Какой самый полезный совет связанный с качалкой тебе давали о котором мало кто знает? Делитесь мудростью.
19 ноября 2023
Сохранен
42
УПРАЖНЕНИЯ С ОДНОЙ ГАНТЕЛЕЙ — Сорокалетний лысый фрик Ситнянский практикует какую-то хуету с одной гантелей: https://www.youtube.com/watch?v=A_wjsU5VIE8 Вы такое пробовали? Или лучше разориться на пару нормальных гантелей, а не дрочить вприсядку с одной семикилограммовой?
23 октября 2023
Сохранен
828
Нормативы нормативные — Аноны, в этом треде предлагаю обсуждать любые нормативы по физподготовке: школьная физкультура, ГТО, армия и прочие органы, иностранные организации, виды спорта. В общем, что угодно, любые варианты линеек для измерения всего на свете.
28 сентября 2023
Сохранен
61
Как максимально быстро привести в порядок пикрил? Может, какие-то экспресс-програимы есть? — Как максимально быстро привести в порядок пикрил? Может, какие-то экспресс-програимы есть?
21 сентября 2023
Сохранен
832
Подтягиваний тред No 8 — Откуда пошел дроч на подтягивания? Сколько себя помню, постоянно слышал толстые набросы вроде "настоящий мужыг должен подтягиваться минимум 10 15, 20, 30, 40 раз". Все инцелы, которые вдруг решили стать гигачедами или хотя бы мускулистыми чмонями, сразу прыгают на турник и придают подтягиваниям прямо-таки сакральное значение. Хотят научиться подтягиваться, покупают какие-то резиночки, просят советов на дваче, смотрят часовые лекции на ютюп о том, как осилить
28 октября 2023
Сохранен
67
Мой бицепс всего 28см и это печально. История такая мне сейчас 20 лет(63кг рост 180 жира практически — Мой бицепс всего 28см и это печально. История такая мне сейчас 20 лет(63кг рост 180 жира практически нет) , начал что-то делать в 18, тогда был просто скелетом, вообще без жира лишнего и мышц, и вот я уже 2 года на турнике занимаюсь, не регулярно, как желание появляется, могу подтянуться 25 раз, когда начинал и 1 не мог, ещё тягаю гантели по 7кг иногда, и суть в том что моя рука не стала больш
21 сентября 2023
Сохранен
100
Что выберете — Что выберете и почему? 1) маленький вес, но сухость (тело красивое без одежды, но в одежде ты размером со школьника) 2) большой вес, но жирок (тело так себе без одежды, но в одежде ты крупный) Вариант большой вес и сухость не рассматриваем, т.к. он недостижим без стероидов. Бонус: яндекс что-то знает...
7 августа 2023
Сохранен
72
Что будет если много есть и трениться на выносливость — Что будет если, будучи эктоморфом, много есть и при этом делать тренировки чисто со своим весом, на максимум повторений? 184см, 58кг. Огромные мышцы не нужны, просто хочу сделать тело красивее
25 мая 2023
Сохранен
246
Как выглядеть более женственно — Сап, физач! Можно ли подобрать такую программу тренировок, чтобы выглядеть более женственно? Я кун с широкими бёдрами, узкой талией и широкими плечами. Ещё у меня длинные ноги и короткое туловище. Сейчас бёдра у меня хорошо растут, и я собираюсь качать их максимально, также собираюсь подключать упражнения на задницу, но что делать с верхней частью тела? Перестать качать плечи и широчайшие? Или перейти на многоповторку? Есть вообще какие-то гайды как качаться по тянской схеме куну?
17 августа 2024
Сохранен
22
лето приди, я хочу кататься! — Если б вы знали, как я хочу прокатиться на своём велосипеде - вы бы расплакались... Да у меня не самый крутой велик, но сук как же я люблю просто взять его и поехать плевать вообще куда. Люблю ехать за газелями в воздушном кармане если понимаете. По ночной Москве, на садовом кольце например. Или вжарить на пределе физ.возможностей, держать среднюю скорость 40км/ч минут 40 под музон - ух ёпт. ЛЕТО ПРИДИ
17 сентября 2023
Сохранен
83
система тренировок — Сап физач. Наверное миллиард раз обсуждалось, но я часто не нашел. Общепринятая система силовых тренировок в зале насчитывает в себе 3 тренировочных дня по крупным группам мышц: ноги, спина, грудь, и в эти же 3 дни распихиваются малые группы мышц. Моя задача состоит в том, чтобы распихать все группы мышц в 2 дня. когда-то я так занимался, но уже забыл что делал 1 день: грудь, руки, плечи. Велосипед. Грудь: жим штанги на горизонтальной скамье, разводка гантелей на горизо
25 мая 2023
Сохранен
43
Тред имени величайшего силача в истории вселенной - Кириякоса Гризли. Со временем будет дополняться — Тред имени величайшего силача в истории вселенной - Кириякоса Гризли. Со временем будет дополняться различной информацией.
25 мая 2023
Сохранен
25
Как вырасти в костях в 26 лет? Дело в том, что рост проебал, ебучий сладкоежка, всю жизнь питался с — Как вырасти в костях в 26 лет? Дело в том, что рост проебал, ебучий сладкоежка, всю жизнь питался срулетами, газировкой, овощей и мяса было крайне мало, на солнце не был, по ночам не спал, в итоге рост 168, кости тонкие. Как вырасти? Завидую кому мамка жопу подтерала, кормила мясом, овощами и гнали поджопниками на улицу гулять и следила за режимом. Вы им пизду лизать обязаны
25 мая 2023
Сохранен
78
Как заставить свою тян заниматься спортом вместе. — Аноны всем доброго дня. Возможно кто то сталкивался, кому то удалось настроить свою даму. Сам занимаюсь. Моя мозги делает, раньше была стройнее, сейчас набрала 8-9 кг сала. И что самое смешное самооценка у нее не падает. Говорит что то из разряда: - я и так красивая. Не особо хочется ей (говорить прямо) что она начинает превращаться в свинью. Поздно приходит с работы (типа заебуется). (Лучше на диване провалятся сериалы посмотреть и поесть
18 октября 2023
Сохранен
48
Блюпилл норми: > начни кочаться, будет широкая спина и плечи, чо ты как лох, я на турничках покач — Блюпилл норми: > начни кочаться, будет широкая спина и плечи, чо ты как лох, я на турничках покачался и стал V образным нах! Ин реал лайф: пикрил.
7 августа 2023
Сохранен
822
Стероидов, фармы, гормонов тред #12 — Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 0. Если ты тупой и не шаришь, то не лезь, оно тебя сожрёт. Либо покупай индивидуальное ведение, либо переставай быть тупы
28 сентября 2023
Сохранен
42
Почему долбоебы на сотни постов обсуждают так называемые "кистевые эспандеры" которые сгодятся разве — Почему долбоебы на сотни постов обсуждают так называемые "кистевые эспандеры" которые сгодятся разве что в качестве расширителей для ануса (чем они походу дела и занимаются в своем треде), когда действительно качественные упражнения, вроде виса на горизонтальной/вертикальной трубе и лазание по канату забыты?
7 августа 2023
Сохранен
67
Домашнего зала тренд (делимся своими качалками, советы по железу) — Хрен знает зайдет тренд или есть подобный. Делимся фотками как обустроили , что есть в домашней качалке. Что брали по началу докупали после, советы начинающим что лучше брать изначально и докупать в процессе.
28 сентября 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1003897.html] Ожидание обновления
12 мая 2023


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc