24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
101
Сап. Можно ли укрепить связки-суставы-сухожилия, если отжиматься разными способами день через день без ведения дневника тренировок и прочей лабуды, но просто по ощущениям? Не хочется терять псевдоэстетику дрыщевизма, но хочется стать сильнее физически. Алсо, накидайте способов стать сильнее физически, не набрав при этом мышечной массы.
11 мая 2020
Сохранен
352
Ору с тупых качков и зожников. Мы живем в 21 веке в эпоху продвинутых тихнологий когда мускульная сила не решает ничего. Поэтому будующее будет за теми, кто вместо безмозглой накачки мышц прокачивает свой мозг и использует его для созидания нового.
11 мая 2020
Сохранен
139
Сап, сосач! Возможно ли накачаться дома при помощи подручных средств? Качалки в моих ебенях закрыты, да и я дрищ и мне стыдно ходить в подобные места. И так, можно ли сделать приспособления чтобы сделать рельеф. У меня есть: Куча пластиковых 1,5 л. бутылок Два черенка для лопат (один толстый, другой тонкий) Стандартный турник в дверном проёме Скотч 2000 рублей Строительный магазин рядом с домом С меня как обычно нихуя.
11 мая 2020
Сохранен
462
ТУШКИ АНОНА ТРЕД? За одно скажите как в домашних условиях раскачать руки нормально? Имеется турник. Какие упражнения самые топовые и максимально нагружающие трицепс/бицепс?
11 мая 2020
Сохранен
31
Поясните за рыбий жир, есть ли какие-то реальные профиты при каждодневном его употреблении. Каких видов он бывает? Чем отличается дешевый от дорогого? Какой посоветуете?
10 мая 2020
Сохранен
3
Для кого здесь лето - это время самой глубокой депрессии? Мне вот пиздец как стремно ходить в футболке и шортах/джинсах, потому что я дрищ. У меня тонкие руки, что в нынешнем обществе с существующей планкой выглядит как ущербность. Если ты не подкачан хотя бы минимально, чтобы из плечей не торчали кости, а были нормальные округлые дельты, и чтобы предплечья не были похожи на спички, а выглядели как нормальные мужские руки, то ты выглядишь как какой-то маргинал, алкаш или наркоман. У меня вот еще такая пробл
9 мая 2020
Сохранен
317
Нахуя бычки тягают железки, если одна пулька и бычок в могилку?
9 мая 2020
Сохранен
37
Сап двач как накачать шею? я уже второй год качаю шею два раза в неделю всеми возможными способами. Дошло до того, что я могу поднять гирю, весом 24кг, как на 1 пике 10-12 раз, 50 раз делаю без рук передний борцовский мост и 30 задний, не говоря уже об обычных наклонах с упором и тд и тп. После этого конечно шея раздута как у быка, но уже через 30 минут памп спадает и выглядит будто я её и не качал вообще. ОНА НЕ РАСТЕТ БЛЯТЬ В ОБЪЕМЕ И ПРОДОЛЖАЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК У ГУСЯ. Че за нахуй, сколько можно то? вперв
9 мая 2020
Сохранен
13
Решил начать делать зарядку по утрам, так как уже спина болит долго сидения за компом, да и вообще уже наверное месяц не выходил на улицу. Посоветуйте приложение хорошее или просто есть какая-то методика, я просто совсем не разбираюсь.
8 мая 2020
Сохранен
523
Стоит ли качаться? — Сап, сексач. Я дрищ 182\70 кг, не качался вообще ни разу в жизни, но худой. Т.е руки у меня совсем немного накачаны, но пресс вообще не качал никогда. Чтобы быть более привлекателен для основной массы тян, стоит ли качаться или забить хуй на это дело и просто оставаться худым?
10 мая 2020
Сохранен
54
Сап удваивающий, на связи Ктун. Примерно через месяц планирую записаться в спортзал и набрать немного веса, есть одна проблема я высок, дрищеват и при этом курю иногда тгк Питаюсь в основном всякими салатами и иногда мясом. Нужен совет как я могу не особо "обжираясь" набрать вес. Примерные статы рост 182-185, вес около 70. Жду вопросов на ответы
7 мая 2020
Сохранен
65
Аноны, кому-нибудь из вас удалось из дрища/жиробаса раскачаться до секси? Сколько времени и усилий вам это стоило? Я сейчас решил заняться физической подготовкой, но думаю, что брошу т.к. результата вообще не видно. Правда у меня и стартовая позиция дерьмовая: 30 лет, подтягиваюсь 2-3 раза и отжимаюсь 20 раз быстро или 12-13 раз медленно. Спортзалы вообще не люблю. Думаю записаться в бассейн. Интересно, хорошо ли сжигает жир плавание? Моё тело пикрилейтед, 182/90+ Алсо, специально не стал создавать тему
6 мая 2020
Сохранен
39
Сап двач. Короче собираюсь начать заниматься физухой: бег, качалочка, турник. Хочу набрать массу к лету, т. к. сам карланодрищ. Перейдём к сути проблемы. Дрочу в среднем по три раза в день, повлияет ли дрочка на набор массы, и на силовые? Или придётся держать нофап?
6 мая 2020
Сохранен
25
Набора мышечной массы к летнему сезону тред. Здесь аноны делятся опытом занятия спортом да и вообще рассказывают о планах на лето
4 мая 2020
Сохранен
128
Как сделать отличное тело, если ты тян: 1. Похудеть. Похуй как, просто похудеть, создав дефицит с нагрузками. 2. Очень-очень лайтово подкачать жопу практически любым упражнением. Как сделать отличное тело, если ты кун: 1. Медленно, очень медленно, по 4 кг в год сухого мяса набирать массу. Пытаться обойти 4кг в год через фарму, гонять с шишками в жопе и жестким режимом на курсе, жрать кломед и бороться с ленью на пкт. Сливать половину набранного, пиздить печень и гонять на анализы в инвитро. Жрать не в себя
4 мая 2020
Сохранен
98
Двач я тян без пруфов идите нахуй 47кг, до короны ходила в зал 3-4 раза в неделю, щас продолжаю заниматься дома, хаваю практически одни овощи кашки и фруктики, никакой молочки и мяса. Почему у меня целлюлитная жопа, когда у тян 60+ его почти нет, да и такое чувство что почти каждая баба без него, хотя жрут откровенно говно и по залам не ходят. Вопрос, как куны относятся к целлюлиту и знают ли что это такое ну и как от этой хуйни избавиться?
3 мая 2020
Сохранен
94
Вам больше нравятся анорексичные как первые 2 пика или толсто пухлые как вторые два? Жирух которые толще не учитываем
3 мая 2020
Сохранен
145
Куны, ну почему вы не занимаетесь спортом? Это так сложно, тратить по 3 - 5 часов в неделю на зал и правильно питаться? Ходят все с большими животами и узкими плечами. Если я с таким встречалась, то у людей возникло бы впечатление, что не я от него жду ребенка, а он от меня. Оправдывайтесь, почемы вы не занимаетесь спортом и ведете неправильный образ жизни?
1 мая 2020
Сохранен
92
Итак, анон, у тебя еще месяц до бесконечного лета Хочется найти тян, но ты не знаешь как? А давай так: В течении всего месяца ты теперь делаешь все нижеперечисленное: -Мьюинг (усердный и беспощадный), улучшим твой ипальничек -Физ-культура, 100 отжиманий, 100 присед, 100 пресс, 100 любого упражнения на грудь и на лицо, 100 того же на плечи - станешь более мужественным -Чтение, один классический роман России, один классический роман иностранный, можно третье что хочешь (психология, как научиться шутить и т.д.
27 апреля 2020
Сохранен
132
родители ударились в ЗОЖ и отныне теперь у нас все НАТУРАЛЬНОЕ Больше всего бесит что нет нормального мыла и шампуня - МОЙСЯ дегтярным мылом сука! Вместо зубной пасты - мятный зубной порошок (а то пасты ТРАВЯТ нас химией) Отныне родители запретили покупать сладости - мать делает сама какие-то рулеты из муки, молока (берут с бочки на машине у деревнещин) и сука МЁДА. Я просто ору батя часами лазиет по магазинам в поисках органических продуктов без ХИМИИ более того заразили этой хуйней и мою тян теперь она
27 апреля 2020
Сохранен
197
Какую выберешь?
26 апреля 2020
Сохранен
53
Почему, если тян такие ахуенные и сексуальные, то чаще всего они выбирают парней, а не сосуться и ублажают такие же другие красивые тела как они?
24 апреля 2020
Сохранен
63
На пикчах пример идеального тянского тела 10/10. Пруф ми вронг.
24 апреля 2020
Сохранен
2
Щас за 20-25 мин вхуярил 100-ку на брусьях,какие подводные Отжимания были супер низкими.До этого делал по 30-40 за 20 минут
24 апреля 2020
Сохранен
22
Сап, 23 года РНН господин. Ловлю какой-то животный кайф от того, что во время 5 километровой пробежки последние 100 метров я пробегаю максимально быстро. После такого я чуть ли не подыхаю, но потом, я чувствую себя так, будто я просто разъебу любого и появляется какая то животная агрессия. Почему так? У вас бывает подобное от чего либо?
20 апреля 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc