Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
39
Выбирал витаминный комплекс и очень удивился — Выбирал витаминный комплекс и очень удивился дозам некоторых витаминов, которые иногда заходят за 400% от суточной нормы. Итс оукей и кочкам рил нужны такие овердозы ор производители просто меряются письками, а у меня выпадут волосы от гипервитаминоза?
2017-12-22 22:01:23
Сохранен
28
Ростопидоров тред — Привет. В этом треде мы наконец узнаем, есть ли шанс увеличить рост с помощью упражнений молодому человеку. Следуя графику, я буду ежедневно заниматься методикой http://yarasty.ru/files/metodika-berga.pdf Берга, попутно, с железной периодикой, измеряя рост и высылая в нить результаты. Занятия будут проходить точно по крайней мере один месяц. Если никаких намеков на результат спустя 30 дней не будет, то дропаю, а эксперимент признаю состоявшимся, делая вывод: увеличить рост с
2018-02-27 22:01:06
Сохранен
13
Сам того не заметив, начал обрастать жиром, хотя — Сам того не заметив, начал обрастать жиром, хотя всю жизнь был худым. Сейчас 24 лвл, стал появляться живот, щёки. Физисеская активность ближе к нулю. С нового года планирую заняться физухоф хоть кау-то, посему нужны хорошие книги/любая другая инфа для старта, так сказать. Хочу сначала создать инфобазу. Посоветуйте книги по гимнастике и ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. Второе - особо интересует. Спасибо.
2018-02-23 22:01:01
Сохранен
21
Можно ли Пить Воду во время Тренировки — Сап. Анончики... занимаюсь лет 5 (с перерывами) успехи более менее. первые года 3 не пил воду. (Типа потеешь на тренировке, жир горит. Да смотри борцухи вообще не пьют на тренировках... и тд) потом был перерыв пол года. Начал снова Ходить в зал и пью себе спокойно водичку. Так вот вопрос. Пить Или - НЕ Пить воду на тренировке ???
2017-12-22 22:01:24
Сохранен
181
Центнер от груди — Здраститя, братишки. Хотелось бы выяснить такой момент 100 кг в жиме лежа это можно расценивать как нормальный результат для чела что весит в диапазоне 80 - 100 кг, не следит за питанием, систематически не тренится итд итп. Или это программа минимум аля 8 подтягиваний на троечку а то и во все бабский результат? Ваши размышления, ваш опыт из залов, кто что жмет. Заранее спасибо
2017-12-21 10:38:27
Сохранен
35
Сап, анон. Много раз читал, что нельзя одновременно — Сап, анон. Много раз читал, что нельзя одновременно заниматься ММА или какими-то другими единоборствами и качаться. Масса расти не будет. Объясни, пожалуйста, почему. Если я буду тупо много есть каждый день, то все равно нихуя не вырастет? Если я буду заниматься 3 раза в неделю мма и 2-3 раза в неделю ходить в зал.
2017-12-21 10:38:26
Сохранен
59
Я прозрел — Сначала выводы. Если вы занимаетесь и у вас нет прогресса в наращивании мускулов, то причина в питании. И только. Не ломитесь в закрытую дверь, а ищите ключи. Для генерации мускулов требуется куча микроэлементов. И если не растет - чего то не хватает. Это как если вы собрали дров налили воды в котелок кинули еды. Но спичек нет. Я буквально убил плече год назад отжимаясь от пола. И все потому что в моем рационе не было всего что требуется. 2 вещи котоыре я изменил и получил мгнов
2018-03-16 22:01:06
Сохранен
195
физач обьясни мне нужно ли делать святуюнет — физач обьясни мне нужно ли делать святуюнет базу , а то есть ебанную пауэрлифтерскую тройку жим присед и тяга . большинство знакомых 2 человека прочитали что базу надо ебашить и не ебет , а зачем они обьяснить не могут. есть ли в этом плюсы и могут они перекрыть минусы , а минусов очень много и большинство со здоровьем связаны.
2018-03-23 22:01:15
Сохранен
26
становая при кифозе и сколиозе первой степени. — Сап физач начал ходить в зал около 4 месяца назад вот и проблема в том что имеется кифоз и очень маленький сколиоз грудного отдела степень первая так вот до зала я жутко хардкорно задротил в комп и в итоге почти разьебал спину короче ходил согнутый всегда и было похуй потом решил пойти в зал набрать веса и мыщц так как был дрищем. за 4 месяца удалось немного закачать спину и осанка улучшилась в разы мне об этом часто говорят болей нет и не было н
2017-12-17 22:01:13
Сохранен
20
Гиперлордоз — Физач, пора раз и навсегда эту тему разобрать. Я уже спрашивал это несколько лет назад здесь и в медаче, но внятного ответа не получил - только ссылки на статьи, в том числе буржуйские, где абстрактных анатомических кукареков дохуища, но никакой конкретики по тренировкам. Дело в том, что я люблю становую пробил 200 с хуем и 150x15 В итоге поясницу у меня просто вогнуло нахуй внутрь, как у ебаного кентавра (как какой-то чел на ютубе это назвал). Это не только некрасиво особенно
2017-12-15 22:01:19
Сохранен
859
БЕГОТРЕД #76 – ЧЕРЕЗ ХОЛОД, ДОЖДЬ, ГРЯЗЬ И БЕТОННЫЕ СТЕНЫ — Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвал
2017-12-10 16:27:40
Сохранен
27
ЖИРОВОЙ СКЛАДКИ ТРЕД — Доброго времени суток вам, ананасусы. Заранее хочу извиниться за шок-контент, прикрепленный к треду. На пиках моя тушка на текущий момент. В сосничестве я был толстым ребенком. Мамка не хотела признавать проблему, продолжала меня кормить котлетками и пирожками, щедро поливая их мазиком. В итоге я разжирел до 110 килограмм в возрасте 19 лет. Поняв, что это не дело, я решил взять себя в руки и похудеть. Тогда я еще не знал о физаче и худел неправильно - не считал БЖУ, прос
2017-12-25 22:01:12
Сохранен
16
Мышечная атрофия — Сап физач. У меня мышцы и организм в целом за время моего хиккования атрофировался нахуй. Понимаю что дальше так продолжаться не может, т.к. в последнее время поднять что-то тяжелее чашки с чаем уже проблема. 29 лвл, эктоморф. По телу особо претензий нет, кроме как отсутствия мышц и чутка жирка на животе. С чего начать, как правильно тренироваться?
2017-12-25 22:01:12
Сохранен
7
Анонче посоветуй упражнения в фитнес клубе полезные при протрузии в пояснице или вообще лучше ничо не делать и просто ходить плавать? — Анонче посоветуй упражнения в фитнес клубе полезные при протрузии в пояснице или вообще лучше ничо не делать и просто ходить плавать?
2017-12-12 10:10:25
Сохранен
133
Растим руки - бицухи, базуки, банки — Сап, физач. От чего лично у тебя начали расти руки? Какие подходы сработали у тебя на бицепсе/трицепсе? Многоповторка или силовые подходы с читингом? Часто или редко? Каков генетический предел? Дискасс. За тему спасибо школотронам из моей качалки. Сегодня они с азартом обсуждали какую-то мегапрограмму ОГРОМНЫЕ РУКИ ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ или что-то около того. Сначала у меня полыхнуло, а потом я задумался, может и правда имеет смысл? У меня-то пиздец туго растут,
2017-12-12 10:10:25
Сохранен
290
Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические — Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические холодильники. Ворота для въезда сломались и нужно было их метров двести пронести от машины метров двести. Работаю в гостиннице, поселяю людей. Тяночка попросила помочь мол "НУ ТЫЖ КОЧАЕШЬСЯ" Так вот, каждый холодильник был, как я потом узнал, весом 24 килограмма, с упаковкой пусть 25. Это маленькие такие, по типу что во всех обычных гостинницах есть. И я этих ебаных 25 килограмм
2018-02-25 22:01:06
Сохранен
6
ИИТ болей спины тред — Работаю по 16 часов, все время сижу на жопе. Последнее время часто побаливает спина (позвоночник?). Анон, какие упражнения для спины посоветуешь? А то после пары часов проведенных жопе, приходится терпеть боль.
2017-12-12 10:10:26
Сохранен
14
Работаю в центре Бубновского. Спрашивайте кого что интересует.( Артрозы,хуезы,артриты,хуиты и т.д.) —
2017-12-12 10:10:25
Сохранен
15
Цигун vs остиохондроз — Решил попробовать цигун в лечении остеохондроза и малоподвижного образа жизни. Вчера вернулся от терапевта с результатами рентгена. Дела не очень хорошие – высота межпозвоночных дисков в грудном отделе снижена на 50%, на 4-х позвонках передние остеофиты. Тяжести пока поднимать не буду особо. Только ЛФК, ходьба сокращаются мышцы​ в пояснице и цигун! Посмотрим какие результаты произойдут за полгода. Надеюсь к тому времени найду деньги на МРТ. https://youtu.be/Njxb0XSgmW0
2017-12-12 10:10:25
Сохранен
28
Протеин пудра и цвет какашки? — 177см 73кг Впервые стал употреблять протеин пудру, а так же креатин. 4 порции и 5 г в день соответственно. Тут же какашка стала бледного цвета. И дискомфорт в левом боку. Я умираю? И то, и то заказал на сайте canadianprotein.com Никогда не имел проблем с почками или печенью.
2017-12-12 10:10:23
Сохранен
43
Нищебродонабор — Господа, из-за финансовых проблем была продана штанга домашняя и слита масса жиромышц (плохое питание, сон, нервы). В зеркало смотреть не очень приятно, хочется набрать массу снова, желательно с минимумом жира. Понятно, что он будет, хочется не заплыть просто. Проблема еще и в финансах. Т.е. хорошо питаться и правильно крайне сложно, на зал или штангу денег тоже нет. Поэтому вопросы: 1. Есть ли толк в уличных тренажерах вроде тех, что на картинке? Повторюсь, что цель - набра
2017-11-23 22:01:17
Сохранен
92
Тренировки каждый день — Сапач физач. Есть дохуя времени и шило в жопе, которое не дает успокоиться. Тренируюсь сейчас день через день, в свободный день от тренировок попросту не знаю чем можно себя занять, т.к. друзей и женщины нет и не нужно, а дома все дела сделаны. Есть свободная неделька перед выходом на работу, думаю эту неделю проходить в зал ежедневно, ибо по собственным ощущениям готов ебашить. С питанием и сном проблем нет, фарм-поддержку не использую. Какие подводные камни этой затеи
2017-11-24 10:22:15
Сохранен
933
БЕГОТРЕД #74 ЛЕГИТИМНЫЙ - С ОКТЯБРЯ СОВЕРШЕННО ТОЧНО НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ — Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На
2017-11-22 22:01:14
Сохранен
78
ИММУНИТЕТ — Анон, иммунитет идет просто по пизде. До качалки болел раз в несколько лет. Начал качаться - раз в год, потом 2-3 раза за год. И вот на 5 году тренировок, я блять, за последние три месяца заболеваю ебанной простудой в третий(!) раз. Перетрена нет, так как показатели растут, но иммунитет как у веточки какой-то.
2017-12-12 10:10:25
Сохранен
899
Предыдущий тонет здесь >>1086534 (OP) Маминых химиков — Предыдущий тонет здесь >>1086534 (OP) Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем лечить вялую эрекцию от деки, как правильно вводить тестостерон подкожно, ищем способы перезапуска отказавших яичек, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. Легкий FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
2017-11-21 03:32:48


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc