24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
196
Жду оправданий кочкодаунов — https://www.youtube.com/watch?v=5WPS3B3HGKQ Здесь все что нужно.
10 февраля 2019
Сохранен
63
Не могу пожать больше 60 кг — Всем привет! Занимаюсь в качалке полгода, начинал в жиме лежа с 35кг и дошел до 60ти. Жму 60 на 4 раза и всё, два месяца в одной поре... Что можете посоветовать. 26 лет, муж.
10 февраля 2019
Сохранен
823
Дрыще-тред. Skinny to normal. Мы станем больше. #0 (Пробный) — В тред призываются все дрыщи двача, которые хотят набрать вес. Делимся советами и тру-стори. Бугуртим с того что полгода набираешь 5 кило и жрешь как рота солдат, и теряешь их за месяц без тренировок. Эффективность спорт-пита, режима, тренировочных программ и т.д.
11 мая 2019
Сохранен
23
Детоксикация — Ни для кого не секрет, что живя в современном городе мы, желая того или нет, накапливаем токсины и шлаки в нашем теле. Собственно, какие способы наиболее эффективного очищения организма? Пока придумал только сауна+чай с антиоксидантами, но это так - взгляд профана. Научи меня, двачик.
7 января 2019
Сохранен
527
Готовимся к осени#2 — Кидайте свою форму кто как подготовился к лету к осени. Второй тред самолюбования стартует здесь. Предыдущий утонул>>1229492 (OP) Быстроколлаж для привлечения внимания и закрепления этого треда, как традицию почему бы и да.
9 января 2019
Сохранен
820
Старого жырного омеги тхреад — Сап, химач Мне уже, сука, 40 лет. Был больным жиробасом, сейчас вроде больной кочка-жиробас (на пике я, стало/было) Из отягчающих - СД 2-го типа компенсированный (живу на форсиге и метформине), высокое АД, поэтому контроль давления и нолипрел-А, высокий холестерин (пью статины) Началось всё с того, что я понял, что я слишком жырный (125 кг) и походу, у меня диабет. Стал принимать метформин, пошёл в зал, вначале страдал хуйнёй, потом начал тренить с тренером. В
6 января 2019
Сохранен
91
Что можно максимум достичь по объемам? — Покидайте фото чего можно максимум достичь без использования фармы, химии и тд? (Автор этого поста был предупрежден.)
24 декабря 2018
Сохранен
924
Официальный кето-тред #15 — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #15 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами
12 марта 2019
Сохранен
179
Я вообще в принципе - нахуй всё это? Как нужно — Я вообще в принципе - нахуй всё это? Как нужно ебануться чердаком обо что то твёрдое, чтобы заместо того, чтобы вкусно похавать в кфц/хорошей шавушной/пиццерии да и просто дома - как ебанутому высчитывать КАЛлории из какой-нибудь пресной хуиты? Чтобы заместо гоняния в игоря/залипания в кинцо/двощи - хуярить, роняя кал и очертя голову, на какую-нибудь ебанутую пробежку или быдлокочалку, пускать по вене какое то говно, пердеть под штангой, пыхтеть
21 апреля 2019
Сохранен
43
18 лвл. Колю гормон роста, чтобы вырасти с рабских — 18 лвл. Колю гормон роста, чтобы вырасти с рабских 162 до господских намного менее рабских175. Зоны роста открыты, СТГ в несколько раз ниже нормы, из-за чего напрашивается вывод, что гормон роста должен мне помочь. Но есть ли смысл что-то делать помимо инъекций и висения на турнике? Все эти упражнения Берга, Норбекова пустая трата времени или как?
14 марта 2019
Сохранен
33
Труп хочет стать машиной — Сап, двач. На связи кун 19 лвл, 187/73. Заебался смотреть в зеркало и плакать, хочу себе нормальное тело, а не хуйню сколоченную из говна и палок. Все бы ничего, я бы листнул фак, но есть ряд факторов из-за которых все не так-то просто. Точнее из-за которых возможность мое накачки стремится к нулю. Если коротко - я в полной жеппе. Поэтому прошу у тебя совета, дорогой анон, возможно ты дашь мне каплю надежды. Положняк такой: 19 лвл, 187/73, по телосложению скорее мез
28 января 2019
Сохранен
908
Беготред #102. Чикагский. — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впосле
11 января 2019
Сохранен
944
Беготред #101. Пробежавший. Беспощадный. Ньюфажный. — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впо
6 января 2019
Сохранен
340
Увеличения роста тред — Привет, двач, у меня есть одна проблема: я карлан, но это ещё не поздно исправить так как я 16 лвл, и у меня есть шансы вырасти, надеюсь на это. Когда я последний раз измерял свой рост было 168 см, с тех пор вроде ничего не изменилось В данном треде постим методы увеличения роста и делится личным опытом
25 апреля 2019
Сохранен
244
Тяжёлой атлетики тред — Сап, физач. Захотел вкатиться в тяжёлую атлетику. Посоветуйте с чего начать.
12 сентября 2019
Сохранен
138
Оценки перспективы тред — Сап анон. Оцените объективно генетику /10. Стоит вообще продолжать заниматься или ну его нахуй, толку не будет особо.
1 апреля 2019
Сохранен
326
К чему вы стремитесь? — Тут многие занимаются "для себя", просто так. Но у многих, наверняка, есть какой-то эталон, планка, цель к которой вы стремитесь. Расскажите мне об этом. Вы хотите бицуху 40см? Завоевать Мистера Олимпию, золотую медаль чемпионата Мухосранска, получить корку КМС или попасть в книгу рекордов Гинеса? Может, сбросить 100кг? Или набрать вес до 100кг? Смочь отпиздить пьяного батю? У кого-то, может, просто абстрактная цель "накочаться, чтобы быдло текло а тяночки
20 октября 2019
Сохранен
45
Минимализм — Многие подходят к бодибилдингу/физкультуре и пр. с такой позиции, что как бы побыстрее и побольше накачаться, что для этого нужно много тренироваться и много есть, и всё в таком духе. Но мне, например, такой подход не очень нравится. Помимо качалки есть другие дела, и много есть тяжело и дорого. И мне, например, больше нравится такой подход, когда тренироваться и есть нужно по минимуму. Да, в таком случае прогресс будет медленнее, но всё равно будет же. И для организма такой подход
13 декабря 2018
Сохранен
35
Пиздец нахуй. Накачался, блядь. У меня две межпозвоночные — Пиздец нахуй. Накачался, блядь. У меня две межпозвоночные грыжи из-за пизданутых нагрузок в кококочалочке. Чё мне теперь можно, чё теперь нельзя? Как мне качаться теперь? Штангу нельзя? Я инвалид теперь? Как лечить вообще эту хуету? хотя это медач уже
15 января 2019
Сохранен
959
Беготред #100. Юбилейный. Московский. Марафонный. — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впосл
27 ноября 2018
Сохранен
871
Беготред #93 Слава Бегачу! — БЕГОТРЕД #92 - Слава Бегачу и его участникам! План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K). Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые трен
7 сентября 2018
Сохранен
820
Официальный кето-тред #11 БАРАБАННЫЕ ПАЛОЧКИ — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #11 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, т
8 сентября 2018
Сохранен
80
Я умру? — Привет анон. Мне 42, тренируюсь каждый день. В этом нет никакой хитрой системы, просто когда я не тренируюсь каждый день, то всегда неудобно, некстати, я откладываю, переношу, и в итоге дохожу до зала хорошо если раз в неделю. А так я знаю, что сегодня обязательно должна быть тренировка, и потому не возникает соблазна спасовать. ТТХ: Возраст 42, рост 180, 82кг. Пикрил. Есть пресс, и есть хорошо спрятанный валик жира внизу живота. Калории не считаю, стараюсь есть в плюс для набора мы
27 октября 2018
Сохранен
68
Идеала тред — Здесь будут идеальные тела с эстетической точки зрения.
29 июля 2018
Сохранен
864
БЕГОТРЕД #87 ПОДХВАЧЕННЫЙ — БЕГОТРЕД #87 ПОДХВАЧЕННЫЙ План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K). Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее,
21 июля 2018


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc