К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
199
А какие витаминки и БАДы ты пьешь?
16 марта 2018
Сохранен
190
Разбавлю немного треды про ваших самок, спортивные достижения этой страны, видеоролики и самоудовлетворение. Анон, какие ты пьешь/пил/можешь посоветовать ВИТАМИНЫ? У меня: общехуевое питание, хроническая утомляемость и сонливость, всд, депра (от этого уже пью, не советуй, советуй витамины). Мне сложно ориентироваться во всех этих , Ц, Д, У, О, В, А, к тому же, даже у одного производителя 100500 разновидностей колес. Надеюсь, что на вечернем еще обитают разбирающиеся аноны, или просто опытные/знакомые с т
2 июля 2018
Сохранен
188
Какие бады, витамины, минералы принимаете? Я принимаю : Рыбий жир Витамины группы B Магний Фенибут Мицелий ежовика гребенчатого
15 января 2022
Сохранен
182
Треска пидорахам не положена — Вертухаи полностью убили рынок рыбы. Я ем печень трески охлаждённую ради витамина-Д, которого в ней в легкоусвояемом виде полным-полно - ни одно синтезированное лекарство не сравнится по эффекту. В этом году решил опять прикупить баночку, и охуел: нету! Либо сырьё мороженое, либо не печень, а молока, либо не треска. Та фирма, у которой я закупался Б&К Морепродукт - больше не доступна. Их товары нельзя купить даже через интернет. Эта страна омывается кучей морей и целым океаном, но просто поймать треску, вырезать печень и закатать с солью и специями - оказалось для энергетической сверхдержавы непосильной задачей, хотя даже в ужасные 90-е мурманские морячки крутили и продавали банки самостоятельно, из под полы, целыми ящиками. Где теперь брать витамин-Д? 29 лет-с нyльчика-кун
15 декабря 2025
Сохранен
163
Суп! Купил пикрили и пью их каждый день. Аквадетрим по 10-12 капель, цинк по одной таблетке. Всё правильно? Когда суперспособности? Анализы на Д не сдавал, но веду затворнический образ жизни, так что уверен, что у меня его дефицит. Но думаю через пару-тройку ммесяцев сдать. Ну а цинк вроде как тоже никогда не помешает, но хз чё по дозам и прочему.
10 марта 2021
Сохранен
153
Взял себе такую няшку. Сертификаты есть, все в порядке. Производство не пидорашье, а нормальной стр — Взял себе такую няшку. Сертификаты есть, все в порядке. Производство не пидорашье, а нормальной страны - отсюда такая цена. Какие подводные? Сэймы?
2 марта 17:51
Сохранен
122
Витаминов тред. Поясните, есть ли смысл покупать какой-нибудь Витрум за 500 рублей или обычный дешманский Ревит за 40 рублей даст такой же эффект?
21 сентября 2018
Сохранен
119
ВИТАМИНОВ ТРЕД 1)Пить витамины или не пить? 2)Усваиваются витамины или нет? 3)Какой профит? 4)Какие витамины юзает анон, и что посоветует. ДИСКАСС
16 февраля 2018
Сохранен
116
АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замеча — АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замечал за собой какую-то вялость, которой раньше будто бы не было. Перестал особо засматриваться на милых тяночек на улице и даже дрочил через силу - как будто психологически хотел подрочить, а не из-за похоти. То есть мозг требовал дофамина путем дрочки, а сам член ничего не хотел, приходилось его н
7 декабря 2023
Сохранен
114
Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит — Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит? Хотелось бы недорого. Питаюсь в основном мясом, хлебом, пивом. витаминрандом
17 марта 2024
Сохранен
101
Вопрос ко всем любителям сильной государственной руки — Началась осень. Сезон гиповитаминоза. Пора начинать принимать витаминные комплексы. Чай не в Африке живём, где каждый африканец может выращивать фрукты на своём приусадебном участке. Но. Любимое государство запрещает мне заказывать качественные американские витаминные комплексы, заблокировав сайт Iherb. Остаются только говёные российские витамины с хуёвой усвояемостью, сделанные из самых дешёвых ингридентов. Вопрос ко всем любителям сил
9 сентября 2021
Сохранен
95
Сап Двач, хочу написать о своей диете которая стоит копейки, при этом содержит вообще все необходимые нутриенты, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку итп Питаюсь так уже 3 года, сдавал анализы и проходил полное медобследование до начала диеты и спустя 2,5 года, рост 175, вес 58, жира в теле 8,5%, стал здоровее, например улучшилась потенция, выносливость, работоспособность, прошли тонзиллит, перхоть, черные точки, изжога итп, в общем можно долго перечислять 1. Пельмени по акции, в любой
6 октября 2021
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
7 февраля 2025
Сохранен
93
Аноны что случилось с продуктами питания? Почему стало таким дерьмовым? Жрал понемногу каждый день майонез намазывал на хлеб с колбаской, годами болел затылок и как будто внутри головы что то зажимало, туго соображал и иногда не мог выговорить слова, как только перестал жрать майонез то намного лучше стал себя чувствовать, боли почти пропали и голова прояснилась. Хотя точно помню что такое началось лет 5 назад, до этого нормально жрал майонез в больших дозах и все было заебись. Решил в раз неделю пить пив
3 мая 2022
Сохранен
82
Пиздец блять, решил попить витамины. На двачах насоветовали пикрил. Сука, так меня не пидарасило даже после двух банок ред була. Просто тупо не смог сомкнуть глаз всю ночь, нервная система как ебаная натянутая струна. Утром весь измаялся, сделал все что можно, пошёл гулять по городу, устало тело, но ЦНС ебнулась, так и подстёгивает не сидеть на месте, думал сойду с ума. Что это нахуй было, какие ингредиенты так бустят? Мякотка в том, что я тревожный дрищ и как раз таки искал витамины чтобы угомонить ВСД и п
5 августа 2018
Сохранен
78
Посоветуй поливитамины, только аптечные и только — Посоветуй поливитамины, только аптечные и только которые ты сам принимаешь и можешь посоветовать. Спасибо Анонам ответившим по теме вопроса. Абу благословил этот пост.
20 января 2020
Сохранен
77
Витаминов и фармы тред — Сап, тянач. Поделитесь мнениями о том, какие колеса пьете каждый день. Имеются в виду не те, которые от болячек, а витамины/ноотропы и прочее безрецептурное для помощи своему организму. Меня сейчас больше всего интересует какой-нибудь комплекс витаминов на зиму с упором на волосы и ногти. Также хотелось бы послушать про венотонизирующие и про что-нибудь типа глицина фенотропила или пирацетама, в общем мозгам помогающее. Любые другие истории и хорошие статьи про волшебну
11 января 2018
Сохранен
75
Найдено научное объяснение депрессивности россиян — МОСКВА, 8 декабря, ФедералПресс. Диетолог рассказал, как можно вылечить депрессию. По его словам, дефицит витамина D заставляет россиян думать, что жизнь тяжелее, чем есть на самом деле. Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, что депрессивность россиян имеет научное объяснение и связана с дефицитом витамина D, который вырабатывается в основном при воздействии солнца на кожу. По словам медика, витамин D от
14 декабря 2019
Сохранен
69
Дефицит железа, низкий ферритин — Сисы, по результатам анализов выяснилось, что у меня критически низкий ферритин. Постоянная слабость, сонливость, усталость. Посоветуйте хорошие препараты железа с поправкой на то, что у меня гастрит, поэтому я боюсь, что базовые таблетки и БАДы всасываться будут плохо. Больше склоняюсь к растворам или инъекциям. Сеймы, что посоветуете?
27 ноября 2025
Сохранен
69
Гулял с утра, пришел фул зарядившись витамином Д Какое кинцо посмотреть на вечер? Дабл думаю, трипл — Гулял с утра, пришел фул зарядившись витамином Д Какое кинцо посмотреть на вечер? Дабл думаю, трипл смотрю
9 апреля 2025
Сохранен
64
Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно — Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно ли постепенно поднимать дозу или сразу можно ебашить? Вчера выпил 6к, сегодня 15к примерно, побочек не особо боюсь, потому что продуктов с кальцием не ем в принципе. Какие замеры кроме длины и обхвата сделать? Есть смысл объём померять?
1 апреля 2024
Сохранен
63
Почему нет сил даже выходить из дома? Живу уже много лет в режиме овоща, из дома не выхожу годами. У — Почему нет сил даже выходить из дома? Живу уже много лет в режиме овоща, из дома не выхожу годами. Успех, мотивация, энергия и прочее это все для тех у кого с психикой все нормально. У меня никогда даже не было мечты или желания чего то добиться. На работу и прочую хрень тоже забил сразу. Нет сил даже выходить из дома, понимаете? Почему так? Мать дала деньги говорит иди в магазин купить себе в
11 марта 2023
Сохранен
61
КАК ПИТЬ Д3 И КАКОЙ? анончики 24/7 сижу дома начали выпадать волосы. весна/лето тоже сидел дома. 100 — КАК ПИТЬ Д3 И КАКОЙ? анончики 24/7 сижу дома начали выпадать волосы. весна/лето тоже сидел дома. 100% не хватает Д3. Какая форма лучше усваивается какой покупать? Как его лучше пить и когда? Надо ли что-то дополнительно пить чтоб лучше усвоился? И какая дозировка? 22лвл 95кг на анализы нет деняк
21 декабря 2024
Сохранен
53
ВИТАМИНОТРЕД — Не нашла подобного треда, надеюсь будет полезным Делитесь витаминами которые пьете, помогают ли они? Пилите отзывы на уже пропитые витамины Сисы, такая вот проблема, у меня анемия, постоянно, потому что не лечу врач после анализов назначил Сорбифер- Дурулес, 2 таблетки 1 раз в день. Приняла одну таблетку и тут началась жесть, как раз приняла ее утром пока завтракала, а потом поехала в уник меня начало рвать, тошнить, из заднего прохода вообще что-то нереально пошло, и это все о
4 марта 2021
Сохранен
48
Врач назначил витамины с кальцием. Но после похода в ближайшую аптеку, выяснилось что витамины оказывается дохуя дорогие. Так вот у меня зародилась идея, а не упротреблять ли вместо таблеток яичную скорлупу? Я погуглил, в яичной скорлупе - 700мг кальция в одной штуке и много других минералов, в витаминах для сравнения где то 1500мг кальция в одной таблетке. Я как раз часто ем куриные яйца деревенские и остаются ведь тонны скорлупы, так почему бы не использовать ее попутно сэкнономив денег? дискасс
5 февраля 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc