К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
555
???? ???? ????ПОХУДАЧ НОВОГОДНИЙ???? ???? ???? — В новом году ещё больше спорта, ещё лучше питаемся и ещё сильнее любим себя! Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Тред для вкусняшек >>5242114 (OP) Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий >>5011848
19 мая 2024
Сохранен
551
Носимые устройства (смарт часы и браслеты) — Обсуждаем носимые умные устройства, например смарт-часы и браслеты. Общий смысл - покупать дорогие имеет смысл. Лучше меряют показатели. ЭКГ на часах это фейк. Изменение давления часами это фейк Многие модели позволяют платить часами. Однако, дешёвых вариантов с длительным сроком жизни до сих пор критически мало. https://2ch.hk/t/res/963233.html
31 августа 2021
Сохранен
536
Ведьмак | The Witcher #124 /witcher/ — «Ведьмак» продлён на 4-й сезон, однако ведущий актер, Генри Кавилл, покидает проект. Начиная с 4-го сезона в роли Геральта из Ривии мы увидим австралийского актера Лиама Хемсворта. Ориентировочная дата выхода 3-го сезона - лето 2023 года The Witcher Blood Origin — сериал-приквел «Ведьмака» отмотает историю вселенной на 1200 лет назад. Главными героями станут представители нескольких кланов эльфов, некогда враждовавшие, но теперь объединенные общей целью.
14 октября 2023
Сохранен
526
Носимые устройства (смарт часы и браслеты) — Обсуждаем носимые умные устройства, например смарт-часы и браслеты. Общий смысл - покупать дорогие имеет смысл. Лучше меряют показатели. ЭКГ на часах это фейк. Изменение давления часами это фейк Многие модели позволяют платить часами. Однако, дешёвых вариантов с длительным сроком жизни до сих пор критически мало. Предыдущие треды: https://2ch.hk/t/arch/2021-03-04/res/963233.html https://2ch.hk/t/res/1000378.html
14 июля 2022
Сохранен
524
КАК ЖЕ МЕНЯ ЗАЕБАЛА ОБЪЕКТИВАЦИЯ Хотела сегодня позаниматься когда мало людей, поделать присед и по — КАК ЖЕ МЕНЯ ЗАЕБАЛА ОБЪЕКТИВАЦИЯ Хотела сегодня позаниматься когда мало людей, поделать присед и побегать на дорожке. Но народу было просто пиздец как много. А именно мудов. Блять как же некомфортно и страшно заниматься когда то и дело ловишь на себе взгляды ублюдков. Когда я делала присед, то в зеркало заметила как на меня буквально пялятся не отрывая взгляд. Это просто пиздец, мне отвратите
27 августа 2023
Сохранен
509
Тред видеоигровых женщин — Предыдущий: >>9299488 (OP)
21 января 10:28
Сохранен
262
Твой уютный ламповый Skin-Care Routine тредик Учимся друг у друга сосать ухаживать за кожей, палим — Твой уютный ламповый Skin-Care Routine тредик Учимся друг у друга сосать ухаживать за кожей, палим все секреты быдлу, пытаемся стать слащявым преттибой зумерком из тиктока. Как сделать кожу гладенькой чистой и красивой? Для себя выяснил следующие моменты, которые работают (вроде) Третиноин - какая то еба форма витамина А, скорее всего будет в виде индийского дженирика по 0.025%, наносить
8 октября 2023
Сохранен
216
Почему осетинки говорят по-русски без акцента??? — Почему осетинки говорят по-русски без акцента???
19 марта 2021
Сохранен
210
Фитнеса и спортзала весенний тред — итт в предверии весны обсуждаем вопросы исправления кривой осанки, как накачать жопу приседаниями дома, что делать в спорзале в окружении непонятных тренажеров и чем низкокалорийным заменить печеньки из пятеры
16 июня 2023
Сохранен
170
Домашних кардио-тренажёров тред. Представьте, что вы чуть больше года сидите в квартире. Сидите вы — Домашних кардио-тренажёров тред. Представьте, что вы чуть больше года сидите в квартире. Сидите вы абсолютно безвылазно. На этой почве вы знатно ожирели и даже немного огорчились, но тут, вы вспоминаете, что можно гулять/кататься на велосипеде а заодно и приятно худеть прямо в доме и решаете что нужно купить себе тренажёр. >Какой тренажёр вы купили бы себе и почему? >Какой считаете самым лучшим для казульного поджога калорий? >На что вообще обращать внимание, когда выбираешь тренажёр? Цель - даже не столько похудеть, сколько хоть как-нибудь двигаться и ощущать себя из-за этого лучше.
25 января 2024
Сохранен
168
TF2 офицально мертва — Я забил на нее еще в 2014 (!), хотя когдато получал очень много удовольствия от игры, т.к. сия поделка очень выделялась на фоне всякого шлака, она была по-настоящему F2P, а не PayToWin Однако Вальвы (кто бы мог подумать?) полностью забили хуй на свое детище и перешли к усиленному выкачиванию денег из Доты из из Магазина, TF2 вообще никак не развивалась начиная с 2012, я краем глаза следил за новостями и видел что выходила парочка обнов, но и они тоже не оправдывали надеж
5 мая 2021
Сохранен
148
FITNESS FAP THREAD ZAGOTOVIL
3 сентября 2020
Сохранен
142
Яна Дакова тред — Баба огонь, есть у кого пак?
16 февраля 2021
Сохранен
137
Сексуальная 88-летняя инструктор по фитнесу взорвала интернет — Вы можете поверить, что женщине на этом видео 88 лет и она инструктор по фитнесу? Это невероятно, но именно так. Ее форме можно только позавидовать, а ее вдохновляющая история – лучшая реклама спорта. Заряд бодрости накануне новой недели https://twitter.com/dw_russian/status/1363481649296662532
26 февраля 2021
Сохранен
122
Тянка соскуфилась — Съехались с тян 3 года назад, живем в моей квартире. В начале отношений при росте 168 она весила в районе 59-61, прям стройной конечно не была, но это компенсировалось хорошей грудью и наличием жопы. Она еще успевала заниматься дома, делала пресс и с гантелями что-то там. Что имеем на сегодняшний день: тренировок домашних давно нет, в выходные стабильно берет себе пару пива «мне надо отдохнуть», за последний год выросло пузо со складками. Вес последний который видел был 77, с мая ее перевели на удаленку и вместо готовки в основном вижу что ест доставки, в июле собирались на др ее родителей - не влезла в платье которое брали зимой, была истерика впервые за все время. ( выглядит примерно как второй пик слева, только грудь больше). Дома ходит в свободной одежде по типу оверсайз маек и спортивок, т.е не видит весь свой жир и не парится. На вопросы, собирается ли что-то с этим делать и вообще что-то в себе менять отвечает «конечно, хочу вернуться в прежний вес, но пока нет времени/много работы/я разве прям сильно набрала?» Такой вот пиздец, двач. Как вложить в голову тян правильные мысли? Я 28 она 26 лвл, я не скуф, за собой слежу.
20 сентября 2024
Сохранен
121
Тред горбатых ублюдков объявляется открытым Хожу в спортзал второй месяц, сегодня увидел свой рёб — Тред горбатых ублюдков объявляется открытым Хожу в спортзал второй месяц, сегодня увидел свой рёберный горб в зеркало и словил ебейшую дизмораль, пришел домой и рыдал минут 10-15 со звериными воплями А я ведь явно помню как мне в лет 14 констатировали кифоз, мы с родителями пришли к терапевту по какому-то вопросу, терапевт сказал ой да это врач у нас новенький, детишкам наставил диагнозов тут)) все у вас нормально, не беспокойтесь))) - и мои родители забили хуй, как настоящие скотоублюдки. В 18 лет у меня уже был пиздатый S-образный сколиоз 14/6. В 20 лет он стал 16.76/8. Теперь я вынужден копить деньги на операцию пара милионнов рублей и ходить с куском арматуры прихуяренным на шурупы прямо к костям. Скоплю к годам 30-ти только, а до этого момента придётся ходить горбатым ебаным уёбищем, каждый день понимая какой ты вырожденец. !! ВНИМАНИЕ !! Нормисы с искривлением в пару градусов и охуительными историями о том как им тяжело живется со сколиозом идут нахуй автоматически. В ту же категорию отправляются пиздаболы которые два раза повисели на турничке и у них сразу всё выправилось. В ту же категорию отправляются ебанаты со своими охуительными советами постоять в планочке пару минут в день. Нахуй идите.
7 июля 2024
Сохранен
97
Сап, б. Есть такая доска для отжиманий, свободное время и энтузиазм. Можно ли превратить себя в еба машину с широчайшими плечами и огромными и бицепсами?
8 января 2021
Сохранен
97
ОПЯТЬ УНИЖЕНИЕ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ, ПРОСТО ОРУ КАК ЕГО ТОЛПОЙ ОТПИЗДИЛИ — Бойцы смешанных единоборств (ММА) Магомед Исмаилов и Владимир Минеев устроили на турнире Fight Nights Global Winter Cup потасовку, которая переросла в массовую драку, сообщает «Матч ТВ». Перепалка между бойцами началась после того, как Минеев вызвал Измаилова на бой. Оба спортсмена присутствовали на турнире как зрители. https://twitter.com/MatchTV/status/1342192869214453763
25 декабря 2020
Сохранен
91
Я тут подумал, мб мне нужен фитнес браслет, не знаю пока для чего, скажите стоит покупать и зачем? И какой? Сам езжу на лисопеде, планирую теребить гантели по чаще, поясница вот только заныла недавно после них.
6 июля 2020
Сохранен
89
Хотелось бы спросить про насущный вопрос для всех двачеров. Как сохранить здовровье ( жопы, простаты — Хотелось бы спросить про насущный вопрос для всех двачеров. Как сохранить здовровье ( жопы, простаты, позвоночника) если ты двачер и сидишь пердишь на стуле по 6 часов в день мин?
29 января 2024
Сохранен
68
Самая лучшая вещь для хикканов, которым лень и страшно выходить на улицу. Перестал себя чувствовать — Самая лучшая вещь для хикканов, которым лень и страшно выходить на улицу. Перестал себя чувствовать как овощное создание, появились силы на спорт, ноги не атрофируются.
25 января 2024
Сохранен
60
Важнейший политический вопрос — Почему Соболь стала такой жирной?
14 мая 2022
Сохранен
57
Фитнес-тян — Сап, 2 ch. В прошлом году начал ходить в один пафосный фитнес-клуб. И довольно быстро обратил там внимание на одну тренершу. Быстренько пробил ее соцсети, но в жизни подойти стеснялся. Потом таки подошел и кое-как, мямля и глядя в пол позвал ее на свиданье. И она соглашается! Сводил ее на хоккей, сняв для этого вип-ложу. Посмотрели матч (Ак Барс тогда приезжал), я после игры сажаю ее на такси и иду домой. Дальше подарки, цветы, но больше в реале тян не хочет встречаться - то ей н
28 июля 2023
Сохранен
53
Стыд наготы зафорсили древние иудеи. Почему ты ещё не стал нудистом, анон? Почему ты испытываешь стыд, только от последствий традиций древних народов?
23 марта 2021
Сохранен
53
Фитнес для мужчины — Аноны, хочу в зал, а точнее немного привести тело в порядок. Но проблема в том, что тупо железо мне пиздец как лень и неинтересно, становится скучно, начинаю считать каждую минуту, скорей бы съебать уже типа. Мне нужно что-то, где вовлечен в процесс, например фитнес, где с народом тусуешься, или какие-то спортивные мероприятия. Хуй знает? Что бывает вообще? Что порекомендуете? Просто, насколько я знаю, на обычном фитнесе одни бабы и мне будет некомфортно. Я бы на бокс пошел
16 июня 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc