К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
23
Как так же накачаться? — Как так же накачаться?
30 апреля 8:16
Сохранен
813
Стероидный тред #8 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организ
18 апреля 2023
Сохранен
982
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #8 — Факю: >Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла? Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин. >А какой протеин нормальный Нормальный протеин не может стоить дешевле 1-1.5 рубля за грамм. Большинство "производителей" на маркетплейсах - производителями не являются, все это один и тот же фасов
2 мая 2023
Сохранен
100
Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений — Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений для укрепления мышцы спины, кора, и разворачивания осанки в нужном направлении. Сейчас моя осанка - говно из жопы, буквально пик 1-2, вот проблемы: Плечевой пояс весь ссутулен нахуй, всё как на пиках. То есть плечи выдвинуты вперёд, голова выдвинута вперёд, шея вытянута. В итоге весь вес верхней части туловища приходится на мышцы живота и груди. Они не выдерживают такой нагрузки и тоже обмякают.
28 сентября 2023
Сохранен
127
Пиздец — Как же меня заебало широкотазие. Вот какого хуя именно я, почему моя мать решила поебаться именно с моим отцом. Он толстый но с огромными блять боками из-за своего таза. Самое обидное что у моего деда по мамке охуеное телосложение а ему 73 года и он выглядит ПИЗЖЕ МОЕГО ОТЦА БЛЯТЬ. У меня давно уже депрессия на этот счёт и просто хочется сдохнуть. У меня все
19 ноября 2023
Сохранен
40
Жир с пуза не уходит — Че за хуйня анон? В следствии диеты, точнее - меньше жрать мучного, жирного и тд. - жир ушёл с рук, ног, башки, а с живота никак, и есть прослойка всёравно. То есть - на ебле тупо щёки запавшие, и череп прорисовывается уже, а на животе жировая прослойка. Это че старость, или как эту хуйню убрать? Хочу прорисовку пресса. А пресс прорисовывается только во время пампа, а так только живот упругий, а прослойка не даёт кубам прорисоваться.
28 марта 2024
Сохранен
894
ГИРЕТРЕД №28 ЭКОНОМНЫЙ — ИТТ продолжаем преодолевать гравитацию и здравый смысл. Покупать снаряды на авито незачем. Нормальные пацаны сами себе смогут сварить, сколотить или вылепить из глины гири нужного размера. Алсо прикладываю примерную раскладку по весам. Положняк такой: 16 кг - младенческий вес. 24 кг - девчачий вес. 32 кг - женский вес. 40 кг - гермафродитный вес. 48 кг - мальчиковый вес. 56 кг - подростковый вес. 64 кг - мужской вес 72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физ
16 июля 2022
Сохранен
4
Передрочил чи как? — Как быть пролактин повышен не дрочил перед анализами и не тренил за день до них пришли результаты и был удивлён, что пролактин повышен аж на 5. За собой замечал уже 1 неделю изменения: - после школы хочется спать - секса не хочется(сегодня свидание и чот не охота туда пиздошить от слова совсем) - стояк есть, но он уже не железнобетонный Мне 17 лет и единственное, что я изменил это тренировки, а именно стал заниматься по фулбади и к следующей тренировке не особо успеваю
31 мая 2021
Сохранен
37
Мясистые щи — Раньше лицо имело красивые угловатые изгибы, подбородок выделялся. Несмотря на то что он никогда большим не был, вполне красиво смотрелся, я и не загонялся на эту тему. Сейчас я похож на россиянца. Тянкам не нравлюсь. Кому-нибудь удавалось ебло привести в форму? На первом пике 15, на втором 25 За эти 10 лет несколько раз набирал и худел, когда-то перманентно занимался в качалке, лет 5. Может ли это быть из-за отсутствия бега? В 15-16 лет дохуя бегал. Этим летом очень мног
13 апреля 2021
Сохранен
29
Сутулая собака — Тян 22года, хочу узнать можно ли как то исправить искривление в грудном отделе и шее с помощью упражнений? Просто везде где читаю пишут что в теории можно а наглядных примеров нет. Сейчас хожу в зал, занимаюсь с тренером Выгляжу как на пике уже почти
7 августа 2023
Сохранен
463
Стремящийся зожник сверхчеловек итт. Че с ебалом надутые геркулесы? — Почитал выдающегося кардиохирурга Николая Амосова и его эксперимент по предотвращению старения и замотивировался на путь зожа. Сам лет с 15 лет качаюсь в меру, не пью, не курю, не шаблю и так далее. Но чувствую, что мало быть надутым геркулесом. Здоровья так не набрать. Ухожу в физкультуру. Неделю назад начал принимать ледяную ванну. Хочу стать сверхчеловеком. Сильным, выносливым, здоровым, закаленным, всегда пребывания в
1 октября 2022
Сохранен
35
Бады — Сап ребят , занимаюсь спортом уже больше года стабильно , результат есть , неплохой результат, купил бады , железо , омега 3 , вопрос их можно пить одновременно ? Да и вообще какие лучше всего бады взять так сказать новичку в этой теме ?
7 марта 13:24
Сохранен
837
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #6 Продолжаем зоонаблюдать — СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #6 Продолжаем зоонаблюдать за срачами маркетолухов своего говна, профессиональных катлетов, анализаторов протеина и прочих экспертов. Fuckyou: >Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла? Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин. >А какой протеин н
16 июля 2022
Сохранен
804
Официальный кето-тред #48 — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #48! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера до
20 марта 2023
Сохранен
346
Жима лежа тред — Решил собрать немного статы. Делитесь, господа 1) возраст/рост/вес 2)жим штанги кг/раз 3)жим гантелей кг/раз
11 июня 2022
Сохранен
145
бокс — Двач, как ньюфагу вкатиться в бокс (будучи при этом олдфагом). Заниматься хочу чисто для себя, никаких серьезных амбиций нет. Занятия на коммерческой основе, естественно. Чтобы без всякого жесткача и травм. Маня-бокс в общем. Как будет лучше - индивидуальные занятия с тренером или в группе? В группе страшновато т.к. я еще и интроверт, к тому же. Видимо придется как-то вкатываться в коллектив и налаживать отношения, общаться, что весьма нежелательно. Я предпочитаю держать дистанцию с люд
21 мая 2021
Сохранен
35
Мёрф воркаут — Морской кiт придумал воркаут короч. И чинг чонг с видео делал воркаут 30 дней подряд. И вот что с ним стало нихуя не изменилось. https://youtu.be/cCjwIhh83jI Я думаю, что чинг чонг пиздит, а вместе с ним еще дохуя блогеров повторивших челендж. Китаец улучшил время до 30мин (sic!). Охуеть 3км бег, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний, 30 дней. Давидыч отдыхает.
3 июня 2020
Сохранен
30
ПРЕССА ТРЕД — По статистике самая привлекательная часть мужского тела после лица - брюхо. Так давайте искать способы его совершенствования. Приглашаются эксперты для ответа на актуальные вопросы: 1. Чтобы пресс стал виден, необходимы две вещи: похудение и упражнения. Если с похудением всё понятно, то при выборе упражнений возникают проблемы. Какие наиболее эффективны? 2. Правда ли, что для хорошего пресса достаточно двух упражнений на прямые и косые мышцы? Если да, почему так много людей дел
4 февраля 2023
Сохранен
867
БЕГОТРЕД #181: БЕГ ТРЕТЬЕЙ ВОЛНЫ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренир
23 августа 2021
Сохранен
23
Не хожу на физ-ру в университете третий месяц. — Сегодня препод сказал, что ты или справку показываешь за все пропуски, или идёшь нахуй из вуза ( бауманка ), что делать?
26 января 2021
Сохранен
830
Стероидов и фармы тред #10 — Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организма на препараты. Масса/силовые/рельеф - это
28 июня 2023
Сохранен
269
Хай анон. Судь в треда в том, чтобы вы подсказали — Хай анон. Судь в треда в том, чтобы вы подсказали мне какие результате в спорте являются "достойными". Под словом достойными я подразумеваю достижения, которые доступны каждому здоровому натуральному атлету допустим: 1 жим лежа 2 становая тяга 3 присед 4 кол-во подтягиваний 5 кол-во отжиманий на брусьях 5 подьем гантели/штанги на бицепс стоя (в чистой технике)
10 августа 2022
Сохранен
909
Беготред #184 МОРСКОЙ, СОЛНЕЧНЫЙ И ЖАРКИЙ — БЕГОТРЕД #184: Не бегал, нечаво и начинать! ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определен
20 сентября 2021
Сохранен
31
Как стать шире в плечах, груди? — Я тут впервые, именно в физ и мне нужен ваш совет, а так же помощь. Так получилось, а может я сам себя довёл до такого, но я всегда комплексовал из-за своей фигуры, я какой-то не такой... У меня плечи еле-еле обходят в ширине таз, грудная клетка маленькая(скорее всего это из-за компа, пока все бегали на улице, я сычевал за ним дома). Начал заниматься, руки качать и т.д., вроде с ними всё хорошо идёт, в плечах чуточку расту. Если знаете какие-нибудь самые эффе
11 мая 2021
Сохранен
1015
БЕГОТРЕД #204: ЖАРА ИЮЛЬ — Q: Кaк нaчaть бегaть? A: Встaешь с дивaнa, одевaешь кpоссовки и выходишь нa улицу! Кaчaешь тaблицу и делaешь, кaк тaм нaписaно: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Тaкже, можно искaть paзнообpaзные пpиложения для смapтфонов, котоpые по сути являются интеpвaльными тaймеpaми по этой пpогpaмме (и плюс-минус aнaлогичным). Глaвные советы к тaким пpогpaммaм: 1) Нaчинaть бежaть опpеделенное вpемя, a не paсстоя
8 декабря 2023


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc