В ближайшие дни Архивач временно работает без основного хранилища ранее сохранённых картинок/видео пока мы проводим работы по техническому обслуживанию. Сохранение всего вновь поступающего контента продолжается. Но затем всё обязательно вернётся в полном объёме!
20.11.2025: Хранилище вернулось в прежнем объёме!
Сортировка: за
Сохранен
22
Как исправить сутулость и вогнутые вперед плечи, если уже качок 110 кг веса? Показатели: жим 100, — Как исправить сутулость и вогнутые вперед плечи, если уже качок 110 кг веса? Показатели: жим 100, присед 140, тяга 140
19 мая 2024
Сохранен
72
Что будет если много есть и трениться на выносливость — Что будет если, будучи эктоморфом, много есть и при этом делать тренировки чисто со своим весом, на максимум повторений? 184см, 58кг. Огромные мышцы не нужны, просто хочу сделать тело красивее
25 мая 2023
Сохранен
26
Сап физач, думаю все здесь присутствующие хотят обладать хорошей формой иначе херли вы тут вообще за — Сап физач, думаю все здесь присутствующие хотят обладать хорошей формой иначе херли вы тут вообще забыли но вот как определить качество формы? У соревнующихся спортсменов все легко, сделал результат в соревновательных движениях лучше чем раньше значит и форма улучшилась, но как быть физачерам. Определять форму по внешнему виду? но это штука довольно обманчивая сильно зависящая от ракурсов, осв
28 июня 2023
Сохранен
38
Сап, двощ. Хочется узнать мнение анонов. Дело — Сап, двощ. Хочется узнать мнение анонов. Дело в том, что я не могу успокоиться на счет некоторого кол-ва лишнего веса. 16 лет. В зал хожу 5 месяцев. Тренер говорит, что пока об этом рано думать и нужно набирать массу, но я с этим согласен лишь отчасти.
15 ноября 2022
Активный
130
Понизить эстрадиол и пролактин — Доброго дня, физачеры. Кун, 30 лет. Начну свою проблему издалека, не спешите гнать в /me/, потому что здесь могут быть люди (кто хоть как-то был связан с фармой), которые могут мне помочь, а в тред с FAQ по фарме данный пост не проходит. Постараюсь как можно короче. Ну а если слишком многабукаф, то листайте сразу вниз, там будет главный вопрос. Началось все в 2018 с облысения. Да, я начал плешиветь. Подробно изучив вопрос, я узнал, что дело все в генетике и реакции волосяных фолликулов на дигидротестостерон. Опять же после долгих изучений выбор пал на Пропецию (финастерид 1мг) - ингибитор 5-альфа-редуктазы. Суть его проста - он снижает содержание дигидротестостерона в организме. Решил подойти с полной серьезностью, все-таки вмешательноство в гормональную систему. Сдал все анализы (на пике второй столбец). Начал приём. Результат был потрясающий. Буквально за полгода-год очень заметный откат, проплешины разосли, я был счастлив. Через год на терапии решил повторить анализы для контроля (3й столбец на пике) - как видим, снижение уровня ДГТ без заметного влияния на другие гормоны. Но через время (наверное, где-то полгода) начались проблемы. Стал замечать, что либидо падает. Я сознательно подчеркиваю либидо - дальше объясню почему. Стало тяжелее возбуждаться, тяжелее получать удовольствие от секса - натурально движение члена в вагине без каких-либо намеков на приближающийся оргазм, и на фоне этого стал ловить вялого (во время секса), потому что двигаться так до бесконечности без ощущений и результата невозможно. Хотя дрочка была нормальная (ну, сжимающая способность руки не сравнится с вагиной). Спустя время разошлись с тян (не поэтому), и впереди было почти полтора года сычевания. Во время них я заметил, что мое состояние плавающее. Примерно раз в месяц-два меня отпускает, примерно на неделю. В эту неделю у меня шишка колом встает от любой мысли о сексе, от любой просмотренной порно-картинке\видео. Я в эти моменты натурально дрочу по 3-4-5 раз в день, потому что едва успев кончить, я натыкаюсь на очередную картинку и у меня опять шишка колом. Это невероятные ощущения. Ну а далее я нашел новую тян, благодаря которой я поборол свой дурацкий страх облысеть. И дропнул финастерид. В августе будет уже год как закончил терапию. Но все это время у меня все то же самое состояние - месяц-полтора моё либидо валяется на полу (тянке реально надо очень постараться чтобы оживить моего бойца), неделю у меня дикий стояк от одной только мысли. Потом цикл повторяется. И это невероятно тяжело. Я пошел к урологу-андрологу, в моей мухосрани есть единственный нормальный врач по этому направлению. Там меня обследовали со всех сторон - мазок из уретры, сок простаты, ТРУЗИ, анализы на гормоны (в их лаборатории-партнере). Из всего, что нам удалось найти - пролактин и эстрадиол чуть выше верхней границы. Но все-таки выше. Но врач лишь отмахнулся - ерунда, не должно так влиять. Прописал какие-то БАДы и был таков (честно их пропил, зная, что это все хуйня. Так и оказалось - хуйня). Плюнув, я пошел и сдал опять полный гормональный профиль (все, что на пике, сделано в одной лаборатории) - и я вижу, что мой пролактин улетел почти в 3 раза от прошлых, как и эстрадиол - превышение в 2 раза. Да, формально они вписываются в референсные значения, но все-таки они сильно выше. И вы знаете, это единственная зацепка при моем состоянии. Все остальное у меня в норме. Я должен попробовать их снизить и посмотреть, что будет. Почему я считаю, что дело именно в либидо, а не в какой-то органической проблеме? Очень просто: 1. У меня есть относительно регулярные утренние стояки. Крепкие. На самом деле, это один из ключевых моментов в диагностике эректильных дисфункций сосудистой этиологии. Поэтому этот вариант отбрасываем. 2. Я пробовал ингибиторы ФДЭ-5 (тадалафил, силденафил). Они помогают эрекции как механическому процессу - да, член теперь во время секса не падает, что бы ни произошло. Но это не решает главной проблемы - сексуального желания, то есть либидо, это не добавляет. Я все так же могу долбить свою тян до посинения и не кончить. В связи с вышеописанным вопрос: 1. Знаю, что на курсах с экзогенным тестостероном атлеты сталкиваются с той же самой проблемой - рост эстрогена и пролактина. Испытывали ли вы что-то либо похожее? 2. Как в моей ситуации его лучше понизить? Очевидно, что ингибиторами ароматазы. Какой лучше брать и в какой дозировке употреблять, а главное сколько по времени? Всем заранее спасибо и желаю не попадать в такие ситуации.
15 ноября 9:28
Сохранен
39
Кардио после силовых — Сап, двощ. Есть ли смысл после силовых добивать себя кардио (быстрой ходьбой на 30 минут)? Конечная цель продолжить набор массы, но чуть сбросить жира. Половина говорит: да, делай кардио, другая пиздит что это вымоет молочную кислоту, и тем самым уберёт один из факторов гипертрофии. Кого слушать хуй знает.
7 августа 2023
Сохранен
29
Тяжёлые тренировки бустят рост костей в длину — Короче, аноны, я слышал, что тяжёлые силовые тренировки существенно бустят рост костей как в длину, так и в ширину, сталкивались ли вы с подобным? Если вы пошли в качалку в 14-17 лет заметили ли вы серьёзное увеличение роста? Переросли ли отца?
1 апреля 2023
Сохранен
40
Какие мышцы, сухожилия качать или укреплять для открытия банок? — Как нужно качать руки, чтобы открывать на изи банки без полотенцев, ножей? Батя попросил открыть, мол качаюсь железом. Итог - не смог открыть, пришлось ножом воздух спускать, после этого тоже не смог открыть, так как силы перед этим потратил, батя открыл. Стыдно перед собой и батей пиздец, нахуй тогда качаюсь и делаю на бицепс подьемы. Какие упражнения делать, чтобы в будущем перед батей, тянками или быдлом не было стыдно?
1 апреля 2023
Сохранен
54
Кто нибудь делает данное упражнение? Оцените его — Кто нибудь делает данное упражнение? Оцените его
7 августа 2023
Сохранен
42
Почему долбоебы на сотни постов обсуждают так называемые "кистевые эспандеры" которые сгодятся разве — Почему долбоебы на сотни постов обсуждают так называемые "кистевые эспандеры" которые сгодятся разве что в качестве расширителей для ануса (чем они походу дела и занимаются в своем треде), когда действительно качественные упражнения, вроде виса на горизонтальной/вертикальной трубе и лазание по канату забыты?
7 августа 2023
Сохранен
27
Как кaчаться результативно с графиком 52 6:00-20:30 — Сап всем. Устраиваюсь на работу. Сам живу не в гoроде, и ехать далеко. График работы 5/2 9-18. Но с учетом дороги+подгoтовки. Получается встаю в 6:00-6:30. Дома буду в 20:00-20:30. С ккaлориями пpoблем нету. Сoн будет меньше 8ч. Может 4-6ч Бyдет ли толк от 30мин-1ч тpeнинга? Или лучше тpeнить только 2 дня суббота и воскресение, но 2-3 часа в дeнь?
25 октября 2023
Сохранен
46
Привет двач недавно высчитал свои пропорции: Рост 186 вес 63 грудь 92, бёдра 86, плечи 110. Широкие — Привет двач недавно высчитал свои пропорции: Рост 186 вес 63 грудь 92, бёдра 86, плечи 110. Широкие ли у меня бёдра? И будет ли у меня торчать тазовая кость если я наберу килограмм 70-75 как видите из под трусов видны кости тазовые немного
5 октября 2022
Сохранен
19
Домашняя качалОчка — Сап физач! Заебала качалка, ходить далеко, а ща ещё и по говнам, плюс народу дохуище по осени обычно. Прикупил пикрил, к нему скамью и стойки. На штангу ещё буду докупать блины по необходимости. Реально с таким набором раскачаться в раму или качалочка нужна?
1 октября 2022
Сохранен
31
Сап физач, хочу вкатится в плавание — Итак, начнём шо я имею: рост 164 см, вес хз, объёмы (примерные) 87/78/92, из серьёзных болячек только небольшие проблемы с сердцем и дыхалкой и то после того как похудел (прошлым летом было талия 92 см, пздц) стало НАМНОГО легче, и да, мне 12 лет. Есть от по этому поводу какие то советы, стоит ли в это вкатываться,какую пользу может принести? Что нужно будет для походов в бассейн? PS:троллей прошу идти мимо, нужны точные и серьёзные ответы/советы. (Пикча
1 октября 2022
Сохранен
16
Растяжки тред — Не нашел, создал. Тред, собственно для техник, планов тренеровок, советов, мб даже диет помогающих растяжению тела для достижения следующих целей: 1 Не быть корягой которая не гнется 2 Всё. Сврехцелей типо делать колечко или садиться на шпагат лично для себя не ставлю. Реквестирую у опытных анонов программу еженедельных занятий для общей гибкости в домашних условиях инвентарь, помимо ковра, отсутствует. Динамические или статические не важно, главное чтобы они задействовали разные группы мышц/связок и были хоть чуточку эффективны в рамках программы.
28 апреля 2024
Сохранен
69
Жилет-утяжелитель — Сап, двач! Задумываюсь о покупке жилета-утяжелителя для тренировок, для бега и различных простых упражнений, по типу приседаний, отжиманий, подтягиваний, шоб бегать по городу как вояка в бронежилете для повышения силовых показаний. Кто что может сказать по данному атрибуту? Годнота или не? Есть подводные/советы по приобретению/использованию?
7 августа 2023
Сохранен
22
Возможностей спортивного питания тред — Анончики, помогите разобраться со следующим: На носу сдача нормативов по физической подготовке (бег, подтягивания, отжимания). За последние 8-9 месяцев тяжелее йуха в руках ничего не держал. Я не спортсмен, физо на среднем уровне (ноги ходят и ладно). Боюсь в грязь лицом ударить. Недавно читал про предтренировочные комплексы. Есть ли смысл употребить их по инструкции перед сдачей? Какие подводные/надводные? Насколько это может помочь и вообще поможет ли?
21 мая 2023
Сохранен
67
Домашнего зала тренд (делимся своими качалками, советы по железу) — Хрен знает зайдет тренд или есть подобный. Делимся фотками как обустроили , что есть в домашней качалке. Что брали по началу докупали после, советы начинающим что лучше брать изначально и докупать в процессе.
28 сентября 2023
Сохранен
36
Где все? — Где Пончик, Миленьтий, Тонели-кун, 44 ака ЧИЧА, Тайлер, Валера Викинг? Шашлычный дворик... 11 лет прошло...
21 мая 2023
Сохранен
47
Зачем вы качаетесь? — Здарова Что вас мотивирует, вам это вообще зачем? Просто интересно. Я как то сам качался что бы быть сильным но потом понял что сила мне не понадобиться так что бросил.
1 октября 2022
Сохранен
58
Процент жира — Есть советы? Что надо кушать, что нельзя кушать и тд. Хочу добиться процента 10% и меньше
14 сентября 2024
Сохранен
151
Old school strenght training II — В этом треде предлагаю продолжить обсуждать силовой тренинг безотносительно к виду спорта, просто физкультурный подход к высокоинтенсивным тренировкам, преимущественно со свободными весами и, как правило, в рамках традиционных силовых упражнений: приседаний, жимов, тяг.
9 января 2024
Сохранен
107
Опрос — Для чего вы занимаетесь физкультурой?
28 июня 2023
Сохранен
27
Высокоинтенсивное интервальное кардио (HIIT) — Hiit В этом треде предлагаю обсуждать высокоинтенсивное интервальное кардио (HIIT): - Бенефиты, о которых знаете и которые ощутили на своём опыте. Видел исследования про снижение артериального давления и улучшение VO2. - Какие протоколы HIIT знаете и применяете: (соотношение времени высокой нагрузки к низкой нагрузке и диапазоны ЧСС). Из того что читал: соотношение высокой нагрузки к отдыху может быть от 1 к 3 до 3 к 1 и время нагрузки от 10 секунд
6 марта 2023
Сохранен
1
Черветред: создатель черветреда dr. crow edition — Dr. Crow (наст. имя Андрей Богатырёв, также известен как Доктор Кроу, Ворон столичный, Пять Богов) - локально известный интернет-деятель, Создатель Черветреда.
30 октября 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc