Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
54
Результат сушки за 5 месяцев. — Кому интересно как делал - пишите. Сейчас ещё меньше стал, соревнования по боксу начались надо в 69 уходить. Начинал с 93,7 - пока кручусь в районе 69-72, хочу остаться в 69.
2023-04-01 09:52:29
Сохранен
41
Влияние стрессов на силовые и массу — На свяи анон 26 лвл. Всю свою жизнь я был дрищем. Причем убер-дрыщем. При росте 184 как правило мой вес был в районе 68 кг - и это при том что я активно занимался и пытался жрать не в себя! Мой прошлый рекорд это 72 кг, кое-как их набрал и снова подслил. Забил на попытки накачаться уже давно и просто ходил в зал 1-2 раза в неделю чтоб организм в тонусе держать. Вчера встал на весы впервые за последние 12 месяцев и как же я охуел когда увидел цифру 80 кг! Я
2023-05-21 07:46:55
Сохранен
496
как не оскуфиться — ку ну конечно хочется, чтобы рейтанули, плз В чем суть: возраст уже перевалил за 20, 27 ближе, чем 16. Вроде генетически не проиграл, но нужно не расслабляться и не проебать, что есть. Ну и вопрос - если вдруг с возрастом я начну набирать вес, без тренировок или просто нагружая организм на работе, как быстро уйдет моя талия? ну и второй вопрос, как раскачать плечи, спину и грудь, ну чтобы прям больше стали, не задев при этом талию (ну типа, дрочить только турники или еще что мб?). Не хочу себе пузо и свиные бока в будущем
2025-04-20 06:15:28
Сохранен
13
ШАРЯЩИЕ АНОНЫ, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НУЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ — Фармит ли Иван Красавин? Сап, пару лет назад подписался на него на ютубе. В последнее время начал нести хуйню про вред глутамата, молочки, масла, про шлаки, токсины etc при этом попутно рекламирую какие-то подзалупные бады за миллион рублев в каждом видео. Естественно, заявляет что натурашка. Стало интересно, а не наебывал ли он всех изначально, тем более видео про стероидов на канале у него подозрительно нет (боится пропиздеться?). Нужно мнение ш
2023-04-18 21:21:14
Сохранен
798
ГИРЕТРЕД #44 Легитимный — Положняк такой: -Отписался в треде, значит ты - трусонюх. И все остальные тоже. -Абзац - не трусонюх. Он - хуесос. -Анимэ - не трусонюх. Он - единственный пилитель контента ИТТ, за что ему большая благодарность. а еще он хуесос и мегабич Темы для холиваров: -Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз? -Какого пола анимэ? -Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа? -Нужны ли гири? -Так все же Иван Денисов за или против накачки дельты при помощи гири? Ссылка на пред
2023-05-21 07:46:56
Сохранен
569
Голодания тред №1 — ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье. Почему голодание? 1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней. 2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь. 3. Быстрее чем диета. 4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай,
2022-10-01 09:51:16
Активный
140
Понизить эстрадиол и пролактин — Доброго дня, физачеры. Кун, 30 лет. Начну свою проблему издалека, не спешите гнать в /me/, потому что здесь могут быть люди (кто хоть как-то был связан с фармой), которые могут мне помочь, а в тред с FAQ по фарме данный пост не проходит. Постараюсь как можно короче. Ну а если слишком многабукаф, то листайте сразу вниз, там будет главный вопрос. Началось все в 2018 с облысения. Да, я начал плешиветь. Подробно изучив вопрос, я узнал, что дело все в генетике и реакции волосяных фолликулов на дигидротестостерон. Опять же после долгих изучений выбор пал на Пропецию (финастерид 1мг) - ингибитор 5-альфа-редуктазы. Суть его проста - он снижает содержание дигидротестостерона в организме. Решил подойти с полной серьезностью, все-таки вмешательноство в гормональную систему. Сдал все анализы (на пике второй столбец). Начал приём. Результат был потрясающий. Буквально за полгода-год очень заметный откат, проплешины разосли, я был счастлив. Через год на терапии решил повторить анализы для контроля (3й столбец на пике) - как видим, снижение уровня ДГТ без заметного влияния на другие гормоны. Но через время (наверное, где-то полгода) начались проблемы. Стал замечать, что либидо падает. Я сознательно подчеркиваю либидо - дальше объясню почему. Стало тяжелее возбуждаться, тяжелее получать удовольствие от секса - натурально движение члена в вагине без каких-либо намеков на приближающийся оргазм, и на фоне этого стал ловить вялого (во время секса), потому что двигаться так до бесконечности без ощущений и результата невозможно. Хотя дрочка была нормальная (ну, сжимающая способность руки не сравнится с вагиной). Спустя время разошлись с тян (не поэтому), и впереди было почти полтора года сычевания. Во время них я заметил, что мое состояние плавающее. Примерно раз в месяц-два меня отпускает, примерно на неделю. В эту неделю у меня шишка колом встает от любой мысли о сексе, от любой просмотренной порно-картинке\видео. Я в эти моменты натурально дрочу по 3-4-5 раз в день, потому что едва успев кончить, я натыкаюсь на очередную картинку и у меня опять шишка колом. Это невероятные ощущения. Ну а далее я нашел новую тян, благодаря которой я поборол свой дурацкий страх облысеть. И дропнул финастерид. В августе будет уже год как закончил терапию. Но все это время у меня все то же самое состояние - месяц-полтора моё либидо валяется на полу (тянке реально надо очень постараться чтобы оживить моего бойца), неделю у меня дикий стояк от одной только мысли. Потом цикл повторяется. И это невероятно тяжело. Я пошел к урологу-андрологу, в моей мухосрани есть единственный нормальный врач по этому направлению. Там меня обследовали со всех сторон - мазок из уретры, сок простаты, ТРУЗИ, анализы на гормоны (в их лаборатории-партнере). Из всего, что нам удалось найти - пролактин и эстрадиол чуть выше верхней границы. Но все-таки выше. Но врач лишь отмахнулся - ерунда, не должно так влиять. Прописал какие-то БАДы и был таков (честно их пропил, зная, что это все хуйня. Так и оказалось - хуйня). Плюнув, я пошел и сдал опять полный гормональный профиль (все, что на пике, сделано в одной лаборатории) - и я вижу, что мой пролактин улетел почти в 3 раза от прошлых, как и эстрадиол - превышение в 2 раза. Да, формально они вписываются в референсные значения, но все-таки они сильно выше. И вы знаете, это единственная зацепка при моем состоянии. Все остальное у меня в норме. Я должен попробовать их снизить и посмотреть, что будет. Почему я считаю, что дело именно в либидо, а не в какой-то органической проблеме? Очень просто: 1. У меня есть относительно регулярные утренние стояки. Крепкие. На самом деле, это один из ключевых моментов в диагностике эректильных дисфункций сосудистой этиологии. Поэтому этот вариант отбрасываем. 2. Я пробовал ингибиторы ФДЭ-5 (тадалафил, силденафил). Они помогают эрекции как механическому процессу - да, член теперь во время секса не падает, что бы ни произошло. Но это не решает главной проблемы - сексуального желания, то есть либидо, это не добавляет. Я все так же могу долбить свою тян до посинения и не кончить. В связи с вышеописанным вопрос: 1. Знаю, что на курсах с экзогенным тестостероном атлеты сталкиваются с той же самой проблемой - рост эстрогена и пролактина. Испытывали ли вы что-то либо похожее? 2. Как в моей ситуации его лучше понизить? Очевидно, что ингибиторами ароматазы. Какой лучше брать и в какой дозировке употреблять, а главное сколько по времени? Всем заранее спасибо и желаю не попадать в такие ситуации.
2026-08-07 02:36:32
Сохранен
189
Удовольствия от физ. активности и мотивации тред — Как получать кайф от физических упражнений? Не пойму, в чем кайф. Не назову себя ленивым, но не пойму, в чём кайф. Как только начинаю заниматься физически, мозг рулит в любое направление, кроме физухи: сделать бытовые дела, петь, играть на музыкальных инструментах, что угодно. Что мотивирует вас делать физуху, помимо результата? В чём найти удовольствие от физ активности?
2023-06-28 11:10:45
Сохранен
44
Рост/вес 164/50 Планирую заниматься по такой — Рост/вес 164/50 Планирую заниматься по такой программе: подтягивания, отжимания, приседания и так по кругу пока мышцы не забьются. Норм ли план? Хотел ещё спросить насчёт того по сколько повторений делать для каждого упражнения и как нужно правильно отдыхать от тренировок, если допустим чередовать так, один день занимаюсь и забиваю мышцы, следующий отдыхаю, после снова тренируюсь. День через день получается, пойдет или лучше по друг
2022-08-06 11:53:27
Сохранен
43
Тред имени величайшего силача в истории вселенной - Кириякоса Гризли. Со временем будет дополняться — Тред имени величайшего силача в истории вселенной - Кириякоса Гризли. Со временем будет дополняться различной информацией.
2023-05-25 16:50:24
Сохранен
798
ГИРЕТРЕД #49: ПРЕДЮБИЛЕЙНЫЙ — Ты тупой ублюдок, мразь блядь, понимаешь любой гиревик может раскачаться до колемана даже без стероидов но НЕЛЬЗЯ. Дубина, мы поэтому не жмем, а толкаем, забрасываем ногами, а не рукой и т.д. ты дурак блядь, мышцы мешают гирям. Если бы мы захотели ты бы просто охуел от этих мышц, сука. Абзациха единственный трусонюх итт. Это база, факт, основа. Именно агенты абзаца пытаются в перефорс чтобы защитить своего мастера и его анальную шлюху подсосыча. Ссылка на предыду
2023-08-07 16:12:15
Сохранен
822
Стероидов, фармы, гормонов тред #12 — Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 0. Если ты тупой и не шаришь, то не лезь, оно тебя сожрёт. Либо покупай индивидуальное ведение, либо переставай быть тупы
2023-09-28 14:48:20
Сохранен
28
Здарова двач. Дрищуган под 65 кило и ростом 190. Ничем никогда не занимался. Оцените пропорции где к — Здарова двач. Дрищуган под 65 кило и ростом 190. Ничем никогда не занимался. Оцените пропорции где косяк а где нет и над чем стоит поработать. Заранее спасибо
2022-10-24 18:21:32
Сохранен
18
Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь — Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь не сильно дорогой(
2021-09-14 22:01:47
Сохранен
97
Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда — Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда на помощь в этом мире. Жирнич тян 165\78 Я пробовала уже всё в этом мире вплоть до голода, сидела на интуитивном питании и снова что-то пошло не так и теперь любой прием пищи превращается в жороблев. Посоветуйте, может здесь есть люди, которые заинтересованы в потере веса.
2021-06-12 12:38:27
Активный
275
Мнение про качалку. Насколько он прав? — Мнение про качалку. Насколько он прав?
2026-08-07 02:36:33
Сохранен
554
ПауэрлифтингСиловые тренировкиНатуральный бодибилдинг — С наступающим! Думаю, на нулевой физкультурного раздела должен быть такой тред.
2023-06-28 11:10:45
Сохранен
1071
ГИРЕТРЕД №33 ИЮЛЬСКИЙ — Главные новости из мира чугунных колобков к данному часу: -Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
39
Исцеляющий Импульс — Есть кто в теме?
2024-10-15 13:23:21
Сохранен
14
Мне нужны совету по похудению — Здравствуйте! Мне 42 года, и я хочу похудеть, избавившись от живота на фото. Я не занимался физкультурой с третьего класса.. И в общем то не знаю как правильно заниматся. Может у кого то есть какие то советы для занятий? Заранее вам спасибо
2024-04-12 12:26:48
Сохранен
20
Сап физач. Как фиксить эту хуйню? — Сап физач. Как фиксить эту хуйню?
2023-11-17 17:51:00
Сохранен
606
ГИРЕТРЕД #42 ИМЕНИ [ВСТАВИТЬ ТЕКСТ] — ПРОДОЛЖЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО ТРЕДА КОТОРЫЙ ВЗРОСТИЛ КУЧУ СИЛАЧЕЙ И ПРОСТО СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ прошлый - https://2ch.hk/fiz/res/2053800.html
2023-04-28 11:00:42
Сохранен
130
Брусья или жим лёжа? — Привет, аноны, хотелось бы узнать, есть ли какие то серьёзные отличия между жимом на горизонтальной скамье и отжиманиями на брусьях? В брусьях акцент на низ груди, но ведь в жиме по сути основную работу также выполняет низ. Что лучше делать новичку как базу? Или без разницы?
2023-05-10 19:35:57
Сохранен
67
Планирую делать это упражнение втечении 3 месяцев 3 раза в неделю примерно по 1 часу. Какие подводны — Планирую делать это упражнение втечении 3 месяцев 3 раза в неделю примерно по 1 часу. Какие подводные?
2023-05-25 16:50:23
Сохранен
836
ГИРЕТРЕД #45 ГИРЕОЙ КИСЫ — Даже Киса любит гири. Будь как Киса. Не будь как Шея. Положняк такой: -Отписался в треде, значит ты - трусонюх. И все остальные тоже. -Абзац - не трусонюх. Он - хуесос. -Шея - трусонюх и хуесос. -Анимэ - не трусонюх. Он - единственный пилитель контента ИТТ, за что ему большая благодарность. а еще он хуесос и мегабич Темы для холиваров: -Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз? -Какого пола анимэ? -Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа? -Нужны ли гири? Отве
2023-05-21 07:46:56


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc