24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
863
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ — Не нашел - создал тред. Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
сегодня 13:39
Активный
37
Моя программа тренировок, нудно ли ее менять? — Здарова аноны Я пацан мне 17 лет рост 181 , вес 83кг В 23 году я начал заниматься в качалке и похудел с 91кг до 83 кг. После переезда в другую квартиру я перестал посещать качалку и заниматься с тренером. Я купил себе гантели и занимаюсь уже с ними , но есть такая проблема что я сомневаюсь в правильности своей программы тренировок. Понедельник: Бицепс (10кг) и Трицепс (6кг) 1. Подъем гантелей на бицепс (концентрированный подход) - 3х12-15 2. Молотки на бицепс - 3х12-15 3. Бицепс сидя -12-15 4. Подъем гантелей над головой на трицепс - 3х12-15 6. Французский жим - 3х12-15 Среда: Отдых Четверг: Спина (10кг) и Предплечье (6-10) 1. Сгибание рук с гантелями в наклоне (тяга) - 3х12-15 2. Тяга гантели к животу - 3х12-15 4. Жим штанги на предплечье - 3х12-15 6. сгибания запястий сидя - 3х12-15 Пятница: Плечи 6кг 1. Жим гантелей стоя - 3х12-15 2. Вертикальное разведение гантелей - 3х12-15 4. Подъем гантелей вперед - 3х12-15 5. Тяга гантелей к подбородку - 3х12-15 (можно 10кг) 6. Шраги с гантелями - 3х12-15 (10кг) Вот собственно и она , как думаете подойдёт или нужно что-то изменить?
сегодня 7:08
Активный
30
Кто сумел научиться Склёпке на турнике? — Просьба написать, как Вы шли к успеху в этом деле. Я вот уже 6 раз ходил на турник и никак, хотя по видосам в Инете - это пару пустяков, это не выход на 2. Как научиться? Резинки какие то или что там может помочь? Проблема у меня - не получается оттолкнуться ногами от воздуха и закинуть себя на прямых руках - всегда получаются согнутые.
сегодня 7:08
Удален?
29
Сармы — Сармы — не работают! Пропил курс Ибутаморен+Лигандрол, как итог, вес на месте, мяса особо не прибавил, как максимум чуть выносливость улучшилась и силовые.
вчера 22:59
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/2034631.html] Ожидание обновления
7 июля 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1003897.html] Ожидание обновления
12 мая 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1670080.html] Ожидание обновления
28 марта 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1412874.html] Ожидание обновления
27 февраля 2022
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1898078.html] Ожидание обновления
16 января 2022
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1463863.html] Ожидание обновления
4 января 2022
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1268753.html] Ожидание обновления
6 сентября 2021
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1454340.html] Ожидание обновления
30 июня 2021
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/965310.html] Ожидание обновления
7 августа 2020
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/160808298.html] Ожидание обновления
10 сентября 2017
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1014155.html] Ожидание обновления
10 июня 2017
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1031961.html] Ожидание обновления
23 мая 2017
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/911748.html] Ожидание обновления
21 декабря 2016
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/873204.html] Ожидание обновления
1 ноября 2016
Сохранен
0
[http://2ch.hk/fiz/res/785068.html] Ожидание обновления
16 июня 2016
Сохранен
0
[http://2ch.hk/fiz/res/589487.html] Ожидание обновления
1 апреля 2016
Сохранен
0
[http://2ch.hk/fiz/res/544224.html] Ожидание обновления
20 марта 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc