К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
13
3 мая 1:14
Сохранен
16
Онлайн-зависимость среди подростков: причины и последствия Екатерина Старостина директор по развит — Онлайн-зависимость среди подростков: причины и последствия Екатерина Старостина директор по развитию партнерских решений Cloud Networks Мы живем в эпоху повсеместной цифровизации. Подростки, как наименее устойчивая группа, всё глубже погружаются в виртуальную реальность, отдаляясь от физического мира и живого общения. Хотя интернет приносит множество удобств, его чрезмерное использование превратилось в тревожную эпидемию – онлайн-зависимость. Особенности работы мозга и психологическая уязвимость Мозг стремится минимизировать энергозатраты, предпочитая готовые алгоритмы активному мышлению. Цифровые технологии идеально подходят для этого, предлагая шаблонные решения и снижая потребность в самостоятельном анализе. В ответ на пассивность мозг вырабатывает эндорфины, формируя зависимость. У подростков ситуация усугубляется возрастными особенностями: неуверенностью, одиночеством, сложностями в коммуникации. Интернет становится убежищем, где каждый находит то, чего ему не хватает в реальности: от анонимного общения до виртуальных достижений. Технологическая ловушка Интернет-платформы разработаны так, чтобы вызывать привыкание. Красивый интерфейс, множество функций, бесконечная информация под любой запрос – всё это удерживает пользователя. Социальные сети предлагают непрерывный поток контента, адаптирующийся под предпочтения каждого. Это стимулирует выброс дофамина, заставляя возвращаться снова и снова. Онлайн-игры создают интерактивные миры, где можно стать кем угодно и получить признание, которого часто не хватает в реальности. Так чем же человеку грозят “сбегание” в виртуальный мир и отказ от реальности?Физические недуги и психические расстройства. Длительное пребывание за компьютером вызывает ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна и ухудшение зрения. Постоянное напряжение приводит к болям в спине и шее. Интернет-зависимость нарушает нейронные связи, вынуждая подростков проводить онлайн всё больше времени для получения прежних ощущений. Гиперстимуляция дофамином вызывает «ломку» – состояние, схожее с наркотической зависимостью, что ведёт к резкому снижению мозговой активности и депрессии. Это формирует порочный круг: подростки заглушают депрессию новыми виртуальными дозами, усугубляя проблему. Зависимость повышает риск тревожности, депрессии и когнитивных нарушений. Истощённые нейроны теряют способность быстро формировать новые связи, что ухудшает память, внимание и мышление. Социальная деградация. Погружение в виртуальный мир приводит к изоляции и отчуждению от реальной жизни. Взаимоотношения с семьей и друзьями ухудшаются, а формирование здоровых романтических отношений становится затруднительным. Подростку будет всё сложнее общаться с реальными людьми.ё сложнее общаться с реальными людьми. Образовательный и профессиональный упадок. Учеба и посещаемость страдают из-за чрезмерного использования интернета, а школа или колледж становятся адом для подростка. Мотивация и продуктивность снижаются, навыки коммуникации с преподавателями и одноклассникам – тоже, что может иметь долгосрочные последствия для карьерных перспектив и обучения в целом. Как родителю понять, что у ребенка проблемы? Помеждународной классификации DSM-5,интернет- и игровая зависимость могут диагностироваться, если человек на протяжении12 месяцевдемонстрируетминимум 5 из 9 признаков: Снижение настроения и стресс при отсутствии доступа к интернету или гаджету. Постоянное увеличение времени, проведенного онлайн, чтобы получить прежнее удовольствие.Игнорирование негативных последствий: ухудшение здоровья, снижение успеваемости, конфликты.Потеря интереса к другим занятиям и снижение адаптивности в реальной жизни.Прекращение офлайн-общения — замена живых контактов виртуальными.Использование интернета как способа справиться с тревогой или грустью.Утаивание времени, проведенного онлайн, от семьи.Отказ от сна ради использования гаджетов.Нетерпение и волнение при ожидании возможности снова войти в сеть или поиграть. Обратите внимание, если вы замечаете у ребенка: Резкое снижение успеваемости;Раздражительность или тревогу при ограничении времени за компьютером;Сокрытие от вас времени, проведенного онлайн;Отказ от встреч с друзьями, прогулок, кружков;Снижение интереса к гигиене, сну и питанию;Использование игр, чтобы «успокоиться» или «развеяться»;Готовность тратить деньги на внутриигровые покупки без видимой цели. Если таких признаков становитсябольше одного-двух, лучше не ждать, а мягко и с заботой начать разговор и при необходимости – обратиться к специалисту. Как воспитывать ребенка, чтобы он не стал онлайн-зависимым? Профилактика всегда проще, чем лечение. Вот несколько ключевых принципов: 1.Семейные правила и ограничения Установитепонятные и согласованные лимитына время за гаджетами. Главное – последовательность.Важно не просто «запретить», аобъяснить почему:например, гаджет мешает сну, учебе, отдыху.Введите«тихие часы»– время без гаджетов: перед сном, во время еды, на прогулке. 2.Личный пример Дети копируют родителей. Если мама или папа сами постоянно с телефоном, ожидать другого поведения от ребенка сложно. Покажите, чтоможно и нужно отдыхать без экрана. 3.Создание альтернатив Интернет часто заменяет ребенку эмоции и впечатления. Поэтому: Поощряйте офлайн-увлечения: спорт, творчество, настольные игры.Организуйте семейные активности – походы, прогулки, совместную готовку.Запишите ребенка в кружки, где он сможет проявить себя вне интернета. 4.Развитие осознанности Научите ребенкаразличать полезное и бесполезное онлайн-время.Например, обучение или хобби через интернет – это ресурс, а бесцельный серфинг – уже тревожный звонок. 5.Эмоциональная поддержка Часто за интернет-зависимостью стоитнеудовлетворенная потребность в общении, принятии, успехе.Будьте рядом, интересуйтесь чувствами ребенка, хвалите за достижения вне онлайна. Это снижает потребность искать признание в виртуальном мире. Что делать, если зависимость уже появилась?Признание проблемыРебенок (или взрослый) долженсам понять,что зависимость мешает его жизни. Без осознанности работа будет неэффективной.Постепенное сокращение времени Вместо тотального запрета – четкие лимиты итаймеры.Учитывайте не только игры, но и просмотр стримов, гайды, обсуждение игр.Создание нового расписания Сдвиньте важные дела на «рисковое» время – например, когда обычно начинается бесцельный серфинг.Заполните освобожденное время полезной и интересной активностью.Технические меры Встроенные функции родительского контроля на смартфоне.Программы, блокирующие доступ к приложениям после заданного времени.Поиск поддержки Не бойтесь обращаться к детскому или подростковому психологу.Можно подключитьспециальные лагеря или группы, где временно запрещено использование гаджетов – они помогают вернуть вкус к офлайн-жизни. Важно помнить Ребенок не становится зависимым «просто так». За этим почти всегда стоитэмоциональный дефицит, стресс или нехватка ярких впечатленийв реальности.Интернет заполняет пустоту. Поэтому задача родителя –не запретить, а заменить и поддержать. Если вы заметили, что ваш ребенок теряет связь с реальностью, не впадайте в панику. Лучше спокойно и постепенно помогите ему снова почувствовать радость от жизни здесь и сейчас – без лайков, скинов и стримов.
10 апреля 10:35
Сохранен
580
Рождаемость в России упала до одного из самых низких показателей в истории Об этом сообщил первый з — Рождаемость в России упала до одного из самых низких показателей в истории Об этом сообщил первый замминистра здравоохранения Виктор Фисенко, чьи слова приводит «Интерфакс». По его словам, главной причиной обвала рождаемости послужила МАССОВАЯ ЭМИГРАЦИЯ ЖЕНЩИН РЕПРОДУКТИВНОГО ВОЗРАСТА ЗА ГРАНИЦУ Аноны, а вы уверены, что наташкошиза, которые разгоняют всякие поднебесные, маркаряны и поздняковы - это всего лишь псиоп, который расчитан на недалёких инцелов, и русские женщины на самом деле в массе своей как и в любой другой стране любят своих мужчин? Просто я вместе с вами раньше над этими даунами угарал, но внезапно когда об этом в унисон с ними начали говорить министры, которые отвечают за демографическую политику, у меня чо-то как-то какие-то сомнения закрались. Может быть массовый культурный тренд по демонизации мужчин в СНГ даёт свои плоды? И огромные цифры лайков под подобными видео и комментариями - это на самом деле не боты c Украины?
14 марта 5:32
Сохранен
36
29 декабря 2025
Сохранен
129
Историкам прекратили выдавать дела репрессированных — Историкам прекратили выдавать дела репрессированных, чтобы избежать «использования в интересах недружественных государств» Как рассказал автор канала «Репрессии в Свердловске», Олег Новоселов, в Екатеринбурге исследователи репрессий сегодня получили устные сообщения о том, что дела репрессированных, хранящиеся в Государственном архиве административных органов Свердловской области, теперь будут выдаваться исключительно родственникам репрессированных. «Таким образом, проведение исследований политических репрессий станет невозможным. Судя по всему, эти изменения связаны с какими-то внутренними распоряжениями на федеральном уровне», — пишет Новоселов. По его словам, аналогичные отказы начали приходить историкам в других регионах страны. Кроме того, опубликовано письмо замначальника департамента Управления делами президента РФ А.Иванова, в котором сказано: «Наделение Росархива указанными полномочиями [отказами] было продиктовано, прежде всего, необходимостью защиты интересов Российской Федерации в условиях беспрецедентного экономического, политического и информационного давления на Российскую Федерацию и совершения в отношении Российской Федерации, российских юридических лиц и физических лиц недружественных действий иностранными государствами. В частности необходимостью защиты информации, содержащейся в документах Архивного фонда Российской Федерации, находящихся на открытом хранении в государственных и муниципальных архивах от искажения исторических фактов и событий либо их полной ложной интерпретации, либо использования в интересах недружественных государств и территорий, пользователями архивными документами, среди которых могут быть, в том числе иностранные граждане, граждане Российской Федерации, имеющие гражданство (подданство) иностранного государства (иностранных государств), лица признанные в установленном законодательством Российской Федерации порядке иностранными агентами», — сказано в ответе чиновника. Господин Иванов отметил, что в настоящее время на архивном хранении находятся порядка 4,5 млн открытых архивных дел, содержащих «чувствительную информацию», использование которой может «нанести ущерб интересам Российской Федерации». https://t.me/astrapress/93208
1 октября 2025
Сохранен
5
31 июля 2025
Сохранен
17
21 мая 2025
Сохранен
10
21 мая 2025
Сохранен
12
20 мая 2025
Сохранен
38
21 апреля 2025
Сохранен
41
Какие книги читать и что делать, чтобы научиться адекватно анализировать информацию? То есть, не про — Какие книги читать и что делать, чтобы научиться адекватно анализировать информацию? То есть, не пропускать через призму комплексов, надстроек, фильтров, потом ловить баттхёрт и оправдываться, а видеть её такой, какая она есть? Чтобы научиться лучше замечать противоречия в концепциях. Или чтобы научиться понимать, что я действительно хочу, а не что навязано извне и в чём я сомневаюсь и почему не могу избавиться от навязанного (т.е. не вижу реальную причину, почему я держусь за эти вещи). Немного сам рассуждаю над мусором, который у меня накопился, во многом благодаря двачу, который тыкал мордой меня, тупое нпс быдло, в неудобную правду. Избавился от комплекса Сашки из Универа; понял, что я нихрена не альтруст, а лицемерный терпила; перестал полыхать, если в чём-то не прав; немного научился смотреть на ситуации с обратной стороны и детектить, когда я реально описываю концепцию, а когда занимаюсь софистикой (но лишь немного, всё равно меня легко подловить). Из литературы: Платон Диалоги Учебник логики советский Из деятельности: Медитация Что ещё годного есть?
7 января 2025
Сохранен
26
13 августа 2024
Сохранен
16
24 июня 2024
Сохранен
98
Это интернет портит удовольствие от игр — Раньше даже плохие игры игрались с интересом, потому что не было альтернативы в виде ютуба и двача, где можно щитпостить 24/7. А уж если попадалась хорошая игра, то это ваще за уши не оттянешь и все мысли перед сном о том, как ты завтра будешь за обе щеки наворачивать великий винчик. Вы можете сказать - хохо, так отруби себе интерент! Ага, щас. Сейчас вся жизнь на этом построена, НЕВОЗМОЖНО отказаться как от интернета, так и от телефона. И игры тоже невозможно купить иначе, кроме как скачасть со стима или торрента. Все заточено на то, чтобы ты постоянно лез в интернет по любому поводу. Качество игр тоже стало дерьмовое, но это всё следствие распространения интернета и рождения детей, которые выросли с телефоном в руке. А уж когда поколение тиктока заступит на смену и начнет делать игры - тут вы вообще взвоете нахуй. Выхода нет. Всё, пиздарики.
27 мая 2024
Активный
477
Информационная диета #4 — Правила участия в информационной диете из прошлых тредов: https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее): - Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.) - Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно. - Youtube/Twitch и другие видеосервисы - Фильмы/Сериалы/Аниме - Игры - Порно - Музыка (не злоупотреблять) - Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр. Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя. Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле. Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial — https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324 Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты. Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными. Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время. Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п. Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче. Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать. Советы от анонов: - Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться. - Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд. - Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл) - Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли) - Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок) - Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов). - Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо. - Кушать еду без гаджетов - Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе - Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией - LeechBlock - Блокировщик сайтов. Можно настроить черный список доменов, которые нельзя будет открывать. Есть функция блокировки по времени/дню недели, делать задержку, даже монохромный режим включать. Присутствует и много других функций. Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею. Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы. Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах. Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker] Тред №1 — https://arhivach.top/thread/446110/ Тред №2 — https://arhivach.top/thread/674256/ Тред №3 — https://arhivach.top/thread/792861/
вчера 15:36
Сохранен
45
3 ноября 2023
Сохранен
126
9 сентября 2023
Сохранен
8
6 августа 2023
Сохранен
407
12 июля 2023
Сохранен
37
12 июля 2023
Сохранен
22
30 мая 2023
Сохранен
23
30 мая 2023
Сохранен
30
24 апреля 2023
Сохранен
20
18 апреля 2023
Сохранен
401
11 апреля 2023