К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
125
Диета ДИДОВ — Или диета воина. Или римских легионеров. Подробней можно почитать, например, тут: http://mfmag.ru/food/item/202-dieta-voina Что интересно, это и не диета по сути, а что-то типа периодичского голодания - система питания, которая идет в полную противоположность современным дебилдерам с лотками в сумке и шейкерами в руке. Кароч мне терять особенно нечего и я решил попробовать. Кто со мной, воены?
22 июня 2015
Сохранен
251
Я уже полгода хожу в тренажерный зал, и моя девушка чувствует себя со мной под защитой, ведь если на нас нападут хулиганы, я смогу присесть 3 подхода по 12 повторений.
28 июля 2015
Сохранен
103
Становая тяга — Сап, какая тяга наиболее полезна и эффективна? Мне 15, 55,9, рост 177-178. на прямых ил на согнутых ногах? заниматься только начал.
31 мая 2015
Сохранен
866
Оффициальный™ беготред №32 Spring edition — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные
5 июня 2015
Сохранен
824
Жиротренд — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над имбецилами с FAQ головного мозга, проигрываем с ПЛАТО на 2200 ккал в сутки и просто фриков. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>638802 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.do
27 мая 2015
Сохранен
811
Жиротред — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков. У кетомразей отдельный загон. Маркетологи Нестле и Китката идут нахуй, тред проплачен лично Палычем. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>625452 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pa
5 мая 2015
Сохранен
29
Моя программа. — Анионы, обосрите, если хотите. • занимаюсь 3 месяца • пью гейнер • не ебашу меташку • День 1 — спина, бицепсы, предплечья, пресс.  • День 2 — квадрицепсы и бицепсы бедер, икры, пресс.  • День 3 — отдых.  • День 4 — грудь, дельты, трицепсы, пресс.  • День 5 — отдых.  Упражнения в день 1 Спина: Тяга верхнего блока к груди Тяга блока к животу сидя Шраги Тяга верхнего блока к груди узким параллельным хватом; Тяга гантели к поясу Бицепс: Концентрированные сгибания с гантелью
5 мая 2015
Сохранен
607
Оффициальный™ беготред №31 Spring edition — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные
31 мая 2015
Сохранен
830
Convict Conditioning тред №3 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала думчиво читаем книжки, потом бугуртим. Скачать все книги можно из группы впараше: https://vk.com/club47827191 или с рутракера: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 Ещё ест
17 июля 2015
Сохранен
44
Тред быстрой, дешевой и ккалорийной хавки — Анон! Знаю тебя уже заебал обезжиренный творог и грудки. А все остальное пиздец как надо готовить. Или жениться или мама. Оба варианта полная хуйня. Домработницу вот можно... Престори: Я был совсем дрищ, 174-56. Пошел в зал, набрал до 65, потом сбавил до 60-62. Наруярился пептидами. Тьфу тьфу, вроде 67-69. Плечи, биз, сиськи - норм. Хочу 75-78. И сука, вес встал. Ни туда ни сюда уже месяц. Видимо перестало хватать ккал и белка. 2-3 раза в день хуярю
7 мая 2015
Сохранен
F 410
Личности в спортзале — Был похожий тред, где оп описал персонажей из своей качалки, но он ушёл не в то русло. Да и в этом треде рассказываем только про самых из самых интересных личностей в вашем зале. Рассказываю про своего. С ним общаюсь - "Привет. Как дела?", иногда страхуем друг друга. Так вот. Однажды я переодеваюсь в раздевалке - только пришёл, а этот чел уже закончил, заходит и говорит: -У тебя кожа чистая? Так как я конченный чухан, я смутился и спросил: - Всмысле, грязная? -
23 мая 2015
Сохранен
436
Зизодибил вернулся. — Ну что качуны, я вернулся. Я тот самый анон который который создавал зизотред И слился из за проблем с желудком. Я таки вылечил пузо, перестал блевать желчью, почитал всякое дерьмо итд. В отличии от предыдущего раза я готов курсить и потреблять фарму. Я ОЧЕНЬ комплексую из за того что я дрищеблядь. Так же я бросил дымить никотиновую пароварню. Я не буду как долбоеб постить фоточки каждую неделю. Буду постить раз в месяц да и больше для того чтобы видеть результат. Мне очен
14 апреля 2015
Сохранен
75
Жиротред №3 легитимный (официальное спонсорство КИТ КАТ, Палыч, Сливки-ленивки) — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих, унижаем кетоблядей и Для совсем ленивых даунов в шапке есть видео. Предыдущий тред >>625452 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0
23 апреля 2015
Сохранен
516
Жиротред Kitkat edition — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков. У кетомразей отдельный загон. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>615320 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0d
5 апреля 2015
Сохранен
645
**ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №2 ИТТ** — ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №2 ИТТ Очередной тред вона би кочки дистрофика. Следим за успехом на самом деле нет палочника дрищебляди, вкидываем лопатами говно на вентилятор, тралим лалак и ебем мамаш. Ваш ОП. хохо CandySweet :*
8 июня 2015
Сохранен
264
Качковского бугурта тред ПРИШЁЛ В КАЧАЛКУ @ ПИЗДЕЦ КАК БОЮСЬ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ @ ПРИКАСАЮСЬ К ГАНТЕЛЯМ @ ТЕЛО СТАЛО КАК У РИМСКОГО ГЛАДИАТОРА
26 апреля 2015
Сохранен
274
Иделаьное тело воина — Анон, мне печёт с моей маленькой силы. Коротко: мой оринетир - брутальные коренастые(не карлики) широкоплечие мужики в разгрузке, знающие крав магу и боевое самбо, а я - дрыщ ростом 176(хотел бы быть повыше, 182-184, кстати, но Бейн и многие спецназовцы такого роста, насколько знаю. + Джеф Монсон. Хотя Емельяненко и Джекман заметно выше и успешнее) и, самый пиздец - массой в 60 кг. Понимаете, я слышал, что спецназовцы ходят в походы с 30 кг веса на плечах/спине/руках, п
9 марта 2016
Сохранен
59
Массапроблемы — Турничман влетает. Вот в чем моя проблема. Хожу на турнич по совместительству качаюсь на брусьях, пресс и еще дома чутка делаю отжимания и гантели, но нихуя не вижу в плане массы. То есть к примеру, хожу с другом, изначально он был весьма толстым, сейчас он благополучно конвертнул свой жир в массу и все, теперь выглядит как царь. Берем нормы одинаковые, я жру даже больше чем он, но у меня нихуя не идет, это оч удручают. В плане силы прирост есть, я как бы занятие от занятия дел
5 апреля 2015
Сохранен
817
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тренд — Новый тред. Ссылка на старый: https://2ch.hk/fiz/res/597826.html Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Не
16 июля 2015
Сохранен
64
Когда занимаешься, а результата нет — Доброй ночи, двач. Мне 20 лет, решил в начале учебного года пойти в зал заниматься, на тот момент я был 178/66, скиннифэт, жиродрищ. Отзанимался 3 месяца, первый месяц дрочил фул бади, потом 2 месяца по сплиту, потом месяц перерыв, и вот сейчас опять в зале. Скажу сразу за питанием я жестко не следил но и старался хавать белковые продукты и поменьше сладкого/жаренного. Спал как получалось по 6-8 часов Ходил я это время в зал. Вес поднялся на 2-3 кг, сейча
13 апреля 2015
Сохранен
71
Астероиды при ВСД. — Стаж тренировок 1 год. 17 лет. Зачем собираюсь принимать астероиды? Есть планы по поводу работы фото (фитнес) моделью. Суть вот в чем. Болею вегето-сосудистой дистонией. Иногда поднимается давление. Ранее, баловался иногда зелёным кофе, как энерго-допинг. На этой неделе выпил 1 раз - все было хорошо, потренил в зале, заебок. Пришёл домой. Через час нормального сидения за пекой поднялось давление до тремора в грудине, руках и был дикий ком в горле. Вызвал скорую, давление сб
31 мая 2015
Сохранен
69
Как жить? — Занимаюсь 2 года, полгода с тренером, 25 лет, будет 26. Рост 187, вес 82, рабочий жим 60, да блять 60. В пике был 75 4 по 8, когда упарывал пропик. Ничего не идет. Перечитал кучу литературы, форумов и т.д. Жру/ сплю. Если начинаю полноценно жрать по 6-7 раз-заплываю жиром при том, что силовые не растут. Вес мой был разный от 72 до 90, сейчас 82. Выгляжу без майки крайне уебищно, жирно. Знаете есть такие пидоры жилистые,лол, которые такие тип все как из мяса, у меня такой хуйни никог
1 апреля 2015
Сохранен
481
КОНТИНГЕНТА КАЧАЛКИ ТРЕД Итак, первый в этом 2015 году тред. Подснежники ещё не пришли, поэтому будут самые хардкорные личности. Я начну. Мухосранск. Цена 1300 в месяц. За эти деньги есть только сам зал, душ и раздевалка и кресло массажное вроде как халявное, но я стесняюсь попросить тренера, чтобы эта чудо-машина помассировала мой анус никаких саун и бассейнов с блекджэком и шлюхами. Правда тренер, он же владелец зала, всегда дает программу новичкам и подсказывает всем по технике. 1) Роман-пауэрлифтер.
31 мая 2015
Сохранен
240
Просто оставлю это здесь.
11 мая 2015
Сохранен
548
Official CrossFit Thread #2 — CrossFit – это система всесторонней физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Программа разработана для подготовки человека к любой физической нагрузке и достижения желаемого результата. Грег Глазман, основатель программы CrossFit: «Ешьте мясо и овощи, орехи и семечки, некоторые фрукты, немного крахмала и никакого сахара. Ваше питание должно обеспечивать энергию для тренировок, а не отк
13 мая 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc