Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
37
Сап физач. Решил я тут тоже поднабрать мыш массы и все такое ибо сам дрищ (193/80) и заебался носить одежду с длинными закатанными рукавами, хочу футболочки и шоб рукав бицуху облегал или типа того. Так вот, во время занятий заметил любопытную и неприятную вещь. При жиме лежа и вообще подобных упражнениях на грудные мышцы, не чувствую, как работаю вышеупомянутые мускулы. Такое ощущение, что жму плечами и трецепсом, но никакой нагрузки на грудь не идет, шо само по себе не правильно наверно. При всем при этом
13 сентября 2015
Сохранен
797
ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЕТО-ТРЕД — Низкоуглеводный тред физачика стартует здесь. Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением. Единственный адекватный русскоязычный ресурс, посвященный низкоуглеводному питанию: www.lchf.ru Хороший, годный кето-калькулятор: keto-calculator.ankerl.com С аноньего позволения попроб
16 октября 2015
Сохранен
854
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.
16 октября 2015
Сохранен
419
база — ребята, давайте обсудим Фалеева и Макроберта. пробовали по их программам заниматься? по чистым или измененным? получилось что? я уже год хуярю только базу. 4 упражнения-присед, становая, жим лежа, подтягивания. с 70 до 82 кг за год подрос. Рост 170. присед, становая 1256, жим лежа 906. Подросли ноги, жопа и талия(ну как, талия-пузо) расширилась. Пиздец блять. Верх отстает. Упомянутые выше господа говорят что без мощного низа нет мощного верха. В зале периодически вижу дохуя опровержений
3 марта 2016
Сохранен
750
Convict Conditioning thread №5 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php
17 марта 2016
Сохранен
54
ИПРАВЛЯЕМ ВСРАТОСТЬ АНОНА ВСЕМ ФИЗАЧЕМ — Кроме обычной дрыщавости, у меня есть еще и набор других внешних всратостей. Во-первых, килевидная грудная клетка. Она заметна, поскольку меня не раз спрашивали про это. Не видно ее только когда носишь куртку\толстовку\ветровку. Во-вторых, очень узкие плечи, прям как у тянки. И смотрится страшно, и с подбором одежды постоянные проблемы. Да и вообще, ультратонкость кости изрядно портит весь внешний вид. Эти тоненькие запястья и высоченные ноги, как две
6 октября 2015
Сохранен
6
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тренд — Новый тред. Ссылка на старый: https://2ch.hk/fiz/res/674531.html Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Не
4 октября 2015
Сохранен
182
>Our model is 185.5cm ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА Сука. Как набрать 6-8 см роста? 177-см-кун
25 марта 2016
Сохранен
81
Качалка убивает? — Правда ли что даже при грамотном и плавном подходе к тяжелой атлетике, D-гипертрофия сердца неизбежна и это сократит потенциальную продолжительность жизни? Или все таки, если не переебашить и просто плавно, но регулярно наращивать немного кг, то это только на пользу организму. Хочется нарастить лишний сантиметр мышцы, но ведь сколько негативных примеров, а я хочу жить не вредя своему организму. Вот например, есть такой персонаж плюшевая борода и у него че-то с сердцем, что он
28 августа 2015
Сохранен
832
Cпортивного питания тред — Решил подкачаться к лету попробовать спортпит, а именно белок протеин. Поэтому нужны ваши охуительные советы. Какой именно выбрать, в каких дозировках и как принимать. Так получилось, что я начинал заниматься несколько раз, по полгода-году с перерывами. Я заметил, что в первый месяц набирается 2-3 кило, потом идет намного медленнее. Сейчас снова начинаю после перерыва и решил попробовать добавить протеин после тренировки, посмотреть на разницу в скорости набора. Пита
14 января 2016
Сохранен
174
Культуры питания тред — Скажу сразу, что прежде чем создать тред облазил весь /fiz и /di, последний раздел ебанутый, бежал оттуда неоглядываясь. В медаче криповую хуйню публикуют, неуместно будет еду обсуждать Реквестирую пример ПРАВИЛЬНОГО сбалансированного питания, которое можно соблюдать в условиях этой страны. Этот тред должен превратиться в коллекцию рецептов и методик, а не срачей. Если срётесь, то указывайте ссылки на научные авторитетные усточники. А лучше не сраться, а дать каждой ст
4 октября 2015
Сохранен
10
Парни тут был тред про самооборону и нападение, который создал какой-то служивший анон, он там еще огромную пасту про то, как нужно нападать так, чтобы ментура не спалила накатал, потонул? никто не сохранил? месяцев 5 на двач не заходил, весной вроде еще жив был. помню там вообще много чего годного было + оп даже не хуями всех покрывал, а аргументировал что-то, с чем-то даже соглашался. а да, там еще как оп-пик был просто красный квадрат.
24 сентября 2015
Сохранен
271
Примеров для подражания тред — Ну что, физаны, выкладываем тут фоточки тех, на кого вы стремитесь быть похожими.
8 сентября 2015
Сохранен
192
>«В последние безуглеводные дни мое тело способно передвигаться, только лежа в машине» Умерла культуристка Ирина Фоменкова. О смерти 20-летней спортсменки сообщила Федерация бодибилдинга и фитнеса Тамбовской области. Причина гибели — сердце. http://www.mk.ru/social/2015/07/13/zhizn-za-fitnes-kulturistka-irina-fomenkova-pogubila-sebya-radi-sporta.html#loaded-46
24 сентября 2015
Сохранен
826
Беготред #36 Осенний. Сказочный — У нас по-прежнему есть гайд http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI который содержит все ответы, но при этом окончательно сбивает ньюфагов с толку. Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Топ 6 вопросов, которые за предыдущие 35 тредов всех сказочно заебали: 1. Посоветуйте дешёвый пульсометр (кардиометр)? 2. Можно ли бегать в этих кедах (фото
3 ноября 2015
Сохранен
61
Обливание холодной водой — Начал обливаться холодной водой с целью укрепления воли, иммунитета и общего закаливания организма. Делаю это на протяжении пяти дней. Вечером оставляю таз с водой в ванной, утром ею обливаюсь. Здорово бодрит, мне уже начало это нравиться. Однажды считерил и влил в таз ковш горячей воды, ощущения совершенно не те, недоставляет совсем. Физач, обмазывался ли ты подобным? Каковы методики, подводные камни, эффекты, последствия? Закаливаний-тред иди.
6 октября 2015
Сохранен
9
Йога тред — Сап, физаны. Не нашел - создал тред. Как вы относитесь к йоге? Влияют ли занятия на самочуствие, настроение, физическое состояние? Или это очередной способ похудения для баб и относиться к йоге серьезно — зашквар?
24 сентября 2015
Сохранен
829
Беготред #35 Горячий. Летний. Твой. — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцефилософы против превозмогателебогов, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные кеды,
22 сентября 2015
Сохранен
F 63
АНАНЫЧ. Появилось желание ебашить пресс. Я очень долго худел и ща почувствовал наконец, что жирок на животе стал МАКСИМАЛЬНО тонким! То есть я могу наконец начинать качать пресс, и он будет виден. И еще низ спины! Правда ли, что без скамьи для пресса его качать смысла нет? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, что можно сделать мне дома.
18 сентября 2015
Сохранен
F 66
Трапеций ёбанной гориллы тред! — Всем давно понятно что именно трапеции придают твоему телу вид, будто ты невъебенно мощный. Кароче, в этот тред кидаем фотки и делимся упражнениями на трапчики.
24 сентября 2015
Сохранен
163
STREET WORKOUT THREAD — Долгожданный, возрожденный, ослепляющий тред. Тут мы обсуждаем программы, выкладываем фотки тушек, покупаем TRX, опускаем базоебов, играем в лесенку, пропускаем день ног, хвастаемся спортивными площадками, учимся делать флажок и прочие посасывания.
21 октября 2015
Сохранен
144
Лена Миро (Елена Владимировна Мироненко, Олененок) — Обсуждаем сабж. Идеал в мире фитнеса для женщин или старая маразматичка?
13 октября 2015
Сохранен
1487
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СО
15 сентября 2015
Сохранен
110
Вопрос — У меня только один вопрос. Я хочу получить бОльшую мышечную массу и мЕньший бф, чем на фото, занимаясь в натураху. К вопросу. На ОП пике предел для натурала?
15 августа 2015
Сохранен
393
Стали ли замечать тянки вас после качалочки — Сап анон. Как изменилось к вам отношение у тян после после качалочки? Я сам дрищ 190/70, могу в харизму, юмор, в себе уверен, не проблема вообще заговорить с незнакомой тянкой, при общении тянки смеются моим щюткам, говорят, что я ахуенный в общении, а вот моя дрищеватость всех смущает, поэтому они не видят во мне ебаря. Надеюсь как подкаюсь до 190/80-85 ситуация резко поменяется и смогу ебать только симпатичных самок, еще и сами будут бегать. В общ
18 сентября 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения