Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
74
Физач, что думаешь за Чарльза Бронсона и его "Фитнес в одиночной камере"? Стоит прочтения?
2016-01-30 15:04:12
Сохранен
218
Травма тредж — За весь тренировочный стаж приобрел приличное количество растяжений, ушибов, воспалений и другого дерьма, став полуинвалидом, причем большая часть травм так и осталась при мне. В медаче спортивные и околоспортивные травмы не освещены 3,5 анона без специфических знаний поэтому если где и разводить бросаенс так это здесь. Все просто- рассказываешь о своей проблеме и знающие кочки помогают советами о лечении, про свой опыт восстановления.
2016-07-14 22:01:11
Сохранен
79
Программы для пауэрлифтинга — Привет, физач . Посоветуй программу для пл на 3/4 дня в неделю. Проникся этим спортом, однако ощущается нехватка знаний , а в рл советуют лишь курсануть.
2016-01-30 15:04:11
Сохранен
896
ТАЙСКИЕ КАНИКУЛЫ - 2 !!! Тред №2. — Нашумевшее реалити-шоу от Клокова снова в эфире! Смотрим, завидуем, бугуртим. Всего заявлено 8 серий. Первая серия https://www.youtube.com/watch?v=Pjg_wZrAu_I Вторая серия https://www.youtube.com/watch?v=nrJY0feYbkY Третья серия https://www.youtube.com/watch?v=F28TLcJwWY8 Список участников: Ригерт Владислав Шпак Александр внезапно, адекватен и его жена Яшанькина Оксана по мнению анона, самая няшная Яшанькин Дмитрий пример для подражания 40-летним анонам Ми
2016-01-30 15:04:13
Сохранен
633
да это же ТАЙСКИЕ КАНИКУЛЫ - 2 !!! — Нашумевшее реалити-шоу от Клокова снова в эфире! Смотрим, завидуем, бугуртим. Первая серия https://www.youtube.com/watch?v=Pjg_wZrAu_I Вторая серия https://www.youtube.com/watch?v=nrJY0feYbkY
2016-01-30 15:04:12
Сохранен
47
Бокс — Здарова, кочки. Скажите, если кочка занимается боксом, может ли он одолеть злодея ростом 2 метра?
2016-01-04 22:00:49
Сохранен
64
Goal body thread — Как стать таким мощным, как Том Харди в фильме "Воин"?
2016-01-04 22:00:50
Сохранен
81
Телки в зале — Пиздец, меня одного раздражают телки в зале? Занимают снаряды чтобы покачать жопу пустым грифом, занимают блоки, чтобы помахать ногами и покачать жопу, занимают скамьи, чтобы порастягиваться и покачать жопу, раскидывают коврики рядом со снарядами, чтобы покачать прессик и жопу. Пиздец, я за всю жизнь видел всего одну тян, которая нормально занималась, не мешала, не одевалась в обтягивающие леггинсы, не сидела с телефоном, не воняла духами. Остальные же - махровые ТП, которые то
2016-01-01 22:00:50
Сохранен
7
Незагона сердца тред — Сап иксперты. Имеется кун, 22 лвл, около месяца плавающий в бассейне 2-3 раза на неделю. Из-за внезапно появившейся кучи времени и желания немного подкачаца/сбросить сало захотел свободные дни занять дополнительными занятиями. Вопросы такие: 1. Жирноват, несилён. Качалка или бег с турниками (не турникоеб, чисто из-за пользы)? 2. Такой режим не загонит ли неокрепшее сердечко, иммунитет, волю и самообладание?
2016-01-23 19:41:03
Сохранен
816
Гири aka kettlebells thread. [Autism intensifies] — Тред создан на смену предыдущему гиретреду http://2ch.hk/fiz/res/645300.html, прожившему без малого восемь месяцев. Помянем. В этом ИТТ треде: - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо (на самом деле нет) - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не поб
2016-02-27 22:01:14
Сохранен
237
ТЯН ФИЗРА — Анон, помоги пожалуйста. Ситуация такая, я тян, занимаюсь года полтора, больше 2х недель несколько раз в год не пропускала, один раз кажется было три. Минимум занималась 2 раза в неделю, максимум 5. Делаю силовые, кардио минимум, функционалки если честно тоже. Дожралась очень опстепенно до веса и вида который не устраивает (59/174) Проблема в том, что тип тела – скиннифэт изначально, дрябленькая была, тяжелый низ, знатная жопа, в одежде выглядит оухенно, но без – целлюлит, причем
2016-01-13 23:26:28
Сохранен
178
Унижения в качалке. Простой бег... — Мускулистый анон. Помоги. Почему все так, а не иначе? Что я такого сделал? Начну с конца. Я обычный кун, 190см/77кг/21 лвл.Дрыщенок,длинные волосы, омежья внешность и характер. Новичок в зале, да и в спорте вообще, читал чуток инфы, но главное что я понял это если хочешь быть подтянутым или похудеть или что-то ещё надо начать блядь делать, и я начал. Тренюсь по 5 дней в неделю. 2 силовых дня, остальные просто бегаю. И все бы ничего. Но скажи мне пожалуйтса п
2016-01-17 15:58:21
Сохранен
191
ПЕРЕСТАЛ КАЧАТЬСЯ @ СТАЛ ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
14
Венозного венозника тред — Сап физач. Такие проблемы. Как начал заниматься и давать нагрузку на организм начали появляться жуткие вены на висках и лбу. В спокойном состоянии их не видно, но при возбуждении они набухают и начинают пульсировать. Можно ли как нибудь их убрать, уменьшить или остановить рост? Есть у кого подобная хня - че делаете с ней?
2016-01-17 15:58:19
Сохранен
51
МАССА РЕШАЕТ https://www.youtube.com/watch?v=mRaPc6t7iWc Даще укуруша с сальными волосами жиросвинка не могла вырубить
2016-01-17 15:58:21
Сохранен
55
Домашняя мотивация — Аноны, зацените пикрелейтед. В мае я взял у друга 18-кг штангу и начал с ней заниматься. Сейчас поднимаю на бицепс 45 кило 10 раз без читинга. Планирую дойти до 50 в ближайшие месяцы, не получилось до нового года из-за того что болел. Ну так вот, на фото 73 кило. Как видите, штанга собрана из чего попало, старые блины, вода, скоч. Я это о том что Арни как-то сказал, что тот кто хочет заниматься всегда найдет способ это делать. Сам он служа в армии занимался с самодельной ш
2016-01-17 15:58:21
Сохранен
56
АРТРОЗ — Выявлен артроз коленей (начальный), уменьшение количества синовиальной жидкости. Хз, есть предрасположенность в целом по организму, или нет, но периодически в руках ощущения схожие в разных местах. При ходьбе периодически дискомфорт. Врачи говорят разное: одни советуют гроб кладбище, другие говорят, что отклонений не видно толком, а причину боли объяснить не могут, предлагают колоть какую-то невнятную хуйню (до этого кололи колени, чтобы восполнить жидкость в суставе), а третьи вообще
2016-03-09 22:01:05
Сохранен
805
Беготред #38, Winter edition — Зима близко, и мы продолжаем. У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть нубских вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля. >Техника бега. >Выбор беговой обуви. >Выбор беговой одежды. >Гаджеты и сайты-трекеры. >Бег и похудение. >Беговая литература и сайты. И хит сезона - беговая одежда для зимы! ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Ну а мы заканчиваем месить грязь и начин
2016-02-09 10:50:26
Сохранен
65
Есть какие - либо исследования на тему того, сколько кг мяса можно нарастить на нм\мл\гр в чем там измеряется гормон в крови? Т.е. грубо говоря - чем больше тестостерона, тем больше мышц, ведь так? Есть примерная инфа, сколько кг мышц можно нарастить, имея на руках анализы своих гормонов?
2016-03-22 22:01:06
Сохранен
185
О росте — 1. Смотрю Матч ТВ несколько вечеров назад. Какой-то наш мини-фильм о Тайсоне. Реплика от рожденного в СССР комментатора(мой пересказ): "Он же как яростный кусок мышц, вы же знаете, он был невысоким - метр восемьдесят, но очень сильным/мускулистым". (после того как упоминается, что Тайсон жал 90кг в 13 лет) Рост Тайсона по данным в Сети - 178-180 см. 2. Смотрю Матч ТВ. Обзор ЛЧ. Атлетико-Галатсарай. "...Гризманн невысокого роста...". (дословно) Рост по данным в С
2016-01-30 15:04:11
Сохранен
58
Абсолютных рекордов ТА тред — 266 кг в толчке и 476 в двоеборье не превзойден с 1988 года Какого хрена эти козлы его отменили?
2016-01-30 15:04:12
Сохранен
83
Техника становой тред — Анон, вот сколько я ни смотрел видео с техникой, делаю, и всё равно кривлю спину, гну её в пояснице. Может ли это быть особенность строения организма\кривой осанки? Ну не могу я держать ее ровно или делать прогиб в ней, не могу я. Штангу вдоль голени веду, жопу назад отодвигаю, стараюсь выгнуться, но не могу. А когда опускаю (видно на втором видео), то нагинаюсь вниз. И как технику эту поставить\выправить?
2015-12-22 12:11:18
Сохранен
227
Открою вам тайну. Испокон веков общество делилось на элиту и простонародье, на рабовладельцев и рабов, на правителей и управляемых. При таком устройстве общества всегда существует вероятность бунта, восстания рабов, и элита всегда принимает упреждающие меры против этого. Одной из таких мер очень долгое время был тяжёлый физический труд. Человек, который тяжело работал от зари до зари, который валился с ног в конце дня, не думал о бунте и пр. - он только работал, ел и спал, и так проживал всю свою жизнь, у н
2015-12-22 12:11:18
Сохранен
860
РОСТ-тред — 165 (8?)/95. 18 лвл. Цель- вырасти. См на 20. Это, блеать, стало целью жизни. Что делать-то? Гормоны для роста, я слышал, быстро вызывают онкологии и тотальное ожирение. Советуют висеть на турниках, прыгать и не делать нагрузок на позвоночник кроме этих двух упражнений. Вот только не нужно писать, что человек перестает расти в 18/15/10/сразу после зачатия. Я верю в чудо nod really. Каких упражнений посоветуете?
2016-07-02 22:01:12
Сохранен
81
МОТИВАЦИЯ — Есть такое слово - мотивация. Никогда для меня ничего не значило, ибо считал, что это репостинг цитаточек))))) из групп ВК. Но есть другое слово, которое мне по душе - дисциплина. Но дисциплина - это то, к чему необходимо прийти. Так вот. Мне нужна мотивация. Чтобы приседать до отказа и не стесняться делать свой жим в 40 кг. Особенно сильно мне нужна мотивация во время гиперэкзистенций - ибо скучно и монотонно и удержать меня могут только мысли о чём-то большом. Так вот. /r/ вид
2016-01-30 15:04:12


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc