Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
19
L Carnitina тред — Добрый вечер физач, решил достать свой пресс из под жира, но трабла в моей жировой прослойке ~3см, но даже не смотря на это после тренировки пресса он более-менее виден. В тред призываются физачеры которые пояснят за Карнитин и подкинут пару диет для жиросжигания . Пикрандом
31 марта 2016
Сохранен
56
Рейт прогрмамму тхред — Аноны, рейтаните прогу для новичка, цель - прирост силовых и массы. Тренировка А (жим стоя) 1) Жим стоя 5х5 2а) Жим гантелей лёжа на наклонной 3х10 2б) Подтягивания 3хf Тренировка Б (приседания) 1) Приседания со штангой на спине 5х5 2а) Болгарский сплит-присед 3х10 2б) Гиперэкстензии 3х10 (со временем заменить на наклоны со штангой или румынскую становую) Тренировка В (жим лёжа) 1) Жим лёжа 5х5 2а) Жим гантелей стоя 3х10 2б) Тяга гантели в наклоне 3х10 Тренировка Г (
14 марта 2016
Сохранен
100
Ребят как добиться такой формы,сколько нужно фармы и протеина тысяч на 500 или на 700? Хочу такие же банки и на олимпию
14 апреля 2016
Сохранен
295
Палочник В разделе завелся палочник. В этом треде выясняем кто он, как выглядит, ищем способы как его детектить и обоссывать.
22 марта 2016
Сохранен
120
В этом треде мы будем ростить кости в толщину. Пик- Кокляев в молодости
20 марта 2016
Сохранен
477
Карланы-карланчики — Не нашёл тут активных карланотредов, поэтому пилю свой. 19 лвл, рост 171, за последний год вырос всего на 3 см (несмотря на позднее половое созревание) -- и это, анон, полный пиздец: в метро постоянно чувствую себя ебаным гномом, даже тянки выше меня, основная масса тянок примерно 168-173 ростом, хотя 175-178 тоже дохуища + они зачастую на каблуках. Про кунов (особенно нынешних школяров) вообще молчу -- тяжело найти школоёба-старшеклассника ниже 180. Моя жизнь -- это ёбаны
30 апреля 2016
Сохранен
320
ВОНАБИ МАКГРЕГОР — Суп физощ. Я нашел человека чей торс хотел копипастить на себя. И этот ирландец - Конор Макгрегор. Пик 1 - я Пик 2 - не я Что делать, по какой программе заниматься, чтобы пик 1 стал пиком 2? Программы "Вонаби Макгрегор" нить иди
7 апреля 2016
Сохранен
175
General тред про общее здоровье — Геморрой, ШЕЯ, спина, боли в суставах, спине, сердце, здоровый цвет кожи и глаз, вред от кофе, сахара, яичных желтков и белого хлеба с нутеллой, сладких турецких фиников - обсуждение, профилактика и лечение всего вот этого. (ДЕ)МОТИВАЦИОННЫЕ ПИКИ ИНКЛЮДЭТ Я подумал, а почему бы не создать такой тред, когда увидел http://arhivach.org/thread/140312/ Ведь шейный остеохондроз - не хуйня собачья. И он зарабатывается как раз сидением за ПК. А через 10 лет начнут
10 мая 2016
Сохранен
148
Наименее травмоопасный вид спорта — Антуан, а везде ли неизбежно сталкиваешься с травмами и болячками? Я вот занимаюсь пауэрлифтингом. И я так понял что незавимисимо от техники жима постепенно начинают болеть плечи, предплечья и без массажистов, баньки, мазей и прочей хуйни дальше продолжать уже никак, либо через боль. Знакомый боксёр говорит что от постоянных ударов начинают болеть локти и плечи. Борцуха тоже весь в травмах и ухо похоже на пельмень. А какой вид спорта или физкультурка вооб
24 февраля 2016
Сохранен
169
Сап физач, вобщем хожу в качалочку больше мясяца и задумался о фарме, я тут уже об этом спрашивал и мне посоветовали: 500мг тестостерона энантата + 200 нандролон деканоата. http://ruanabol.net/testosterone/pharmatest-e-500 Получается одна баночка это на неделю? Сукпиздец, онаж дорогая, вобщем посоветуйте норм курс на мясяц в приделах 10к, а то так я из за фармы наоборот похудею тк бабла на хавку не останется.
5 марта 2016
Сохранен
886
Гири aka kettlebells thread — В помощь начинающему гиревику следующие материалы: - канал "Уральской гири" с короткими обучающими видео по разновидностям упражнений с гирей(гирями) http://www.youtube.com/channel/UC3Dl6h-8xCgepX-HuOis9uw/videos - гайд по гиремаханию от Стива Коттера http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437241 - книга Цацулина Simple&Sinister http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4847553 - плейлист видео разнообразных занятий с гирями [YouTube] Double Ket
29 мая 2016
Сохранен
512
Унтерменш 181/56кг вкатывается. (18 лвл) Что делать? Как набрать? Сейчас просто слегка турникменю и приседаю со своим весом + качаю пресс Таз широкий? Как сделать плечи шире? Жру реально дохуя но вес не прет вообще Как сделать так шоб были хорошо видны кубики?
7 сентября 2016
Сохранен
77
Сап, физач. Как считаешь стоит ли создавать дневник с фото отчетами? Собираюсь натурально набрать 10-15 кг за три месяца. Не новичок, но дрищ, в /б/ закидали говном, предложили сюда написать. Дневник будет дополнительно мотивировать и дисциплинировать. А так же на примере покажу, что "нереально набрать массу, я эктоморф/быстрый обмен веществ и т п" - это все ерунда. Пикрандом
18 февраля 2016
Сохранен
46
Рейт спину — Разница в 5 месяцев. На фото 103/186, на на webm 109/186.
18 февраля 2016
Сохранен
88
как тренировались воины разных времен? Я сомневаюсь что они ебались с подсчётом калорий и белка на килограмм тела и делали дельта-хуек.
16 февраля 2016
Сохранен
37
Жиры — Почему в зожевском мире и околобилдерском такая неприязнь к жирам? Если яйца, то только белки, если творог, то обязательно 0.5%, если курица, то только варёная\запечёная. Понятно, что жиры никак не участвуют в построении мышц, но зачем такие крайности? Вы тоже выкидываете желтки у яиц? Конечно, есть и исключения в виде кето, но в основном все боятся этого нутриента как огня.
29 февраля 2016
Сохранен
313
Студентов и прочих нищеебов тред — Сап, физ. Осознав, что для набора ебашить грудку и яйца недостаточно я решил прогуляться к магазу спортивного питания и охуел от ценников. Эти ваши Синта и Вей голд стандарт наверное лютая годнота, но у меня нет таких денег. Форумы же говорят, что все остальное говно, а все что сделано в РФ говно в двойне. Так как быть? Предлагаю собрать список не дорогих и максимально годных продуктов, в т.ч. протеинов, гейнеров етц для набора мышечной массы. Интересно мнени
22 апреля 2016
Сохранен
36
А нужна ли вода? — Сап, аноны. Наткнулся на статьи одного врача, по статьям складывается ощущение весьма толкового. Он резко критикует обильное питьё воды. Вот статьи: http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/013.html http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/010.html Выдержки: >Обильное питье не только не "промывает" ни печени, ни желчного пузыря, ни почек, а, наоборот, создает им дополнительные трудности. Промыть таким образом, в буквальном понимании, можно только кишечник,
17 февраля 2016
Сохранен
46
помогите подобрать спортпит тред — Итак пользуясь данным ресурсом http://www.fit-health.ru/supplement-for-hardgainer.html и своим 1.5 годовалым опытом решил что мне нужно: 1. Гейнер наверно 3 очевидных варианта: 1.1 Serious Mass от Optimum Nutrition (довольно популярен, я не пробовал; 1г креатина; возможно оверпрайсовый я не в курсе) 1.2 Mutant Mass от Mutant (1,2г аргинина, не пробовал) 1.3 Up your mass от MHP (Пропил банку в свое время, из побочек немного обсыпало прыщами на груди; 7г аргини
17 февраля 2016
Сохранен
370
Набор веса. — Есть один кун (я). Сейчас вешу я 55-56кг, рост 176см, запястье 16, бедра 79, плечи 98 (обхват). С тех. характеристиками всё. Изменения тела: Один раз в своей жизни набрал за год 10 кг т.е. с 56 до 66. При этом ничего в своем рационе не менял. В образе жизни тоже. Что это было хрен знает. Набор массы в общем-то должен идти легко, но и снижение веса тоже быстрое (если это не мышцы, мышцы вообще очень долго "спускаются"). Задачи: Набрать 70кг или чуть больше, но не выгляде
1 марта 2016
Сохранен
151
calisthenics — Физкультпривет, ананасы. Наткнулся на такую тему, как calisthenics. По сему вопрос: Кто что слышал об этой теме, может кто практикует? Погуглил на скорую руку, везде задвигают красивые речи, о том, как это круто. >Calisthenics – это не рутина, которой боятся многие люди. Calisthenics – это полезное, интересное и увлекательное развитие организма по средством специальных упражнений основанных на работе с вашим собственным весом тела. Вам не придётся скакать на паркете перед зе
1 марта 2016
Сохранен
72
Смотрите и завидуйте как чувак просушился к лету за два года Вот ета я понимаю прогресс, думаю его стоит номинировать на мистер Вселенная
17 февраля 2016
Сохранен
2189
ВОПРОСЫ — ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ
25 февраля 2016
Сохранен
241
Волейболист кун репорт ин. Задавайте ответы.
7 марта 2016
Сохранен
812
5 процентов — Я считаю что, учитывая засраность доски, нужен отдельный тред для тех, кто достиг в физкультуре определенных успехов. Не важно, каким спортом занимаешься - важно как выглядишь. Тут будут собраны те, кто входит в эти заветные 5% раздела. Уверен, что здесь хватает талантливых атлетов. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу, диетами. Остальные - ридонли. Начну: 23 года. 6 лет стажа. 180\80. Натурал во всех смыслах.
8 марта 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения