Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
17
Йога — Поговорим о йоге. Асаны, виньясы, пураки, речаки. В первую очередь физкультурную часть, но и не обходим стороной и духовную часть и остальные составляющие этой великой традиции. Прочитал книгу Йога Мала самого Джойса, начал заниматься с Сурьи Намаскары, и тут же свело адски бедро. Орал и смеялся одновременно, прошло быстро. Теперь более аккуратен. Немного не понимаю как концентрировать внимание на кончике носа. Значит ли это СМОТРЕТЬ туда, или это сугубо мыслительное занятие? В общем тре
2017-03-22 22:01:10
Сохранен
2629
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
2017-03-04 05:07:40
Сохранен
48
СРЕДНИЙ рост — Привет, физач. Есть: кун 20 лвл с закрытыми (проверял в 19 лет, были почти закрыты) зонами роста, хуёвым искривлённым позвоночником и, собственно, ростом 170-172. Про карланство, нынешних школьников етц писать не буду, ибо вы и сами всё знаете. Поэтому реквестирую способов подрасти до 178-180, если это возможно. Ну или до 175-176 хотя бы. С остальными характеристиками всё норм, поэтому с ростом ~180 есть шанс из унтера стать среднекуном. Сильно не обоссывайте, няши
2017-05-01 22:01:14
Сохранен
923
БЕГОТРЕД #53 ЗИМНИЙ, ХОЛОДНЫЙ — Зимний беговой тред продолжает забеги тут. Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики. У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://ww
2017-02-06 22:01:25
Сохранен
19
Можно ли делать становую со сколизозом поясничной — Можно ли делать становую со сколизозом поясничной части позвоночника? В 17 лет мне ставили вторую степень, спина постоянно болела и беспокоила. В универе я пошел на самбо, забив на то, что мне по идее нельзя нагружать спину, и у меня сколиоз перешел в первую степень (на третьем курсе делал снимок). Теперь спина не болит и сколиоз виден только если специально его искать. Так вот, с тех пор много воды утекло, я снова не занимаюсь спортом, но диа
2017-02-04 08:35:04
Сохранен
105
как вырасти — эйй, карланы, я вам тут покушать принес https://www.youtube.com/watch?v=rzQ5X6C59VE&feature=youtu.be Вроде,годно, в коментах пишут,что результат есть. Сегодня начал заниматься по этой методике,только без бега. Вернусь через неделю и скажу,что да как Кун 18/175
2017-06-20 22:01:16
Сохранен
11
Классические приседания со штангой: стоит ли тебе их делать? — я отказался от приседаний, т.к. смтрите видео https://www.youtube.com/watch?v=rdH_xX7hJKI&t=0s https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
2017-03-04 22:01:18
Сохранен
44
Набрать вес дома только гантелями — И так дома имеются гантели начинаю с 5кг, 8 , 10, 14 кг заканчивая 25кг.. Можно ли дома этими гантелями набрать вес? 184см 67кг Это программа которую я придерживаюсь, может что подскажите другое. Но могу делать только дома и только с гантелями https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-trenirovok-s-gantelyami-doma/
2017-02-15 22:01:08
Сохранен
805
**Гири aka kettlebells thread** — Гиретред умер, да здравствует гиретред! В этом ИТТ треде: - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо (на самом деле нет) - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить - делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страд
2017-01-26 22:01:17
Сохранен
825
ЖИРОТРЕД 2017 #3 — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жарен
2017-02-26 22:01:21
Сохранен
815
ЖИРОТРЕД 2k17#2 — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жарена
2017-02-23 22:01:23
Сохранен
252
Андрюха Скоромный обдрочился — Наверное многие уже слышали о том, что известный российский бодибилдер и автор блога "Телу время" Андрей Скоромный попал в небольшой скандал, типичный для современных российских бодибилдеров - дрочка по скайпу. Полная история и видео http://ko4ka.online/andrej-skoromnyj-popolnil-ryady-bodibilderov-onanistov/ Скрины переписки с женой Скоромного https://vk.com/ka4alka_pub?w=wall-96634749_15158 Казалось бы, нахуя Скоромный этим занимается при наличии жены,
2017-12-12 10:10:22
Сохранен
9
Сап двощ — Подскажите, мне 15 лет. Поздно уже идти на бокс или ещё можно попробовать? И как надо усердно заниматься чтобы достигнуть чего-то, например КМС и т.д
2017-01-08 22:01:22
Сохранен
44
Сап Хочу начать принимать протеин и сесть в тот — Сап Хочу начать принимать протеин и сесть в тот же момент на диету ходя в качалку. Я не то, что бы жирный, но эти кусочки сала бесят. Я наберу или потеряю мышц (объема)? Что надо кушать, что бы я худел и восполнял все необходимое протеином? (может это глупо звучит) подойдет ли мне белковая диета? Хожу в качалку примерно 7 месяцев. в закреп треде игнорят Заранее спасибо
2017-01-08 22:01:21
Сохранен
49
Тонкие запястья — Как пофиксить ето говно. А то заебало уже со спичками ходить, как палочник ебаный.
2017-01-08 22:01:22
Сохранен
827
ЖИРОТРЕД НОВОГОДНИЙ — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак. - "Худеть к лету" надо начиная
2017-02-14 22:01:10
Сохранен
116
Как люди убивают свои спины в спортзале 1. Посмотрите — Как люди убивают свои спины в спортзале 1. Посмотрите на рисунок 1 . Это место нельзя «закачать» или, наоборот, растянуть. В этом месте находятся только мышцы стабилизаторы, которые помогают держать баланс. И они НЕ должны выполнять тяжелую силовую работу по подъему веса вашего тела. И болит поясница именно от того, что часть стабилизаторов это делает. То есть выполняет не свойственную им работу. И если вы пытаетесь заставить их работать
2017-02-23 22:01:23
Сохранен
198
Британские ученые провели эксперимент — Взяли качка, дрища и хипстера и с помощью очков, отслеживающих взгляд замерили кого и сколько разглядывали женщины. Оправдываейтесь, че. http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3985644/Do-women-REALLY-prefer-muscular-men-fit-10-ladies-eye-tracking-glasses-meet-three-nearly-nude-guys-different-physiques-just-did-look.html
2017-02-25 22:01:21
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/911748.html] Ожидание обновления
2016-12-21 10:55:07
Сохранен
3209
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
2017-01-18 22:01:23
Сохранен
497
Сексуальное, атлетичное тело - любой ценой. — Есть 4 пика, есть ОП. ОП хочет выглядеть, как парни на пиках. (Нет, не пидор). 90% тянок текут водопадом от одного вида таких парней. Нужно успеть им всем присунуть, как можно большему количеству. Да, нет не парням, сука. Вводные данные ОП: - 20 уровень; - Дрыщь на ультрах (Рост\вес ровно 190\60), такая ходячая шпала. Спасибо, что плечи хоть не уже бедер. - Спортом не занимался, так задрачивал отжимания, подтягиваюсь без одежды 10 раз. Каких поя
2017-02-15 22:01:08
Сохранен
243
Ну че, Доча... Линдовер.... Кто следующий, Саня Щукин? — Ну че, Доча... Линдовер.... Кто следующий, Саня Щукин? > Из Instagram Александра Щукина: "Дорогие друзья,сегодня было внеплановое обследования,нашли настоящую причину потому,что я не смог подниматься выше третьего места и так долго стоял на месте,ну и конечно здорово,что осенью-зимой наши мед работники ставили мне совершенно ложные диагнозы,которых не было и в помине,сейчас худо бедно причина стала ясна....к сожалению это не то,
2016-12-19 22:01:17
Сохранен
175
Вадим Do4a — Анон, поясни за этого персонажа? Чем знаменит? Почему его все обсуждают в бодибилдинг сообществе?
2018-03-19 22:01:07
Сохранен
89
Сап гайс, ай нид хелп Собственно, я дрищ ~177/65.2, — Сап гайс, ай нид хелп Собственно, я дрищ ~177/65.2, хожу 3 месяца в зал, и сука масса нихуя не набирается. Хаваю от 5 раз в сутки. Че нужно делать, чтобы набрать заветные кг?
2016-12-11 22:01:20
Сохранен
53
Откуда пошел миф про МНОГО ПОВТОРЕНИЙ - выносливость, — Откуда пошел миф про МНОГО ПОВТОРЕНИЙ - выносливость, мышцы расти не будут. МАЛО ПОВТОРЕНИЙ - сила, мышцы будут расти[/b]? Что это за хуйня вообще? Ведь все знают, что мышцы растут от НАГРУЗОК. Т.е, отжаться 40 раз в полную амплитуду и пожать 70кг на 10 раз - это по сути одно и тоже. Как по ощущениям, так и по результату. Если ты уже долго занимаешься, но результатов никаких, то это из-за того что: 1) Хуево питаешься (но скорее всего с
2016-12-10 22:01:13


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc