Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
116
Как люди убивают свои спины в спортзале 1. Посмотрите — Как люди убивают свои спины в спортзале 1. Посмотрите на рисунок 1 . Это место нельзя «закачать» или, наоборот, растянуть. В этом месте находятся только мышцы стабилизаторы, которые помогают держать баланс. И они НЕ должны выполнять тяжелую силовую работу по подъему веса вашего тела. И болит поясница именно от того, что часть стабилизаторов это делает. То есть выполняет не свойственную им работу. И если вы пытаетесь заставить их работать
23 февраля 2017
Сохранен
198
Британские ученые провели эксперимент — Взяли качка, дрища и хипстера и с помощью очков, отслеживающих взгляд замерили кого и сколько разглядывали женщины. Оправдываейтесь, че. http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3985644/Do-women-REALLY-prefer-muscular-men-fit-10-ladies-eye-tracking-glasses-meet-three-nearly-nude-guys-different-physiques-just-did-look.html
25 февраля 2017
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/911748.html] Ожидание обновления
21 декабря 2016
Сохранен
3209
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
18 января 2017
Сохранен
497
Сексуальное, атлетичное тело - любой ценой. — Есть 4 пика, есть ОП. ОП хочет выглядеть, как парни на пиках. (Нет, не пидор). 90% тянок текут водопадом от одного вида таких парней. Нужно успеть им всем присунуть, как можно большему количеству. Да, нет не парням, сука. Вводные данные ОП: - 20 уровень; - Дрыщь на ультрах (Рост\вес ровно 190\60), такая ходячая шпала. Спасибо, что плечи хоть не уже бедер. - Спортом не занимался, так задрачивал отжимания, подтягиваюсь без одежды 10 раз. Каких поя
15 февраля 2017
Сохранен
243
Ну че, Доча... Линдовер.... Кто следующий, Саня Щукин? — Ну че, Доча... Линдовер.... Кто следующий, Саня Щукин? > Из Instagram Александра Щукина: "Дорогие друзья,сегодня было внеплановое обследования,нашли настоящую причину потому,что я не смог подниматься выше третьего места и так долго стоял на месте,ну и конечно здорово,что осенью-зимой наши мед работники ставили мне совершенно ложные диагнозы,которых не было и в помине,сейчас худо бедно причина стала ясна....к сожалению это не то,
19 декабря 2016
Сохранен
175
Вадим Do4a — Анон, поясни за этого персонажа? Чем знаменит? Почему его все обсуждают в бодибилдинг сообществе?
19 марта 2018
Сохранен
89
Сап гайс, ай нид хелп Собственно, я дрищ ~177/65.2, — Сап гайс, ай нид хелп Собственно, я дрищ ~177/65.2, хожу 3 месяца в зал, и сука масса нихуя не набирается. Хаваю от 5 раз в сутки. Че нужно делать, чтобы набрать заветные кг?
11 декабря 2016
Сохранен
53
Откуда пошел миф про МНОГО ПОВТОРЕНИЙ - выносливость, — Откуда пошел миф про МНОГО ПОВТОРЕНИЙ - выносливость, мышцы расти не будут. МАЛО ПОВТОРЕНИЙ - сила, мышцы будут расти[/b]? Что это за хуйня вообще? Ведь все знают, что мышцы растут от НАГРУЗОК. Т.е, отжаться 40 раз в полную амплитуду и пожать 70кг на 10 раз - это по сути одно и тоже. Как по ощущениям, так и по результату. Если ты уже долго занимаешься, но результатов никаких, то это из-за того что: 1) Хуево питаешься (но скорее всего с
10 декабря 2016
Сохранен
162
Как будете оправдываться, жиробасы? — Вот смотри, жиродрищ, какая хуйня. https://www.youtube.com/watch?v=unJgeXTHChI Кун за 8 недель просушился и нарастил мышоц, превратившись из скиннифэта в сухого подкачанного дрища. Ещё и жим вырос с 40 до 110. Хули ты так не можешь? И вопрос физачеэкспертам. В чём причина? 1. Режим питания и тренировок 2. Упорство 3. Генетика 4. Фарма 5. Всё сразу
8 декабря 2016
Сохранен
84
Тренер - пастух для городских баранов — Объясните мне, насколько надо быть тупым, чтобы по нескольку лет заниматься под дядину команду, да еще и платить за это деньги? В физических упражнениях нет ничего сложного, даже собака справится, учитывая, что в школах принудительно учат читать, а доступ в интернет есть у каждого. Достаточно прочитать пару статей про питание и упражнения и иметь чуточку здравого смысла и терпения, чтобы заниматься самому. В этом нет абсолютно ничего сложного, байки про &
8 декабря 2016
Сохранен
64
Пробиваем дельты. — Всем приветики, сейчас я вас научу раскачивать дельты. Для начала вам нужно хорошенечко размяться, несколько отжиманий на брусьях, пара подтягиваний и растяжка замечательно в этом помогут. Далее, берем штангу и делаем 5 подходиков жима по армейски. Стараемся делать максимальный вес с идеальной техникой. Затем кидаем зиги с гантельками большим весом. 3 подхода достаточно. Далее делаем жим за голову, 5 подходов по 10 раз, макстмум веса, максимум техники. Делаем махи с гантеля
8 декабря 2016
Сохранен
94
Как из правого стать левым? Я имею в виду: •немножко — Как из правого стать левым? Я имею в виду: •немножко роста •множко веса •толщину туловища •толщину запястья •толщину шеи •мужественный подбородок Мне 21.5
7 декабря 2016
Сохранен
93
Без фармакологии нет смысла качать мышцы — Почему столько даунов вокруг делает вид, точнее тупо фантазирует, будто бы что-то там "набирает" внатураху, рассказывает о каких-то несуществующих мышцах, которые боится потерять; о каких-то "отстающих мышечных группах", целенаправленном тренинге каких-то там пучков. Откуда все эти охуительные истории про какие-то фулбади, сплиты, суперсеты, мозгомышечные связи, молитвы, тестостероновые вбросы, которые якобы чудесным образом заставл
6 декабря 2016
Сохранен
207
Макроберт был прав — Ещё много лет назад он открыл нам истину о том, что натуралу-эктоморфу нужно тренироваться высокоинтенсивно, мало и редко, и чем больше стаж, чем больше веса, тем меньше и реже надо тренироваться, иначе наступит перетренированность и рост остановится. Но со временем эта истина стала забываться - появились новые методисты с якобы научным подходом, которые стали пропагандировать тренировки всего тела три раза в неделю и прочую ересь, и многие под влиянием этой пропаганды сошл
27 января 2017
Сохранен
41
Грыжи, простатит и занятия спортом?! — Сап физач! я 24 лвла, у меня ахеренные проблемы со здоровьем, но я хочу заниматься спортом. Суть вот в чем. Раньше занимался баскетболом, ходил на легкую атлетику, потом бросил ЛА, изредка занимаясь баскетболом и иногда похаживал в тренажерку. В данный момент с моим здоровьем какой то невообразимый пиздец. У меня две грыжи – в шейном и поясничном отделах позвоночника. У меня простатит (который пока меня никак не беспокоит) и у меня недавно появился геморро
24 ноября 2016
Сохранен
102
Гонка вооружений — И сразу inb4: кококо, опять школо-воннаби-кочки ИТТ. Собсно, цель - создание т.н. "боевого тела", способного эффективно вести рукопашный бой, выдерживать нагрузки и конечно, поднимать тяжести и больно бить spoiler а также поднимать тян на руки spoiler. ИМХО, набор альфы-эктоморфа. 180/60, за плечами кроссфит, лыжи и немного воркаута. Теперь попытаюсь сделать это в тренажёрке, по совету спортивного врача.
23 ноября 2016
Сохранен
137
Посоны, я всё понял. Знаете, почему в качалках — Посоны, я всё понял. Знаете, почему в качалках и на физаче так мало хорошо выглядящих ребят хорошо выглядящих с точки зрения обычного человека, а не поехавшего кочки с искаженным восприятием красоты? Потому что всё происходит по стандартной схеме. Дрыщ приходит в зал, начинается намасси, дрыщ заплывает, но какие-то мышцы у него есть, хоть их и не видно из-за жира. Всё, здесь надо сушиться и превращаться в пикрелейтед. Но нет, жиродрищ думает,
6 января 2017
Сохранен
68
Спортивное сердце — Влияние силовых упражнений на миокард Врачами было проведено уже немало исследований, в которых в качестве «подопытных» выступали спортсмены-силовики, тяжелоатлеты и бодибилдеры, а также легкоатлеты: бегуны, теннисисты, пловцы и т.д. При исследовании их сердечно-сосудистой системы обращал на себя внимание тот факт, что сердце у людей, подверженных физическим нагрузкам, начинает морфологически и функционально отличаться от сердца обычных людей. Занятия спортом на уровне про
14 марта 2017
Сохранен
831
Фармакологии тред — Предыдущий тонет здесь https://2ch.hk/fiz/res/930492.html Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
6 января 2017
Сохранен
816
Предыдущий тонет здесь https://2ch.hk/fiz/res/952384.html — Предыдущий тонет здесь https://2ch.hk/fiz/res/952384.html Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. Легкий FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
9 февраля 2017
Сохранен
869
Convict Conditioning #11: закованные во льдах — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок, ссыкующих выйти за пределы своей комнаты. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/foru
12 февраля 2017
Сохранен
130
ОДЕЖДЫ И ЭКИПЫ В ЗАЛЕ ТРЕД — Кто в чём занимается в зале. Дискасс. Ремни-бинты-штангетки, вот это вот всё.
18 февраля 2017
Сохранен
818
Спортивного питания тред — Здесь будем обсуждать спортпит. Приветствуется личный опыт, наблюдения, отзывы о продуктах. Вчера пришел креатин и глутамин - пикрилейтед. За пару недель до них купил предтреник. Это мой первый опыт приема спортпита. Сам 195/120, похудел за 8 месяцев со 147 кг. 4 месяца назад начал качаться. Прогресс меня устраивает, но т.к. я ленивая жопа, плюс устаю на работе, мне начало казаться, что иногда я использую усталость просто как отмазку, чтоб не заниматься. Для борьбы с
11 июля 2017
Сохранен
266
Толстомордие — Сап, анон. Я в свое время опрометчиво отожрался со 190/65 до 190/90 за 7~ месяцев. Мне тогда на этой вот прямо доске писали, что с такой скоростью мышчная масса не растет и я стану свиньей. Я в порыве бессмысленного энтузиазма никого не слушал, ходил в зал по 5 раз в неделю и жрал раз 10 в день. Мне хотелось быть как майклбей на той картинке, понимаете? Я думал, вот, господин Бэй смог, значит и я смогу, без фармы, зато на мамкиных блинцах и молодом запале. Самое мерзкое в этом
15 мая 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения