Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
216
КАК ТАКОЕ КОУПИТЬ НАХУЙ????? По результатам исследования американских ученых, низкокалорийная диет — КАК ТАКОЕ КОУПИТЬ НАХУЙ????? По результатам исследования американских ученых, низкокалорийная диета способна замедлить процесс старения и уменьшить вероятность разного рода заболеваний. Исследователи в течение длительного времени изучали повадки обезьян. Давно был зафиксирован факт пользы от снижения калорийности рациона животных. Американское исследование впервые повторило эти результаты с ближайшими родственниками человека и длилось в течение 20 лет. Итоги научной работы показали, что риск смерти у обезьян, чей рацион не ограничивался, был в три раза выше, чем у тех животных, которых держали на низкокалорийной диете. Уменьшение калорийности на 30% снизило вероятность заболевания онкологией, болезнями сердца и сосудов, атрофией коры головного мозга и диабетом. Но ученые не смогли определить точно, что взывает такие изменения. Согласно одной версии, низкокалорийный рацион изменяет обмен веществ, согласно другой – он снижает количество так называемых свободных радикалов, вызывающие окислительные процессы в организме. С 1989 года исследователи проводили наблюдение за 76 макаками. У 50% из них была ограничена калорийность рациона, у остальных – не было каких-либо ограничений. Ученые выяснили, что у тех обезьян, которые сидели на диете, в два раза снизилась заболеваемость онкологией и сердечно-сосудистыми патологиями. У обезьян, которые питались свободно, были диагностированы проблемы с глюкозой и диабет. Процесс старения приводит к сокращению объема коры головного мозга у обезьян. У макак, пребывающих на диете, определенные сегменты головного мозга сохранились в хорошем состоянии – области, отвечающие за память и движение.
2026-10-07 16:40:20
Сохранен
140
Как лечить проблему раздраженного кишечника ? Нет правда вопрос к анонам которые уже это пережили, н — Как лечить проблему раздраженного кишечника ? Нет правда вопрос к анонам которые уже это пережили, нейронка бред полный несет с нейролептиками а на врача денег нет, малейший стресс и сразу фантомные позывы появляются или реальные но каждые две три минуты с мизерным содеражанием, пытался доехать до университета раза 4 по дороге забежал то в больницу но в радомный ателье и везде спрашивал где тулает, до уника не доехал на обратном пути так же половину забегаловок обошел, каждые 5-10 минут сильные не контролируемые позывы, при этом дома все заебись, в планах купить афабазол или новопасит но они побочки странные имеют или начинают действовать только на 3-4 недели
2026-09-07 08:45:05
Сохранен
115
Добавил омега 3 в рацион (печень минтая) Овощи орешки вот эта вот вся хуйня Чай не больше 2-х кружек — Добавил омега 3 в рацион (печень минтая) Овощи орешки вот эта вот вся хуйня Чай не больше 2-х кружек в день, вместо него вода и перед сном зверобой Стараюсь ограничивать кофеин и никотин (в перспективе вообще слезть) Умереная кочал очка или турники на улице Стараюсь есть не больше 25г сахара в день, около 35 если иду вечером в зал Трансжиры тоже стараюсь ограничивать Сон 8-10 часов Ретинол и спф (это больше на будущее чтобы потом не жалеть что не начал раньше) Что добавить/убрать? Меня заебало овощное состояние и отсутвсие сил. Вроде стало получше в целом, но глобально всё равно калообразное состояние
2026-04-23 10:48:11
Сохранен
55
Правду ли они говорят что чтобы не оскуфеть нужно годами сидеть на антиуглеводной диете? — Правду ли они говорят что чтобы не оскуфеть нужно годами сидеть на антиуглеводной диете?
2026-03-30 02:56:38
Сохранен
3
Тут такое дело. Я решил сесть на диету, чтоб похудеть на 10 кг. Мне сейчас на вб пришел целый кг эри — Тут такое дело. Я решил сесть на диету, чтоб похудеть на 10 кг. Мне сейчас на вб пришел целый кг эритрита. Посоветуйте, что можно из него вкусного наготовить?
2026-01-18 16:23:09
Сохранен
100
ОТКАЗА ОТ САХАРА ТРЕД Отказываемся от сахара. Ебём сахар. Смерть сахару!!! Выписываю себе самозапре — ОТКАЗА ОТ САХАРА ТРЕД Отказываемся от сахара. Ебём сахар. Смерть сахару!!! Выписываю себе самозапрет на употребление сахара до 01.10.2025. Вот сёдня выпил 300 мл Кока-Колы в жестяной банке. Всё, пизда!!! теперь я не буду хуярить ёбаный сахар!!! СМЕРТЬ САХАРУ!!!! Отныне я буду употреблять 0 ГРАММ сахара в СУТКИ!!!
2025-09-11 18:34:03
Сохранен
46
Питание на 1500 в неделю. Диета по снижению ОХС и ХС ЛПНП. Яблоко - 0.25 кг - 32 руб Слива - 0.2 кг — Питание на 1500 в неделю. Диета по снижению ОХС и ХС ЛПНП. Яблоко - 0.25 кг - 32 руб Слива - 0.2 кг - 28 руб Груша - 0.2 кг - 34 руб Абрикосы - 0.2 кг - 34 руб Апельсин - 0.2 кг - 26 руб Форель - 99 руб Лосось - 99 руб Тунец - 169 руб Скумбрия - 120 руб Сельдь в рассоле - 110 руб Голень куриная - 1кг - 300 руб Маш (бобы мунг) - 0.1 кг - 33 руб Нут (турецкий горох) - 0.1 кг - 26 руб Овощная смесь - 0.2 кг - 54 руб Рис - 1 пак - 23 руб Гречка - 1 пак - 10 руб Пшено - 1 пак - 16 руб Огурцы - 55 руб Томаты - 170 руб Яйцо - 4 шт - 30 руб Арахис сушеный - 0.1 кг - 29 руб Итого на неделю: 1498 рублей. >Почему овощи и яйца 4 раза в неделю, фрукты и рыба 5, а круп на 6 дней? Потому что, помимо дневного есть недельный КБЖУ. В грече дохуя клетчатки. К ней добавляются сушеный арахис и увеличивается количество птицы до 250 грамм (обычная норма 150 грамм птицы). >Где 7 день? Он диетный. Можно подхавывать, пока только готовишь. Там чутка сожрал, там чутка, там чутка. По субботам готовлю и приемы пищи отсутствуют, как таковые. >Греча? Фу, нахуй! Меню вариативное. Как видите, анончики, есть гарниры из круп и из бобов. Все пачки сейчас по 450 грамм, что ровно хватает на месяц (4,5 готовки). Если заменить гречку, на булгур, который чуть подороже, то как раз хватит средств, на замену дорогих бобов мунг, на более дешевую чечевицу. Главное правило! 3 дня крупы, 2 дня бобы, 1 день овощи. В этот день, даже можно жаренной картошки наебнуть. Нихуя страшного не будет, ни по финансам, ни для здоровья. >растительные масла Пока лето, лучше жрать дешевые свежие овощи, фрукты и ягоды. Масла вы и зимой пожрете. Дискасс. 31 лвл, ИМТ 30, ОХС 7.6, ЛПНП 4.74
2025-07-05 17:49:13
Сохранен
37
Пупупу... вот такие анализы. Похоже, надо бросать кушать сладкое. Но как? Чем-то заменить мб — Пупупу... вот такие анализы. Похоже, надо бросать кушать сладкое. Но как? Чем-то заменить мб
2025-06-27 02:31:39
Сохранен
116
НУ ЧО ПЕРДИКСЫ, КТО ТАМ ГОВОРИЛ ЧТО ТАУРИН В ЭНЕРГОСАХ БЕЗВРЕДЕН? Ебало представили? https://nypos — НУ ЧО ПЕРДИКСЫ, КТО ТАМ ГОВОРИЛ ЧТО ТАУРИН В ЭНЕРГОСАХ БЕЗВРЕДЕН? Ебало представили? https://nypost.com/2025/05/15/health/energy-drinks-red-bull-and-celsius-ingredient-taurine-linked-to-leukemia-cancer/ Хорошо что я слез с этой параши, надеюсь никогда больше не прикоснусь к ним. 11 лет хуячил безжалостно ко здоровью
2025-05-16 19:54:06
Сохранен
514
Здоровая еда 2 /diet/ — Обсуждаем здоровую еду, пьем кипрейный чай с вареньем, томим лося, едим сырое мясо, делаем сбитни. Кто что готовит себе из ЗДОРОВОЙ еды. Предыдущий тред. https://2ch.hk/di/res/513371.html
2025-04-26 16:02:37
Сохранен
39
Кето диета - а что есть то? — У меня нашлись лямблии и полно грибка в кишечнике. Так что на время лечение надо страдать на кето диете. Месяц или того больше. Чем вообще питаться то? Я приверженец белки+углеводы в своём большинстве, жиры всегда старался сократить. А теперь надо белки+жиры. Притом Я ещё бомжик, не прям нищета конечно, но денег хватает с горем на что-то кроме еды. И ещё у меня проблемы с менталкой и 0 помощи, поэтому быстрые углеводики меня хоть как-то чуть чуть поддерживали. А теперь то что? В целом конечно, просто "мясо, овощи, орехи" выглядит не очень информативно. Может кто подсказать какие находки может. Я без понятия как сидеть с этой парашей, но кишке же пизда личиться надо... Даже молоко теперь нельзя....
2026-05-16 16:23:30
Сохранен
111
ЧЕСТНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД /diet/ — ЧЕСТНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Суп, дроч. Ни для кого не секрет, что многие жиробасы и дрыщи лгут окружающим и самим себе о том, что их раздувает от стакана воды, либо не могут набрать массу, съедая 100500ккал. Поэтому я, в прошлом - один из таких пиздоболов, решил начать с себя и проверить. Буду рад, если ворвутся такие же начинающие с себя пиздоболы как дрыщи, так и жиробубели. Дрыщ, 176/58, 33 года.
2025-03-12 03:59:54
Сохранен
38
СТОЛ N5 — Салам попалам аноны! Кто сталкивался с проблемами ЖКТ, поджелудочной или диабета? Какому питанию придерживаетесь? Есть ли рецепты, советы идеи как скрасить такое питание на постоянную, дабы не отъехать раньше времени от гастрономического уныния?
2025-07-11 03:37:20
Активный
331
КАРНИВОР рацион /diet/ — Тред о блюдах, которые подходят под стиль питания карнивор. Причина создания треда: лично мне такой стиль питания нравится, но есть проблема - через месяца полтора начинает заебывать однообразие блюд и я вылетаю из кетоза. Итак мои блюда. Основа: - Разные стейки из говядины, делаю разную прожарку для разнообразия - Яичница глазунья, редко болтунья. Могу добавить в нее сало, рыбную икру, соленую рыбу, сыр - Жирный творог (но больше 9% найти трудно) с жирной сметаной По мелочи: - Иногда просто сыр, типа там косичку съесть или подобное - Beef Jerkey aka сушеное мясо, вяленая рыба - Авокадо (знаю, это не животное, но "на безрыбье") - Птицу оч редко - ради такого вкуса ("неплохого"), который она имеет, готовить ее как-то впадлу - сывороточный протеин изолят "zerocarb" Как вы могли заметить проготовления 90% блюд из моего списка занимает 5-15 мин, чему я искренне рад, и не согласен тратить больше времени на готовку. Поэтому обращаю свой клич к людям более опытным в этой теме, чем я (пару лет вката, несколько кетозов по 1-1,5 мес). Но что-то мне подсказывает, что особо больше блюд тут и не придумать. Но все равно попытаю счастья, мало ли, найдутся люди. По поводу того, что челы советуют есть органы животных для более полного нутриентного профиля знаю, но вот, например, пробовал печень жарить пару раз говяжью, чета не зашло, мб не умею. А другие органы как-то не хочу, хз почему, даже не пробовал. Так что ребята со своими карнивор рационами и просто блюдами, добро пожаловать в тред. Если же эта тема тебе незнакома, пожалуйста, пройди мимо.
2026-10-17 10:36:48
Сохранен
164
И в чем он не прав? Хлеб и макароны — это не еда. — И в чем он не прав? Хлеб и макароны — это не еда.
2024-10-14 14:22:01
Сохранен
45
Колдуны ученые\медики тут ? На кето диете 2 недели, сделал тест на кетоны в моче, один сутра, од — Колдуны ученые\медики тут ? На кето диете 2 недели, сделал тест на кетоны в моче, один сутра, один днем, показывает максималку по тесту, 15 милимоль на дм^3. В интернете написано, что это кетоацидоз и я в кому должен упасть. Тест бракованый или колдуны учение пиздят ? Тест проверил на мамке без кето диеты, показало самый минимум , вообще почти цвет не поменялся. Симптомов никаких.
2024-07-02 23:05:55
Сохранен
148
ем пасту 30 дней под ряд — сегодня 8 день, полет нормальный. итт покажу, что получилось за 8 дней. Задавайте свои ответы. Рецепты снимаю на видео https://www.youtube.com/shorts/C-3Dly_QuuI
2025-05-08 11:29:35
Сохранен
221
Сап, дневной. Начал держать диету с начала марта, рацион следующий: Утро - овсянка на воде, два яйца — Сап, дневной. Начал держать диету с начала марта, рацион следующий: Утро - овсянка на воде, два яйца, творог 0% День - гречка/рис + грудка/рыба/индейка овощи (помидоры, огурцы), салат айсберг Вечер - протеин на молоке 1.5% + то, что днём Остальное ограничил. Мучное, сладкое итд итп Блять, но есть ПРОБЛЕМА: с НАСТУПЛЕНИЕМ НОЧИ ПРОМЫПАЕТСЯ ЗВЕРЬ. Я, блять, иду ночью и ебашу колбасу или какую-нибудь сладкую хуйню, тем самым невелируя то, что сжёг днём. Пиздеееец, так горит. Как фиксить, надоело. Днём нормально держусь на морально-волевых, а ночью какая-то хуйня. Срываюсь в общем. Поделитесь опытом, как контрить?
2024-03-19 16:15:03
Сохранен
120
Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог — Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог 200гр, банан, кусочек сыра маленький, кешью 10шт 2й прием пищи: вареный рис 300гр, два яйца, 10шт оливок мелких, свежий овощ на выбор (помидор/огурец/перец) Не пишите пожалуйста про разнообразие, мясо, рыбу, сытость и тд, эти вопросы не обсуждаются! Планирую есть так каждый день. Мнение? Подводные?
2024-02-20 14:55:34
Сохранен
104
Мнение? — Мнение?
2023-11-22 13:32:13
Сохранен
389
Культ отказа от сахара Сап Двач. Заметил уже как пару лет шизу у народа нашего, массового отказа от — Культ отказа от сахара Сап Двач. Заметил уже как пару лет шизу у народа нашего, массового отказа от сахара. Откуда это пошло блять? Что вам будет от 1-2 ложек сахара дауны ебучие?
2023-09-16 11:04:03
Сохранен
93
Сап двач. Как перестать хотеть вкусную еду? С 8 апреля(уже 15 дней) я сижу на 1800-1600 ккал в день. — Сап двач. Как перестать хотеть вкусную еду? С 8 апреля(уже 15 дней) я сижу на 1800-1600 ккал в день. весил 78, щас 74. Кукуха уже течёт. Мне очень хочется роллов, шаверму, бургер и тд. Чувствую, что скоро я либо ёбнусь, либо сорвусь. Но очень хочу пресс свой увидеть, поэтому срываться точно не буду. Так как же мне уже наконец подавить это желание сожрать говно? Ещё кстати не дрочу, это тоже на
2023-04-23 20:46:44
Сохранен
141
Саб /b/ Начал голодать к лету, какие подводные? Соблазнять тяночек я не планирую, но и быть жирным н — Саб /b/ Начал голодать к лету, какие подводные? Соблазнять тяночек я не планирую, но и быть жирным не хочется. Я ем (ем? Это как тыж голодаешь?) только во время завтрака, отказался от обеда и ужина. В целом чувствую себя хорошо, за исключением слабости и изжоги. Пока голодаю всего пару дней и хочу заранее узнать о подводных камнях у анонов. Не хотелось бы разъебать себе организм. С меня как
2023-04-13 16:27:55
Сохранен
177
Кето-диеты тред. Обсуждаем кто что жрёт. —
2022-08-21 16:43:22
Сохранен
161
Анонсы. Как вы относитесь к Ливеркингу и другим гуру всех этих хищнических диет? А к Кето? Палеошизи — Анонсы. Как вы относитесь к Ливеркингу и другим гуру всех этих хищнических диет? А к Кето? Палеошизиут считают, что надо питаться как пещерный человек Какого хуя последнее время так много стало всяких местных диет, вон в Европе жуков жрать предлагают. Люди ебанулись?
2022-08-18 15:23:49


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc