Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
45
https://www.youtube.com/watch?v=y8J-eAOAgf4 Объясните мне как можно выглядеть таким охуенным качком, при этом умирая под жалкими 130 кг? миможиролифтёр
29 ноября 2015
Сохранен
589
Как познакомиться с фитоняшкой? — Тут вообще фитоняшки есть? Че вам надо? Ну и, разумеется, не фитоняшки, которые таких смогли заинтересовать собой. А то прозанимавшись определенное время, обнаружил, что на нормальных баб не стоит :( , после того, как на текущую тню образовался мистер вялый, и вообще она меня не привлекает в сексуальном плане. Я постоянно гашусь от нее, но не могу сказать ей прямо - баба же ведь, обидится. Ну да хуй с ней. Занимаюсь дома, по причине острой нехваткой времени и п
14 января 2016
Сохранен
63
Чтобы мало мышц и много силы — Анон, как заниматься в зале, чтобы СТАНОВИТЬСЯ СИЛЬНЕЙ(ака брать большие веса), но чтобы мышцы гипертрофировались по-минимуму? Причина: я не высок(176-178) и поэтому стройность тела(а особенно ног, - они у меня короткие) очень важна, иначе кажусь 40-летним чиновником, широким и расплывшимся хряком в костюме, с тушей в два раза больше меня в обхвате. Фу. 177-59-кун, жму 40-45, приседаю 50-55. Хочу жать и приседать в 2 раза больше. tldr: какая техника(кол-во сето
23 января 2016
Сохранен
125
турнички, брусья, отжимания — Чего можно добиться на турниках,брусьях? пилите скрины мясца. думаю у дедка в фильме шифер потек: http://www.youtube.com/watch?v=3afBp5k_kRY
15 октября 2015
Сохранен
25
Венозность — Помогите поцу , как проработать руки так , чтобы на них было дохуя просто ВЕН!! Какие упражнение нужно P.S дрочка не помогает. Какие диеты может быть 16лет 175/75
3 ноября 2015
Сохранен
152
Многоповторка VS Низкое число повторов — Итак, эпик срач на тему, что же лучше растит массу - многоповторная дрочка или работа в стиле жиролифтинг? Вроде бы, всё ясно: 5 повторов на массу, 15 - на сушку но это у долбоёбов Но не всё так очевидно, каждый обколотый фармой гуру фитнес-индустрии лечит свою телегу http://www.youtube.com/watch?v=hb6q8gthOVo - а чем мы хуже, анон? Очевидные плюсы силового стиля: растёт сила Очевидные недостатки: кроются пиздой суставы, позвоночные грыжи и прочий вари
27 апреля 2016
Сохранен
819
Беготред #37 Осенний. Дубль Два. Не Менее Сказочный. У нас по-прежнему есть гайд http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI который содержит все ответы, но при этом окончательно сбивает ньюфагов с толку. Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Топ 6 вопросов, которые за предыдущие 35 тредов всех сказочно заебали: 1. Посоветуйте дешёвый пульсометр (кардиометр)? 2. Можно ли бегать в этих кедах
22 декабря 2015
Сохранен
93
Контингент качалочки Всегда раньше встречал такие дреды, а сейчас они канули в небытие. Вернем великую традицию физача Можете описывать и кто к вам на турники ходит Начну. Сам не из России и СНГ, хожу в элитный фитнесс-клуббыдло же за штуку в год(хз сколько это в рублях). В целом отличное место. Душевые хорошие, есть 2 бассейна(закрытый и открытый), целая куча всевозможных кружков и прочие...Теперь собственно про народ 1. Конечно же я. 192/90-кун. Отзанимался боксом пару лет назад и когда очень давно еб
3 ноября 2015
Сохранен
13
Занимаюсь на улице уже 2е лето подряд. Дошел с 10 до 27 чистых подтягиваний, делаю подряд до 10 выходов на два, на брусьях делал 12-15, сейчас 60-65 раз. Совсем забил на отжимания, а вчера еле 40 раз отжался!!! я в ахуе, было очень тяжело. Так вот я нихуя не понял, ведь обычно все на брусьях делают намного меньше чем отжимаются, в чем прикол?
1 ноября 2015
Сохранен
247
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тренд — Предыдущий тред: >>674531 (OP) Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Нет. Попробуй тренировки Тони
30 января 2016
Сохранен
365
>"Операции на коленях прошли успешно, мне нужно время , чтобы научиться ходить с этими костылями. Я начинаю реабилитации в понедельник. Если мое восстановление идет так хорошо то, в скором времени нужно сделать операции на локтях. Я постараюсь сделать все, чтобы вернуться снова в зал. Я никогда не думал, что смогу прожить без зала так долго, но в жизни вы должны быть готовы ко всему. Иногда вам придется пройти через трудные времена в вашей жизни, чтобы понять, насколько сильны вы." - Lazar Ange
22 декабря 2015
Сохранен
101
История провала — Многие ребята в физаче, особенно молодые, смотрят на Сейда и Зизза как на образец для подражания. О Зиззе я говорить много не буду -- он умер в 22 года, nuff said. Поговорим о Сейде. Ребята из физача ему очень завидуют, говорят идеальная генетика, начал заниматься в 12 лет. Но знаете что я вижу в его истории? Провал. Абсолютный фейл. У тебя есть возможность заниматься в 12-13 лет и ты начинаешь заниматься физкультуркой для стариков и инвалидов? Срсли? Даже начиная в 15 у тебя
6 октября 2015
Сохранен
38
устают предплечья во время становой — Сап, физач. Когда делаю становую тягу, устают предплечья. Получается, что я тренирую не всё тело, а только их. Кто-нибудь сталкивался с этой проблемой? Как решить? Есть ли смысл прорабатывать предплечья отдельно? P.S. без стероидов и экипировки
6 октября 2015
Сохранен
88
Новый положняк! Все кто считает калории-петухи! Кто пытается избавиться от подкожного жира на дефеците-зашкварены! Каши, рис, макароны и картоха отправляются на парашу! Есть только один показатель-ГИ, все остальное не по понятиям.
6 октября 2015
Сохранен
76
>>надо делать присЯд и становою >>надо 2 грамма белка >>без фармы ты будешь как говно >> креатин, л-карнитин, бсаа обязательно >>у них армия диетологов которые бегают за ними >>руснявая генетика Впизду ваш физач
24 сентября 2015
Сохранен
1629
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД (море эдишн) — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕР
24 сентября 2015
Сохранен
147
Вырасти со 178 до 185 — Если я: 1. Буду заниматься 2 раза в неделю со штангами, 2 дня дома инсанити-лайк подобное или просто отжимания/турнички/приседния с гантелями(2 по 4 кг) по программам типа 200 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ 2. Буду, извините, дрочить 2 раза в неделю, вместо ~21 3. Буду хорошо спать. 7:30 и больше 4. Буду хорошо питаться То смогу я вырасти со своих 178/60 до 185-188/65-75(вообще, вес не цель, цель - рост)? Мне уже 20 лет, такой рост с 15-16 лет. И просвятите про питание. Что е
26 марта 2016
Сохранен
232
ПРИСЕДАНИЯ НИНУЖНЫ @ Ну и не делай. Нам то что? @ ОКПОКПОК Я НЕ ДЕЛАЮ И ВЫ НЕ ДЕЛАЙТЕ! @ Лол, нахуй пошел @ КОКОКО ЧТО ТАКОЕ, КОЛЕНКИ БОЛЯТ? БАТТХЕРТ! ПРИСЕДАНИЕБЛЯДИ СОСНУЛИ!
29 ноября 2015
Сохранен
44
Кто-то смог такое повторить? Это вообще реально?
22 декабря 2015
Сохранен
812
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html http://ru-healthlife.li
3 ноября 2015
Сохранен
1747
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СО
16 октября 2015
Сохранен
34
Каю Грину запретили выступать на Олимпии. https://content.tigerfitness.com/kai-greene-banned-2015-mr-olympia/ https://www.youtube.com/watch?v=WKgXoSck8eM Плачущий двухсоткилограммовый негр - зрелище довольно впечатляющее.
24 октября 2015
Сохранен
86
Музыка для зала — 1. Какая музыка у вас в зале? 2. Какую бы вы хотели? 1. Никакой(универская качалка, там рядом ТАшники занимаются) 2. Пикрил, http://www.youtube.com/watch?v=0g2CU3apO6g и что-то в духе
3 ноября 2015
Сохранен
520
Диванная школа танцев Думаю, подходит под тему доски, тоже развивает физуху, тянки текут, посоны уважают, жир тает, мускулы растут Буду изредка выкладывать всякие туториалы Пробуем повторить, чувствуем себя ДЦПешниками, буггуртим от собственной кривоногости, радуемся первым успехам
6 марта 2016
Сохранен
37
Сап физач. Решил я тут тоже поднабрать мыш массы и все такое ибо сам дрищ (193/80) и заебался носить одежду с длинными закатанными рукавами, хочу футболочки и шоб рукав бицуху облегал или типа того. Так вот, во время занятий заметил любопытную и неприятную вещь. При жиме лежа и вообще подобных упражнениях на грудные мышцы, не чувствую, как работаю вышеупомянутые мускулы. Такое ощущение, что жму плечами и трецепсом, но никакой нагрузки на грудь не идет, шо само по себе не правильно наверно. При всем при этом
13 сентября 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения