Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
148
Наименее травмоопасный вид спорта — Антуан, а везде ли неизбежно сталкиваешься с травмами и болячками? Я вот занимаюсь пауэрлифтингом. И я так понял что незавимисимо от техники жима постепенно начинают болеть плечи, предплечья и без массажистов, баньки, мазей и прочей хуйни дальше продолжать уже никак, либо через боль. Знакомый боксёр говорит что от постоянных ударов начинают болеть локти и плечи. Борцуха тоже весь в травмах и ухо похоже на пельмень. А какой вид спорта или физкультурка вооб
2016-02-24 22:01:00
Сохранен
169
Сап физач, вобщем хожу в качалочку больше мясяца и задумался о фарме, я тут уже об этом спрашивал и мне посоветовали: 500мг тестостерона энантата + 200 нандролон деканоата. http://ruanabol.net/testosterone/pharmatest-e-500 Получается одна баночка это на неделю? Сукпиздец, онаж дорогая, вобщем посоветуйте норм курс на мясяц в приделах 10к, а то так я из за фармы наоборот похудею тк бабла на хавку не останется.
2016-03-05 16:38:41
Сохранен
886
Гири aka kettlebells thread — В помощь начинающему гиревику следующие материалы: - канал "Уральской гири" с короткими обучающими видео по разновидностям упражнений с гирей(гирями) http://www.youtube.com/channel/UC3Dl6h-8xCgepX-HuOis9uw/videos - гайд по гиремаханию от Стива Коттера http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437241 - книга Цацулина Simple&Sinister http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4847553 - плейлист видео разнообразных занятий с гирями [YouTube] Double Ket
2016-05-29 22:01:09
Сохранен
512
Унтерменш 181/56кг вкатывается. (18 лвл) Что делать? Как набрать? Сейчас просто слегка турникменю и приседаю со своим весом + качаю пресс Таз широкий? Как сделать плечи шире? Жру реально дохуя но вес не прет вообще Как сделать так шоб были хорошо видны кубики?
2016-09-07 22:01:09
Сохранен
77
Сап, физач. Как считаешь стоит ли создавать дневник с фото отчетами? Собираюсь натурально набрать 10-15 кг за три месяца. Не новичок, но дрищ, в /б/ закидали говном, предложили сюда написать. Дневник будет дополнительно мотивировать и дисциплинировать. А так же на примере покажу, что "нереально набрать массу, я эктоморф/быстрый обмен веществ и т п" - это все ерунда. Пикрандом
2016-02-18 22:00:58
Сохранен
46
Рейт спину — Разница в 5 месяцев. На фото 103/186, на на webm 109/186.
2016-02-18 22:00:58
Сохранен
88
как тренировались воины разных времен? Я сомневаюсь что они ебались с подсчётом калорий и белка на килограмм тела и делали дельта-хуек.
2016-02-16 12:02:01
Сохранен
37
Жиры — Почему в зожевском мире и околобилдерском такая неприязнь к жирам? Если яйца, то только белки, если творог, то обязательно 0.5%, если курица, то только варёная\запечёная. Понятно, что жиры никак не участвуют в построении мышц, но зачем такие крайности? Вы тоже выкидываете желтки у яиц? Конечно, есть и исключения в виде кето, но в основном все боятся этого нутриента как огня.
2016-02-29 22:01:05
Сохранен
313
Студентов и прочих нищеебов тред — Сап, физ. Осознав, что для набора ебашить грудку и яйца недостаточно я решил прогуляться к магазу спортивного питания и охуел от ценников. Эти ваши Синта и Вей голд стандарт наверное лютая годнота, но у меня нет таких денег. Форумы же говорят, что все остальное говно, а все что сделано в РФ говно в двойне. Так как быть? Предлагаю собрать список не дорогих и максимально годных продуктов, в т.ч. протеинов, гейнеров етц для набора мышечной массы. Интересно мнени
2016-04-22 22:01:12
Сохранен
36
А нужна ли вода? — Сап, аноны. Наткнулся на статьи одного врача, по статьям складывается ощущение весьма толкового. Он резко критикует обильное питьё воды. Вот статьи: http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/013.html http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/010.html Выдержки: >Обильное питье не только не "промывает" ни печени, ни желчного пузыря, ни почек, а, наоборот, создает им дополнительные трудности. Промыть таким образом, в буквальном понимании, можно только кишечник,
2016-02-17 22:01:02
Сохранен
46
помогите подобрать спортпит тред — Итак пользуясь данным ресурсом http://www.fit-health.ru/supplement-for-hardgainer.html и своим 1.5 годовалым опытом решил что мне нужно: 1. Гейнер наверно 3 очевидных варианта: 1.1 Serious Mass от Optimum Nutrition (довольно популярен, я не пробовал; 1г креатина; возможно оверпрайсовый я не в курсе) 1.2 Mutant Mass от Mutant (1,2г аргинина, не пробовал) 1.3 Up your mass от MHP (Пропил банку в свое время, из побочек немного обсыпало прыщами на груди; 7г аргини
2016-02-17 22:01:02
Сохранен
370
Набор веса. — Есть один кун (я). Сейчас вешу я 55-56кг, рост 176см, запястье 16, бедра 79, плечи 98 (обхват). С тех. характеристиками всё. Изменения тела: Один раз в своей жизни набрал за год 10 кг т.е. с 56 до 66. При этом ничего в своем рационе не менял. В образе жизни тоже. Что это было хрен знает. Набор массы в общем-то должен идти легко, но и снижение веса тоже быстрое (если это не мышцы, мышцы вообще очень долго "спускаются"). Задачи: Набрать 70кг или чуть больше, но не выгляде
2016-03-01 22:01:01
Сохранен
151
calisthenics — Физкультпривет, ананасы. Наткнулся на такую тему, как calisthenics. По сему вопрос: Кто что слышал об этой теме, может кто практикует? Погуглил на скорую руку, везде задвигают красивые речи, о том, как это круто. >Calisthenics – это не рутина, которой боятся многие люди. Calisthenics – это полезное, интересное и увлекательное развитие организма по средством специальных упражнений основанных на работе с вашим собственным весом тела. Вам не придётся скакать на паркете перед зе
2016-03-01 22:01:00
Сохранен
72
Смотрите и завидуйте как чувак просушился к лету за два года Вот ета я понимаю прогресс, думаю его стоит номинировать на мистер Вселенная
2016-02-17 22:01:02
Сохранен
2189
ВОПРОСЫ — ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ
2016-02-25 09:54:13
Сохранен
241
Волейболист кун репорт ин. Задавайте ответы.
2016-03-07 22:01:08
Сохранен
812
5 процентов — Я считаю что, учитывая засраность доски, нужен отдельный тред для тех, кто достиг в физкультуре определенных успехов. Не важно, каким спортом занимаешься - важно как выглядишь. Тут будут собраны те, кто входит в эти заветные 5% раздела. Уверен, что здесь хватает талантливых атлетов. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу, диетами. Остальные - ридонли. Начну: 23 года. 6 лет стажа. 180\80. Натурал во всех смыслах.
2016-03-08 22:01:05
Сохранен
47
Увеличения прыжка треад. — Сап, физач. На связи жиродрищ школьник. 18ый годик идет. 190/79. Хожу в кочалочку, занимаюсь по трехдневному сплиту из фака. Но мне кажется, я делаю немного не то, что мне нужно. Так как первостепенной моей задачей было накачать ноги и максимально сократить % жирка в теле. Все это мне нужно для того, чтобы увеличить вертикальный прыжок. Думаю ходить четвертый день, да бы ноги были 2 раза в неделю. Что думаете? так же принимаются любые советы о том, как увеличить верти
2016-03-14 10:05:47
Сохранен
432
>Не был в качалке ниразу >Выглядешь как обычный школьник >Даёшь всем толстые советы вроде 3к калорий и 4 грамм белка на кг.
2016-03-22 22:01:07
Сохранен
113
ФЕХТОВАНИЕ - СПОРТ АРИСТОКРАТОВ — Мне надоело читать про бестолковое качание мяса и про кулачные бои для плебеев. В этом треде обсуждаем спорт аристократов и дворян - фехтование. Фехтование развивает реакцию, тренирует тело и повышает стрессоустойчивость. Прежде, чем задавать глупый вопрос: "как мне это поможет на улице. анон?", уясните, что благодаря фехтованию любая палка и зонтик станут грозным оружием у вас в руках против даже толпы агрессоров. P.S. И ты наконец-то сможешь вызв
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
178
Би — А чо за положняк на этой доске? Почему всё заполонили качки, и ни одного би-треда? Сам я угорел по ушу, да ужасно корявый, сам об себя спотыкаюсь, ели сдерживаюсь, что бы не дропнуть. Хотя если посмотреть объективно, прогресс есть. Расскажите мне больше об этом замечательном би, накидайте видосов мотивационных, расскажите, как стать ебучим бойцом и навалять Денису с 8 дома. Хаджуме.
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
46
Полезного спорта нить — Занятия дебилдингом кроме средненькой фигуры привели к постоянному хрусту в пояснице и периодическому в коленях. Также постоянно слышу истории про отвалившуюся печень, рваные мышцы со связками и выблеванные мениски. Весной планирую перейти на что-нибудь действительно полезное для здоровья. Но есть пара проблем - плавать не умею и не люблю, бег превратит меня в дрыща, а больше ни о чем полезном я и не слышал. Какие полезные виды спорта знаешь ты, анон? Или, по-твоему, м
2016-02-28 22:01:03
Сохранен
157
Пример для подражания тред. Накидайте эстетичных спортсменов, форма которых вас мотивирует. Даже у Арни Брюса Ли, Джеки Чана и Зизза были кумиры.
2016-04-19 22:01:14
Сохранен
203
Вы только взгляните на этого унтерка слева. Не думал что Харди такой дрищ ирл.
2016-02-27 19:56:51
Сохранен
46
Шмертельные стили — Физач, расскажи за шмертельные стили боя. Вот, например, на вэбэмках, очень легко люди делают винтовой перелом. Себе в первую очередь, на соревнованиях этим сломорукиным за такую позу сразу бы фол выдали. А есть ли приёмчики, эксплуатирующие эту уязвимость и вообще, хардкорное членовредительство? А так же манипуляции малыми суставами. Не говоря уже про высасывание глаза через задницу. Тащите сюда поехавших на этой теме гуру и адептов для смеха, а так же делитесь правильными
2016-03-21 22:01:06


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc