луксмакс | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 137	AFTER ACTION REVIEW моей попытки сходить в зал В апреле создавал треды, в которых собирал советы ан — AFTER ACTION REVIEW моей попытки сходить в зал В апреле создавал треды, в которых собирал советы анонов по поводу того как сходить в зал, похудеть и набрать мышец стать массивнее, плечи шире, вот это вот все/ Первый тред https://arhivach.hk/thread/1154560/# Второй https://arhivach.hk/thread/1158163/#, где я делился ощущениями расстройства, унижения, морального падения, от того, что на тренажере вертикальной тяги девочка, которая ниже меня на полторы головы и худее в несколько раз, делала вес на 2 или 3 деления больше чем я. Короткая выжимка мои друзья называли меня пивной кегой (180/77-79 кг), рассказал матери в шутку, даже она посоветовала сходить в зал. В общем я пошел в зал, взял тренера. Что я делал: 1. Начал меньше жрать. Я не считаю каллории, но исходя из советов чата ГПТ я должен есть на 1800-2000 ккалорий в день. БЖУ я не сильно считаю (мне лень), разве только углеводы чтобы откорректировать дозу инсулина, но этот лимит каллорий был нужен для того, чтобы вписать алкоголь в дневной рацион (я люблю пить). Положим бутылка сухого вина это 480-500 каллорий. Значит две бутылки в день это уже половина дневной нормы. Приходится или пить меньше или ВООБЩЕ не пить блять, или не есть. Легче всего ограничить одной бутылкой НЕ каждый день, конечно. 1.1. Стал есть больше мяса и меньше углеводов. До этого я любил ебануть тарелку каши ебучую или макарон. Сейчас я покупаю приблизительно 3 кг куры (филе/филе бедра) в неделю и жарю ее в мультиварке (без масла) и на протяжении недели покупаю кулинарию/ем в столовках - отбивные, стейки куриные и тд. Фаст-фуд, чипсы-хуипсы я итак крайне редко ем. Плюс я диабетик так что много его и не пожреш. 2. Исключил вечерний прием еды. Получается я завтракаю, обедаю на работе, потом либо перекус перед тренировкой (где то в 18:30-19:00) либо в то же время ужин дома и все. На ночь не жру ничего, максимум овощей или пару яблок. До этого я мог и в 21.30 ебануть пару хлебцов с хумусом и какой то хуйней. Что я заметил из плюсов. 1. Осанка стала лучше. Даже пока я писал этот тред я интуитивно на стуле выравниваю спину и свожу лопатки. Так же и на работе 2. Немного добавилось тонуса мышц. Первые разминки я хрустел ногами, руками, всем, чем можно. Сейчас будто бы поживее. Минусы: Я так и не скинул вес. Стартовал я с 77-79 кг, сейчас я 76. Однако я заметил, что пузо и бока СТАЛИ МЕНЬШЕ. Я это понял потому, что ремень на последней дырке стал спадать с талии и пришлось его укорачивать. Значит, все таки я подскинул. Но ВЕС ТО В ТОМ ЖЕ ДИАПАЗОНЕ СУКА плюс на фото обведен живот и бока которые меня смущали и которые никуда не делись. Мышц больше не стало. Я не вижу внешних изменений. В ЧЕМ СОЛЬ ТРЕДА: У меня осталось 4 занятия с тренером. Попрошу его сделать мне программу чтобы я сам мог заниматься. Техника, вроде, уже немного есть. Вопрос в том, чтобы вы посоветовали мне какие то упражнения, грубо говоря что делать. Концепция как я вижу в том, чтобы один день грузить одну группу мышц. Мы делаем так - день грудь (жим, бабочка, разводим гантели что то еще, оджумания на TRX), день спина - жим узким, тяги всякие, рычажные (любимое упражнение), армейский жим там, горизонтальные ну и так далее, третий день ноги. Иногда чредуем что то, пробуем новое разные упражнения. Под конец каждой тренировки "на сдачу" делаем что то бицепс/трицепс. Дайте еще советов каких-то. ТОЛЬКО БЛЯТЬ REMEMBER NO RUSSIAN НИКАКИХ НАХУЙ ВЫПАДОВ. Я пробовал мне не понравилось, никогда их делать в жизни не буду, пусть за него даже остров в океане пообещают. Второй важный вопрос. Возможно у меня не растут мышци потому что я ем мало белка. ЧТО СКАЖЕТЕ ПРО ПРОТЕИН? Если я куплю протеина и буду себе мешать коктейли и просто пить его. Чат гпт и гуглеж не нашли каких то очевидных минусов от протеина. Типо просто белок и белок, это не стероиды не какие то добавки от которых хуй не будет стоять и тд. Протеин ок или не ок? луксмакс /b/ - Бред 2ch	9 июня 2025
Сохранен 71	Кефир, ноусахарофон, зверобой, женьшень, имбирь, кофейная заварка, варёный чай, Каролинский жнец, н — Кефир, ноусахарофон, зверобой, женьшень, имбирь, кофейная заварка, варёный чай, Каролинский жнец, нефильтрованное пиво, Блэк спайдер 25 эфедра виридис, ежовик гребенчатый, красный мухорор. Теперь я готов. луксмакс /b/ - Бред 2ch	7 июня 2025
Сохранен 102	Глава Минздрава: каждый четвертый россиянин страдает ожирением https://rtvi.com/news/glava-minzdrava — Глава Минздрава: каждый четвертый россиянин страдает ожирением https://rtvi.com/news/glava-minzdrava-kazhdyj-chetvertyj-rossiyanin-stradaet-ozhireniem/ СУКА, ПОЧЕМУ ВОКРУГ ОДНИ ЖИРНЫЕ СВИНЬИ? ПОЧЕМУ ВЫ ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ БЛЯДЬ! А ЕЩЁ ЖАЛУЮТСЯ, ЧТО ЕДА ДОРОГАЯ. ПИЗДЕЦ. ЖИРОБАСЫ ВОНЮЧИЕ, ПРЕКРАТИТЕ ЖРАТЬ! луксмакс /b/ - Бред 2ch	7 июня 2025
Сохранен 6	Неприятная правда о половом рынке 2025 года Если ты не входишь в 10% чедов с модельным лицом, члено — Неприятная правда о половом рынке 2025 года Если ты не входишь в 10% чедов с модельным лицом, членом от 20см и ростом выше 195см, и/или не входишь в 10% людей месячный заработок которых превышает 500 тысяч, то шансов на секс у тебя нет. Вот вообще. Женщинам от тебя нужны или чедогены или большой заработок, если ты не можешь похвастаться ни тем ни другим, то женщинам нет абсолютно никакого смысла тратить на тебя своё время. Итс овер окончательный и бесповоротный. Если ты обычный мужчина с обычными характеристиками и обычным заработком, то для все двери закрыты. Тянок никогда не возбуждали средние мужчины, а средний заработок им недостаточен, потому что благодаря феминизму они теперь могут сами зарабатывать намного больше обычного куна. Это конец. Не в то время ты родился. Родись ты хотя бы 50 лет назад, создал бы обычную семью, но сейчас всё, времена изменились. Бутылочное горлышко грядёт, выживут единицы, это будет эволюционный скачок. луксмакс /b/ - Бред 2ch	7 июня 2025
Сохранен 130	Рандом азиат и рашен мэн В рашке год идет за два а то и за три Почему так? — Рандом азиат и рашен мэн В рашке год идет за два а то и за три Почему так? луксмакс /b/ - Бред 2ch	5 июня 2025
Сохранен 223	ХОЧУ КУПИТЬ ЛИПУЧКИ ЧТОБЫ ВОЛОСЫ ВЫДЕРАТЬ ПОМОГИТЕЕЕЕ !!!!! У меня ростет монобровь мне надоело её — ХОЧУ КУПИТЬ ЛИПУЧКИ ЧТОБЫ ВОЛОСЫ ВЫДЕРАТЬ ПОМОГИТЕЕЕЕ !!!!! У меня ростет монобровь мне надоело её выщипывать я хочу её рахом выдерать. нужна помощь как это делать быстро? очевидно прилипить и отодрать. нужна хорошоя с хорошим клеем на озоне. А ЛУЧШЕ В РЕАЛЬНОСТИ А НЕ НА ОЗОНЕ В КАКИХ МАГАЗАХ ПРОДАЮТСЯ И КАК ВЫГЛЯДИТ луксмакс /b/ - Бред 2ch	5 июня 2025
Сохранен 107	Ухода за лицом тред. Аноны, будучи скуфом 37 лвла, решил что пора ухаживать за лицом, чтоб не постар — Ухода за лицом тред. Аноны, будучи скуфом 37 лвла, решил что пора ухаживать за лицом, чтоб не постареть и всегда выглядеть молодо. Вот прикупил себе базовый трёхступенчатый уход, что можно добавить, или этого хватит? Делитесь итт своими стеками луксмакс /b/ - Бред 2ch	3 июня 2025
Сохранен 414	Луксмаксинг и качалка больше не работают, девушкам не нужен секс кроме как за деньги. А за деньи ей — Луксмаксинг и качалка больше не работают, девушкам не нужен секс кроме как за деньги. А за деньи ей без разницы с кем спать. луксмакс /b/ - Бред 2ch	2 июня 2025
Сохранен 134	Есть кто делал операцию по исправлению челюсти? Поделились опытом/советом. — Есть кто делал операцию по исправлению челюсти? Поделились опытом/советом. челюсть пластическая операция луксмакс /b/ - Бред 2ch	3 июня 2025
Сохранен 259	Аноны, есть еще контент со сходки выпускников? Не сижу нигде, окромя двача, и так понимаю это из тик — Аноны, есть еще контент со сходки выпускников? Не сижу нигде, окромя двача, и так понимаю это из тик тока тащут. Ресквестирую контента подобного. оскуфение старение луксмакс /b/ - Бред 2ch	30 мая 2025
Сохранен 13	Опасно ли сейчас выглядеть как трапик? — Опасно ли сейчас выглядеть как трапик? луксмакс /b/ - Бред 2ch	29 мая 2025
Сохранен 207	Летом начинаю луксмакситься. Подводные? — Летом начинаю луксмакситься. Подводные? луксмакс /b/ - Бред 2ch	29 мая 2025
Сохранен 176	Я понял формулу счастья и здоровья - это просто факт : ЗОЖ, отсутствие стресса, здоровое питание, — Я понял формулу счастья и здоровья - это просто факт : ЗОЖ, отсутствие стресса, здоровое питание, избегание конченых людей. Силовые тренировки. Отсутствие ожирения. Я как и все местные хикки болею тревожностью и прочими болезнями психики 21 века, у меня болит тело, я плохо сплю по ночам, Но я начал заниматься спортом, скинул пару килограм. И я чувствую силу, она постепенно поступает в мой организм. Да я только начал это делать, но я совершенно точно понял вот он камень преткновения. ВОТ ОНО, просветление. А если еще добавить йогу и медитации и усовершеннстование интеллекта, вы вообще станете СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ луксмакс /b/ - Бред 2ch	29 мая 2025
Сохранен 521	Странных ситуаций тред Аноны, реквестирую шебмы с молодящимися скуфами и скуфихами — Странных ситуаций тред Аноны, реквестирую шебмы с молодящимися скуфами и скуфихами луксмакс /b/ - Бред 2ch	29 мая 2025
Сохранен 21	>просто лучший мужчина Что мешает тебе сделать прическу как у Леона и немножко подкачаться? Все — >просто лучший мужчина Что мешает тебе сделать прическу как у Леона и немножко подкачаться? Все тяночки и мальчики просто тают от него А, и да >тяночки не любят игры и задротов!!!1 А это блять что? луксмакс /b/ - Бред 2ch	28 мая 2025
Сохранен 261	Почему мужчины в рф так плохо стареют? — Почему мужчины в рф так плохо стареют? оскуфение старение луксмакс старые игры ВКонтакте США /b/ - Бред 2ch	29 мая 2025
Сохранен 54	У ортогнатической операции нет замены. Ты либо делаешь её, адски мучаешься около года, потом ещё пар — У ортогнатической операции нет замены. Ты либо делаешь её, адски мучаешься около года, потом ещё пару лет с брекетами и скобами и потом ещё раз делаешь операцию, чтобы достать болты и шурупы из челюги(некоторые не достают) и твоё лицо становится нормальным, либо ты правая сторона пикрила. Вот и всё. челюсть пластическая операция луксмакс /b/ - Бред 2ch	27 мая 2025
Сохранен 65	ИНЦЕЛЫ ВЫ МЕНЯ ЗАЕБАЛИ!!!! ВОТ Я ПРИНЕС ВАМ КУЧУ ГАЙДОВ КАК СТАТЬ КРАСИВЫМИ!! ПОЧЕМУ ВЫ ЭТИМ БЛЯТЬ Н — ИНЦЕЛЫ ВЫ МЕНЯ ЗАЕБАЛИ!!!! ВОТ Я ПРИНЕС ВАМ КУЧУ ГАЙДОВ КАК СТАТЬ КРАСИВЫМИ!! ПОЧЕМУ ВЫ ЭТИМ БЛЯТЬ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ??? А ТОЛЬКО И ДЕЛАЕТЕ ЧТО ТУПО НОЕТЕ!!!! луксмакс /b/ - Бред 2ch	27 мая 2025
Сохранен 65	Никогда не подходил к понравившимся тянам и не предлагал им знакомства. Почему? Да потому что когда — Никогда не подходил к понравившимся тянам и не предлагал им знакомства. Почему? Да потому что когда ты подходишь и инициативишь сам, то ты подписываешь смертный приговор, ты как бы недвусмысленно намекаешь: да, ты мне нравишься и я готов нести за тебя ответственность. А когда ты не подходишь, а ждёшь, когда подойдёт сама–какая тут нахуй ответственность? Ты свободный перелётный орёл. Не нравится? Пошла нахуй отсюда. Ну и ясен хуй нужно быть минимум 7/10 чтоб это работало. Ну я вроде и так смазлик, 20 лвл, бебифейс, качаюсь, всё хорошо. И вот позавчера расстался с девочкой. Тоже начала мне предъявлять за то, что я не трачу на неё ни копейки. Объяснил ей, что платить буду только за жену, да и почему ты вообще предъявляешь что-то, если ты САМА ЗАВЯЗАЛА ОБЩЕНИЕ, сама катила ко мне, переступала через тебя и, в конечном счёте, предложила отношения? Я тут причём? Я просто согласился попробовать Короче охуенная тактика. И работает, самое что интересное, на всех. Как на нормиговне, так и на "осознанных" нитакусях с двощей. луксмакс /b/ - Бред 2ch	26 мая 2025
Сохранен 26	Как же я мечтаю о двухчелюстной остеотомии. Это единственное, ради чего я хожу на работу: заработать — Как же я мечтаю о двухчелюстной остеотомии. Это единственное, ради чего я хожу на работу: заработать на апгрейд челюсти. Когда я сделаю себе нормальную челюсть, буквально вся моя жизнь поменяется. У меня исчезнут суицидальные мысли, я начну искренне радоваться жизни, буду рад просыпаться каждое утро, наконец-то начну жить. И самое главное: окружающие перестанут смотреть меня как на дерьмо. Все вокруг считают меня недочеловеком, потому что у меня неправильная форма челюсти, но когда я её изменю, то инстинкты окружающих будут обмануты и у них подсознательно изменится ко мне отношение. С одной стороны обидно, что пока другие просто родились нормальными, я должен превозмогать ради того, что другие получили просто так. Но если у меня не будет этого копиума, останется только ркн. А я ещё хочу отомстить женщинам - когда заимею чедочелюгу, буду вступать в отношения с женщинами и всяческим абьюзить их, причиняя страдания, в качестве мести за всё то что я пережил. челюсть пластическая операция луксмакс /b/ - Бред 2ch	23 мая 2025
Сохранен 66	аноны, оцените мой буст — аноны, оцените мой буст луксмакс /b/ - Бред 2ch	20 мая 2025
Сохранен 82	Почему, когда мне попадаются красивые стройные лица, я знаю что надо кликать в западную часть? — Почему, когда мне попадаются красивые стройные лица, я знаю что надо кликать в западную часть? луксмакс /b/ - Бред 2ch	20 мая 2025
Сохранен 34	кто-нибудь заказывал оземпик/семавик через тг, не откинусь? — кто-нибудь заказывал оземпик/семавик через тг, не откинусь? луксмакс /b/ - Бред 2ch	20 мая 2025
Сохранен 84	Держу нофап 9-ый день, пока держусь, мысли ясные, аура мощная. Уже заказал комплекс ZMA, буду курсит — Держу нофап 9-ый день, пока держусь, мысли ясные, аура мощная. Уже заказал комплекс ZMA, буду курсить. луксмакс /b/ - Бред 2ch	20 мая 2025
Сохранен 70	Аноны, а вы заметили что пикрил хуйня в основном у тян? Очень редко видел мужиков с такой хуйней. Ил — Аноны, а вы заметили что пикрил хуйня в основном у тян? Очень редко видел мужиков с такой хуйней. Или мне так кажется? челюсть луксмакс /b/ - Бред 2ch	20 мая 2025