Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
810
Калистеники тред #6 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. >Чего можно достичь с помощью калистеники? Устранить дефицит мышечной массы (при условии нормального питания) и получить подтянутое тело на турничках можно, но с небольшой оговоркой – на ноги нагрузку, равносильную верху тела, дать не получится. Поэтому приседать и тянуть таки желательно. Также занятия со своим весом рекомендуются перед началом работы с "железом". >Какое оборудован
2021-12-06 18:46:59
Сохранен
9
Сложный процесс преобразования тела — Сап физач, вынужден обратиться к вам из-за отсутствия компетенции в области развития тела и прочей тематической хуйни. Скоро восемнадцать, но меня уже несколько лет колдоебит серьезная проблема, сформулировать которую можно так: Мой рост – 184 сантиметра, актуальный вес где-то 74-75, казалось бы в цифрах адекватное соотношение, но никто не отменял процент жира и форму. Лет до десяти наверное я был худеньким таким мальчуганом, потом произошел либо естествен
2021-06-22 22:36:12
Сохранен
160
Что харкач думает по поводу т.н. диеты хищника, — Что харкач думает по поводу т.н. диеты хищника, aka "Carnivore Diet"? Вкратце: диета исключает ВСЮ еду, помимо мяса. (даже чаи и кофе по канону пить нельзя) Экспериментаторы выделяют жиросжигающий эффект, и отсутствие аллергии на подобной диете.
2021-06-24 09:17:11
Сохранен
79
Игорь В Лос Анджелесе — Привет, цари! Наш кумир, Игорь Войтенко, открывает новую студию RD - уже в Лос Анджелесе! Последние выпуски были просто БОМБА, развиваемся и растем дальше! Наваливаем! Хейтеры, отписывающие из бабушкиных хрущовок в ебенях бескрайней Россиюшки, не тратьте свое время на этот тред. Просто осознайте, где ОН - и где ВЫ. Всем стремящимся к успеху - мотивации и успеха!
2021-06-23 22:21:03
Сохранен
346
Жима лежа тред — Решил собрать немного статы. Делитесь, господа 1) возраст/рост/вес 2)жим штанги кг/раз 3)жим гантелей кг/раз
2022-06-11 08:50:35
Сохранен
802
Официальный кето-тред #37 SUMMERTIME ZHIRNOST — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #37! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегд
2021-09-18 22:01:47
Сохранен
813
Официальный кето-тред #36 ZHIRNAYA VESNA EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
2021-08-30 13:13:36
Сохранен
4
Передрочил чи как? — Как быть пролактин повышен не дрочил перед анализами и не тренил за день до них пришли результаты и был удивлён, что пролактин повышен аж на 5. За собой замечал уже 1 неделю изменения: - после школы хочется спать - секса не хочется(сегодня свидание и чот не охота туда пиздошить от слова совсем) - стояк есть, но он уже не железнобетонный Мне 17 лет и единственное, что я изменил это тренировки, а именно стал заниматься по фулбади и к следующей тренировке не особо успеваю
2021-05-31 22:01:44
Сохранен
69
Нестероидная терапия по повышению тестостерона — Итак антоны, призываю мнения по поводу повышения тестостерона без стероидов для улучшения результатов в тренировках и выкладываю свои анализы по приему кломифена. Небольшая предыстория, был 115-120кг жиробас, за 1.5 года на жесточайшей диете и без физ. нагрузок похудел (читай одрищал нещадно) до 68кг (181см рост). Небольшой живот все равно остался + фартук и растяжки. Мышцы слил практически в 0, остались только на ногах чтобы ходить, на руках чт
2022-07-16 22:53:37
Сохранен
827
Спортивного питания тред часть 4 — Преворкаут эдишн. FAQ >Хочу набрать вес Жри больше >Хочу сбросить вес Жри меньше >Посоветуйте производителя Myprotein. Скидки есть всегда. Когда больше когда меньше. Если не хочешь ждать доставку то Maxler ultra whey. >вот я купил, он норм? Почти любой норм, если он не от русского производителя. Лишб бы в составе не было мусора и белка от 70% Протеин используется только как помощник чтобы покрыть норму белка если не добиваешь едой. Гейнер не нужен
2022-03-25 05:39:24
Сохранен
813
Гиретред #12 — - Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями? - Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии. Однако если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 15 раз стоя то ты зверь и гордость Абзаца, скорее всего твой жим штанги стоя будет близок к 100 кг (Christian Thibaudeau считает что жим Сотса двух двухпудовок эквивалентен жиму штанги стоя 110 кг.), а сотку на жиме лёжа ты и не заметишь. Так же различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо
2021-09-13 22:01:47
Сохранен
28
СКИННИФЕТ! — Моё тело - ПИК2 в красных шортах. С 2014 года переодически листаю физач и так не могу найти ответа, как тренить скиннифету. Набирать массу - оставаться таким же бесформенным и уродливым тонкоручным (внимание) существом с пузом. Худеть - становится дрыщем с прессиком, турникменом. Оптимальный вариант есть? Вангую: Просто жрать белок и не жрать угли, без массы и без сушки, что то среднее, и мышцы сами вылезут. Или нет? Бывших скиннифетов приглашаю в тред.
2021-05-29 08:52:43
Сохранен
893
Калистеники тред #5 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. >Чего можно достичь с помощью калистеники? Устранить дефицит мышечной массы (при условии нормального питания) и получить подтянутое тело на турничках можно, но с небольшой оговоркой – на ноги нагрузку, равносильную верху тела, дать не получится. Поэтому приседать и тянуть таки желательно. Также занятия со своим весом рекомендуются перед началом работы с "железом". >Какое оборудован
2021-09-22 22:02:53
Сохранен
220
Как ты стал жирным. — Дорое, физач. В тред призываю всех жирничей 100кг+ или тех, кто таковыми был в прошлом. Интересно узнать, как вы себя запустили до такого состояния? Что послужило причиной набора сстоль большого кол-ва лишнего веса? Сам в отрочестве был жирничем 185/95. Причина - налегал на сладкое + каждый день буквально на деньги для обедов покупал пару пачек чипсов и газировку. Когда подрос - перестал, в итоге сразу же скинул до нормы. Сейчас даже до дистрофии дошел Однако тут встречаю
2021-08-26 17:56:44
Сохранен
165
Почему качалку считают бесполезной для уличных драк? — Сап, сосач. Везде в этих ваших интернетах по кд засирают неповоротливых качков, которых вырубают с двоечек резкие турникмены. Тем не менее, что в 90е, что сейчас, на всякие разборки и прочую шелуху гоняют здоровенные амбалы типа бадырова. Знающие люди, не диванные кукаретики, если тут такие имеются, объясните мне, дауну, в чем тут корка. Всё таки размеры и сила имеют бОльшее значение в уличных разборках, чем теоретические бойцы привыкли дум
2021-12-31 15:28:34
Сохранен
848
Натуральный бодибилдинг. Том 3. Популярно-литературный — Цель подборки – снабдить новичков и рядовых любителей базовыми знаниями, применяя которые они могли бы непосредственно тренироваться. Все книги написаны максимально популярно, простым языком без ненужной теории. Во многом мысли, содержащиеся в приведённом перечне книг сходны по содержанию и в том или ином виде повторяются от автора к автору с незначительными стилистическими изменениями. Для экономии времени можно ограничиться чтением «К
2021-10-18 08:54:59
Сохранен
806
Натуральный бодибилдинг II — Натуральный бодибилдинг II Продолжаем верить в чудо и делиться секретными методиками накачки мышц на пиве со сметаной. Том 1: http://arhivach.net/thread/687849/
2021-08-20 16:21:37
Сохранен
16
Нервномышечная связь — Знаю, что про эту тему мало кто знает, да и на мои вопросы ответить сложно. Но всë же. Мне 19 лет, качаюсь два года в натурашку. Для своего стажа у меня жим гантелей 32,5 кг на 8, присед 140 на 10, тяга гантели 45 на 6. Проблема всей этой ситуации в том, что у меня мышцы лишь формально. Их практически нет. Фактически 4 спички тягают такие не маленькие веса. И меня в зале волнуют мышцы, а не силовые, в которых я не жалуюсь. Тренируюсь исключительно в силовом стиле, ведь ин
2021-05-21 22:01:48
Сохранен
856
Натуральный бодибилдинг — Итак, физачеры, пришло время обсудить практику натурального бодибилдинга. Особо впечатлительные могут конечно же не использовать это страшное слово от прочтения которого автоматом начинают падать с двоечки и задыхаться от подъёма на третий этаж. Для таких анонов можно предложить название: культуризм, атлетизм, фитнес и пр., сути не меняет.
2021-08-11 08:54:54
Сохранен
960
БЕГОТРЕД #180: ГОТОВИМСЯ К МАРАФОНУ ЗА 2 НЕДЕЛИ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследстви
2021-08-14 22:01:45
Сохранен
11
Верхний перекрестный синдром — Ну, что узнали себя, черви? Давайте поговорим о том как фиксить эту проффесиональную болячку.
2021-08-15 22:01:39
Сохранен
31
Какие профиты от бега для натурального бодибилдинга кроме жиросжигания на сушке, бодрости и хорошего самочувствия? — Какие профиты от бега для натурального бодибилдинга кроме жиросжигания на сушке, бодрости и хорошего самочувствия?
2021-05-05 22:01:32
Сохранен
815
Официальный кето-тред #34 ZHIRNAYA VESNA EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
2021-07-09 13:34:50
Сохранен
852
Обсуждение фармакологии и аспектов связанных — Обсуждение фармакологии и аспектов связанных со стероидным тренингом Пока у нас два самых повторяющихся вопроса: где достать фарму и что взять на первый курс? В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ По поводу первого курса : 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организма на препараты. Масса/силовые/рельеф - это скорее приятный бонус к нему, а не основная цель. 2. В общих случаях, если ты здор
2021-11-06 18:30:02
Сохранен
47
Решил попробовать методику Берга, чтобы и рост — Решил попробовать методику Берга, чтобы и рост увеличить (165 (а, может, и меньше) это стыдно), и спину выпрямить. Но после одной недели спина и плечи, да вообще весь позвоночник болит нестерпимо, и я прекратил заниматься. Боль прошла где-то через месяц. А теперь посоветуйте, как хотя бы полтора – два месяца исправно выполнять упражнения по этой методике без боли и перенапряжения (Другие способы по увеличению роста не вариант: какие-то мало- или
2021-05-13 22:01:43


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc