Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
275
Мнение?)) — Мнение?))
2024-11-08 14:18:53
Сохранен
83
Решил начать следить за весом и АХУЕЛ Пошел во Вкусную точку, взял три херни по скидке, за 200 рубле — Решил начать следить за весом и АХУЕЛ Пошел во Вкусную точку, взял три херни по скидке, за 200 рублей. Бургерочек, малый картофель и средний латте (убрал опцию сахара) оказались в сумме 1000 КАЛОРИЙ. Это как нахуй. Я даже ничего дабл-хуябл не заказывал. Чисто микрообедыч - ТЫСЯЧА КАЛОРИЙ. А мне чтобы худеть надо есть меньше 1800. Реквестирую пояснительную бригаду.
2024-10-19 20:24:14
Сохранен
54
Начал потреблять 1000 калорий в день при моей норме в 1700. Со вчерашнего дня начала весь день болет — Начал потреблять 1000 калорий в день при моей норме в 1700. Со вчерашнего дня начала весь день болеть голова, как справиться с этой проблемой? Рост 185, вес 115 кг, 20 лвл
2024-10-17 15:16:44
Сохранен
159
Тощие малоподвижные сычи, как вы умудряетесь так мало кушать? Я жирнич, имт 26. Съел биг тейсти, би — Тощие малоподвижные сычи, как вы умудряетесь так мало кушать? Я жирнич, имт 26. Съел биг тейсти, биг мак, 6 наггетсов, фри маленькую, запил 0.5 колой. Планирую сегодня еще 4 чебурека съесть и еще литр колы зеро. Я сижу за пекой и ем, я ем и ем, ем ем ем ем, ем от скуки, от грусти, от радости. НАУЧИТЕ, КАК КУШАТЬ ТАК МАЛО, КАК ВЫ!!!! В какой время вы кушаете, что кушаете, каких принципов придерживаетесь, какой пищевой философии? Я тоже хочу быть тощим.
2024-10-07 15:53:57
Сохранен
39
Как вы относитесь к людям, которые следят за тем что едят ради своей фигуры? — Как вы относитесь к людям, которые следят за тем что едят ради своей фигуры?
2024-09-29 17:03:04
Сохранен
42
Почему худеть в 5 раз сложнее чем толстеть? Что за ебаная несправедливость? Вот чтобы набрать 20 кг — Почему худеть в 5 раз сложнее чем толстеть? Что за ебаная несправедливость? Вот чтобы набрать 20 кг веса достаточно месяца, а чтобы их скинуть минимум год. Почему сука так?
2024-09-26 14:37:39
Сохранен
475
Призываю в тред жиробасов. Кто пробовал семаглутид (оземпик)? Какие подводные? Подозрительно мало у — Призываю в тред жиробасов. Кто пробовал семаглутид (оземпик)? Какие подводные? Подозрительно мало у него побочек и плохих случаев, при его эффективности.
2024-09-10 14:25:52
Сохранен
9
Сап, тян хочет похудеть за пол года на 10-15 кг. Вводные - рост около 170, вес 63-65 кг, 20 лвл. Чут — Сап, тян хочет похудеть за пол года на 10-15 кг. Вводные - рост около 170, вес 63-65 кг, 20 лвл. Чуть пухленькая, говорит, что заебало её, чувствует себя жирухой, хотя как по мне очень симпотная. Хочу помочь ей как-то (не живём вместе, встречаемся по выходным). Думаю готовить ей завтраки и обеды и питаться тем же, чем она (но добавлять каллорий, ибо мне наоборот набирать надо). Какие советы есть, двощ??
2024-08-24 23:53:14
Сохранен
259
Похудения тред В тред призываю антонов сбросивших лишний вес в своё время. За 2 года на удалёнке со — Похудения тред В тред призываю антонов сбросивших лишний вес в своё время. За 2 года на удалёнке совсем запустил себя, хочу вернуть форму. Вводные 185 рост 110 вес Начал делать ежедневные упражнения (небольшой комплекс, мышц нет нихуя) и ежедневная ходьба минимум 1 час. Мой главный вопрос заключается в питании. Я шарю что можно хоть кфц жрать и худеть, главное соблюдать дифицит калорий, но я хочу попробовать похавать прям ништяковую полезную еду. Анон, где брать рецепты что бы прям трушно полезно было, может есть тгк канал какой нибудь? Мои представления о правильном питании наверное на уровне дефолтного 200 кг+ американца. Ко всем продуктам отношусь нормально, проблем нет.
2024-08-07 14:14:00
Сохранен
85
Продолжаю тред по похудению спустя 2 недели. месяц назад весил 92, сейчас 87 (рост 183) Ниже фотки " — Продолжаю тред по похудению спустя 2 недели. месяц назад весил 92, сейчас 87 (рост 183) Ниже фотки "до" Планирую успеть сбросить до 80 к началу осени. Суть диеты: ни в чём себе почти не отказываю, ем и шоколадки и макарошки. Главное - соблюдать дефицит калорий (у меня около 1000), исключить все жидкие калории (кола, энергеты и тд). В день прогулка примерно 2 часа, силовые, кардио.
2024-08-01 11:41:54
Сохранен
92
Решил похудеть. Ел 2 недели 400 грамм творога 2% без ничего и 5 яблок, это весь рацион на день. Набр — Решил похудеть. Ел 2 недели 400 грамм творога 2% без ничего и 5 яблок, это весь рацион на день. Набрал 4 кг, ска... Что тогда жрать чтобы худеть? Почему толстею даже от творога и яблок? Ебаный пиздец
2024-07-29 07:56:51
Сохранен
260
Почему чтобы набрать 10 кг достаточно недели - двух, а чтобы их скинуть требуется минимум полгода? П — Почему чтобы набрать 10 кг достаточно недели - двух, а чтобы их скинуть требуется минимум полгода? Почему так несправедливо? Чисто ебошишь как черт в качалке, диетишь минимум полгода скидываешь 10 кг, а потом просто кушаешь чуть больше обычного, не ходишь в зал и за неделю набираешь эти 10 кг или даже больше обратно...
2024-07-26 12:43:37
Сохранен
646
????‍♀️????️‍♀️????ПОХУДАЧ ИЮЛЬСКИЙ????‍♀️????️‍♀️???? — Гуляем в тенечке и пережидаем жару в прохладных качалках. Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Семаглутид-сисы, пожалуйста, почитайте сначала чат для вас: https://t. me/semaglu Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый фитнес-курс от Fitness Babbie для зала и дома: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Курс "Динамическая растяжка": https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий тред: >>5542596 (OP)
2024-09-01 13:01:02
Сохранен
18
Кто кололся пикрилом для снижения аппетита/веса, дайте отзывов, оцените, насколько сильно страдали о — Кто кололся пикрилом для снижения аппетита/веса, дайте отзывов, оцените, насколько сильно страдали от побочных по шкале от 1 до 5, и скажите, что вообще из двух вариантов лучше. Оземпик пока не обсуждаем, хуй купить из рф.
2024-07-19 15:22:34
Сохранен
111
ктонить пробовал принимать оземпик или АНАЛоги, у нас продается? судя по графику, даже без тренажерк — ктонить пробовал принимать оземпик или АНАЛоги, у нас продается? судя по графику, даже без тренажерки вес падает довольно сильно
2024-07-14 17:24:06
Сохранен
176
ЭНДОМОРФ ТРЕД №16 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к наб — ЭНДОМОРФ ТРЕД №16 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет. МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении. В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла. Эндоморф - жиробас не по своей воле. Если ты имеешь комбо по этим пунктам: 1. Рост ниже 185 см; 2.1 Запястье более 20 см по обхвату; 2.2 Короткие конечности; 2.3 Широкие бедра и талия 2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы 3. Набор веса даже на 2000 килокалориях при достаточной физактивности и чистом питании, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств. Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют). Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
2024-07-01 20:05:51
Сохранен
503
Сап двач Уже десять лет как безуспешно пытаюсь похудеть и привести себя в порядок, но вкусная сладка — Сап двач Уже десять лет как безуспешно пытаюсь похудеть и привести себя в порядок, но вкусная сладкая булочка оказывается сильнее. Каждый день меня преследует чувство неуемного голода. Я пробовал глюкофаж, пробовал кремлевскую диету, пробовал пить один кефир. Результатов ноль Сегодня в реки выкинуло это видео, где какой-то скуф рассказывает как он не хавал целую неделю и скинул 6 кг, аш до кубиков https://youtu.be/CSaOm_BX6oc Планирую так же не хавать целую неделю. Подводные?
2024-06-26 11:58:01
Сохранен
485
Понимаешь что ты жирный, начали появляться живот, сиськи и срака плывёт. Взвешиваешься 87кг, при рос — Понимаешь что ты жирный, начали появляться живот, сиськи и срака плывёт. Взвешиваешься 87кг, при росте 177. Думаешь так блядь надо худеть, решил жрать поменьше, исключить сахар и побольше гулять пешком. На улице жара, потеешь, всё просто реками с тебя льётся стоит пройти 200 метров. Прошла неделя, думаешь пора взвеситься, твой вес 95 кг...
2024-06-25 03:45:43
Сохранен
46
Двач, как ты думаешь можно ли похудеть если я буду съедать куриное филе (300 грамм) с замороженными — Двач, как ты думаешь можно ли похудеть если я буду съедать куриное филе (300 грамм) с замороженными овощами (мексиканская смесь, 300 грамм), приготовленное в мультиварке, 2 варёных яйца и солёный арахис, грецкий орех, немного капусты? Я скуф, рост 190 см, вес 102 кг.
2024-06-22 22:20:22
Сохранен
69
ЭНДОМОРФ ТРЕД №2 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набо — ЭНДОМОРФ ТРЕД №2 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет. МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении. В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла. Эндоморф - жиробас не по своей воле. Если ты имеешь комбо по этим пунктам: 1. Рост ниже 185 см; 2.1 Запястье более 20 см по обхвату; 2.2 Короткие конечности; 2.3 Широкие бедра и талия 2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы 3. Набор веса даже на 2000 килокалориях при достаточной физактивности, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств. Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют). Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
2024-06-22 12:46:39
Сохранен
539
Почему дрищи или нормисы едят 2000 ккал и не набирают, а я генетически склонный к полноте на таких ж — Почему дрищи или нормисы едят 2000 ккал и не набирают, а я генетически склонный к полноте на таких же калориях стремительно набираю вес? Заебало жрать как пшеноклюй и жиреть, как разогнать обмен веществ? Двигаюсь чуть чуть и так, 10-20к шагов за день каждый день, сладкое не ем, фастфуд не ем, тк от этого я набираю по килограмму в день, даже от одной ебаной конфетки.
2024-06-19 18:16:55
Сохранен
496
Привилегию быть худым от волшебной таблетки получили только богатые. Оземпик стоит колоссальных дене — Привилегию быть худым от волшебной таблетки получили только богатые. Оземпик стоит колоссальных денег. А доступные качественные дженерики появятся через 10-20 лет При появлении "таблетки бессмертия" будет ведь тоже самое? Но рано грустить, они ж бета-тестеры! Как раз за эти 10-20 лет все баги найдут
2024-06-15 14:13:28
Сохранен
118
Сап двач. Как убрать живот? Я кун 26 лвл. 172/67. Ем не так много, но живот не уходит. Пробовал бег — Сап двач. Как убрать живот? Я кун 26 лвл. 172/67. Ем не так много, но живот не уходит. Пробовал бег - не особо помогает.
2024-05-27 21:19:12
Сохранен
48
Сап, на связи жиродрищ 180/73 Решил правильно питаться с кардио для того чтобы стянуть жирка, а то — Сап, на связи жиродрищ 180/73 Решил правильно питаться с кардио для того чтобы стянуть жирка, а то заплыл за пару лет на чипсиках с колой и прочей хуйне, благо ходил дохуя и все не так критично + траблы с кожей, так что отказ от вредной хавки оправдан для меня. Теперь вопрос, че жрать то? Пока придумал себе схему на первое время: Утром овсянка (буду мешаьт с бананами и орехами мб) и чай без сахара В течении для не жру, ток фрукты и воду хлебу Под вечерок накатываю гречи с курой. Бтв, сегодня впервые отведал овсянки с бананами, зашло заебись, буду добавлять грецкие орехи туда еще. Ошибки? По грече с курой пиздос, я думал курочка будет мерзкая, а гречка ахуенная (до этого жрал ее часто в шараге потому что люблю), но как я сварил эту парашу, то она оказалось такой пресной хуйней, шо пиздец, хотя посолил вроде, а курочка наоборот, была пиздатой, хотя я ее просто сварил. Ошибки? Думаю два такого приема пищи в день будет норм, пару недель назад затраил с утра только одну ту пресную гречку, всю не съел, в течении дня тоже нихуя не хавал, на удивление через силу, чуть не откинулся, но продержался, так что два приема будет норм наверное. Кочко аноны раскидайте глупцу что и как На пике не я
2024-05-27 20:55:30
Сохранен
544
Представьте ситуацию, когда вы стремитесь похудеть, придерживаетесь правильного питания, занимаетесь — Представьте ситуацию, когда вы стремитесь похудеть, придерживаетесь правильного питания, занимаетесь спортом, но вес все равно не уменьшается. Это может быть вызвано нарушениями гормонального баланса, которые сильно влияют на процесс похудения. В этом случае, законы физики вряд ли помогут вам похудеть, поскольку гормональные изменения играют более значимую роль. Например, уровень гормона лептина, который контролирует чувство голода и сытости, может быть нарушен у толстых людей, что приводит к повышенному аппетиту и перееданию. Также низкий уровень гормонов щитовидной железы может замедлить обмен веществ и снизить скорость сжигания жировых отложений. Высокий уровень инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, также может способствовать накоплению жира в организме, особенно в области живота. Эти гормональные дисбалансы могут препятствовать похудению, даже при соблюдении диеты и занятиях спортом. Таким образом, если у вас есть проблемы с гормонами, законы физики, такие как сохранение энергии или закон сохранения массы, могут не иметь определяющего значения в процессе снижения веса. В таких случаях важно обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы выявить и корректировать проблемы с гормональным балансом, что поможет вам достичь желаемых результатов в похудении.
2024-05-28 07:30:17


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc