Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
530
А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ? Я всю жизнь был около-жирноватым. Несколько дней н — А КТО НАХУЙ ЭТИ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ? Я всю жизнь был около-жирноватым. Несколько дней назад решил, что ладно, пора уже худеть. Был 190/104. Начал нормально питаться, хожу немного, но это не особо критично. И вот уже минут 4кг. Да, поначалу быстрее идёт, но тем не менее, прогресс есть и дальше будет больше. И вот у меня вопрос - а в чём проблема у тех, кто ноет, что типа они похудеть не могут? Норма для поддержания веса - 2500 ккал, для похудения - 2000. ДВЕ ТЫСЯЧИ НАХУЙ! Я вчера весьма плотно позавтракал, пообедал и поужинал. 2 раза пил чай с сахаром. И получилось 1400! И только перед сном добрал до 1550 яблоком и бананом, но всё равно ещё осталось до хуя даже до нормы похудения. В связи с этим вопрос - как, нахуй, у вас не получается? Нет, я понимаю, как если ты вообще на похуй жрёшь чё попало, тогда тебе поебать. Но как можно хотеть и не мочь похудеть, объясните?
2026-07-15 14:30:51
Сохранен
190
Похудения тред Сап, двач. С завтрашнего дня собираюсь худеть. Накидал каких-нибудь лайфхаков много — Похудения тред Сап, двач. С завтрашнего дня собираюсь худеть. Накидал каких-нибудь лайфхаков много не жрать, чтобы похудеть. Мимо 106.8 кг.
2026-06-15 21:46:30
Сохранен
280
Сап двачик помогите вашей зумерше скинуть 10 кило за месяц, очень люблю сладкое и жирное, недовольна — Сап двачик помогите вашей зумерше скинуть 10 кило за месяц, очень люблю сладкое и жирное, недовольна своей фигурой воооообще. Хочу таблетки или порошок или травы чтобы аппетит отбивало, чтобы мне было мерзко есть (такое состояние было во время стресса от одного события), крч мне нужно что то , что отбило бы аппетит
2026-06-15 20:50:44
Сохранен
23
Сегодня начинается второй день луксмаксинга. Вводные: 174/78 Цель: 65 кг. Второй день ничего не ем и — Сегодня начинается второй день луксмаксинга. Вводные: 174/78 Цель: 65 кг. Второй день ничего не ем и пью только одну банку колы зеро и гоняю чаи. Сегодня утром выпью еще одну банку колы зеро, после этого буду пить только чаи (Без сахара). Голодать буду до 20 июня. После чего плавный переход с соков и супов.
2026-06-12 04:32:49
Сохранен
66
Скинул 5 кг за месяц без физ упражнений. Еще 5 и буду наконец то дрыщем. Пока жил с родителями не — Скинул 5 кг за месяц без физ упражнений. Еще 5 и буду наконец то дрыщем. Пока жил с родителями не мог нормально похудеть, но оказалось все гораздо проще чем я думал. Чтобы не жрать лишнего надо не хранить дома готовые продукты. Хлеб например это готовый продукт его надо не покупать просто никогда. чипсеки и конфетки к чаю можно но их не надо брать в прок чтобы не жрать их без конца. Берешь маленькую пачку чипсов и шоколадку каждый вечер и все. Чтобы продолжить жрать придется снова в магазин идти. Все остальное хранить в сыром виде. Захотел похавать идешь и готовишь себе порцию еды. Когда еда уже готовая ты не контролируешь время ее приема, жрешь просто от безделья. А когда ее надо постоянно готовить тебе становится лень идти на кухню Алсо мужики толстеют потому что заедают стресс и лысеют тоже от стресса кстати. Стресс выбрасывает много тестостерона в организм. Тестостерон не делает альфой а наоборот делает скуфом.
2026-05-14 08:32:17
Сохранен
184
-6 кг ЗА МЕСЯЦ, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ. Суть: 1. Поговорил с ИИ - она говорит что сахар хоть капилюсечка — -6 кг ЗА МЕСЯЦ, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ. Суть: 1. Поговорил с ИИ - она говорит что сахар хоть капилюсечка - как то вызывает инсулин, или не помню, похуй, у толстяков инсулирорезистентность что нам хватает немного сахара чтобы гормон кладовщик инсулин закрыл глаза организму на 6-8 часов чтобы он не видел что у нас дохуя энергии в кладовке, нашего жира и постоянно вызывает голод. Так же отказ от сладких фруктов типА винограда, бананов - это сахарные бомбы. У гугл ИИ спроси что можно что нельзя. 2. Отказался от сахара на месяц, в любом виде, в любой форме, хотя года 3-4 клал сахара в кофе 1/3 чайной ложки. Сейчас все нахуй. Пикрил за месяц -6кг, хотя питался так же как на пике, супы, курпы + котлеты на пару самодельные и покупные из индейки. Курица под фольгой без жира и шкурок, в собственном соку без корочек - это отдельная история для печени, поэтому на пару все. В общем вот результат. Питался так же - вес попер вниз как отказался от сахара, ПОТОМУ ЧТО ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ БОЛЬШЕ НЕ ВОЗНИКАЕТ и голод легко переносится кстати, на ночь полуголодным ложусь или немного могу съесть курицы или одну крупную котлету из индейки + огурец и этого хватает. Утром либо бутерброд с колбасой или лепешка с корбонадом - но это тоже не в пользу, если что, там свои минусы есть, но маленького бутерброда стало хватать. Обычно на завтрак брикет творога 5% + заливаю кипятком и ем теплое, иногда крошу хлебцы или клубнику (ее тоже можно, она без сахара как бананы, у ИИ спроси), но сильного дискомфорта нет. 0% творог не бери - там ничего не усваивается типа кальция, хуета короче - тоже ИИ говорит. 3. ИИ так же разъебало миф что сахар нужен для мозга - не нужен. Месяц не ем сахар, сам программист. 4. Так же активность - прогулки по 8км, велик, турник, брусья - не сильно влияют, я тупо сидя за компом сам таю, просто нет желания жрать. 5. Еще лайфхак крутой - ложится полу голодным в 22:00 - 23:00 там нужные гормоны вырабатываются и жир тает просто пиздец за сон. Про правильность в терминах и механике не ручаюсь, может напутал чего, но суть понятна - сахар вызывает жор и блокирует глаза организма на собственный жир, даже маленькая щепотка блокирует на 6-8 часов. Вот результат на фото где потеря жира сидя за компом. Если трудно отказатЬся от сахара - снижай как наркоман уменьшая дозу, но это потеря времени, отказывайся и потерпи 3-4 дня и привычку наработаешь, а потом и полная свобода. Сейчас ничего не триггерит вообще, в холодильнике сладкое - а я его не ем, потому что тупо желания даже нет.
2026-05-03 19:08:19
Сохранен
116
Как вам — Как вам
2026-04-19 22:04:55
Сохранен
375
ПЕРЕКАТ https://2ch.su/b/res/330720675.html#330727013 Как сбросить висцеральный жир? У кого был опы — ПЕРЕКАТ https://2ch.su/b/res/330720675.html#330727013 Как сбросить висцеральный жир? У кого был опыт? Пытаюсь похудеть ничего не выходит
2026-03-14 18:45:55
Сохранен
180
Есть тут похудевшие аноны? Расскажите, как худели? Какие последствия? Обвисла ли кожа? Стали ли нака — Есть тут похудевшие аноны? Расскажите, как худели? Какие последствия? Обвисла ли кожа? Стали ли накачиваться или просто сушились? Какое было состяние по 10-бальной шкале ДО и ПОСЛЕ ?
2026-02-15 14:39:51
Сохранен
250
Сап,собач!Сегодня хотелось бы обсудить тему похудения. Расскажи свою историю,анон. Сколько ты скинул и что для этого делал,тренировки,зал,наркотики или что-то ещё? Что служило и служит для тебя мотивацией? Кто помогал тебе в борьбе с лишним весом,может книги или каналы,все что угодно, главное поведай нам свою историю) Есть ли тут аудитория,которым нравятся люди в теле?чабби?ббв? Или у них нет шанса найти свою половину?
2018-06-11 12:42:57
Сохранен
136
Сап двощ.Как похудеть?
2017-11-06 16:53:12
Сохранен
286
Сап двач. У меня жиропроблемы и мне грустно. Я тня, 21 лвл, 170 рост. А вот вес хз. Все, с кем общаюсь, говорят, что во мне 65, максимум 70, но все весы, на которых взвешиваюсь, показывают 90 и больше. Нихуя не жиробасина, размер 46-48, ни одышки, ни проблем с сердцем, вообще не употребляю сахар и маянезик, по минимуму мучного, жареное давно забросила, только печеное и паровое, мясо только обезжиренное. Вес не уходит, временами думаю самовыпилиться.
2017-08-11 04:42:32
Сохранен
79
Бля, как похудеть за две недели любым способом. Кун 172/95. рандомпик
2017-07-13 02:01:01
Сохранен
139
Сап б, на связи жирбес. Была уже раза два моя паста, умные аноны подсказали чо да как. Но я так и не понял по-хорошему как надо питаться. Допустим с ростом 190 и весом 120 я буду есть 1500ккал при это ежедневно тратить 3000 ккал, 4500 если повезёт. Перехожу к примерам. Сегодня с утра был экзамен, соответственно надо было плотно позавтракать. Я съел сосиску, хлеб с колбаской и запил водой, по скольку кроме воды и кефира перестал пить что-либо вообще. Так вот, всё съеденное составило где то 450 ккал. Обедать
2017-06-09 05:29:40
Сохранен
211
ПОМОГИТЕ ЖИРОБАСУ ПОХУДЕТЬ ТРЕД 187/98 Бегаю 2-3 км. Живу в общаге, тут и кормят(вроде сбалансировано) Подскажите питание. Тренировку может какую-то и запилите свое кулстори о том как позудкли если такие есть
2017-05-15 16:07:15
Сохранен
426
Жиросброс тред №18 Три закона жиросжигания: 1. Дефицит калорий 2. Быстрый метаболизм 3. Отсутствие скачков инсулина Диеты нахуй, на время забудь про тренировки, меняем образ жизни, но не резко, начинаем с питания. 75-90% успеха в процессе жиросжигания это питание, поэтому к тренировкам эффективнее приступать уже после снижения процента жира в организме до приемлемого значения в 15%. Это не КАЧ-тред и не филиал /fiz/, обсуждаем только похудение жиробасов. Пьяный грузчик треда - инсулин. Петух треда - НИМА
2017-05-08 15:02:13
Сохранен
39
Жиросброс тред №3 3 закона жиросжигания: 1. Дефицит калоража. 2. Разогнанный метаболизм. 3. Отсутствие скачков инсулина. Диеты нахуй, на время забудь про тренировки, меняем рацион и образ жизни, но не резко. 90% успеха в процессе жиросжигания это питание, поэтому к тренировкам эффективнее приступать уже после снижения процента жира в организме до приемлемого значения в 15%. Бандит треда - БАНАН за мнимую безопасность. Пьяный грузчик - инсулин. Похудел на 6 кг за месяц, задавайте свои ответы.
2017-04-09 23:43:15
Сохранен
891
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная карто
2017-05-03 07:04:16
Сохранен
817
ЖИРОТРЕД 2017 #11 — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жаре
2017-04-10 01:31:02
Сохранен
244
ПОХУДАНИЯ ТРЕАД Да, анон. Ты всё верно угадал. Завтра первое число. Первое число апреля, международного дня птиц. Не понедельник, конечно, но я это переживу. Завтра я начинаю худеть, анон. Прямо сейчас я доедаю последнюю в своей жизни шавуху. Я вижу как жир начинает бунтовать, он боится, шемится в ужасе от моего настроя. Весь мир будет против меня и я прав, ежи. Я вдохновляюсь этим. Посоветуй что-нибудь годное, анон. Какие нибудь способы, приёмы и прочие. Может расскажешь свою стори как худел. Я чувстую
2017-03-31 21:33:58
Сохранен
531
февральский похудач — F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года) http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды) Прошлый — >>1852471 (OP) https://arhivach.org//thread/234704/ https://arhivach.org/thread/2
2017-03-24 23:03:27
Сохранен
284
Сап, похудач. Пишет тебе кун, 20 лвл. Вес 95, рост 183. Всегда отличался КРУПНЫМ телосложением, но в последнее время заметил, что у меня откровенно попёр вес. Из-за различных переживаний и прочей хуйни я дошёл до того, что за последние пару месяцев набрал килограмм 7-8. Раньше такой хуйни не наблюдалось. На животе появились ВЕРТИКАЛЬНЫЕ РАСТЯЖКИ ФИОЛЕТОВОГО ЦВЕТА. Это пиздец. Нечто вроде пикрелейтед, но по обеим сторонам от ПУПКА всего по две-три штуки. Короче, двач, надо срочно худеть. Тем более добрый дяд
2017-02-17 15:32:39
Сохранен
249
Зайчики, посоветуйте какие нибудь диеты, чтоб сбросить пару десятков кг. Голодовка не вариант. Или может есть какие нибудь физические упражнения, чтоб не ограничивать себя в еде. В интернетике нет ничего такого. Поделитесь опытом, что и как. Тян 169/65
2017-01-02 22:15:21
Сохранен
519
Похудач — F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года) http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды) Прошлый — >>1823227 (OP) https://arhivach.org/thread/209658/ https://arhivach.org/thread/200650/ https:
2017-01-30 19:53:53
Сохранен
512
Похудач thread — F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года) http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды) Прошлый — https://arhivach.org/thread/209658/ https://arhivach.org/thread/200650/ https://arhivach.or
2017-01-09 13:26:17


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc