Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
59
Сап, сукач. Аноны, есть тут эктоморфы, которые смогли? Сколько времени заняло, где занимались и как? — Сап, сукач. Аноны, есть тут эктоморфы, которые смогли? Сколько времени заняло, где занимались и как? Немного вводных: 25 лвл, дрищ-эктоморф, плюсом к этому сыч-удаленщик, раньше выходил чисто за сигами, попутно закупая хавку и вещи первой необходимости, бросив же курить, полностью перешел на доставку, из-за некоторых наследственных заболеваний достаточно сильно притуплено чувство голода, очень сложно разыграть аппетит, в разные периоды жизни (не беру в расчет самое пиздючество, ясен) весил в пределах 45 - 60 кг, сейчас же что-то в районе 55 кг. Итого, стоит ли вкатываться в кокочалку и есть ли вообще резон? Может, подскажете чего универсального, чем можно было бы заниматься на дому первые полгода-год? Чего поесть/попить? Если что, цели накачаться до размеров медведя не преследую, просто хочется иметь хотя бы минимальную мускулатуру для личного удобства, а то сама мысль, что я не смогу передвинуть тот же шкаф, который стоит с тех времен, когда на хату только съехал, сводит меня с ума, срсли. Анонче, заранее спасибо за любые годные и не очень советы, всех Вам благ!
2025-09-13 18:22:38
Сохранен
58
Сап б Короче, мне нужно научиться подтягиваться. Делаю раза 2-3. На брусьях сегодня сделал 5 раз, до этого ни разу не получалось. Отжимаюсь 30 раз. Накидайте годных методик. В гугле не нашёл пикрандом
2015-12-05 18:13:43
Сохранен
57
Создавал 2 месяца назад тред. Меня высмеяли. Сказали что две тренировки в неделю не о чем. И что глу — Создавал 2 месяца назад тред. Меня высмеяли. Сказали что две тренировки в неделю не о чем. И что глупо верить бабе тренеру. Выкладываю результаты
2026-07-03 23:53:17
Сохранен
57
Анон, расскажи куда еще вкатиться и что попробовать? Ничего не доставляет, нет мотивации что-то дел — Анон, расскажи куда еще вкатиться и что попробовать? Ничего не доставляет, нет мотивации что-то делать. Перепробовал топ блага и увлечения человечества: путешествия разных типов (от архитектуры до природы), сексом трахался, отношался, в айтишку вкатился из гуманитарки, распространенные виды спорта (от футбола до фехтования) и хобби (от рукоблудия до игры на гитаре), игори наскучили. 32 лвл а новых берегов не видно будто на пенсию вышел. Семья + личинус прикольно возможно, но не хочется, чувствую, что буду только страдать. Собственно, это то, чему 3/4 населения и посвящают жизнь, поэтому и не парятся экзистенциальными вопросами, т.к. не до них. Но за пределами бытовухи и животной программы эволюции как оказалось пиздец как сложно найти свой путь, если базу всю позакрывал. От этого всего так тоскливо, даже безработной листвой приятнее было быть, так хотя бы достигаторство держало в тонусе
2025-02-04 00:12:52
Сохранен
54
Хочу накачаться до уровня этой няши В приоритете такие же сильные и красивые руки/спина/плечи Какие упражнения с гантелями, штангой выполнять?
2020-07-15 08:28:07
Сохранен
47
Почему ты еще не накачался? — Почему ты еще не накачался?
2025-02-01 06:22:28
Сохранен
46
Жирничи, возможно прочитав этот тред вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И так... Кун — Жирничи, возможно прочитав этот тред вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И так... Кун 24лвл 175см\100кг Перепробовал диеты, спорт, всякие жиросжигатели, подавители аппетита, вроде Редуксина, но это всё было полной хуитой, но понял я это только после применения пикрилейтеда. И пацаны, что я вам могу сказать — я в АХУЕ. За месяц использования -8кг, аппетит пропадает практически полностью, а для ребят у которых от голода сильно хуевит, говокружения там всякие, тошнота и.т.д есть хорошая новость — этого не будет, потому что эта залупа ещё и контролирует скачки сахара. Короче говоря, неистово рекомендую всем тем кто уже попробовал всё что можно и не получилось, с этой хуитой получится на 146% скинуть это ебаное ведро жира со своего тела. От жирной еды тянет рыгать, сладкого не хочется, порция еды уменьшается раза в 2-3, если не больше, но есть и побочки в виде тошноты при первых инъекциях, а ну и конечно сначала по хорошему проконсультироваться с эндокринологом перед применением...
2024-12-19 13:40:43
Сохранен
46
Кто в 2020 до сих пор может угарать по качалке?.. Понимаю, когда эта тема оказалась в трендах того же Ютуба, для многих идея "накокочаться" стала главной путеводной звездой в их угрюмой жизни, как у меня например, но не уж-то спустя N лет до сих пор остались гидроцефалы, которые считают что походы в зал и уколы фармой сделают из тебя Сверхчеловека или просто Альфа-Самца? В начале студенчества в 2013 я полагал, что мои посредственные успехи в жизни связаны с отсутствием мышц, поэтому я штудировал
2020-04-11 19:46:32
Сохранен
46
Собираюсь взять абонемент в качалку. Нужны советы от бывалых. Исходные данные: дрыщ 185/66 23 лвл КАКИЕ ПОДВОДНЫЕ?
2018-11-05 20:44:46
Сохранен
43
Докладываю про качалку и тян — За зиму нажрал 10 (десять) килограмм , решил посмотреть - как там в качалке -2025. Докладываю: Духовно ощущения отличные. В самой качалке тян 1/10 , и они там качаются. Зато в соседнем помещении тян полный зал на растяжке и прочем пилатесе. Духовно от самого зала ощущения полного и бесконечного унижения - насколько я стал слабым и жирным. Не удивительно, что инцелы ссут туда ходить, там сразу видно, кто есть кто . Мне то похрен, я привычный, и знаю, что через 120 занятий по часу я уже вернусь к старту своей базы . Не смотря на мою жирноту, всем в зале на меня было пофиг, но тем, кто идёт первый раз, лучше взять инструктора - чтобы не убиться с непривычки . ДС, вводные - 175/85/45, цель - 75 и пара тян за лето.
2025-06-10 03:28:19
Сохранен
41
Хочу записаться в качалку с бассейном, но боюсь туда идти? Боюсь, что все будут смотреть на сутулог — Хочу записаться в качалку с бассейном, но боюсь туда идти? Боюсь, что все будут смотреть на сутулого скуфа с животом и посмеивается? Что делать? битежка 38 годков
2024-11-14 15:01:56
Сохранен
37
Антон, насколько ты силен? Все твои анжумания и штанга - хуйня, если ты не можешь юзать силу в быту — Антон, насколько ты силен? Все твои анжумания и штанга - хуйня, если ты не можешь юзать силу в быту. А именно - перетащить элт телевизор весом 50+ кг. Пыниксы, пориджи и зумеры не знают, но именно элт - истинная проверка на прочность настоящего мужчины. Если ты смог его поднять - молодец. Смог пронести - красава. Смог поднять, пронести и не уронить - геракл. Не трудно догадаться, что для такого челленджа нужна хорошая физподготовка - накаченные руки, плечи, спина и ноги, а также дыхалка. Высшим пилотажем считается затащить такой тв на 10+ этаж, без лифта (какие в хрущах лифты, дэбс?). Такое мог только Шварцнегерер в свои лучшие годы. Типикал поридж, не поднимавший ничего тяжелее хуя, даже на сантиметр не сдвинет, моментально получит пазовую грыжу, геморой и вывих позвоночника. >У меня при воспоминаниях того, как я рекорд 412 в одно лицо тащил до помойки начинает болеть ступня и колено...я его около помойки уронил на ногу и от испугу ударился об заграждение помойки) Ничего не сломал, но память - на века)
2025-04-17 08:39:51
Сохранен
36
ВОТ НАХУЯ СТАНОВЯТЬСЯ КАЧКАМИ? ЧТОБЫ СЕРДЦЕ РАЗЬЕБАТЬ Нахуя он этим занимался? Что за бредятина ? У — ВОТ НАХУЯ СТАНОВЯТЬСЯ КАЧКАМИ? ЧТОБЫ СЕРДЦЕ РАЗЬЕБАТЬ Нахуя он этим занимался? Что за бредятина ? Умер популярный белорусский бодибилдер Илья «Голем» Eфимчук — у него остановилось сердце Он питался 7 раз в день и его дневной рацион составлял 16500 ккал, например: три порции суши, более 1 кг блинов с мясом, пасту с рисом, макароны с сыром, овсяные хлопья, 14 овсяных блинов и творог. И всё это за один день. Его сердце остановилось 6 сентября. Супруга делала массаж сердца, пока ждала скорую. Его экстренно на вертолёте доставили в больницу. Сердце зафункционировало, а вот мозг уже умер. При росте 185 см его вес составлял 158 кг. Ему было 36 лет
2024-09-14 22:54:29
Сохранен
35
Хочу накачаться и работать проститутом чтобы удовлетворять несчастных и страшных зумерш которые мечт — Хочу накачаться и работать проститутом чтобы удовлетворять несчастных и страшных зумерш которые мечтают о сексе с красивым накаченным парнем но не имеют возможности найти такого. Хочу стать секс куклой которой будут наслаждаться всратки за деньги. Ценник на себя буду ставить самый низкий чтобы каждая нищая несчастная тян могла купить меня и хорошо потрахаться. Какие подводные? пердикс 24 лвл
2024-05-29 15:11:54
Сохранен
34
Сап, двощ. Худел только на одной лишь диете несколько месяцев, стабильно сбрасывал, неделю назад реш — Сап, двощ. Худел только на одной лишь диете несколько месяцев, стабильно сбрасывал, неделю назад решил добавить физнагрузки и записался в зал. Сегодня была третья тренировка, и, блядь, я жрать стал как не в себя. То есть раньше я спокойно контролировал аппетит и ел 2к калорий и худел, а сейчас я жру на 2700-2800 и ещё хочу, плюс тяга к сладкому тоже появилась, да и в принципе аппетит лютейший. Так и должно быть? Занимаюсь по 2 часа, выкладываюсь на полную. Неужто я там столько калорий трачу? Это норма?
2024-11-13 03:41:50
Сохранен
33
Сделал 100 отжиманий сегодня. 10 подходов по 10 Чувствую себя ахуенно. Почему ты так не можешь? — Сделал 100 отжиманий сегодня. 10 подходов по 10 Чувствую себя ахуенно. Почему ты так не можешь?
2025-04-13 04:22:48
Сохранен
33
Сап, тут есть кто бомбят свои muscle дома в одиночестве? Вчера я создавал тред про накачки себя в до — Сап, тут есть кто бомбят свои muscle дома в одиночестве? Вчера я создавал тред про накачки себя в домашних условиях, один анон мне скинул программу с гантелями на 20 кг.
2024-09-10 09:39:24
Сохранен
33
Почему у Эдика нет девушки? Почему он девственник? Неужели инцелы правы и главное это иметь чедовски — Почему у Эдика нет девушки? Почему он девственник? Неужели инцелы правы и главное это иметь чедовский костяк лица, а на телосложение всем похуй
2022-11-07 17:11:14
Сохранен
33
НУ КАК ТАМ В КОКОЧАЛКЕ ПАЦАНЫ? У меня дохуя таких примеров, надо выгружать все из телефона и по папочкам распределять, на выходных таких тредов тонна будет
2021-10-02 07:03:55
Сохранен
32
Дващ че за хуйня? Второй месяц пью пикрил, занимаюсь в зале, а мышцы не растут? — Дващ че за хуйня? Второй месяц пью пикрил, занимаюсь в зале, а мышцы не растут?
2025-05-02 07:51:41
Сохранен
32
Назовите причину делать это говно вместо более безопасных упражнений. Выглядит как упражнение для те — Назовите причину делать это говно вместо более безопасных упражнений. Выглядит как упражнение для тех, кто хочет разъебать поясницу.
2025-02-25 11:49:36
Сохранен
29
Естть тут аноны посещающие зал? Как вы концентрируетесь на трене и боретесь со стояком? Как в принци — Естть тут аноны посещающие зал? Как вы концентрируетесь на трене и боретесь со стояком? Как в принципе можно конценрироватся на чем-то когда вокруг тебя мелькают красивые упругие жопы молодых девок в настолько обтягивающих одеяниях? Я только прошел мимо зала открытого типа в трц, и у увидел подобную тню, делающую приседы, выпячивая попэ- все, хуй стоит, пульс ебашит, голова не работает
2025-03-01 19:34:18
Сохранен
29
Как накачать мышцы пикрил без спорт зала? — Как накачать мышцы пикрил без спорт зала?
2024-06-11 21:22:37
Сохранен
29
Сап /b , я побывал сегодня в качал_очке. Насмотрелся на двухметровых качков с двухсантиметровыми хуями. Под конец трени меня тошнило, а когда я вышел на свежий воздух, то наблевал на ступеньки. Не знаю как теперь смотреть в глаза няше-стесняше на ресепшене. Алсо, в тред призываются кочки, которые пояснят за свой смешной микро-писюнчик.
2020-07-24 16:10:20
Сохранен
28
Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам — Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам с хорошими генами, которые что и делают это упарывают наркоту и алкоголь. Просто смех
2024-11-29 00:15:41


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc