Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
400
ЧТО ЭТО НА НУЛЕВОЙ? ДА ЭТО ЖЕ ТРЕД ГЛАВНОГО GYMCEL'A ВСЕЯ РУСИ ЭДИКА ЖЕРЕБЦА — ЧТО ЭТО НА НУЛЕВОЙ? ДА ЭТО ЖЕ ТРЕД ГЛАВНОГО GYMCEL'A ВСЕЯ РУСИ ЭДИКА ЖЕРЕБЦА
2022-12-06 08:30:55
Сохранен
400
Как раскачаться для массы, чтобы тело было типо как у пикрилов? Хочу быть здоровой ебать маскулинной рамой, а не как пидорковатый четвертый пик
2021-03-20 11:22:33
Сохранен
397
Оцените прогресс по форме, без формы в натураху Ем 160-170 гр белка Зал полгода + вело Тренируюсь — Оцените прогресс по форме, без формы в натураху Ем 160-170 гр белка Зал полгода + вело Тренируюсь по программе Андрея Смаева Креатин 5гр не больше Иногда могу позволить съесть буритос (680₽) Спортпит только европейский (топовый)
2026-06-16 03:56:26
Сохранен
392
Помогите Нужно прихуярить пикрил к стене. Трассы линий проводки неизвестны, можно только гадать. Ест — Помогите Нужно прихуярить пикрил к стене. Трассы линий проводки неизвестны, можно только гадать. Есть подозрение, что верхний либо нижний крепеж попадет ровно в линию. Гаджеты для детекта линий через стену стоят бабла и показываю с огромным пятном разброса. Если оплатить услугу со спецом, не исключено что придет додик с такой же хуетой, покажет примерное пятно линии и разведет руками. Что делать если крепеж будет попадать на линию? Играть в рулетку я не хочу. Мастерской и гаража у меня нет, что бы хуярить какие то переходники накладные, что бы сместить факт. крепеж в другие места. Че делать блять? Хочу уже повесить и накачаться к лету.
2025-03-27 12:04:34
Сохранен
371
Хотите верьте, хотите нет, ради этого тела я качался год, жрал белок, занимался каждую неделю по 3 т — Хотите верьте, хотите нет, ради этого тела я качался год, жрал белок, занимался каждую неделю по 3 тренировки. На втором пике - мое тело до качалки. Тем не менее я постоянно вижу фотки на дваче да и просто в интернете где 1 тело считается "дрыщем", ради которого то и качаться не надо, а "просто похудеть". А как тогда называется тело на втором пике? Я же и так худой там, у меня вон ребра видно. Мне тут 23 и 22 года соответственно.
2025-03-08 17:05:54
Сохранен
371
О борцухах и кочках — А действительно, кто-нибудь может внятно объяснить, для чего нужен спорт в 2019? И я говорю не о какой-то лечебной физкультуре или утренней зарядке, речь о тех, кто ходит по кокочалкам, кто занимается футболом, боксом, синхронным плаванием и так далее по списку. Какая польза от задрачивания своего организма? Какая польза от просмотра всяких чемпионатов, турниров и прочего? Лично знаю пару людей, которым по какой-то причине нравится смотреть как какие-то мужики пинают мя
2019-04-11 10:42:51
Сохранен
363
КОЧКОТЯНОК ТРЕД — КОЧКОТЯНОК ТРЕД
2024-11-05 11:27:06
Сохранен
360
Тред поклонения жимцелам объявляется открытым! Скидываем фотки величайших представителей, восхищаем — Тред поклонения жимцелам объявляется открытым! Скидываем фотки величайших представителей, восхищаемся их формами, обсуждаем, как нам добиться хотя бы малой части их успеха.
2023-07-17 11:56:46
Сохранен
335
Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? — Скажи мне анон почему ты ещё не пошел в качалку? Да да анон это единственный шанс повысить свой рейтинг сразу на 3-4 пункта. Любое тело можно улучшить, даже если ты карлан с хуевой генетикой то ты можешь стать жым максед инцелом, что всяко лучше чем то что ты есть сейчас. Если же ты просто нормис то полгода занятий дадут тебе сразу 2 пункта привлекательности. Если же ты прозанимаешься хотябы 3 года регулярно честно трудясь в спортзале ты ст
2021-07-01 16:31:01
Сохранен
327
Батхерт от ебучей качалки нахуй. Я нихуя не спорт-чел. Задрот ебучий, 35 лвл. 178/78 Пытаюсь ходит — Батхерт от ебучей качалки нахуй. Я нихуя не спорт-чел. Задрот ебучий, 35 лвл. 178/78 Пытаюсь ходить в фитнес не из-за того что кайф, а типа НУ НАДО ФИЗУХА ХУЕ МОЕ ФОРМУ ПОДДЕРЖИВАТЬ МБ ПОДКАЧАЮСЬ ТЯНОЧКИ и прочее. Я пробовал в разные периоды жизни эту качалку ебучую. Больше трех месяцев продержаться не мог. Ща хожу больше года, но не прям супер регулярно. Пару раз в неделю. Иногда три (редко). Иногда пропускаю неделю. НА новогодние месяц могу проебать Короче меня бесит: - пиздовать до качалки 20 минут пешком. Транспорт не особо ускоряет процесс (с учетом ебаного расписания) - Надо собирать дохуя вещей с собой 1 обувь 2 трусы 3 носки 4 футболка 5 шорты/штаны 6 гель/шампунь/полотенце 7 тапочки для душа 8 воду/бутылку для воды брать 9 плавки для хаммама и все это блять ХУЙ ПОМЕЩАЕТСЯ В РЮКЗАК. Впритык впихивается Еще надо не забыть ебучий БРАСЛЕТ для входа. че-нить забудешь и такой БЛЯЯЯЯ бугурт ебучий Идешь туда.. там еще эти ебаные тренажеры могут быть заняты и так впадлу с людьми взаимодействовать типа "поделаем вместе?" в пиздючестве как-то легче все это было.. Занимаешься. Потом мыться надо. Потом сушиться Еще переодевания туда-сюда После душа ноги сушить.. либо феном ебучим, либо просто сиди как еблан Вот я думал "буду ходить без каких-то амбиций. Чтобы просто полюбить процесс" Но это пиздец, аноны. Я не могу привыкнуть к этой поебени. ненавижу пиздец. Жопа горит
2025-06-24 14:58:55
Сохранен
323
Нахуя вы качаетесь? Я с детства не понимал качков и тех кто качается. И речь не только про огромных — Нахуя вы качаетесь? Я с детства не понимал качков и тех кто качается. И речь не только про огромных качков вроде смаева которые живут качалкой, а вообще про любого кто туда ходит и тягает железки. На том же дваче каждый второй петух в качалку ???? ходит. Нахуя вы это делаете? От тягания железок же буквально одни минусы и вред здоровью. Никакого функционала и плюсов, в драке тебя отпиздит любая греча потому что ты медленный из за мышц. Ни скорости, ни дыхалки, ни выносливости, ни здоровья, ничего. Вообще. Так они еще все жрут химку и осознанно сажают здоровье ей, лол. Я думаю что все кто ходит в качалку это закомплексованные чмошники - жимцелы, которые качаются думая что раз они станут больше - их начнут бояться, и телки начнут течь. Больше я никак не могу объяснить мотивацию ходить и как долбаеб тягать железки, да и по общению с посетителями зала это лишь подтверждалось всегда, максимально обиженные чсвшные компенсирующие додики.
2026-01-30 08:04:27
Сохранен
314
Вопрос по качалке и набору массы. Этот досуг доступен только безработным? Или тем у кого легкая рабо — Вопрос по качалке и набору массы. Этот досуг доступен только безработным? Или тем у кого легкая работа с высокой зп. На зал надо время, деньги, силы. На видрил дефолт тренировка тян, разминка, разминочный подход, и рабочий вес, в конце ещё заминка! Весы должны быть средние и тяжёлые, ведь от гантелей от 5 кг ничего не вырастет.
2025-04-12 04:00:42
Сохранен
313
Как вы делаете ёбаное фуллбади? Есть ли среди вас аноны-самоубийцы, которые делают полный gun-to-hea — Как вы делаете ёбаное фуллбади? Есть ли среди вас аноны-самоубийцы, которые делают полный gun-to-head отказ? Когда поднять снаряд уже даже на микрон невозможно? Смотрю просто на своих знакомых. Фуллбади хехе, 5 подходиков хехе, 4 упражнения на мышечную группу хехе. Ну это ж ебаный бред. У меня после одних только ног блять слабость ебейшая и хочется сдохнуть, поэтому я не представляю как можно тренироваться фуллбади с такой интенсивностью
2026-01-18 07:46:30
Сохранен
313
Тут недавно был тред, что многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого. И действ — Тут недавно был тред, что многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого. И действительно набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно, да и сложно столько мяса съесть. Но в чем проблема закидывать в день по два таких батончика утром и вечером? Всего 6к в месяц, зато сытно, полезно, и дефицита белка точно не будет.
2025-05-15 21:41:09
Сохранен
306
Впервые записался в тренажерный зал, и вот объясните мне, как там заниматься, когда вокруг столько с — Впервые записался в тренажерный зал, и вот объясните мне, как там заниматься, когда вокруг столько сочных баб в обтягивающий одежде? У меня тут же хуй встает, и в шортах всё пиздец как видно. Никто не носит лифчики, соски видно, у одной даже верблюжью лапку было видно, я в ахуе просто. Пробовал дрочить прям перед походом, хватает на 20 минут и потом снова шишка колом.
2025-03-08 17:33:37
Сохранен
305
Нахуя быдло идет в фитнесклубы нахуй? 20-30к за месяц нахуй, хотя за те же деньги можно купить гател — Нахуя быдло идет в фитнесклубы нахуй? 20-30к за месяц нахуй, хотя за те же деньги можно купить гатели нахуй за 5к, беговую дорожку за 23к , турник за 1500 тысяч - все это покроет 99% потребностей в упражнениях НА ВСЮ ЖИЗНЬ, а не на месяц. Если еще потрудится забрать гирю у дяди Бафомета с дачи - все 100%
2024-06-11 22:09:13
Сохранен
303
Почему вокруг столько ЖИРНЫХ? Все ноют, что еда дорожает, но сука при этом столько ЖИРНЫХ вокруг. М — Почему вокруг столько ЖИРНЫХ? Все ноют, что еда дорожает, но сука при этом столько ЖИРНЫХ вокруг. Может, пора начать меньше ЖРАТЬ, свиньи ебучие? Вы мерзкие и сами это понимаете, когда без одежды смотрите на себя в зеркало. ВОНЮЧИЕ ЖИРНЫЕ ТВАРИ. Чтобы стать красивыми достаточно просто перестать ЖРАТЬ. ТЬФУ БЛЯДЬ, ВОНЮЧИЕ ТУПЫЕ ЖИВОТНЫЕ.
2025-03-05 15:25:22
Сохранен
299
Спасибо, дядь Вов, позанимался спортом. Какого хуя кусок метала так дорого стоит? Что можно использ — Спасибо, дядь Вов, позанимался спортом. Какого хуя кусок метала так дорого стоит? Что можно использовать вместо них.
2024-07-02 04:17:10
Сохранен
293
Сап двач, какого хуя этот чел младше меня, но по внешке он мне в отцы годится. Что за болезнь такая? — Сап двач, какого хуя этот чел младше меня, но по внешке он мне в отцы годится. Что за болезнь такая?
2025-05-04 18:08:09
Сохранен
288
Как дела в качалке, пацаны? В Питере скончался бодибилдер Никита Ткачук — у 34-летнего спортсмена о — Как дела в качалке, пацаны? В Питере скончался бодибилдер Никита Ткачук — у 34-летнего спортсмена отказало сердце. По словам его жены, у Никиты произошёл отказ почек, отёк лёгких и сердце не выдержало нагрузок. За последний год он пережил множество проблем со здоровьем. С юности Ткачук занимался спортом, в 2011-м получил звание мастера спорта. Его рекорды: становая тяга — 350 кг, присед — 360 кг, жим — 210 кг. Также он выступал в силовом экстриме. В 2015 году Никита подписал контракт с фармкомпанией и начал регулярно колоть синтол. Мышцы росли как на дрожжах, но позже это привело к серьёзным осложнениям — малокровию, тромбам и, в итоге, остановке сердца.
2025-05-21 21:39:28
Сохранен
286
ОБЬЁМКА vs ВЫСОКОИНТЕНСИВ. Приглашаются чуваки, которые ходят в зал Вот скажите. Педики, которые вы — ОБЬЁМКА vs ВЫСОКОИНТЕНСИВ. Приглашаются чуваки, которые ходят в зал Вот скажите. Педики, которые выбирают большой тренировочный обьём–вот что вами вообще движет? Сука, по 4, 5, 6 (!) подходов, дак еще и фуллбади. Подробно распишите как вы не охуеваете, а самое главное ЗАЧЕМ ВЫ ТАК ТРЕНИРУЕТЕСЬ? Я приверженец высокоинтенсивки. Два подхода. НЕ БОЛЬШЕ, НО И НЕ МЕНЬШЕ. Все подходы в сверхотказ. Это когда ты достиг отказа, а потом ещё прожимаешь сначала на 1/2 от всей амплитуды, потом 1/4, потом вообще микроподёргивания, а потом мышца к хуям выключается Рост отличный. Быстрое восстановление. Самое главное–экономлю ВРЕМЯ. Мне вообще не в кайф расхаживать вальяжно в зале, нюхать часами чужой пот, мне по кайфу быстро убиться. Хотя на зал жаловаться грех, я дома треню лол Короче ваши мысли. По мне так обьемный тренинг выбирают чмони, которые не могут осилить настоящий мужицкий отказ и люди с медленными мозгами
2024-09-26 20:00:20
Сохранен
282
Сап, качач. Обьясни мне, хуесос, каким нужно быть отбитым быдлом, чтобы качать мышцы? Скорее всего ты омежка, если хочешь/ходил/ходишь в спортзал. Ведь только уебещным мутантам нужны мышцы, чтобы хоть чуть-чуть выглядить привлекательным. Сильнее ты не станешь, сильнее делает травмат, или на крайний случай быдло спорт, аля бокс, карате. В итоге и остается только один вариант, омежка чувствует себя неуверенным, стремным сутулым прыщем, и чтобы оправдать свою ущербность, он идет в спортзал. О да, зож, тебе вед
2017-08-12 20:05:40
Сохранен
263
Просушился за 8 недель с 88 кг до 82 кг. Завайте свои ответы по питанию, тренировках и прочему. Да — Просушился за 8 недель с 88 кг до 82 кг. Завайте свои ответы по питанию, тренировках и прочему. Да и вообще, давайте пообщаемся о спорте и еде ИТТ
2026-06-08 04:58:29
Сохранен
261
Как нужно заниматься (не посещая зал) и что кушать, чтобы добиться похожей тушки?
2021-02-20 15:28:29
Сохранен
261
Сап ко коch. Вообщем в чем дело? Да в том что я уже как полтора месяца как начал заниматься дома (турник, отжимания с утяжелением, гантели и тд.) Занимался занимался вроде бы все ок,но вдруг у себя в рекомендациях на ютабе я увидел видос о видах телосложениях и о том что каждому виду телосложения нужно заниматься особым способом и тут я задал себе вопрос. "А у меня то блять какой вид то сука? Как определить то блияд?" Собсна вот я хочу спросить у тебя двощ:"Какой у меня вид телосложения?"
2018-03-09 18:16:42


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc