Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
F 712
Турнички и брусья - гайд - В связи с наступлением весны и последующим потеплением, я решил написать небольшой гайд по дворовому воркауту — тренировкам с использованием турников и брусьев, которые ты можешь найти в ближайшем дворе любой школы. Я писал этот гайд для себя и основываясь на собственном опыте, посему он не претендует на звание абсолютного. Так же не хочу встревать в спор что лучше: турники или качалка. Я за качалку — она приносит больший результат, - но на турниках, особенно летом, интерес
20 июля 2014
Сохранен
712
Оффициальный™ беготред №24 - Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Всё как всегда: месим весенние говны, шлёпаем по лужам, обливая мамаш с колясками, бегаем от собак, пяткобляди против носкохуев, спорим о 120/3
5 мая 2014
Сохранен
711
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА ДЛЯ ТРИДЦАТИЛЕТНИХ БУМЕРОВ #2 — Для кого этот тред? Для людей, занимающихся со штангой дома. Разумеется, это накладывает определенные ограничения. Упор будет на силовые упражнения (приседания всех видов, рывковые тяги, швунги и т.д.). Динамические упражнения вроде рывка, поднятия на грудь и толчка будут выполняться с небольшим весом ~80% ПМ на технику. Противоречит это духу тяжелой атлетики? Я считаю, нет. Раньше, в 1950-х, штангу тоже не швыряли на пол, а аккуратно ставили: h
16 июля 2022
Сохранен
709
>Дядя Сережа >химик >имеет поверхностные — >Дядя Сережа >химик >имеет поверхностные знания о диете и тренировках >маленький опыт >почти все время имеет хуевую форму >НО красив и харизматичен >все боготворят >Шреддер >натурал >большой опыт, которым он каждый раз бескорыстно делится >постоянно сухая и качественная форма >НО не так красив и не харизматичен >все поносят
31 октября 2016
Сохранен
707
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №3 ИТТ В этом треде мы продолжаем следить за корчами ОПа-дрищебляди в попытках стать кОчкой и познать дзен.
26 июля 2015
Сохранен
706
Единый Дрыщетред® 3 - В этом треде мы продолжаем набирать массу, производить дедрыщезацию своей тушки. Мотивируем друг друга, делимся результатами и решаем жизненно важные для наших дрыщавых телес задачи посредством конструктивного общения. Работаем на резкость, четкость и хлесткость. Старый тред >>309750 Мини-FAQ в следующем посте. ВМЕСТЕ ПОБЕДИМ!
16 июля 2013
Сохранен
704
Convict Conditioning thread №4 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 Также автор рекоменду
18 сентября 2015
Сохранен
701
Convict Conditioning thread №7 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=
10 мая 2016
Активный
693
ГЗТ-тред №2. Здравый — Продолжаем выяснять целесообразность модного ныне, но однозначно временного явления, этическую и моральную сторону, вред и пользу.
13 июля 6:19
Сохранен
693
35 раз 10 кг — 35 раз 10 кг
19 марта 2018
Сохранен
F 674
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОМОБОГОВ ТРЕД #3 - Обсуждаемых занятия в домашних условиях. Ссым в рот залобыдлу. Предыдущий >>448192
1 июля 2014
Сохранен
671
Кардиотренажеров тред — Итак, наступила зима и возможность погулять/побегать на улице резко сократилась. Да, ходят легенды о неких Белых Ходоках, которые продолжают бегать и зимой, но, судя по беготреду, таких в 50 раз меньше, чем теплокровных физачеров. И для них наука изобрела кардиотренажеры, которые позволяют самосовершенствоваться через аниме круглый год! Встал на дорожку, надел наушники и ТУ-ТУ-РУ!!! Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуа
31 января 2019
Сохранен
F 667
ЖИРОТРЕД ВЕСЕННИЙ - Все связанное с процессом похудения обсуждаем здесь для удобства.Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету подснежниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.Даунам которые не умеют читать напоминаю что в шапке есть ссылки на видео.Предыдущий тред http://2ch.hk/fiz/res/489087.htmlОбщий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4
19 апреля 2014
Сохранен
661
Голодаю уже 4 дня. Пью только воду. Остался 21 день. И месяц на выход из голодания. До этого голодания я потреблял по 300-500 ккал в сутки в течении 13-ти дней. За тот период я похудел на 8.5 кг. Каждый день пишу по одному посту в ЖЖ: http://woodydoody.livejournal.com/ Кун, 105 кг, 18 лет, рост 195 см. Мой максимальный вес был 130 кг. Это было где-то год назад. За последние две недели я похудел почти на 10 кг.
3 марта 2016
Сохранен
658
Как найти ту самую подвальную качалку? — Где найти это сокровенное подвальное помещение, где ты единоразово отдашь 500 рублей 60 летнему мужику и сможешь ходить туда хоть всю жизнь? Чекал дубль гисы, яндекс мапы, нашел конечно нечто похожее, но это скорее были эволюционировавшие подвальные качалки. А я вот прям хочу с запахом кровищи, короззийного металла и потных мужиков. Живу если что в Челябинске
27 июня 2024
Сохранен
656
Аноны, кто-нибудь тут занимается кросс-фитом — Аноны, кто-нибудь тут занимается кросс-фитом более 1 года? Хожу тут в один зальчик, где как раз активно впаривают абонименты на груповые занятия по этому делу. По 60к/год между прочим! Так я вот чего заметил: 1) Люди в группах полностью меняются в течение 1-2 месяцев; 2) Явно неспортивным или даже откровенно больным людям (лишний вес в стадии ожирения, возраст 40+, видимые искривления позвоночника и деформация суставов и т.п.) дают нагрузки типа
8 февраля 2021
Активный
650
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тред — Продолжаем. Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турнике, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Нет. Попробуй тренировки Тони Хортона или Body Beast Калева. Q: У меня физическая форма хуевая, не могу отжаться даже 10 раз. Можно мне нигранити? A: Нет, попробуй лучше Тони Хортона или RevAbs Q: Я занимаюсь, но не худею. Ваши тренировки не работают. A: Сука тупая. Считай калории\Соблюдай диету\ограничивай себя в еде, мразь. Q: Бля, как заниматься? НИХУЯ НЕ ПОНЯТНО ВЕДЬ! ВСЕ ТРЕНИРОВКИ В ОДИН ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ЧТО ЛИ? A: В тренировках что ты украл есть календари с расписанием занятий, слепой ты мудак. Q: А что надо для занятий? A: Для классической нигранити не нужно ничего кроме твоего тела, нормальных кроссовок(Не для бега. Для баскетбола вот например норм.) и трусов\шорт. Для остальных обычно нужны гантели и турник. Еще коврик для йоги, но тут успешно многие и без него обходятся. Q: Я беспокоюсь за свои суставы. Да и вообще боюсь травму получить. A: Тщательно разогревайся, делай суставную гимнастику, соблюдай технику выполнения упражнений. Особенно на первых порах, лучше пренебречь интенсивностью в пользу техники. Дополнительно разогревайся перед самой тренировкой, даже если там и так есть разогрев. Q: Нигра ведь заднеприводной? A: Ага. Пример того как выстроить тренировку: Я жиробас и хочу похудеть, но моя общая физическая подготовка полная хуйня. 1 - Делаем Power 90 или Power Half Hour. 2 - Делаем RevAbs 3 - Делаем Power 90 Master Series 4 - Делаем P90X или P90X3 или Insanity ТРЕНИРОВОЧКИ Shaun T: INSANITY http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955 Fast and Furious (Bonus) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3219801 THE ASYLUM Vol. 1 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4016948 THE ASYLUM Vol. 2 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4282180 INSANITY MAX:30 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4892935 INSANITY MAX:30 + Ab Maximizer http://www.btloft.com/torrent/Beachbody-Insanity-Max-30-with-Ab-Maximizer-x264-MP4.torrent?attempt=1 Focus T25 Workout http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206 или http://www.btloft.com/torrent/Focus-T25-Alpha-Beta-Gamma-x256-MP4-DVDrip.torrent Transform:20 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5760397 Hip Hop Abs http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4054966 CIZE - The End of Exercize Deluxe http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5432471 Tony Horton: Power Half Hour http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864 Power 90 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3094402 Power 90 Master Series http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3160897 P90X\P90X+ http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3059654 P90X ONE on ONE Vol1 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3535734 P90X ONE on ONE Vol2 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3723033 P90X ONE on ONE Vol3 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3460642 P90X2 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3860022 P90X3 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4872264 Beachbody: 22 Minute Hard Corps http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5207123 диванная армейка Other Shit: RevAbs - Неплохая вещь чтобы вкатится в "фитнес": http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2596611 Body Beast - Sagi Kalev - ТЫ ХОЧЕШЬ МЫШЦ СУКА? НУ ТЫ ПОЛУЧИШЬ ИХ, МРАЗЬ!: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4148583 Stronger - HIIT со своим весом. Классическое нигранити все еще кажется слишком сложным, а Т25 уже легким? Ну тогда обязательно попробуйте: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4796595 UFC FIT - ММА Порно с гантелями, весьма неплохо: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4645662 TapouT® XT 1&2 - ММА Порно с эспандерами. Выглядит дрочибельно, сам не пробовал: https://thepiratebay.cr/torrent/8797240/TapouT_XT_1__amp__2_-_x264_-_MP4_-_DVDrip Йога: Полноценные занятия по часу - The Ultimate Yogi with Travis Eliot http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4422215 То же самое, но по пол часа - Yoga Short & Sweet with Travis Eliot http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4360527 DDP YOGA http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4321991 Chalene Johnson - PiYo http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4786444 Не йога, но сойдёт
13 июля 6:19
Сохранен
650
ОФП тред — Помню, был такой тред, жил нормально, да продолжать никто не стал. Почему? Прямая связь с доской /fiz. Обсуждаем, как держать тело здоровым и подтянутым. Не дрочим железо, не рвём сердце, не разъёбуем суставы. Отжимания, подтягивания, бег, статика, вот это всё.
10 июня 2017
Сохранен
645
**ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №2 ИТТ** — ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №2 ИТТ Очередной тред вона би кочки дистрофика. Следим за успехом на самом деле нет палочника дрищебляди, вкидываем лопатами говно на вентилятор, тралим лалак и ебем мамаш. Ваш ОП. хохо CandySweet :*
8 июня 2015
Сохранен
633
Стали ли тянки строить глазки ? — Стали ли тянки обращать внимание, после того, как ты омежка подкачал бицульку? Я ростом 190, но был всегда тощим, внимание не обращали, смогу ли теперь как подкачаюсь ебать пачками?
21 августа 2017
Сохранен
633
да это же ТАЙСКИЕ КАНИКУЛЫ - 2 !!! — Нашумевшее реалити-шоу от Клокова снова в эфире! Смотрим, завидуем, бугуртим. Первая серия https://www.youtube.com/watch?v=Pjg_wZrAu_I Вторая серия https://www.youtube.com/watch?v=nrJY0feYbkY
30 января 2016
Сохранен
624
Официальный кето-тред #7 — Тред, в котором мы намазываем мягкий сыр на твердый сыр, запивая жирными сливками и закусывая жареной свининой с маянезиком. За это нас ненавидят жиробусы из жиротреда, любители "здорового и правильного питания" и КБЖУ-голодальцы. Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача! LCHF означает, что вы максимально ограничиваете калории получаемые из углеводов и заменяете их на калории из натуральных жиров... ...это должны быть «правильные» калории, дающие ваше
12 декабря 2017
Сохранен
624
Подтягиваний тред — Предлагаю достопочтенной публике физачеров обсудить такое несомненно полезное занятие как подтягивания. Каким хватом вы предпочитаете их делать? Сколько раз в день вы подтягиваетесь? Подтягиваетесь с мозолями или используете перчатки? Алсо, недавно услышал, мол, бабский хват лучше всего подходит для кача бицухи. Пиздеж или нет? Тащемта видеорилейтед. https://youtu.be/Tam8CHTCBY0
23 января 2016
Сохранен
617
Convict Conditioning #12 — Хиккуем дома, качаемся о стены и столы, наращиваем мышцы. Боимся покинуть пределы своей комнаты и остаемся лиственниками. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 Набор массы по Вейду: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4835308 на русском: http://vk.com/doc2493
27 марта 2017
Сохранен
612
скидываем свои тушки, хвастаемся или стыдимся — пишем свои ттх 185-73кг-битку не мерял
4 ноября 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения