К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
413
Уличной самообороны и нападения — В данный момент работаю в фирме обеспечивающей физическую безопасность. Служил в десантно-разведывательном, 3 года отработал в ФСО. Недавно вернулся из Израиля 3 месячного семинара по крав мага. Кому интересно - прошу.
11 мая 2015
Сохранен
F 410
Личности в спортзале — Был похожий тред, где оп описал персонажей из своей качалки, но он ушёл не в то русло. Да и в этом треде рассказываем только про самых из самых интересных личностей в вашем зале. Рассказываю про своего. С ним общаюсь - "Привет. Как дела?", иногда страхуем друг друга. Так вот. Однажды я переодеваюсь в раздевалке - только пришёл, а этот чел уже закончил, заходит и говорит: -У тебя кожа чистая? Так как я конченный чухан, я смутился и спросил: - Всмысле, грязная? -
23 мая 2015
Сохранен
408
Кокочки, с нынешними ценами на жорево ваша хуйня уже не по карману — Кокочки, вы хрюкаете инфоцыганством на каждом углу, что МУЧНОЕ, САХОР, ЖЫРНАЕ НИЗЗЯЯЯ РРЯЯЯ!!1 А нахуя эта ваша кочкоебанина нужна с такими ценами на мясо, орехи, хорошие сыры (вообще пиздец стоят) и прочие белковые? По цене килограмма филе индейки я могу целую неделю досыта жрать условные останкинские пельмени, жрать нарезной с докторской колбасой и не ебать себе мозг как свести концы с концами. Про красное мясо я вообще молчу, говядина и баранина давно уже стоят как ёбаный мост, и при этом не чугунный, а из чистого золота, а от упоминания свинины (единственное красное мясо, мало-мальски доступное сегодня) у среднего фитнисисьта/кокочки случается выпадение пролапса прямой кишки ЭТА ЖЕ ЖЫРНА! ХАЛИСТИРИН!!!1 Десяток хороших яиц стоит 200 рублей блять. Ещё всякий спортпит всякий ёбаный тоже прёт в цене на глазах буквально. А теперь, фитьнис-блохиры хуевы, обоснуйте ка мне, обыкновенному россиянину, на кой хуй этот ваш кокочкизм, если качественная белковка стала отнюдь не по карману, а на хрючеве меня один хуй разнесёт? Смысл мне трайхардить, если на цену кулька орехов я могу целую неделю хавать хрючево и довольно урчать? Оправдывайтесь.
1 мая 2025
Сохранен
407
Бассейна и плавания тред №1 — Не нашел - создал. Создаем вместе шапку, делимся советами и т.д.
26 августа 2016
Сохранен
400
СТАЛЬНЫХ РУК ТХРЕАД — Армреслинг, армлифтинг, сгибание железа, и любые другие проявления сильных и крепких рук тхреад го, не знаю насколько будет интересна тут эта тема. Давайте же развивать силу пальцев, укреплять сухожилия, прокачивать все пронаторы/супинаторы/приводящие/отводящие, укладывать всех на руку, и ссать любителям лямок в лицо. Если кому интересна тема, вот тематическая группа вк: https://vk.com/irongrip канал на ютубчике с полезными видео для развития силы хвата и обучалки по сгиба
12 декабря 2017
Сохранен
397
Помянем — Сегодня ночью в Барселоне умер эксперт Спортвики, спортивный врач эндокринолог, фитнес-тренер, чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии Алексей Имеряков. Помянем. Самка и врачи топят за разрыв аневризмы, но уверен, что это все только первоначальная причина смерти, которая будет пересмотрена, ибо почти наверняка врачи берут во внимание общую симптоматику, не опираясь на то, что
22 мая 2017
Сохранен
393
Стали ли замечать тянки вас после качалочки — Сап анон. Как изменилось к вам отношение у тян после после качалочки? Я сам дрищ 190/70, могу в харизму, юмор, в себе уверен, не проблема вообще заговорить с незнакомой тянкой, при общении тянки смеются моим щюткам, говорят, что я ахуенный в общении, а вот моя дрищеватость всех смущает, поэтому они не видят во мне ебаря. Надеюсь как подкаюсь до 190/80-85 ситуация резко поменяется и смогу ебать только симпатичных самок, еще и сами будут бегать. В общ
18 сентября 2015
Сохранен
392
Пиво и качалка — Короче, пацаны, хз чё делать. Лет 5 пил пиво тоннами и меня начало норм так разносить во все стороны. Решил всё таки бросить это дело, начать нормально питаться и пойти в тренажерный зал. Хожу уже в итоге 3ий месяц и идет всё по плану, вес начал уходить, веса с каждым разом становятся всё больше. Но тут ептыть у друга др через недельку, пива если честно пиздец как хочется норм попить с друганами, а то за эти 3 месяца чуть настоебало дома гречу с грудкой по кд хавать. Дак вот в
28 августа 2020
Сохранен
391
Турнички и брусья #2 — Старый в бамплимите - http://2ch.hk/fiz/res/494087.html Новая версия гайда, исправлена и дополнена комментариями анона - http://pastebin.com/67T4rrVL     Содержание.    1. Вступление       1.1 Снаряды        1.2 Что взять с собой     2. Упражнения       2.1 Общие советы перед началом тренировки       2.2 Турник       2.3 Брусья       2.4 Шведская стенк
2 октября 2014
Сохранен
389
Увеличение Роста ..::ДОЛГОЖДАННЫЙ::.. — И так на связи кун 24 age ростом 162 и сегодня я расскажу как я пытаюсь и пытался всю жизнь а именно уже 14 лет как увеличить рост . ..ВНИМАНИЕ ВАЖНО - рост это генетика тоеть вы не сможете вырасти например с 160 до 190 с закрытыми зонами роста и еще я вам расскажу что закрытые зоны роста это не приговор . Начнем с того чтоб вырасти в рост надо упорно заниматься и это долгосрочное занятие я в свои 19 лет при закрытых зон роста имел 152см тогда я занимал
6 июля 2022
Сохранен
386
Лыжетред — Господа, а где лыжетред? Не нашел - создал (по совету анонов из прикрепленного). Не катался на лыжах с детства, хочу вкатиться. Что покупать? Сколько примерно денег откладывать? Пока не знаю, как хочу катать. Наверное и классикой (это вроде бы самый безопасный вид лыжебега), и коньком (но у меня убитые колени, так что классика в приоритете). И в ЛЫЖЕпоходы иногда тоже хочется выбираться. Заходил в магаз, там рассказали, что вроде как есть универсальные лыжи, на которых можно и так, и эдак, в сумме тыщ 8 с ботинками будет. Это норм? Или для начала можно и подешевле взять? Призываю экспертов, сезон уже скоро!
31 июля 2024
Сохранен
380
шебм тред ебнутых кочек —
24 августа 2017
Сохранен
377
Что известно про единственную годную тяночку нашего раздела ФИЗ-ТЯН? Вообще тут другие соски есть? ИТТ Любая чика может потягаться за звание богини раздела. От себя обещаю пасс-код если найдется победительница, которая сможет тягаться с физ-тян. Давайте перечислим всех шлюшек на нашей доске: 1. Физ-тян (давно не было, что с ней?) 2. Понче-тян (это понч сам под себя форсил, никогда не существовало) 3. ... 4. Хули их так мало?
11 августа 2016
Сохранен
375
Паста — Накидайте пасты про качалку и то что в ней происходит.
1 июля 2016
Сохранен
371
Реально ли стать таким внатураху? Твердо решил стать охуенным. И еще, в чем секрет? Почему он выглядит супер охуенно, на фоне кочек со схожими объемами?
22 сентября 2015
Сохранен
370
Как объяснить феномен жимцелов? — Представим, что два лоха пошли в зал: один стал альфой, а другой так и остался омегой, но с мускулами. В чём может быть дело?
1 октября 2022
Сохранен
370
Сап, двощ. Ниже будет инструкция, как увеличить — Сап, двощ. Ниже будет инструкция, как увеличить рост без операций и таблеток гормональных. Буду здесь вести свой дневник и отписываться о результатах увеличения роста. Приглашаю вас тоже вести дневник, будем следить за результатами, поддерживать друг друга и давать советы. У нас очень сложное и ответственное дело. На данный момент имею 18 лет, рост 160 см, прекратился после 15 лет. Из оборудования имею: инверсионный стол, и больше ничего. В
7 января 2017
Сохранен
370
Набор веса. — Есть один кун (я). Сейчас вешу я 55-56кг, рост 176см, запястье 16, бедра 79, плечи 98 (обхват). С тех. характеристиками всё. Изменения тела: Один раз в своей жизни набрал за год 10 кг т.е. с 56 до 66. При этом ничего в своем рационе не менял. В образе жизни тоже. Что это было хрен знает. Набор массы в общем-то должен идти легко, но и снижение веса тоже быстрое (если это не мышцы, мышцы вообще очень долго "спускаются"). Задачи: Набрать 70кг или чуть больше, но не выгляде
1 марта 2016
Сохранен
368
Тестостерон — ИТТ я бы хотел услышать самые годные советы от здешних обитателей по повышению тестостерона. Разумеется речь о бусте своего. Инъекции экзогенного не интересуют. Заебали уже. Лекарства; Упражнения; Кейсы; Ментальные уловки; Травы бабки сраки, вот это вот всё. Заранее благодарю. Алсо, не лишним будет узнать, что гарантированно понижает уровень теста.
26 июля 2019
Сохранен
366
Про ширину плечей — Считается, что начиная заниматься во взрослом возрасте - максимум, чего ты можешь сделать для ширины своего костяка, и конкретно ширины плеч - это нарастить пару сантиметров дельт, особенно средних. Т.е. ты можешь, якобы, нарастить мяса, но на расширение самой кости - самого честного и нужного момента - ты можешь особо не рассчитывать. Но какого хуя тогда Том Харди стал из такого узкого унтера таким гармоничным широким малым? Ведь тут явно дельтами дело не обошлось, глазом
17 января 2017
Сохранен
365
>"Операции на коленях прошли успешно, мне нужно время , чтобы научиться ходить с этими костылями. Я начинаю реабилитации в понедельник. Если мое восстановление идет так хорошо то, в скором времени нужно сделать операции на локтях. Я постараюсь сделать все, чтобы вернуться снова в зал. Я никогда не думал, что смогу прожить без зала так долго, но в жизни вы должны быть готовы ко всему. Иногда вам придется пройти через трудные времена в вашей жизни, чтобы понять, насколько сильны вы." - Lazar Ange
22 декабря 2015
Сохранен
362
Бодибилдинг как совершенная форма фитнеса — Итак, физачеры, что я имею вам сказать. Многолетние (более 14 лет) эксперименты привели меня к выводу, что предлагаемые в бодибилдинге система тренировок и питания в наибольшей степени удовлетворяет среднестатистические потребности физкультурника: быть здоровым, красивым, сильным и жизнерадостным. Мной в разное время и с разной продолжительностью были испробованы: тхэквондо, бокс, гиревой спорт, рэгби - ничего из этого списка не прижилось дольше, че
20 апреля 2021
Сохранен
359
Анон, а что ты думаешь о Бадюке? По-моему, это невский номер 2. Вот он дает интервью: http://www.youtube.com/watch?v=4czKjJpy-hc типа он спецназовец сам, тренирует спецназ, такой весь просто ОПАСНЫЙ типа спецназовец, при этом ни единого пруфа. Или вот он говорит о шпаке: http://www.youtube.com/watch?v=H45Tcaxqpxg Начал рассказ о том, что он попал в голивуд, хотя к теме это не относится никак, при этом находится где-то в тайланде или вьетнаме, судя по фону голивудом и не пахнет. Опять же, явно самоутверж
24 декабря 2014
Активный
356
Калистеники тред #17 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/1udba Подборка книг, программ, видеокурсов обновил ссылки https://justpaste.me/luYY2 Предыдущий тред: https://2ch.org/fiz/res/2642356.html
вчера 3:04
Сохранен
355
Ростотред — решил перекатить Ростотред чтоб уточнить некоторые моменты , разъяснить что работает а что нет я замерился и 0 профита сколько было 162 так и осталось но я не занимался больше 7 месяцев - так сказать положил болт и все спустилось на своё место . как было отписано в предыдущем треде с 152 в 19 лвл я имею 162 в 26лвл учитывая то что мать ростом 148 а папуля 157 где то не нужно быть гением чтобы понять что гены посадили меня раком . Аа однако мне удалось получить 10см за 7 лет мб результат все же . Лучше иметь 162 чем 152 объективно же . Кстати на момент 152 в 19 зоны роста были закрыты 4 раза за год делал рентген и вот получил тогда облучение =D все нормально обошлось . Отпишу что я именно делал за эти 7 лет 1) растяжки , это база можно сказать . 2) тянуться макушкой вверх . 3) сон хороший 8- 9часовой ( гормон роста вырабатывается во время сна) и спать надо на полу жестком без матраса и подушки , сначала тяжело но потом привыкнете. Это надо для того чтоб полностью выпрямилось тело и расслабилось во время сна . 4) физкультура для укрепления и эластичности мышц . 5) витамины , лучше отдельный пак с суточной нормой витаминов . 6) больше кислорода ( проветривайте помещение хорошо ) или гуляйте много и чаще. Это то что я делал мне щас 26 так то и кости окаменели вряд ли можно вырасти в таком возрасте я уже не питаю надежды но все же 1 год дам себе на последок сделать рывок и забью на все это . Я и так выиграл перепрыгнув выше своей головы . Решил никогда не заводить детей чтоб не разочаровывать их и не портить им жизнь - это ад быть маленьким)) От 25 лет уже кости полностью формируются и каменеют говорят можно придать им эластичности принимая хондроитин и клюкозамин . Надо почитать это на досуге .
28 декабря 2023


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc