Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
310
Силовых анона тред, все просто - пишем свой вес, — Силовых анона тред, все просто - пишем свой вес, жим, становую, присед (максимальный вес), стаж занятий. Меряемся, ссым друг другу на ротешник, называем дрищами и пиздаболами всех, кто жмет больше 100.
2020-04-12 22:02:04
Сохранен
309
Одна моя подруга Один мой товарищ, люто занимающийся — Одна моя подруга Один мой товарищ, люто занимающийся в тренажерочке всякими фитнесами, стретчами, кардио, становыми, рывками и так далее, ззнающий всю биохимию физкультуры и все вопросы, касающиеся диет, дошёл до мысли, что... мышцы не нужны. Типа все эти кочки вообще юзелесс говно, да и обычному человеку не надо мышц больше, чем он реально эксплуатирует. В связи с этим он в корне поменял свою программу, оставив в ней только рывок и фитнес
2020-04-19 22:04:01
Сохранен
308
Всё? Пизда спине? — Привет, физач Проблема такая, если я изгибаюсь, как пик 4, то у меня начинает болеть позвоночник. Да, это точно болит он. Чувство такое, будто позвоночные диски не могут так согнуться, трутся друг от друга и из-за этого болять. Болит исключительно при таком изгибе, боль, в принципе, вполне даже терпимая, но меня пугает сам факт наличия этой боли. Боль пропадает, если хорошо проработать низ спины (Например, становой тягой), но как только памп спадает боль возвращается. Мо
2022-07-10 01:08:55
Сохранен
306
ГИРЕТРЕД #38 ЛЕГИТИМНЫЙ — Абзац - петух, аниме - петух, все остальные - трусонюхи. Если это про тебя, то в гиретреде тебе самое место.
2022-11-29 20:20:01
Сохранен
304
Становая тяга - главное упражнение для натурала — ТОП-1 УПРАЖНЕНИЕ В СИЛОВОМ ТРЕНИНГЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ САМОЕ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НАГНИСЬ - РАЗОГНИСЬ ПРОЩЕ НЕКУДА ТЯГУ НУЖНО ЕБАШИТЬ ТОЛЬКО БОЛЬШИЕ ВЕСА ТЫ ДОЛЖЕН РЫГАТЬ НА ПОСЛЕДНЕМ ПОВТОРЕ ТОЛЬКО ТАК ВСЕ ПРИРОСТЫ ОТ ТЯГИ ТЯГА ДЕЛАЕТ ТЕСТОСТЕРОН КАК У ХИМИКА БЕЗ ТЯГИ ВСЕ ВПУСТУЮ С ТЯГОЙ ПО ЖИЗНИ КАЧОК ДЕЛАЕТ ТЯГУ БОКСЕР ДЕЛАЕТ ТЯГУ ПЛОВЕЦ ДЕЛАЕТ ТЯГУ ШАХМАТИСТ ДЕЛАЕТ ТЯГУ ЧМО ДЕЛАЕТ РАЗВЕДЕНИЯ ЯГОДИЦ ХОЧЕШЬ БОЛЬШИЕ РУКИ - ДЕЛАЙ СТАНОВУЮ ТЯ
2016-07-06 22:01:08
Сохранен
297
КАК СТАТЬ ТАКИМ — КАК СТАТЬ ТАКИМ
2018-09-17 22:01:17
Сохранен
297
Официальный Домобогов™© Тред — Обсуждаем занятия в домашних условиях.
2015-06-04 17:19:49
Сохранен
296
Физаны, вот посмотрите на викинг-куна. На первом фото ему 15 лет. Две других - сегодняшнее время. Скажите, от чего зависит такое хорошее физическое развитие в 15 лет? Тут есть тред по соседству, говорящий о том, что генетика - это вымысел и выше головы не прыгнешь. Но вот есть викинг-кун, который разбивает эту теорию. Где же истина? Возможно ли мне тоже достичь такого? Или он смог просто расшатать свою генетику до убера из-за того, что с детства спортом занимается? Где истина?
2015-07-28 09:48:29
Сохранен
295
Палочник В разделе завелся палочник. В этом треде выясняем кто он, как выглядит, ищем способы как его детектить и обоссывать.
2016-03-22 22:01:07
Сохранен
294
Домашняя качалка тренд — Всем доброго вечера, аноны! Хочу спросить у вас совета насчёт организации небольшой, домашней кочалки, что для этого нужно. В данный момент у меня есть небольшое представление, что это должна быть как минимум скамейка с регулировкой спинки (не силовая рама), 2-4 разборных гантели с разными количество блинов и веса, w-образный гриф. Этого, в принципе, должно хватить. Посоветуй, что можно ещё купить, какой инвентарь (фирмы) лучше покупать, если брать новый из магазина, ч
2020-11-15 22:01:20
Сохранен
292
Сука! Как же меня заебали тянки на моих тренировках. — Сука! Как же меня заебали тянки на моих тренировках. Вот аноны вы по-любому с такими сталкивались: обтягивающая одежда, либо ее вообще по-минимому! Какого хуя они позволяют себе так ходить?! И я ничего не говорю про улицу, магазины и прочие публичные места, но сука не в зале же! Я блять вообще-то тягаю ебучий вес, который может меня травмировать! А эти твари, мало того, что ходят в таком виде, так они еще и наклоняются, выпячивают зад и т.д
2018-03-23 22:01:15
Сохранен
291
Давайте раз и навсегда решим по поводу пауэрлифтинга — (1) Настоящий серьёзный вид спорта. То что много федераций - следствие, а не причина того, что пауэрлифтинг не является олимпийским видом спорта. (2) Хуита для 40-летних жлобов, которые решили почувствовать себя спурдсменами. Малотехничный, незрелищный вид деятельности. Упражнения не требуют какой-то серьёзной ловкости, быстроты и гибкости.
2015-07-20 07:19:01
Сохранен
290
Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические — Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические холодильники. Ворота для въезда сломались и нужно было их метров двести пронести от машины метров двести. Работаю в гостиннице, поселяю людей. Тяночка попросила помочь мол "НУ ТЫЖ КОЧАЕШЬСЯ" Так вот, каждый холодильник был, как я потом узнал, весом 24 килограмма, с упаковкой пусть 25. Это маленькие такие, по типу что во всех обычных гостинницах есть. И я этих ебаных 25 килограмм
2018-02-25 22:01:06
Сохранен
290
Норвежская лыжница, шестикратная олимпийская чемпионка, 15-кратная чемпионка мира. Категорически отрицает что принимает стероиды. — Норвежская лыжница, шестикратная олимпийская чемпионка, 15-кратная чемпионка мира. Категорически отрицает что принимает стероиды.
2017-04-30 22:01:14
Сохранен
290
Истинной эстетики тред — Вот что такое настоящая эстетика. Никаких перекачанных, гипертрофированных, а главное - неестественных мышц. Никаких травм из-за больших весов, никаких проблем с суставами, никакой одышки. Отсутствие растянутого желудка. Реквестирую подобных фотографий в этот тред.
2016-04-02 22:01:18
Сохранен
288
СТАНОВАЯ НЕ НУЖНА — Считаю, что нужно наконец собраться всем разделом и раз и навсегда решить, нужна ли вообще становая тяга Я лично считаю, что нахуй не нужна. Потому что в конечном итоге ведет к травмам в виде разрывов, а также износу дисков и суставов. А еще она требует безумного нервого напряжения, из-за чего умирает всякая мотивация продолжать тренироваться Многие ее зачем-то включают в день спины, хотя это очевидно, что качает она, в основном, выпрямители позвоночника и, главным образом,
2017-02-09 07:18:23
Сохранен
277
Просушился на 20 кг — Вот, что осталось
2026-06-03 08:54:11
Сохранен
277
СОТКАтред — По немногочисленным просьбам трудящихся анона буду по мере прохождения транслировать сюда инфопосты программы "Сотка", она же "Стодневный воркаут". Автор программы вроде как топит за бесплатность и всеохватность - так что это, пожалуй, даже в ключе его концепции. Авось кому и пригодится.
2023-06-28 11:10:45
Сохранен
277
Бодибилдеры на массе — Хочу поговорить о - Нихуя себе ты толстый! - Я на массе. Посмотрите на оп-пик. Этот мужик считает себя наверняка очень крутым бодибилдером на массе. Делает бесчисленные упражнения, тянет десятки килограмм, как и некоторые из здесь присутствующих. А вы можете себе представить, чтобы вот такой вот мясовичок сделал тридцать отжиманий? Или подтянулся хотя бы десять раз? Да хуй он там сделает, кроме своей штанги и хуя в жопе не может ничего. Думаете я это с горы взял? Да ниху
2016-05-14 22:01:12
Сохранен
277
Дрыщейтред — Худые, что, в каких количествах и когда едите в течение дня? Едите шоколадки и не толстеете? Быстрый метаболизм, крошечные порции, здоровая еда? Делись секретами, анон.
2015-02-08 19:30:05
Сохранен
276
Кого как изменил кач — Сабж. Начну с себя: 1) Ограничил интересы 2) Немного поглупел, дольше соображаю, в падлу думать вообще 3) Поебался с тянкой в первые.
2017-04-30 22:01:13
Активный
275
Мнение про качалку. Насколько он прав? — Мнение про качалку. Насколько он прав?
2026-08-15 13:05:37
Сохранен
275
Качкодауны, ваши оправдания на это? — А действительно, кто-нибудь может внятно объяснить, для чего нужен спорт в 2019? И я говорю не о какой-то лечебной физкультуре или утренней зарядке, речь о тех, кто ходит по кокочалкам, кто занимается футболом, боксом, синхронным плаванием и так далее по списку. Какая польза от задрачивания своего организма? Какая польза от просмотра всяких чемпионатов, турниров и прочего? Лично знаю пару людей, которым по какой-то причине нравится смотреть как какие-то
2019-12-03 22:01:24
Сохранен
274
Иделаьное тело воина — Анон, мне печёт с моей маленькой силы. Коротко: мой оринетир - брутальные коренастые(не карлики) широкоплечие мужики в разгрузке, знающие крав магу и боевое самбо, а я - дрыщ ростом 176(хотел бы быть повыше, 182-184, кстати, но Бейн и многие спецназовцы такого роста, насколько знаю. + Джеф Монсон. Хотя Емельяненко и Джекман заметно выше и успешнее) и, самый пиздец - массой в 60 кг. Понимаете, я слышал, что спецназовцы ходят в походы с 30 кг веса на плечах/спине/руках, п
2016-03-09 22:01:04
Сохранен
272
Похудеть и накачаться одновременно. ВОЗМОЖНО. Поясняю вам, ёбаные дебилы. Сжигание жира и рост мышц - это параллельные процессы. Они никак не пересекаются и не конкурируют. Точнее есть один вариант в котором они конкурируют, но он только на долбоёбов рассчитан. А всего есть 2 схемы, начнем с ебанутой. 1. Жир используется как источник энергии на покрытие ежедневных затрат. Это когда ты находишься в стабильном недостатке питания и твой жир топится на поддержание естественных нужд. Тут не нужны никакие аэробн
2016-03-05 22:01:07


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc