Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
177
ДАЖЕ КОНЧЕННЫЙ ДЕБИЛ ДЕЛАЯ ЭТУ ПРОГРАММУ... — ...ВСЕГО ЛИШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОХУДЕЕТ ВЫХОД ДЛЯ ЖИРНЫХ ЕСТЬ Не надо никакие диеты-хуеты, калории считать, бегать там чето, штангу жать и пр. ПРОСТО начинаем жрать вареную курицу с гречкой без нихуя и огурец с помидором на закуску - это весь ваш рацион. Столько этой хуйни сожрать чтобы хватило на сохранение вашего свиновеса невозможно. Но этого хватит чтобы сохранить мышцы и получить достаточно энергии. Повторяю, ГОТОВИТЕ только это и жрете сколько вле
2023-02-04 12:07:37
Сохранен
177
Исправление осанки и растяжки тред. Почему — Исправление осанки и растяжки тред. Почему еще небыло? Осанка https://www.beautyinsider.ru/2017/01/11/pravilnaya-osanka-kak-rapryamit-spinu-lichniy-opyt/ Растяжки https://www.oum.ru/yoga/asany/rastyazhka-dlya-nachinayushchikh-osnovnye-momenty/
2021-06-22 22:14:06
Сохранен
175
Вадим Do4a — Анон, поясни за этого персонажа? Чем знаменит? Почему его все обсуждают в бодибилдинг сообществе?
2018-03-19 22:01:07
Сохранен
175
General тред про общее здоровье — Геморрой, ШЕЯ, спина, боли в суставах, спине, сердце, здоровый цвет кожи и глаз, вред от кофе, сахара, яичных желтков и белого хлеба с нутеллой, сладких турецких фиников - обсуждение, профилактика и лечение всего вот этого. (ДЕ)МОТИВАЦИОННЫЕ ПИКИ ИНКЛЮДЭТ Я подумал, а почему бы не создать такой тред, когда увидел http://arhivach.org/thread/140312/ Ведь шейный остеохондроз - не хуйня собачья. И он зарабатывается как раз сидением за ПК. А через 10 лет начнут
2016-05-10 22:01:05
Сохранен
174
Культуры питания тред — Скажу сразу, что прежде чем создать тред облазил весь /fiz и /di, последний раздел ебанутый, бежал оттуда неоглядываясь. В медаче криповую хуйню публикуют, неуместно будет еду обсуждать Реквестирую пример ПРАВИЛЬНОГО сбалансированного питания, которое можно соблюдать в условиях этой страны. Этот тред должен превратиться в коллекцию рецептов и методик, а не срачей. Если срётесь, то указывайте ссылки на научные авторитетные усточники. А лучше не сраться, а дать каждой ст
2015-10-04 18:27:28
Сохранен
173
Сегодня не стало Далласа Маккарвера. Ему было 26 лет. — Сегодня не стало Далласа Маккарвера. Ему было 26 лет.
2017-11-12 22:01:13
Сохранен
172
Ходьба для похудения — Хули нет ходьбы? Не надо ссылаться на беготред. Какой толк от этих ваших беготредов с весом за сотню? У меня, как жиробаса, КОЛЕНИ от бега. Вот как надо худеть! https://youtu.be/9ETSPn0vlIY КТО МЫ? ЖИРОБАСЫ! ЧЕГО МЫ ХОТИМ? ХУДЕТЬ БЕЗ НАДРЫВА ОГРАНИЗМА В общем, я вам ходьбу принес. Possible Pat благославляет этот тред.
2021-11-11 09:00:30
Сохранен
170
Скуф ли Власов? — Тут часто хуесосят крепких мужиков с процентом жира 18+ Значит ли это, что фигура Власова - это пример жиробилдинга, который легко достигается без строгого режима и генетики?
2025-02-05 12:18:28
Сохранен
170
Тренажер для нищеброда. Единственный. Какой выбрать? — Анонимус, избавь меня от мук выбора. Нищеброд с брюхом (требует минимизации). Места в квартире мало, денег тоже. Какой из вариантов тренажера (один) выбрать, чтобы в плохую погоду сычевать с пользой в сычевальне? Понимаю, что вопрос так себе, потому что группы мышц, проработка... но места для превращения квартирки в спортзал нет и хотелось бы выбрать что-то одно.
2024-02-01 01:07:08
Сохранен
170
Погоня за весами — Является ли погоня за весами важным фактором в росте мышц и эстетичном виде? Нужно ли вообще базодрочерство и "Приседать два своих веса, жать полтора своих веса и больше"?
2017-12-12 10:10:23
Сохранен
169
Сап физач, вобщем хожу в качалочку больше мясяца и задумался о фарме, я тут уже об этом спрашивал и мне посоветовали: 500мг тестостерона энантата + 200 нандролон деканоата. http://ruanabol.net/testosterone/pharmatest-e-500 Получается одна баночка это на неделю? Сукпиздец, онаж дорогая, вобщем посоветуйте норм курс на мясяц в приделах 10к, а то так я из за фармы наоборот похудею тк бабла на хавку не останется.
2016-03-05 16:38:41
Сохранен
169
Программа тренировок для пикрелейтеда — Что нужно делать что бы обрести такое телосложение дрыщу?
2015-02-02 22:11:08
Сохранен
168
Вот в чем вопрос — А имеет ли смысл вообще в натурашку заниматься? Это, конечно, ради лулзов вопрос. Очевидно, что для здоровья — имеет. Но если посмотреть в сторону более-менее приличных результатов с визуальной и функциональной точки зрения. Раньше я думал, что некоторые из медийных персон типа того же Корягина — натуральные атлеты. Потом мне показывают разоблачения, дескать, нихуя там натурального нет. Мои результаты растут, но медленно. Условного «плато» я ещё не достиг. Одни говорят: «Нахуй тебе полжизни тратить, курсани, сделай ПКТ, и похуй — кайфуй епта, сохранишь часть набранного на курсе и будешь дальше тренить». Другие говорят: «Дебил, убьешь дугу, писюн никогда не встанет больше, прыщами обрастешь, облысеешь, нахуй надо тебе это?» И у тех, и у тех есть достойные аргументы. Но кто в итоге прав? Например, почитать отзывы быдла на САРМЫ. Это забавно, там пишут, мол ну да, дугу угнетает, действует так же, как балабалоиды, набрал 5 кило, АНАЛИЗЫ НЕ СДАВАЛ, ПКТ НЕ ДЕЛАЛ, бобик гавкает. И вполне даже вероятно, что они жрали просто метан с какой-то хуйней смешанный? Чем хуже условный тест+(стероид нейм), а потом кломифен похавать и жить как жил? Или так нельзя?
2025-02-16 10:46:43
Сохранен
168
Красивое тело и тян — Анончики, пилите мотивирующие истории о том как тянки текли от ваших мышц, как вы благодаря телу ебали тянок на первых свиданках и прочее. Как кидали фоточки на которые они фапали Мне как жиродрыщу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде. Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ. Особенно мотивирует (одновременно и пылает, да) когда за
2014-12-26 15:59:03
Сохранен
167
В: Витамины только делают мочу более желтой и — В: Витамины только делают мочу более желтой и более дорогой? О: Нет, витамины должны приходить в организм через ротовое отверстие, получение меньше 10 мг витамина С в течении 3 месяцев - цинга, витамины В группы улучшают метаболизм в нервной ткани, витамин Д вроде как и правда полезен для иммунной функции. И так далее. В: Когда и как правильно принимать? О: Поливитамины лучше всего во время еды, так как в них жирорастворимые есть. Если отдельно В-
2021-12-13 12:20:23
Сохранен
167
/гнома тред/ — сап, физач. начнем с того, что я - тян. /достаточно/. моя проблема заключается в том, что я не росту в высоту на протяжении достаточно долгого времени. будучи шестнадцатилетним неЧеловеком мой рост достигает 153см. лет в четырнадцать меня отправляли к врачам, но во мне не нашли каких- либо траблов, поэтому с миром отпустили. прошу у тебя, анон, помощи. какими деяниями я смогу вытянуться и стать чуть выше, чем просто клоп. идеалом считаю 170см, но , видимо, если я буду вести
2017-08-21 22:01:33
Сохранен
167
Ананасы, давайте поговорим о том, что качалочка нам по жизни дает. 1. Несли с одним строителем чугунную ванну. 90-кг строитель охуел, что очкастый интеллигент по дороге травил анекдоты. На самом деле, я и сам 90-кг, просто это не заметно. Спасибо ШВИТОЙ ТРОЙКЕ, от которой якобы растет все тело, а на самом деле, если только ее и делать – жопа и ноги. 2. Принес на работу пружинный эспандер. Никто из сотрудников не смог сжать его и один раз (я делал на 15) 3. Таскал с родичем мебель. Родич – кузьмич такой, к
2016-04-27 08:52:38
Сохранен
167
Реально ли без фармы дойти до их уровня за 5 лет?
2016-01-11 12:25:57
Сохранен
165
Привет, спортсмены! Взвесил все за и против и решил залезть на курс. Хочу пробить плато, в котором з — Привет, спортсмены! Взвесил все за и против и решил залезть на курс. Хочу пробить плато, в котором застрял и которое немного дизморалит. Хотел бы узнать у знающих: в каких шопах берете витамины, какие фирмы. Ну и что взять на первый курс? Хотелось бы добавить 5 кг мышц. Сейчас думаю взять метан + пропик или турик + пропик. Спасибо за ответ. Всем добра и мышц!
2025-09-20 05:12:10
Сохранен
165
Почему качалку считают бесполезной для уличных драк? — Сап, сосач. Везде в этих ваших интернетах по кд засирают неповоротливых качков, которых вырубают с двоечек резкие турникмены. Тем не менее, что в 90е, что сейчас, на всякие разборки и прочую шелуху гоняют здоровенные амбалы типа бадырова. Знающие люди, не диванные кукаретики, если тут такие имеются, объясните мне, дауну, в чем тут корка. Всё таки размеры и сила имеют бОльшее значение в уличных разборках, чем теоретические бойцы привыкли дум
2021-12-31 15:28:34
Сохранен
164
Суть на фото: большинство проблем с нескладным — Суть на фото: большинство проблем с нескладным телосложением я не исправлю, уж конституция такая. Но хочу по максимуму снизить процент жира. Это не особо исправит ситуацию, т.к ноги и жопа у меня почти полностью из мышц, но мб хотя бы бока уйдут, да и вообще чуточку лучше станет. Анализы в порядке, гормоны тоже. Моя проблема носит наследственный характер, я ебаный новиоп-вырожденец, батя у меня 150см 110кг, теперь расхлебываю Нужен совет по пита
2020-12-27 22:01:38
Сохранен
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
2024-10-17 10:15:51
Сохранен
163
Качки, помогаем дрыщам на моем примере. — КОРОЧЕ. Я дрыщ. Пикрил это я со всех сторон. Минусы видно сразу. Круглые плечи микровыпирающее пузо (хотя это не пузо, просто торс снизу выпирает впрёд) Спереди кажется что плечи узкие, а сзади наоборот: вполне себе треугольный торс. Но в любом случаем очень слабы мышцы спины и плеч. Выпирают лопатки, блять это так заебало, даже если мешковатую одежду надену чтобы скрыть дрыщлявость, лопатки выпирают как штыки. Бесит. Маленькие титьки Слабые мышцы
2020-06-23 22:02:16
Сохранен
163
STREET WORKOUT THREAD — Долгожданный, возрожденный, ослепляющий тред. Тут мы обсуждаем программы, выкладываем фотки тушек, покупаем TRX, опускаем базоебов, играем в лесенку, пропускаем день ног, хвастаемся спортивными площадками, учимся делать флажок и прочие посасывания.
2015-10-21 02:22:40
Сохранен
162
Как будете оправдываться, жиробасы? — Вот смотри, жиродрищ, какая хуйня. https://www.youtube.com/watch?v=unJgeXTHChI Кун за 8 недель просушился и нарастил мышоц, превратившись из скиннифэта в сухого подкачанного дрища. Ещё и жим вырос с 40 до 110. Хули ты так не можешь? И вопрос физачеэкспертам. В чём причина? 1. Режим питания и тренировок 2. Упорство 3. Генетика 4. Фарма 5. Всё сразу
2016-12-08 22:01:13


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc