Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
162
CROSSLIFFFFTIN нахуй! — И так, свершилось, Дмитрий Клоков создал новую спортивную дисциплину а за одно и франшизу, по которой будут продавать оборудование, делать залы, проводить соревнования CROSSLIFTING. Сочетание тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и стронгмена. Отличительной и важной особенностью соревнований по кросслифтингу будет наличие весовых категорий, которое уравнивает шансы выступающих спортсменов. Необходимость весовых категорий показали отзывы людей, выступающих на соревнованиях по
2017-04-11 22:01:08
Активный
161
Степперов тред — Степпер - это тренажёр, имитирующий ходьбу. Плюсы: - занимает крайне мало (абсолютно нихуя) места - позволяет двигаться во время просмотра ютуба и капчевания нулевой - исключает ударную нагрузку на суставы - практически не имеет противопоказаний, простая техника - прост в обслуживании - крайне дёшев Минусы: - низкая максимальная интенсивность нагрузки - не нагружает руки - но есть модели с резинками, которые нагружают руки Вопросы: - есть стационарные и поворачивающиеся в сторону шага степперы - какой лучше, есть ли подводные для коленей? (эксперты-патологоанатомы призываются в тред) - нужны резинки для рук или НЕНУЖНО, ведь можно просто взять гантели? - почему у тебя ещё нет степпера? В целом ящитаю сабж мастхэв для анончика. Открыл ютуб - полчасика походил перед монитором. Подводных никаких. Нагружаются в зависимости от положения либо квадры, либо глюты, которые как правило слабые у ведущих сидячий образ жизни анонов. Капитан Очевидность констатирует, что сабж не является заменой всем остальным снарядам и упражнениям.
2026-08-15 13:05:37
Сохранен
161
Марафон подтягиваний — Вы пишете комментарий, и последние две цифры этого комментария количество ваших подтягиваний за целый день или за время что вы можете себе позволить. Хват тот который вам нравится. Подтягивания на полный разгиб рук. Начало стартует прямо под этим комментарием.
2020-12-08 22:01:28
Сохранен
160
Что харкач думает по поводу т.н. диеты хищника, — Что харкач думает по поводу т.н. диеты хищника, aka "Carnivore Diet"? Вкратце: диета исключает ВСЮ еду, помимо мяса. (даже чаи и кофе по канону пить нельзя) Экспериментаторы выделяют жиросжигающий эффект, и отсутствие аллергии на подобной диете.
2021-06-24 09:17:11
Сохранен
159
Подкаты/Знакомства в спортзале — Как вы знакомитесь в спортзале?пилити стори. К вам кто нить подкатывал?
2017-08-13 22:01:15
Сохранен
158
Свой вес vs железо новичку — Аноны, помогите разобраться. Видел мнение что человеку который только начинает заниматься спортом и имеет слабый уровень физ подготовки (отжимается меньше 10 раз, подтягивается меньше 10 раз) рекомендуется сначала заниматься со своим весом для развития силы, мышц, связок и сухожилий, а после этого пиздовать в зал работать с железом. Раскидайте так это или нет, с меня нихуя.
2022-10-25 15:43:15
Сохранен
157
ростотред — Поехали
2017-09-14 22:02:22
Сохранен
157
Пример для подражания тред. Накидайте эстетичных спортсменов, форма которых вас мотивирует. Даже у Арни Брюса Ли, Джеки Чана и Зизза были кумиры.
2016-04-19 22:01:14
Сохранен
157
Турнички и брусья III — Любители турничков, брусьев, шведских стенок и прочих доступных упражнений (особенно с собственным весом) собираются здесь.
2014-12-26 15:59:03
Сохранен
156
Тяжелая атлетика. Техника — Ребят, решил попробовать освоить технику тяжелой атлетики, так как нравится изящность движения и чувство владения над весом, но появилась проблема: Посмотрел видео выступления многих чемпионов и заметил что они толкает штангу где-то на уровне лобка. Я же всегда делал на середине бедра. Попробовал как они - думал члена лишился. Как освоить их технику? Как бить нужным местом?
2015-03-09 14:04:31
Сохранен
156
Мужественность — Пиздец, больше всего на свете меня бесят карикатурная мужественность. Все эти низкие голоса, хаммеры с кенгурятниками и хромированными пластмассками, хевиметал, мышцы напоказ, реслинг - все это чушь собачья, не имеющая никакого отношения к мужественности. Ни в коем случае я не считаю, что женственность и педерастичность во внешних проявлениях - это хорошо. Потому что мужественность это совсем не то, что изображено на обложках журналов. Я всегда, когда вижу такие обложки, пре
2015-04-23 06:06:07
Сохранен
155
Укрепление кулаков — Подавление боли и укрепление костяшек: 1. стойка на 2-3 костяшках 2. отжимания на костяшках 3. отжимания с прыжками 4. прыжки, стойка, отжимания на запястье, кисти, пальцах 5. прыжки (руку держим у груди) Постепенно меняем рабочую поверхность - с полотенца, на кафель Укрепление кисти: 1. жим экспандера 2, вращение кисти со сжатым экспандером
2025-06-09 14:02:09
Сохранен
153
Как подкатывать к тян в качалке? — Сап физач! Хочу пойти в качалку, чтобы найти там тянучку по телосложению как пикрил. Накидайте советов мудрых по поклейке тней в зале.
2018-07-20 22:34:29
Сохранен
152
Как же меня заебало дилдобляди — Я хуею с безграничной тупорылости дилдоблядей. Вот откуда у них такая вера в то что все кто хоть как-то связан с железом и тренировками в принципе хотят НОКОЧАЦО ? Абсолютно любую тренировку, спортсмена, физкультурника и тренировочный снаряд это долбоёбы оценивют с точки зрения своего дилдоболдинга. Вот сейчас на нулевой висит тред дебила, который зашёл в раздел "физкультура" и начал тред со слов "думаю все здесь присутствующие хотят обладать хор
2023-06-28 11:10:45
Сохранен
152
Общения быдлом в зале — Наболевшая тема, не хотел создавать отдельный тред, но накипело сука! За прошедшую неделю ко мне три (!) раза доебались 3 разных мужика в зале со своими охуительными советами по типу "ты не так делаешь". Да-да, именно вот так грубо, бестактно, в лоб. Да, зал маленький, но я занимался в большом и там таких моментов ни чуть не меньше, а то и больше из-за большего кол-ва посетителей. Занятия вечером не спасают, престиж зала также никак не влияет. Надетые наушники
2020-10-19 06:13:53
Сохранен
152
Многоповторка VS Низкое число повторов — Итак, эпик срач на тему, что же лучше растит массу - многоповторная дрочка или работа в стиле жиролифтинг? Вроде бы, всё ясно: 5 повторов на массу, 15 - на сушку но это у долбоёбов Но не всё так очевидно, каждый обколотый фармой гуру фитнес-индустрии лечит свою телегу http://www.youtube.com/watch?v=hb6q8gthOVo - а чем мы хуже, анон? Очевидные плюсы силового стиля: растёт сила Очевидные недостатки: кроются пиздой суставы, позвоночные грыжи и прочий вари
2016-04-27 08:52:36
Сохранен
152
Я поставил себе цель - научиться стоять на руках. Начал тренировки. Оказалось, во-первых, весьма увлекательно и весело, хоть и не получается, а во-вторых, очень тяжело физически. Я думал у меня все в порядке с дельтами и трицепсами. Жим штанги стоя 70 кг., отжимания на брусьях с подвешиванием 40 кг. Но простоять у стены даже 30 секунд задача непростая. Пока что тренируюсь у стенки, пытаюсь вытянуться в струнку. Жаль нет напарника или хотя бы зеркала. Мне кажется что я все делаю довольно неплохо, но вот на с
2014-12-07 13:55:00
Сохранен
151
Old school strenght training II — В этом треде предлагаю продолжить обсуждать силовой тренинг безотносительно к виду спорта, просто физкультурный подход к высокоинтенсивным тренировкам, преимущественно со свободными весами и, как правило, в рамках традиционных силовых упражнений: приседаний, жимов, тяг.
2024-01-09 01:43:20
Сохранен
151
calisthenics — Физкультпривет, ананасы. Наткнулся на такую тему, как calisthenics. По сему вопрос: Кто что слышал об этой теме, может кто практикует? Погуглил на скорую руку, везде задвигают красивые речи, о том, как это круто. >Calisthenics – это не рутина, которой боятся многие люди. Calisthenics – это полезное, интересное и увлекательное развитие организма по средством специальных упражнений основанных на работе с вашим собственным весом тела. Вам не придётся скакать на паркете перед зе
2016-03-01 22:01:00
Сохранен
151
Мэнс физик — Я хочу такое тело. Я уверен, что такое тело хотят ВСЕ, кроме 5% поехавших. Сколько надо времени на это? сколько бы роликов я ни смотрел, там говорят, мол, да это вообще хуйня, любой вася такое накачает, это вам не дебилдинг. И дальше пиздят какую-то хуйню. Дайте мне видео/программу/книгу ПОД ПОСТРОЕНИЕ ТАКОГО ТЕЛА, а не дебилдинг. Мне не интересны ни дебилдинг, ни их сраные сорвенования. они заебали про соревнования рассказывать на югифте. Я просто хочу понять, сколько реально над
2014-10-18 05:39:00
Сохранен
150
Ребят, не знал куда написать свои мысли. К вопросу — Ребят, не знал куда написать свои мысли. К вопросу о том, чего можно добиться без использования фармы. Как на счет Евгения Сандова? Вот его видео: https://www.youtube.com/watch?v=1dJNxkwsvkk Сделано в 1894 году. Навел справки. О тестостероне узнали только в 1931. О гормон роста в 1920. Да и никаких быстрых протеинов и других добавок в конце 19 века не было. Но вы посмотрите на Евгения. А что если бы он занимался в наше время, когда уже есть к
2018-03-23 22:01:16
Сохранен
148
Наименее травмоопасный вид спорта — Антуан, а везде ли неизбежно сталкиваешься с травмами и болячками? Я вот занимаюсь пауэрлифтингом. И я так понял что незавимисимо от техники жима постепенно начинают болеть плечи, предплечья и без массажистов, баньки, мазей и прочей хуйни дальше продолжать уже никак, либо через боль. Знакомый боксёр говорит что от постоянных ударов начинают болеть локти и плечи. Борцуха тоже весь в травмах и ухо похоже на пельмень. А какой вид спорта или физкультурка вооб
2016-02-24 22:01:00
Сохранен
147
Спортпит. Точки над и — Пишем свои соображения, задаем вопросы касательно спортпита. Начну: Как принимать бца+эль-карнитин+креатин? Вот моя схема: утром перед завтраком - бца+эль-карнитин+креатин, перед тренировкой - карнитин, во время тренировки - бца. после тренировки - креатин. Правильно ли? Стоит ли добавить комплексную аминокислоту после тренировки?
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
147
Вырасти со 178 до 185 — Если я: 1. Буду заниматься 2 раза в неделю со штангами, 2 дня дома инсанити-лайк подобное или просто отжимания/турнички/приседния с гантелями(2 по 4 кг) по программам типа 200 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ 2. Буду, извините, дрочить 2 раза в неделю, вместо ~21 3. Буду хорошо спать. 7:30 и больше 4. Буду хорошо питаться То смогу я вырасти со своих 178/60 до 185-188/65-75(вообще, вес не цель, цель - рост)? Мне уже 20 лет, такой рост с 15-16 лет. И просвятите про питание. Что е
2016-03-26 22:01:09
Сохранен
F 146
Накачаться без зала №1 - Предлагаю в этом треде обсудить то, как и какими упражнениями в домашних условиях полноценно заменить или создать альтернативу качалке. Реквестируются- годные пикчи с упражнениями, книги, планы тренировок, истории из личного опыта и все, что связано с темой этого треда. Мастера воркаута, гимнасты и прочие монахи из Шаолиня приветствуются. http://www .passion4profession. net/ - здесь представлена масса упражнений на каждую группу мышц. Годная литература для идейного прич
2013-12-03 11:13:36


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc