К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
97
Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда — Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда на помощь в этом мире. Жирнич тян 165\78 Я пробовала уже всё в этом мире вплоть до голода, сидела на интуитивном питании и снова что-то пошло не так и теперь любой прием пищи превращается в жороблев. Посоветуйте, может здесь есть люди, которые заинтересованы в потере веса.
12 июня 2021
Сохранен
96
Психологическая борьба и шаткая мотивация — Привет Физач. Создаю тред со следующей проблемой - у меня есть желание ходить в качалку, следить за режимом питания и прочей хуйнёй на уровне СИМПАТИИ (то есть иррационально), однако когда я начинаю об этом задумываться серьёзно у меня тут-же встаёт штырь исключительно сознательный, на основе ряда факторов из моей жизни. То-есть моя рациональная часть, как это не странно, мешает мне получить твёрдую мотивацию и приступить к действию. У меня причём и
7 августа 2023
Сохранен
96
Я коренастый? — Всем привет скажите пожалуйста, у меня коренастое телосложение? рост 166 - вес 69 , не так давно занимается в зале плечи широкие у меня? у меня походка широкая немного низковатый слегка голос ощущаю себя очень внутри мощно ощущает что это , и я вспыльчивый при необходимости взгляд уверенный всегда. Мне говорили, что я эндоморф с примесью мезоморфа. Жир не идет.
10 августа 2022
Сохранен
96
Невероятный вред от фармы. Правда или вымысел? — Привет, Двач Кун, буквально недавно стукнул 18 лвл, всё ещё учусь в школе. Всю свою сознательную жизнь занимался спортом, сначала ходил куда родители записали, потом ушёл на бокс, потом на кроссфит, но на данный момент уже года два пытаюсь прокачать свою тушку в качалке. На данный момент вешу 78 кг при росте 182. Жму 95, тяну 120, приседаю 110. И вроде силовые не совсем жалкие, и вроде даже в одежде я выгляжу почти как спортсмен, но, ёбана, м
8 января 2021
Сохранен
96
Ну чё, ребятушки, соснули? — Итак, к делу: сегодня около семи часов утра был запизжен насмерть чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу Андрей, не побоюсь этого слова, Драчёв. Я вам чё говорю-то чуть ни не в каждом треде, дебики недоразвитые? А говорю я вам то, что никакая физическая подготовка вас не спасёт, в случае реальных проблем вас запинают толпой, зарежут, закидают камнями или застрелят нахуй как последнюю собаку. Примечательно, что в данной ситуации лифтер был избит одним человеком; что
23 октября 2017
Сохранен
95
Физачеотчетов тред Предлагаю делиться анонам — Физачеотчетов тред Предлагаю делиться анонам своими показателями/успехами/неудачами 1. Рост/Вес/Процент жира(опционально) 2. Стаж тренировок 3. Силовые 4. Программа тренировок 5. Химичите/Не химичите
3 июня 2020
Сохранен
95
Как мотивировать тян принимать стероиды? — Сам имею какой-никакой стаж приема АС. Есть тян, ходит в фитнесс зал, но мне хотелось бы чтобы она нарастила немного мяска, можете считать это странным фетишем, но мне похуй Заебись подошел бы оксандролон и пропионат. Можно было бы еще и гормоном роста уколоться (ГР вообще маст хэв для любой женщины старше 30), но это в перспективе Доводить тян до маскулинизации не хочется, идеал - прост фигура как у Дарьи Наваррской или любой бикинистки-любительницы
23 августа 2017
Сохранен
95
СРЕДНИЙ РОСТ ТНЕЙ — Сап. Тред среднего роста русских девушек. Обсуждаем рост девчат. Средний рост девушки по россии - 169. Ну, это включая старое поколение. Я в 10 классе, и у нас все тянки минимум 170. Есть парочка 178, штук 9 170-176, одна 169, другая 168, 3 166. Я хз, у меня в классе все ахуенные или вообще по рашке так. Поэтому, дискасс!
25 октября 2014
Сохранен
94
Привет, аноны, помогите мне советом. Я кун, запустил — Привет, аноны, помогите мне советом. Я кун, запустил себя пздц. 130кг+ вес. Сейчас хочу высушиться и сбросить массу, чтобы стать няшко кунчиком. Вот что я делаю сейчас: 1) Диета - завтрак два яица - обед курица с помидорами и огурцами - вечер либо кефир/либо зеленый чай с яблоком - перекусы это кофе с молоком и сахаром, горький шоколад - если голод заморил перед сном и хуй засну, то ем еще курицу 2) Физическая акти
26 апреля 2022
Сохранен
94
БЕСПОЛЕЗНЫХ И ВРЕДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ТРЕД — Становая тяга - бесполезная и вредная хуйня. Никакого прироста мышц не даст. ОЧЕНЬ травмоопасна. Разъебывает суставы и позвоночник. Разъебывает ЦНС. Плюсов никаких. Если ты дрыщ-эктоморф, то для тебя эта хуйня ПРОТИВОПОКАЗАНА. Да блять всем кроме жиролифтеров эту хуйню делать не стоит. Присед - лучше заменить на тот же жим ногами. Но в целом, по сравнению со становой тягой, не так уж вреден. Бег - вредная хуйня, сильная нагрузка на суставы и позвоночник,
27 ноября 2020
Сохранен
94
Как стать таким? — Как стать таким, как этой хуй? https://www.youtube.com/watch?v=5Z_RwyUF6hM Все мои попытки совместить : силу, выносливость, массу и рельеф шли прямиком нахуй. Или же все дело в фармакологии? и без нее этот хуй никогда не стал бы такой машиной? Давайте же обсудим, как сука стать машиной!
2 мая 2018
Сохранен
94
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — Ребята, я в кочалке всего 2 месяца, подскажите, какие упражнения(лично по-своему опыту) можно не делать в связи со своей бесполезностью.
1 мая 2017
Сохранен
94
Как из правого стать левым? Я имею в виду: •немножко — Как из правого стать левым? Я имею в виду: •немножко роста •множко веса •толщину туловища •толщину запястья •толщину шеи •мужественный подбородок Мне 21.5
7 декабря 2016
Сохранен
93
Привет /fiz Уже второй месяц раз в неделю принимаю — Привет /fiz Уже второй месяц раз в неделю принимаю внутримышечно пик, по 25 мг. Чувствую себя ахуенно. Качалкой не занимаюсь, только хожу каждый день по 5-10 км. Какие подводные?
28 августа 2020
Сохранен
93
Без фармакологии нет смысла качать мышцы — Почему столько даунов вокруг делает вид, точнее тупо фантазирует, будто бы что-то там "набирает" внатураху, рассказывает о каких-то несуществующих мышцах, которые боится потерять; о каких-то "отстающих мышечных группах", целенаправленном тренинге каких-то там пучков. Откуда все эти охуительные истории про какие-то фулбади, сплиты, суперсеты, мозгомышечные связи, молитвы, тестостероновые вбросы, которые якобы чудесным образом заставл
6 декабря 2016
Сохранен
93
Набора массы для дрища тред (Длиннопост) — кун 18 лвл. 190 см рост, 3 месяца как начал серьезно заниматься в зале, до этого были попытки но тщетны, за эти 3 месяца с 73-4, набрал ровно 10 кг, то есть вешу ~83кг, недели 2 уже как вес стоит на месте, набираю грязную массу, но мне похуй, главное набрать 90-95 кг, цель, вот моё питание: Завтрак - ~100 грам овсянки и пол банки спущёнки 2-ой завтрак - из-за учёбы, порция прота + 5 булок, иногда творожок Обед - рис, макароны или греча + мясо - рыба 2-
27 июля 2016
Сохранен
93
Контингент качалочки Всегда раньше встречал такие дреды, а сейчас они канули в небытие. Вернем великую традицию физача Можете описывать и кто к вам на турники ходит Начну. Сам не из России и СНГ, хожу в элитный фитнесс-клуббыдло же за штуку в год(хз сколько это в рублях). В целом отличное место. Душевые хорошие, есть 2 бассейна(закрытый и открытый), целая куча всевозможных кружков и прочие...Теперь собственно про народ 1. Конечно же я. 192/90-кун. Отзанимался боксом пару лет назад и когда очень давно еб
3 ноября 2015
Сохранен
92
Почему местные так боятся пистолетиков? — Почему местные так боятся пистолетиков?
10 декабря 2023
Сохранен
92
Тренировки каждый день — Сапач физач. Есть дохуя времени и шило в жопе, которое не дает успокоиться. Тренируюсь сейчас день через день, в свободный день от тренировок попросту не знаю чем можно себя занять, т.к. друзей и женщины нет и не нужно, а дома все дела сделаны. Есть свободная неделька перед выходом на работу, думаю эту неделю проходить в зал ежедневно, ибо по собственным ощущениям готов ебашить. С питанием и сном проблем нет, фарм-поддержку не использую. Какие подводные камни этой затеи
24 ноября 2017
Сохранен
91
Советов нубам тред — Наверняка с началом нового года в качалку, да и в наш родной fiz поперлось много анонов с других досок. В этом ИТТ треде мы будем делиться советами для них. Начну со своих многие написаны кровью. 1) ВСЕГДА разминайтесь. Не обсуждается. 2) Рекомпозиция - ту гуд ту би тру? Да. Феноменальный метод проебать время впустую. Ваш покорный слуга за два года рекомпозиции по учебнику добился результатов, которые можно было достичь за 6-9 месяцев грамотной сушки/набора. 3) Кето, аткинс, сыроедение, карнивор, вегетарианство - это прогрев гоев. Все, что важно анону - граммы белка в день и калории. Все остальное нерелевантно. 4) Кстати про белок - бессмысленно употреблять больше 1.5 грамм белка на килограмм массы тела. Байка про то, что нужно жрать минимум 200/300 грамм в день - миф, созданный производителями сухого протеина. 5) Спортивное питание типа батончиков, гейнеров, BCAA упаси боже - прогрев гоев. Лучше качественно поесть дома, чем давиться этой хуйней по оверпрайсу. 6) Ищите грамотную программу, не пытайтесь придумать что-то свое. У вас получится хуйня. 7) Самое лучшее, что анон может сделать - ОРГАНИЧНО внедрить спорт в свою жизнь. Пробежки в 4 утра, тренировки по 5 часов, голодания по 4 дня подряд и прочие маневры в стиле Рэмбо - это удел долбоебов и самый короткий путь к выгоранию. 8) Диета в похудении играет гораздо большую роль, чем тренировки. 9) Правильная техника гораздо важнее весов. Многие не могут это усвоить даже после 5 лет тренировок. 10) Никогда не надо заниматься через боль. Пикрандом.
8 июля 2024
Сохранен
91
Какое БИ выбрать — На связи 165/58 да-да, карлан. Зрение лютое говно (-12), но хочу на какое-нибудь БИ, чтобы просто уметь дать в ебало при необходимости и не бояться таких ситуаций. До пубертата и падения зрения много пиздился в школе с винрейтом 70-80%, к 20 всё забыл. Хожу в кончалку. Итак, анон, что бы такое выбрать, чтобы не ослепнуть нахуй и при необходимости не пердеть подливой в штанцы?
3 апреля 2021
Сохранен
91
Что можно максимум достичь по объемам? — Покидайте фото чего можно максимум достичь без использования фармы, химии и тд? (Автор этого поста был предупрежден.)
24 декабря 2018
Сохранен
91
Проблемы биомусора — Срываю покровы. Личинки быдла постоянно создают треды - а можно ли накачаться дома/на турниках/в качалке/анальной стимуляцией/etc. Ответ в целом - можно. Опять же, смотря что подразумевать под "накачаться". Здесь я целиком подразумеваю внатурашку, ибо у местного биомусора денег на фарму нет. Т.е. если какой-то долбаеб хочет иметь вид уровня модели из рекламы трусов, менсфизика или кубка своей засрани по бодибилдингу без фармы - как говорится, хуй ему в клоаку, тут
28 апреля 2016
Сохранен
90
Качаюсь 2 с половиной года. Изначально мог подтянуться — Качаюсь 2 с половиной года. Изначально мог подтянуться 1 раз обратным хватом(я всегда был слабеньким), сейчас лучший результат 24 подтягивания. Жим 100х6, Тяга 140х5, присед 120х5 . Реально ли сделать 530 в сумме к концу 2017? Первое время не качал ноги, потом одумался и начал тягу делать и присед(где-то 8 месяцев назад). Надоело просто качаться, хочу выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу, но пока сильно не дотягиваю до желаемого ре
11 августа 2017
Сохранен
90
>Евгений Сандов >100% natty >Банка больше 50 см >Сандов начал свои атлетические занятия примерно в 18 лет, с уровня ниже среднего, и через 3-4 года он одерживает первые сенсационные победы на борцовском ковре, а еще через 5 лет при весе в 85 кг одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг. >Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию >Рекомендации Сандова к физическим упражнениям: >Увеличиваем постепенно количество повторов до 50.
17 января 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc