/fiz/ - Здоровье и Физкультура | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 83	система тренировок — Сап физач. Наверное миллиард раз обсуждалось, но я часто не нашел. Общепринятая система силовых тренировок в зале насчитывает в себе 3 тренировочных дня по крупным группам мышц: ноги, спина, грудь, и в эти же 3 дни распихиваются малые группы мышц. Моя задача состоит в том, чтобы распихать все группы мышц в 2 дня. когда-то я так занимался, но уже забыл что делал 1 день: грудь, руки, плечи. Велосипед. Грудь: жим штанги на горизонтальной скамье, разводка гантелей на горизо /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 мая 2023
Сохранен 83	Веганство — Сап, физрач Недавно задумался о том, как питаются веганы/терианцы. Т.е в плане БЖУ. У них ведь явно упор на угли идет, как основную составляющую (Основные приемы пищи из овощей, круп и.т.д), потом жиры и чутка белка из тех же круп/фасоли. (Некоторые еще молочку с сырами едят, но я скорее имею ввиду именно максимальных отказушников.) Что у них в итоге по макронутриентам выходит? Пытался найти меню веганские, однако находил оонли что-то, типа "веганская диета для похудения", веганы /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	2 июля 2021
Сохранен 83	Царь — Тред ,посвященный успешному блоггеру, неплохому атлету-натуралу, бизнесмену и победителю по жизни - Игорю Войтенко. Смотрел его недавние видосы - и пересмотрел парочку от 2017. Человек изменил себя полностью, респект! (Автор этого поста был забанен. Помянем.) /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	27 июня 2020
Сохранен 82	Как уменьшить процент жира, если и так худой??? — Как уменьшить процент жира, если и так худой? ИМТ=19 или чуть ниже, выше 20 никогда не поднимался, виден пресс при напряжении, по ощущениям сейчас жира где-то 15-17%. Хотелось бы, чтоб пресс проглядывал даже в расслабленном состоянии (как у чмони с п. 2), ну, или чтоб живот просто был плоским. Качаться не собираюсь, не нахожу в мышцах никакой эстетики. Кето-диету не предлагать, пробовал дважды, для жирных она, наверно, эффективна, но у меня только вода уходит. К тому же ИМТ падает ниже нормы, а мне и без этого проблем со здоровьем хватает. Наркоту тоже не предлагать. Бег и скакалку отметаю сразу же из-за здоровья. Сахар почти не ем, избегаю полуфабрикатов, долгое время воздерживался от мучного, но толку нету. Занимаюсь на турнике и брусьях. скиннифэт /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	15 января 13:52
Сохранен 82	Культуры русской драки тред — 1. Лежачего не бьют Если упал, то считай, что он на 50% проебал. Будет вставать и рыпаться, сунешь ещё разок. А сейчас что? Человек только упал, и ему начинают в лицо заряжать с пыра, а потом чуть ли не прыгать на голове. Это вообще как? Я помню лежачего парня пнул с дуру, мне дед потом таких пизды вставил и так доступно объяснил, что я на всю жизнь запомнил. 2. Парень с девушкой неприкасаем. Если парень идёт с девушкой, у тебя нет никакого права до него доеба уличные драки /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	7 августа 2023
Сохранен 82	Перекос таза / Anterior Pelvic Tilt — Мне заебало что моя итак немаленькая жопа оттопырена как у инста-тёлки, а живот выпирает как у беременного. Гуглю упражнения чтобы пофиксить. Буквально тысячи советов и большинство либо никак не связаны с друг другом, либо противоречат. И в большинстве только одно упражнение на 10 минут в день. Затем нашёл в комментах под видео Джеффа из Athlean-X вроде годный гайд (пик 3). Все ссылки с таймкодами 1) сначала растяжку из этого видоса - https://youtu.be/T6 осанка спина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 июля 2022
Сохранен 82	Мастурбация — Соп, сосач. Как мастурбация влияет на тело в общем? Было много исследованей на тему онанизма и тестостерона, мол, если рассматривать воздержание в периуде от недели и дольше, Т деймтвительно повышается. Однако как онанизм влияет на тело глобально. Я имею ввиду, допустим, если вщять человека А и человека В, дать им абсолютно одинаковые условия существования, только один будет дрочить (от 3 до 5 раз в неделю), а второй нет. Изменится ли физ-состояние первого? Мб он станет похож на с мастурбация /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	18 июня 2021
Активный 81	Осанка — Сап двачик, нужна помощь, я сутулый, уже не знаю как и быть. В общем, можете накидать мне ссылок на видео для того чтобы вернуть спину в изначально правильное положение? В моей ситуации сутулость уже не исправить сведением лопапок, у меня как будто вместо плеч две ковычки, таким образом горб виден со всех ракурсов, в одеяле если только можно его спрятать. Так вот, ребята, поможите мне, расскажите о своем опыте и поделитесь советами как быть. осанка спина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	вчера 6:10
Сохранен 81	Планирую стать как пикрил. Подводные? — Планирую стать как пикрил. Подводные? бетмэн подводные камни /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	27 февраля 2024
Сохранен 81	Телки в зале — Пиздец, меня одного раздражают телки в зале? Занимают снаряды чтобы покачать жопу пустым грифом, занимают блоки, чтобы помахать ногами и покачать жопу, занимают скамьи, чтобы порастягиваться и покачать жопу, раскидывают коврики рядом со снарядами, чтобы покачать прессик и жопу. Пиздец, я за всю жизнь видел всего одну тян, которая нормально занималась, не мешала, не одевалась в обтягивающие леггинсы, не сидела с телефоном, не воняла духами. Остальные же - махровые ТП, которые то /fiz/ - Здоровье и Физкультура селёдки 2ch.hk	1 января 2016
Сохранен 81	МОТИВАЦИЯ — Есть такое слово - мотивация. Никогда для меня ничего не значило, ибо считал, что это репостинг цитаточек))))) из групп ВК. Но есть другое слово, которое мне по душе - дисциплина. Но дисциплина - это то, к чему необходимо прийти. Так вот. Мне нужна мотивация. Чтобы приседать до отказа и не стесняться делать свой жим в 40 кг. Особенно сильно мне нужна мотивация во время гиперэкзистенций - ибо скучно и монотонно и удержать меня могут только мысли о чём-то большом. Так вот. /r/ вид мотивация /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	30 января 2016
Сохранен 81	Качалка убивает? — Правда ли что даже при грамотном и плавном подходе к тяжелой атлетике, D-гипертрофия сердца неизбежна и это сократит потенциальную продолжительность жизни? Или все таки, если не переебашить и просто плавно, но регулярно наращивать немного кг, то это только на пользу организму. Хочется нарастить лишний сантиметр мышцы, но ведь сколько негативных примеров, а я хочу жить не вредя своему организму. Вот например, есть такой персонаж плюшевая борода и у него че-то с сердцем, что он сердце биология медицина здоровье /fiz/ - Здоровье и Физкультура самосовершенствование здоровье и физкультура 2ch.hk	28 августа 2015
Сохранен 80	Занятия спортом продлевают жизнь? — Не стал засорять соседний тред про МПК и решил создать отдельный. Мне хочется поговорить на несколько тем: - Влияния спорта и физкультуры на продолжительность жизни, её качество. - Что такое качество жизни, в чём оно выражается? Для начала есть такое исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127265/ Исследование интересно потому, что финские учёные сначала проанализировали продолжительность жизни спортсменов из разных видов спорта: Аэробные виды - 79,9 Смешанные виды - 75,9 Силовые виды - 71.1 Всё понятно? Не совсем! Дело в том, что учёные также проанализировали продолжительность жизни родных братьев и сестёр этих спортсменов: Аэробные виды - 77,5 Смешанные виды - 73,7 Силовые виды - 72.7 /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	16 марта 11:44
Сохранен 80	Я умру? — Привет анон. Мне 42, тренируюсь каждый день. В этом нет никакой хитрой системы, просто когда я не тренируюсь каждый день, то всегда неудобно, некстати, я откладываю, переношу, и в итоге дохожу до зала хорошо если раз в неделю. А так я знаю, что сегодня обязательно должна быть тренировка, и потому не возникает соблазна спасовать. ТТХ: Возраст 42, рост 180, 82кг. Пикрил. Есть пресс, и есть хорошо спрятанный валик жира внизу живота. Калории не считаю, стараюсь есть в плюс для набора мы /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	27 октября 2018
Сохранен 80	Домашние тренировки — Решил начать заниматься дома. Т.к нет возможности 3-4 раза в неделю посещать спорт.зал который находится в полутора часах езды (ближайший). Ну и дома имеются некоторые тренажеры, которыми грех не воспользоваться. О себе: Рост - 172см. Вес - 52кг (ДРЫЩ!) Дома имеются "Шведская стенка" Torneo , тренажер Torneo Toronado, гантели Torneo (фото ниже), эллиптический тренажер (как лыжи, хз как их можно использовать даже). Пока составил подобную программу () фуллбади 3 /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	13 июня 2017
Сохранен 80	Как заниматься натуралу? — Сколько делать повторений, подходов, сколько раз в неделю прокачивать одну мышцу, сколько отдыхать между подходами? Я уже заебался. Например, недавно посмотрел Назаренко - он говорит, что надо 20 и больше повторов. Потом посмотрел какого-то Шреддера - он говорит, что 6. И так во всём: одни говорят, что одну мышечную шруппу надо прокачивать раз в неделю или ещё реже, а более частые тренировки только химики могут выдержать. Другие говорят, что надо три раза в неделю, /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	20 марта 2016
Сохранен 79	Игорь В Лос Анджелесе — Привет, цари! Наш кумир, Игорь Войтенко, открывает новую студию RD - уже в Лос Анджелесе! Последние выпуски были просто БОМБА, развиваемся и растем дальше! Наваливаем! Хейтеры, отписывающие из бабушкиных хрущовок в ебенях бескрайней Россиюшки, не тратьте свое время на этот тред. Просто осознайте, где ОН - и где ВЫ. Всем стремящимся к успеху - мотивации и успеха! видеоблоги /fiz/ - Здоровье и Физкультура США 2ch.hk	23 июня 2021
Сохранен 79	Обжорство дикое и полный пиздец — Сап двач. Кун, 18 лвл. Переехал учиться в чужой город, решил с 1сентября(лол) начать типа нью лайф) прочитал миллиард статей и посмотрел миллион видео о похудении, правильном питании, насчитал калории и погнал типа худеть. Вообще изначально 178см/81кг. Есть мышца, немного до этого ходил в качалку, сотку жму на пару раз, 20раз подтягиваюсь. Но при этом много висящего ебучего жира, из за которго собсна все и начал. Значит 3 недели сидел на 1600-1700кал, ел /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	14 января 2017
Сохранен 79	Программы для пауэрлифтинга — Привет, физач . Посоветуй программу для пл на 3/4 дня в неделю. Проникся этим спортом, однако ощущается нехватка знаний , а в рл советуют лишь курсануть. спорт /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	30 января 2016
Сохранен 79	Жилистой тушки тред — Что нужно делать, чтобы быть как на пикрелейтед? альфа спорт /fiz/ - Здоровье и Физкультура здоровье и физкультура 2ch.hk	15 августа 2015
Сохранен 78	Насколько примерно вырасту в спорт.секции? — рост 171, вес 67кг, 16y. Записался в секцию по пауэрлифтингу. Очень хочу вырасти, поэтому пошел в спорт /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	28 марта 2024
Сохранен 78	Как заставить свою тян заниматься спортом вместе. — Аноны всем доброго дня. Возможно кто то сталкивался, кому то удалось настроить свою даму. Сам занимаюсь. Моя мозги делает, раньше была стройнее, сейчас набрала 8-9 кг сала. И что самое смешное самооценка у нее не падает. Говорит что то из разряда: - я и так красивая. Не особо хочется ей (говорить прямо) что она начинает превращаться в свинью. Поздно приходит с работы (типа заебуется). (Лучше на диване провалятся сериалы посмотреть и поесть /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	18 октября 2023
Сохранен 78	ИММУНИТЕТ — Анон, иммунитет идет просто по пизде. До качалки болел раз в несколько лет. Начал качаться - раз в год, потом 2-3 раза за год. И вот на 5 году тренировок, я блять, за последние три месяца заболеваю ебанной простудой в третий(!) раз. Перетрена нет, так как показатели растут, но иммунитет как у веточки какой-то. здоровье /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 78	Физкультурач, помоги. Не знал, куда писать, из — Физкультурач, помоги. Не знал, куда писать, из /b/ бы выгнали. Я личинус 16 лвл и завтра мне предстоит джентельменский кулачный поединок после уроков, а именно драка. Я дрищ примерно 64 килограмма при росте 182 см. Руки тонкие как хуй пойми что, правая сильнее левой, лол (inb4 хватет дрочить!). Подтягиваюсь аж целых два раза; и где-то 5 если как червь пидор. Единоборствами никогда не занимался, только айкидо (околонулевая польза скорее всего). Мо уличные драки /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	29 июля 2017
Сохранен 78	С чего начать? — Приветствую, товарищи физкультурники. Дело в том, что у мне поставили диагноз "клиническая депрессия". Давно. Я сижу на антидепрессантах (плюс периодически транквилизаторы). Этой весной мой психотерапевт прописал мне физическую активность. Я купил абонемент в тренажерный зал. Придя туда, я понял, что не знаю с чего начать. Купил индивидуальную тренировку, но тренер ведет себя надменно. Порой откровенно смеется над моей физической формой (186 рост, 93 вес, 3 раза мо /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	16 июня 2017