К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
124
Аноны, он пиздит что в натураху добился такой формы или нет? На ютубе мнения разделились — Аноны, он пиздит что в натураху добился такой формы или нет? На ютубе мнения разделились
13 мая 7:50
Сохранен
172
Что делает анон чтобы поддерживать сваою физическую форму? Лично я каждое утро делаю 30 приседаний, — Что делает анон чтобы поддерживать сваою физическую форму? Лично я каждое утро делаю 30 приседаний, 20 отжиманий и 10 подтягиваний без перерыва. Ну еще фапаю 1 -2 раза в день. 32лвл.
3 октября 2024
Сохранен
313
Тут недавно был тред, что многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого. И действ — Тут недавно был тред, что многие не потребляют суточную норму белка, потому что это дорого. И действительно набрать мясом 150 грамм белка выходит накладно, да и сложно столько мяса съесть. Но в чем проблема закидывать в день по два таких батончика утром и вечером? Всего 6к в месяц, зато сытно, полезно, и дефицита белка точно не будет.
15 мая 21:41
Сохранен
94
Сап хорькач. С понедельника пойду в качалку, куплю абонемент на 8 занятий/месяц - буду ходить два ра — Сап хорькач. С понедельника пойду в качалку, куплю абонемент на 8 занятий/месяц - буду ходить два раза в неделю, так как планирую делать упражнения на максиум (цнс позволяет), и поэтому, особенно на старте, я буду слишком нагружен, чтобы купить абонемент на 12 занятий/месяц. Как буду себя чувствовать лучше: вырастит тестостерон, разгонится кровоток, уберётся заторможенность в голове, и мышцы начнут быстрее восстанавливаться - куплю абонемент на полгода (3 трени в неделю). Посоветуйте начинающему не проебать спину и поясницу, не заработать грыжу, не оторвать бицепс. Какие упражнения стоит делать сразу, а какие - только после вкачивания "базы". Усираться за призовые места на нашем урале 300к/населения не собираюсь, цель - выглядеть подтянуто. Хочу просто делать упражнения в отказ. Появляется "лёгкость" в голове, и повышается желание жить. Намерения серьёзные. Дополню, что сейчас мой уровень это гантель 20кг на 10 раз, 15 подтягиваний широким хватом. Вебинар тесака по набору массы посмотрел, витамины и креатин-моногидрат куплю позже, как увижу результат. Эктоморф, 20 лет, 187см, 62кг вес.
12 октября 2024
Сохранен
485
Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал? Вчера забрал бич гантели с вб за 2к. За час захуяр — Объясните за какой пиздой быдло ходит в спортзал? Вчера забрал бич гантели с вб за 2к. За час захуярил полный комплекс упражнений, болит сегодня всё тело. За какой пиздой нормисы бегают в этот гомозал? Нюхать чужой пот потных хуёв и пёзд? Ловить грибок в душе? Стоять в очереди на тренажер? Это же смешно сука. 2 блядские гантели заменили мне целый спортзал. Зачем? Зачем мистер тупой нормис ты платишь за абонимент в эту вонючую конуру? К бодебилдерам вопрос не имею. Ноги не делал т.к. больше 150 вешу и не хочу без коленей остаться, а так там целых 3 упражнения с гантелями есть как минимум.
7 апреля 20:55
Сохранен
104
Собираюсь потратить кучу денег на саморазвитие. 1. Изменить нос, чтобы был острым и курносым. 2. Вос — Собираюсь потратить кучу денег на саморазвитие. 1. Изменить нос, чтобы был острым и курносым. 2. Восстановить волосы, а то залысины начали появляться. 3. Одеть линзы, чтобы карие глаза выглядели голубыми. 4. Сделать лазерную/электро-эпиляцию по всему телу и лицу. 5. Отбелить зубы. 6. Накачаться, при помощи анаболиков, правильного питания и спортпита. 7. Пока буду качаться, что займёт пол года-год, буду доучивать английский, посещая репетитора по несколько часов в день. 8. Сделать пластику, чтобы был острый подбородок. Деньги будут с размена двухкомнатной квартиры на однокомнатную. Квартира не основная, а вторая, предназначенная для сдачи в аренду. Для чего это? Чтобы тёлочки на сайтах знакомств текли с моего пресса. Лицо не как у жимцелов, вполне себе красивое лицо, но хочу сделать ещё лучше. Хочу добиться формы тела, как на пикриле.
24 февраля 0:44
Сохранен
59
Сап, сукач. Аноны, есть тут эктоморфы, которые смогли? Сколько времени заняло, где занимались и как? — Сап, сукач. Аноны, есть тут эктоморфы, которые смогли? Сколько времени заняло, где занимались и как? Немного вводных: 25 лвл, дрищ-эктоморф, плюсом к этому сыч-удаленщик, раньше выходил чисто за сигами, попутно закупая хавку и вещи первой необходимости, бросив же курить, полностью перешел на доставку, из-за некоторых наследственных заболеваний достаточно сильно притуплено чувство голода, очень сложно разыграть аппетит, в разные периоды жизни (не беру в расчет самое пиздючество, ясен) весил в пределах 45 - 60 кг, сейчас же что-то в районе 55 кг. Итого, стоит ли вкатываться в кокочалку и есть ли вообще резон? Может, подскажете чего универсального, чем можно было бы заниматься на дому первые полгода-год? Чего поесть/попить? Если что, цели накачаться до размеров медведя не преследую, просто хочется иметь хотя бы минимальную мускулатуру для личного удобства, а то сама мысль, что я не смогу передвинуть тот же шкаф, который стоит с тех времен, когда на хату только съехал, сводит меня с ума, срсли. Анонче, заранее спасибо за любые годные и не очень советы, всех Вам благ!
13 сентября 18:22
Сохранен
43
Докладываю про качалку и тян — За зиму нажрал 10 (десять) килограмм , решил посмотреть - как там в качалке -2025. Докладываю: Духовно ощущения отличные. В самой качалке тян 1/10 , и они там качаются. Зато в соседнем помещении тян полный зал на растяжке и прочем пилатесе. Духовно от самого зала ощущения полного и бесконечного унижения - насколько я стал слабым и жирным. Не удивительно, что инцелы ссут туда ходить, там сразу видно, кто есть кто . Мне то похрен, я привычный, и знаю, что через 120 занятий по часу я уже вернусь к старту своей базы . Не смотря на мою жирноту, всем в зале на меня было пофиг, но тем, кто идёт первый раз, лучше взять инструктора - чтобы не убиться с непривычки . ДС, вводные - 175/85/45, цель - 75 и пара тян за лето.
10 июня 3:28
Сохранен
79
Качалка у работающих мужиков после 30 ЭТО ВООБЩЕ КАК? Когда мне было 17-25 лет я ебашил в качике во — Качалка у работающих мужиков после 30 ЭТО ВООБЩЕ КАК? Когда мне было 17-25 лет я ебашил в качике вообще без проблем. Потом был перерыв дохуя лет В 31 после работы в кач почти нереально заставить себя идти. Так ещё и после тренировки пиздец усталость, а завтра работать надо. И ЭТО ПРИ ТОМ ЧТО Я НА УДАЛЁНКЕ. Выходом стало организовать у себя дома турник + брусья +гантели. И проводить 2 тренировки в неделю по 40 минут. На большее не хватает меня. И при этом в качалка дохуя мужиков за 40 и даже за 40, которые после смены на заводе ебашут жим. КАК БЛЯДЬ НАХУЙ? ОНИ НЕ УСТАЮТ ,ЗАВТРА ВЕДЬ НА РАБОТ? ИМ НЕ ЖАЛКО ЦЕЛЫЙ ВЕЧЕР ТРАТИТЬ НА КАЧАЛКУ, ТАМ С ДОРОГОЙ И ПЕРЕОДЕВАНИЕМ ИСТОРИЯ НА 2.5 ЧАСА.
12 декабря 2024
Сохранен
35
Хочу накачаться и работать проститутом чтобы удовлетворять несчастных и страшных зумерш которые мечт — Хочу накачаться и работать проститутом чтобы удовлетворять несчастных и страшных зумерш которые мечтают о сексе с красивым накаченным парнем но не имеют возможности найти такого. Хочу стать секс куклой которой будут наслаждаться всратки за деньги. Ценник на себя буду ставить самый низкий чтобы каждая нищая несчастная тян могла купить меня и хорошо потрахаться. Какие подводные? пердикс 24 лвл
29 мая 2024
Сохранен
118
Сделал короче такой тренажер для шеи из плечевого экспандера и капюшона, норм или травмоопасно? Я т — Сделал короче такой тренажер для шеи из плечевого экспандера и капюшона, норм или травмоопасно? Я так попробовал, мне зашло шея напряглась так и голова легкая кажется
20 мая 6:29
Сохранен
102
Анон, сегодня решил пойти на тренировку. Перед тренировкой, как обычно, решил закинуться капсулой ст — Анон, сегодня решил пойти на тренировку. Перед тренировкой, как обычно, решил закинуться капсулой стимулятором-жиросжигателем, который улучшал мои показатели на тренировке, ценой неадекватно высокого пульса (в моменты покоя пульс опускался до 115, при нагрузке доходил до 165, при интенсивной нагрузке поднимался до запредельных 196). Но, дело в том, что я забыл выпить капсулу, хотя думал, что выпил её. Всю тренировку меня гоняла рыженькая девочка (пикрелейтед), я с трудом ноги унёс, за час вымотался так, как не выматывался после подъёма на 130 этажей за 8 подходов. После я вернулся к кардио-тренажёрам, где не смог даже 5 минут покрутить педали на велотренажёре. Я думал, что капсулы эти перестали действовать, мне-то казалось, что я выпил приготовленную капсулу. В общем, через час тренировки я вернулся домой, и увидел, что приготовленная капсула лежит на столе нетронутая. То есть, это не плацебо, я реально в 3 раза меньше по времени тренировался без капсулы, и уставал больше. Завтра ни в коем случае постараюсь не забыть о волшебной таблетке, из-за которой ещё и жрать не хочется.
4 марта 15:35
Сохранен
183
Горькая правда о качалке 1. Это не про здоровье. Таскание тяжестей не имеет никакого отношения к зд — Горькая правда о качалке 1. Это не про здоровье. Таскание тяжестей не имеет никакого отношения к здоровью. С ростом нагрузки идут растяжения и травмы 2. Практически бесполезна в драке без наличия поставленного удара и бойцовских навыков. А быстро завалить крупного качка может заметно более легкий борец 3. Часть регулярных посетителей качалки просто пытается компенсировать накачкой мышц отсутствие какой-то жизненной составляющей. Низкая самооценка? Плохая работа? Неудачи в личной жизни? Сейчас я как накачаюсь и все будут уважать меня и мои бицепсы 4. Частично в силу предыдущего пункта некоторые качки обладают, скажем так, специфическим мышлением. Человеку под 40 лет, а он считает, что большие банки - это главная в мире вещь и вся его жизнь крутится вокруг их наращивания. В особо запущенных случаях они еще и считают идиотами тех, кто думает иначе. Что-то вроде тех интеллектуалов, которые уверены, что незнание полного собрания работ Вермеера это признак быдла. 5. Крупная мускулатура не является фактором полового отбора, т.е. не делает вас привлекательнее в глазах девушек. Заметили, что за тысячи лет эволюции наш вид так и не превратился в сплошных Шварценеггеров, но зато серьезно вытянулся в росте? Всегда забавно наблюдать за 165см качками, которые с наиболее гордым видом ходят по залу. Зальные фитоняшки, за исключением пожалуй всяких победительниц конкурсов по фитнес-бикини (ну и название) состоит в отношениях с обычными мужчинами, а не с рекордсменами по жиму от груди. 6. Не так просто совмещать с чем-то еще. Не хочешь тренироваться после работы, когда народа набито как в метро в час пик? Тогда либо до работы, либо ближе к ночи. График соблюдаем, никаких пропусков
16 мая 20:27
Сохранен
417
Купил сегодня и опробовал эту годноту (стимулятор-жиросжигатель), называется: Cloma Pharma Black Spi — Купил сегодня и опробовал эту годноту (стимулятор-жиросжигатель), называется: Cloma Pharma Black Spider 25 Ephedra Капсула начала действовать через 30 минут. Очень мочегонный эффект. с трудом дошёл до дома, бежать не мог, т.к. мог обоссаться. Бросало в жар, при этом было холодно. Позже пошёл на тренировку. Интересовали меня только кардио-тренажёры, а именно - велотренажёр. Около 10 минут сначала пробежал на беговой дорожке, потом пошёл на велотренажёр. На велотренажёре, если вверить данным с дисплея, я сжёг более 400 калорий, т.к. ездил я приличным утяжелением я около полутора часов, с небольшими передышками. Капсула этого стимулятора позволяет выносить такие нагрузки неподготовленному толстячку, как я. Пульс держался в районе 150, при езде, при интенсивной езде поднимался до 170, а во времена спокойствия и отдыха опускался до 120. Да, стимулятор этот разгоняет пульс даже при отсутствии нагрузок. Когда, через час сорок пять, я прекратил тренировку, прошло около 20 минут, а сердце всё ещё ебашило, но пульс измерить я уже не мог, т.к. тренажёров под рукой не было. Надо покупать фитнес-трекер. Придя домой, обнаружил, что после интенсивной тренировки мне хватило для того, чтобы наесться, всего тарелка льняной каши и два яйца варёных. Без этого жиросжигателя мне не хватало так мало еды, я либо нажирался, либо голодал. Да, у него среди действий значится подавление аппетита. Держало меня чуть более 4 часов, а эффект подавления чувства голода есть до сих пор, то есть уже 5 часов. Итог: стимулятор не даёт энергию, которая у меня была через край, он её берёт взаймы у "внутренней батарейки". Хочется бегать, крутить педали и вообще чем-либо заниматься физически, так же подавляется аппетит. Но надо много пить. Я выпил 2 литра воды, пока был на тренировке. Эффект был бы ещё ярче, если бы я принял таблетку на голодный желудок, а не после салата (просто хотелось ссать, и чтобы узнать пароль от туалета пришлось купить салат, чтобы на чеке посмотреть пароль). В общем: годнота. Всем жиробасам советую. Говорят, что вес сгоняет даже без тренировок и диет. Но я буду соблюдать диету и ходить на тренировки, для максимально быстрого эффекта. В отзывах говорят о минус 10кг за месяц.
28 февраля 19:15
Сохранен
46
Жирничи, возможно прочитав этот тред вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И так... Кун — Жирничи, возможно прочитав этот тред вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И так... Кун 24лвл 175см\100кг Перепробовал диеты, спорт, всякие жиросжигатели, подавители аппетита, вроде Редуксина, но это всё было полной хуитой, но понял я это только после применения пикрилейтеда. И пацаны, что я вам могу сказать — я в АХУЕ. За месяц использования -8кг, аппетит пропадает практически полностью, а для ребят у которых от голода сильно хуевит, говокружения там всякие, тошнота и.т.д есть хорошая новость — этого не будет, потому что эта залупа ещё и контролирует скачки сахара. Короче говоря, неистово рекомендую всем тем кто уже попробовал всё что можно и не получилось, с этой хуитой получится на 146% скинуть это ебаное ведро жира со своего тела. От жирной еды тянет рыгать, сладкого не хочется, порция еды уменьшается раза в 2-3, если не больше, но есть и побочки в виде тошноты при первых инъекциях, а ну и конечно сначала по хорошему проконсультироваться с эндокринологом перед применением...
19 декабря 2024
Сохранен
156
Аноны, как вас изменила качалочка? Планирую вкатиться и стать пикрилом, уничтожив омежность и социоф — Аноны, как вас изменила качалочка? Планирую вкатиться и стать пикрилом, уничтожив омежность и социофобию. Какие подводные?
10 июня 2024
Сохранен
104
Тред лучших покупок за этот год. У меня пока крупных покупок в этом году не было, купил эту няшу с р — Тред лучших покупок за этот год. У меня пока крупных покупок в этом году не было, купил эту няшу с рук за 10к.
7 апреля 19:55
Сохранен
303
Почему вокруг столько ЖИРНЫХ? Все ноют, что еда дорожает, но сука при этом столько ЖИРНЫХ вокруг. М — Почему вокруг столько ЖИРНЫХ? Все ноют, что еда дорожает, но сука при этом столько ЖИРНЫХ вокруг. Может, пора начать меньше ЖРАТЬ, свиньи ебучие? Вы мерзкие и сами это понимаете, когда без одежды смотрите на себя в зеркало. ВОНЮЧИЕ ЖИРНЫЕ ТВАРИ. Чтобы стать красивыми достаточно просто перестать ЖРАТЬ. ТЬФУ БЛЯДЬ, ВОНЮЧИЕ ТУПЫЕ ЖИВОТНЫЕ.
5 марта 15:25
Сохранен
140
Я решил кароче взять самый дешёвый протеин на озоне (около 800 рублей) и чёт у меня мозг отключился — Я решил кароче взять самый дешёвый протеин на озоне (около 800 рублей) и чёт у меня мозг отключился наверное, я его купил и только потом решил глянуть отзывы. У меня аж глаза на лоб полезли, не смотря на ахуенную стату отзывов, там оказывается какой-то мужик купил его и проверил содержание протеина, оказалось около 18% на 100г белка вместо 66% заявленного https://www.youtube.com/watch?v=nxc9ZH27sh0 ещё говорят, что я обосрусь с него, но пока полёт нормальный. Вот такая история приключилась со мной. Обычно протеин стоит 2400 рублей как я понял, я взял за 800 и был наказан, но всё потому что доверился отзывам озон, там дохерища пятёрок
7 декабря 2024
Сохранен
33
Сап, тут есть кто бомбят свои muscle дома в одиночестве? Вчера я создавал тред про накачки себя в до — Сап, тут есть кто бомбят свои muscle дома в одиночестве? Вчера я создавал тред про накачки себя в домашних условиях, один анон мне скинул программу с гантелями на 20 кг.
10 сентября 2024
Сохранен
82
Как научиться блять подтягиваться?? Несколько дней практикую подтягивания у себя на площадке, но бол — Как научиться блять подтягиваться?? Несколько дней практикую подтягивания у себя на площадке, но больше пары раз дрыганья бабским (задним) хватом не могу сделать, как то проебал момент когда надо было учиться это делать. Загуглил, советуют сначала делать как тян, на маленьком турничке подтягиваться. Кочки подскажите советов, заебало как червь висеть. 21 лвл 176/72
2 декабря 2024
Сохранен
293
Сап двач, какого хуя этот чел младше меня, но по внешке он мне в отцы годится. Что за болезнь такая? — Сап двач, какого хуя этот чел младше меня, но по внешке он мне в отцы годится. Что за болезнь такая?
4 мая 18:08
Сохранен
47
Почему ты еще не накачался? — Почему ты еще не накачался?
1 февраля 6:22
Сохранен
122
Качалки для поиска тян и фетишизации накачанности тред — Устраивает функциональность оболочки и в одежде выгляжу стройным, но нет пресловутой массы и рельефности. Качалку терпеть не могу, ходить туда "для себя" нет ни мотивации, ни желания, хватало только на безрезультативных полгода. Обрастать декоративным мясом для внимания тян (которые сами объективно текут по атлетам, как бы кто ни коупил), когда по остальным пунктам вроде как нормис - оправданно?
23 октября 2024
Сохранен
138
Двач, ты дебил? Нахуя ты не занимаешься спортом и не заботишься о своем теле и здоровье? Зачем ты се — Двач, ты дебил? Нахуя ты не занимаешься спортом и не заботишься о своем теле и здоровье? Зачем ты себя убиваешь? Ты же потом лет через 30 или уже даже 20 начнешь ныть о том, как у тебя все болит. Будешь ныть о каждом суставе и еле вставать с кровати, потому что больно. Вот тогда-то и помянешь мои слова и пожалеешь, что не занимался спортом и не уделял время этому. И не пизди что времени нет, капчу капчевать время есть, вот и для здоровья найдется уж точно. И как нельзя выделить время своему организму? Все проблемы от образа жизни. Ты это твое тело, и если ты не оберегаешь его, ты никогда не обретешь гармонии с самим собой, что очень важно для хорошей и качественной жизни. Спорт это жизнь дебичь. Так хули ты еще не записался в зал?
16 декабря 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc