Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
2238
ВОПРОСЫ — ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ
2016-01-11 12:25:57
Сохранен
253
ГОРМОН РОСТА НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ МЫШЦ? - Аноны, в поликлинике сказали, что гормоном роста может увеличить... как ни странно, рост, то есть можно перестать быть карланом, если зоны роста открыты.Кто вообще что-то слышал об этом? На днях поеду в эндокринологический диспансер узнавать про свои зоны роста.21 левел кун, карлан 176 см, не расту с 18 лет
2014-07-31 21:02:41
Сохранен
49
Техника подтягиваний — Упражняюсь год с гантельками, вес по 18 кг. Решил начать подтягиваться - и сразу куча проблем. Подтягиваюсь на улице, одетый вешу около 90 кг/195см, ну и решил подтягиваться как положено, не червячком. Вроде все нормально, осилил 5 подходов по 4 раза, сразу после подтягиваний ничего не болело. Пришел домой на бодрячке, а на следующий день заныли предплечья, бицепс и связки на локтях. Дней пять все оно болело, мышцы вроде как ок, но сухожилия меня конкретно напрягли. Они б
2017-04-20 16:39:29
Сохранен
817
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тренд — Новый тред. Ссылка на старый: https://2ch.hk/fiz/res/597826.html Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Не
2015-07-16 14:51:47
Сохранен
446
Увеличение роста — Первый оффициальный топик обсуждения НЕХИРУРГИЧЕСКОГО увеличения роста. Дано: кун, недавно исполнилось 20 лет, 176-178 см рост, 62 кг вес. Есть свободное время(в смысле на зарядку). Есть интернет. Пойду гуглить методики(как зачётная неделя закончится), потом отпишусь. Начну с гимнастики.
2016-03-10 22:01:03
Сохранен
1706
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СО
2015-11-03 20:40:57
Сохранен
515
Изменения Зизза тред / Из никчёмного в великого — Ни для кого не секрет, что Зизз был таким же сычём как и вы, друзья. При просмотре его фотографий я подчеркнул следующее, что он изменил в себе с возрастом, от 16 до 22 лет. - Причёска (шикарный hairstyle в стиле аниме а сюда входят: шампуни, гели, лаки для поддержания позы волос); - Он пробовал ставить голубые линзы (возможно позже изменил цвет); - Прибавил в росте (был 179, стал 187, возможно принимал дополнительные витамины для этого) - Пост
2015-08-15 22:25:40
Сохранен
886
Гири aka kettlebells thread — В помощь начинающему гиревику следующие материалы: - канал "Уральской гири" с короткими обучающими видео по разновидностям упражнений с гирей(гирями) http://www.youtube.com/channel/UC3Dl6h-8xCgepX-HuOis9uw/videos - гайд по гиремаханию от Стива Коттера http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437241 - книга Цацулина Simple&Sinister http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4847553 - плейлист видео разнообразных занятий с гирями [YouTube] Double Ket
2016-05-29 22:01:09
Сохранен
163
STREET WORKOUT THREAD — Долгожданный, возрожденный, ослепляющий тред. Тут мы обсуждаем программы, выкладываем фотки тушек, покупаем TRX, опускаем базоебов, играем в лесенку, пропускаем день ног, хвастаемся спортивными площадками, учимся делать флажок и прочие посасывания.
2015-10-21 02:22:40
Сохранен
2384
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
2016-03-29 11:19:01
Сохранен
545
Оффициальный™ беготред №29 Winter edition — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные
2015-01-29 19:24:22
Сохранен
896
ТАЙСКИЕ КАНИКУЛЫ - 2 !!! Тред №2. — Нашумевшее реалити-шоу от Клокова снова в эфире! Смотрим, завидуем, бугуртим. Всего заявлено 8 серий. Первая серия https://www.youtube.com/watch?v=Pjg_wZrAu_I Вторая серия https://www.youtube.com/watch?v=nrJY0feYbkY Третья серия https://www.youtube.com/watch?v=F28TLcJwWY8 Список участников: Ригерт Владислав Шпак Александр внезапно, адекватен и его жена Яшанькина Оксана по мнению анона, самая няшная Яшанькин Дмитрий пример для подражания 40-летним анонам Ми
2016-01-30 15:04:13
Сохранен
829
Convict Conditioning thread №9 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=
2016-10-08 11:59:17
Сохранен
811
Жиротред — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков. У кетомразей отдельный загон. Маркетологи Нестле и Китката идут нахуй, тред проплачен лично Палычем. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>625452 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pa
2015-05-05 15:03:31
Сохранен
865
Культовый оцени куна — Оценикунатреад 17 лвл, где-т 3 мес. Креатин и гейнер, перерыв раз в 2 дня. На улице занимаюсь, для зала слишком нищ
2016-01-23 19:19:59
Активный
433392
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ. Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
2026-08-09 15:41:16
Сохранен
61
Обливание холодной водой — Начал обливаться холодной водой с целью укрепления воли, иммунитета и общего закаливания организма. Делаю это на протяжении пяти дней. Вечером оставляю таз с водой в ванной, утром ею обливаюсь. Здорово бодрит, мне уже начало это нравиться. Однажды считерил и влил в таз ковш горячей воды, ощущения совершенно не те, недоставляет совсем. Физач, обмазывался ли ты подобным? Каковы методики, подводные камни, эффекты, последствия? Закаливаний-тред иди.
2015-10-06 09:24:04
Сохранен
824
Жиротренд — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над имбецилами с FAQ головного мозга, проигрываем с ПЛАТО на 2200 ккал в сутки и просто фриков. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>638802 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.do
2015-05-27 21:15:12
Сохранен
607
Оффициальный™ беготред №31 Spring edition — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные
2015-05-31 06:51:45
Сохранен
178
Унижения в качалке. Простой бег... — Мускулистый анон. Помоги. Почему все так, а не иначе? Что я такого сделал? Начну с конца. Я обычный кун, 190см/77кг/21 лвл.Дрыщенок,длинные волосы, омежья внешность и характер. Новичок в зале, да и в спорте вообще, читал чуток инфы, но главное что я понял это если хочешь быть подтянутым или похудеть или что-то ещё надо начать блядь делать, и я начал. Тренюсь по 5 дней в неделю. 2 силовых дня, остальные просто бегаю. И все бы ничего. Но скажи мне пожалуйтса п
2016-01-17 15:58:21
Сохранен
152
Многоповторка VS Низкое число повторов — Итак, эпик срач на тему, что же лучше растит массу - многоповторная дрочка или работа в стиле жиролифтинг? Вроде бы, всё ясно: 5 повторов на массу, 15 - на сушку но это у долбоёбов Но не всё так очевидно, каждый обколотый фармой гуру фитнес-индустрии лечит свою телегу http://www.youtube.com/watch?v=hb6q8gthOVo - а чем мы хуже, анон? Очевидные плюсы силового стиля: растёт сила Очевидные недостатки: кроются пиздой суставы, позвоночные грыжи и прочий вари
2016-04-27 08:52:36
Сохранен
F 66
Трапеций ёбанной гориллы тред! — Всем давно понятно что именно трапеции придают твоему телу вид, будто ты невъебенно мощный. Кароче, в этот тред кидаем фотки и делимся упражнениями на трапчики.
2015-09-24 11:14:29
Сохранен
701
Convict Conditioning thread №7 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=
2016-05-10 22:01:06
Сохранен
389
Увеличение Роста ..::ДОЛГОЖДАННЫЙ::.. — И так на связи кун 24 age ростом 162 и сегодня я расскажу как я пытаюсь и пытался всю жизнь а именно уже 14 лет как увеличить рост . ..ВНИМАНИЕ ВАЖНО - рост это генетика тоеть вы не сможете вырасти например с 160 до 190 с закрытыми зонами роста и еще я вам расскажу что закрытые зоны роста это не приговор . Начнем с того чтоб вырасти в рост надо упорно заниматься и это долгосрочное занятие я в свои 19 лет при закрытых зон роста имел 152см тогда я занимал
2022-07-06 19:49:05
Сохранен
834
Гири aka kettlebells thread. Keep swinging. — Тред создан на смену предыдущему гиретреду https://2ch.hk/fiz/res/597273.html, вопреки своей непопулярности доползшему до бамплимита. В этом ИТТ треде: - монотонно машем гирями в разных направлениях, прикладывая минимум усилий, чтобы выглядеть хуже 99% физача - совершаем бесцельные движения (взмахи руками, вращение головы, раскачивание туловища) - намеренно соблюдаем выдуманные правила махания гирями, удовлетворяя свою тягу к однообразию и ритуальн
2016-01-17 15:58:16


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc