К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
156
Тяжелая атлетика. Техника — Ребят, решил попробовать освоить технику тяжелой атлетики, так как нравится изящность движения и чувство владения над весом, но появилась проблема: Посмотрел видео выступления многих чемпионов и заметил что они толкает штангу где-то на уровне лобка. Я же всегда делал на середине бедра. Попробовал как они - думал члена лишился. Как освоить их технику? Как бить нужным местом?
9 марта 2015
Сохранен
105
Кулстори наркомана — Я хотел быть таким как Степа. Шел 2015, мне было 38 лет, я никогда в своей взрослой жизни не был не жирным (25-30% body fat). Более того, я бывший игловой наркоман, с 2000-о на Метадоне, который пиздит твой тестостерон. Так вот (я до сих пор на Метадоне, но постепенно снижаю дозу скоро, наконец-то, совсем слезу и буду совершенно чистым). Так вот. Добиться такого тела, на смаом деле, очень легко. Секрет в правильном питании. Отсюда до тела Питта в Бойцовксом Клубе всего н
29 июля 2017
Сохранен
86
Музыка для зала — 1. Какая музыка у вас в зале? 2. Какую бы вы хотели? 1. Никакой(универская качалка, там рядом ТАшники занимаются) 2. Пикрил, http://www.youtube.com/watch?v=0g2CU3apO6g и что-то в духе
3 ноября 2015
Сохранен
109
Следующие 2 недели планирую худеть на связке метформин-кленбутерол-йохимбин. По питанию будет низкоуглеводка, а к апрелю перейду на кето. Ближе к маю добавлю ЭКА, тоже на 2 недели. По результатам буду тут отписываться, если кому интересно.
16 апреля 2016
Сохранен
833
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий. Анон, обрати внимания на формулу расчет б
15 августа 2015
Сохранен
709
>Дядя Сережа >химик >имеет поверхностные — >Дядя Сережа >химик >имеет поверхностные знания о диете и тренировках >маленький опыт >почти все время имеет хуевую форму >НО красив и харизматичен >все боготворят >Шреддер >натурал >большой опыт, которым он каждый раз бескорыстно делится >постоянно сухая и качественная форма >НО не так красив и не харизматичен >все поносят
31 октября 2016
Сохранен
819
Домашняя качалка: зимняя, уютная, твоя — Постим домашние качалки и рассказываем об успехах, а то давно не было. Начну с себя: Мой домашний спортинвентарь начался со скамьи, стоек и штанги, потом докупил турничок с брусьями, наборные гантели и вот вчера собрал мультифункциональный тренажер. Как вы понимаете, меня устраивает тренить дома, и теперь в дополнение к базе я могу вставлять изолирующие упражнения. Если по секрету, то меня доебала выматывающая тяжесть приседа и я не прочь подрочить квад
5 апреля 2019
Сохранен
65
Привет, анон. Решил поступить в секцию бокса. Проблема в том, что иду я уже во взрослом возрасте и будучи эктоморфом (27 лет, 176 см. рост, 66 кг. вес). Стоит ли мне подкачаться и набрать массу и силовые показатели? И есть ли в ДС секции с достаточно цивильным и вменяемым контингентом и минимумом быдла, после занятий отрабатывающего свои навыки в школах, дворах и т.д.? Не скажу, что я хипстер/говнарь/голубой, но все-таки по виду интеллигент. В связи с этим не хотелось бы в группе выглядеть совсем уж "белой
5 сентября 2014
Сохранен
344
нахуя вы вообще качаетесь? — Сразу скажу, я НЕ троллю, я искренне не понимаю смысла ваших каждодневных бессмысленных телодвижений. Для начала давайте разберемся с целями, которые вы преследуете, качая железо. Их в общем-то две: внешность и физуха. Начнем с внешности. Вот давайте прикинем хрен к носу - что вообще нравится людям? Рельеф, гармоничный костяк и харизматичное ебло, вот что. Посмотрите на пикрелейтед и подумайте: имеете ли вы шансы таким стать? Можете ли вы перепрошить себе генетиче
26 июля 2016
Сохранен
825
ЖИРОТРЕД 2017 #3 — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жарен
26 февраля 2017
Сохранен
64
Goal body thread — Как стать таким мощным, как Том Харди в фильме "Воин"?
4 января 2016
Сохранен
135
Ненужныхвредных упражнений — Тут хотел бы перечислить упражнения, которые или травмоопасны, или просто нахуй не нужны: 1. Приседания со штангой: чудовищная нагрузка на почти что все позвонки, травмоопасность, необходимость строгого соблюдения техники. Альтернатива - жим ногами лежа. 2. Приседания со штангой в Смите: все то же, что и с п. 1, но добавляется еще большая нагрузка на позвоночник. Альтернатива - жим ногами лежа. 3. Становая тяга: см. п. 1. Я бы вообще чуть ли не запрещал бы ее делать
29 июня 2016
Сохранен
578
**Оффициальный™ беготред №27** — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные кеды, пятко
19 сентября 2014
Сохранен
759
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №4 ИТТ В этом треде мы продолжаем следить за корчами ОПа-дрищебляди в попытках стать кОчкой. Вангуем будущие побочки ОПа, насмехаемся над тонкими ручонками и силовыми. Предыдущий тред тут: https://2ch.hk/fiz/res/649351.html Так же добавлен на архивач дабы в дальнейшем насмехаться над опом, несбывшимися обещаниями и всячески его угнетать: https://arhivach.org/thread/91274/ Поехали, пидорасы, я вам еще всем покажу... или нет
7 августа 2015
Сохранен
517
**Оффициальный™ беготред №28** — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные кеды, пятко
30 ноября 2014
Сохранен
167
Реально ли без фармы дойти до их уровня за 5 лет?
11 января 2016
Сохранен
504
Рейтаните, выложил в бложик свою митодигу. Думаю, вы достойны узнать ее первыми. Сегодня действительно знаменательный день, потому что я хочу раскрыть секрет успешной накачки мышц внатурашку, без использования фармы или, как ее еще называют, химии. Для того чтобы понять, как именно необходимо тренироваться, если хочется иметь большие мышцы, необходимо немного углубиться в биохимию мышечной активности и мышечного восстановления после тяжелых нагрузок. Как известно, механизм мышечного роста неразрывно связан
30 ноября 2014
Сохранен
843
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.
7 января 2016
Сохранен
851
БЕГОТРЕД #46 — У нас есть отличный гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com А мы продолжаем спорит
30 июля 2016
Сохранен
314
Пук
23 марта 2016
Сохранен
855
ГИРЕТРЕД ГИРЯ KETTLE KETTLEBELL BELL ГИРИ #5 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, чт
18 января 2021
Сохранен
829
Спортпит — не нашел такового треда и почему бы и нет? обсуждаем, делимся, советуем
2 июля 2016
Сохранен
1666
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
6 августа 2016
Сохранен
633
Стали ли тянки строить глазки ? — Стали ли тянки обращать внимание, после того, как ты омежка подкачал бицульку? Я ростом 190, но был всегда тощим, внимание не обращали, смогу ли теперь как подкачаюсь ебать пачками?
21 августа 2017
Сохранен
661
Голодаю уже 4 дня. Пью только воду. Остался 21 день. И месяц на выход из голодания. До этого голодания я потреблял по 300-500 ккал в сутки в течении 13-ти дней. За тот период я похудел на 8.5 кг. Каждый день пишу по одному посту в ЖЖ: http://woodydoody.livejournal.com/ Кун, 105 кг, 18 лет, рост 195 см. Мой максимальный вес был 130 кг. Это было где-то год назад. За последние две недели я похудел почти на 10 кг.
3 марта 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc