24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
257
Бассейна тред — Все, что связано с бассейном отныне обсуждаем здесь. Мне нельзя заниматься спортом в зале, взяла абонемент в бассейн. Судя по пикрелейтед, там тоже можно забацать себе классную фигуру. Но как? Нет цели наростить мышечную массу (у меня и так развитые мышцы спины, выглядит не оч) – только сбросить жир (у меня 25%, хочу 20%). Так вот. Чем вообще заниматься в бассейне? Просто плавать? А как? Я умею только кролем. И что вообще делают там? Сколько длится сеанс? Можно ли заниматься
7 февраля 2016
Сохранен
796
Convict Conditioning #21 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Если ты хочешь подготовиться к лету, подкокочать бицульку и сбросить вес, уходи, подснег, эта программа не для тебя. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewto
21 июля 2018
Сохранен
743
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тред — Ссылка на старый тред: >>715332 (OP) Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Нет. Попробуй тренировки Т
12 декабря 2017
Сохранен
180
А где же официальный кроссфит-тред, физаны? Кто уже обмазался? С чего начать? Какие подводные камни? Олсо, технику рывка и подтягиваний собираюсь соблюдать достойно, к соревнованиям не стремлюсь, а вот спину хотелось бы сохранить
23 января 2016
Сохранен
818
Convict Conditioning #17 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО (ВНИМАТЕЛЬНО СУКА) читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Если ты хочешь подготовиться к лету, подкокочать бицульку и сбросить вес, уходи, подснег, эта программа не для тебя. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutrac
23 ноября 2017
Сохранен
472
В этом ИТТ треде мы будем обсуждать безмясовые — В этом ИТТ треде мы будем обсуждать безмясовые диеты для кочек Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны Альтернативные источники белка Хумус, Тофу, Лосось (рыба вообще) , морепродукты После трехдневного отказа : Рельеф повышается Лекгость в теле Сон лучше пот не воняет говно тоже не воняет В общем дискач, ищем минусы, плюсы , делимся рецептами, какие витамины нужно принимать. Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоро
7 сентября 2017
Сохранен
203
Вы только взгляните на этого унтерка слева. Не думал что Харди такой дрищ ирл.
27 февраля 2016
Сохранен
890
Гири — Вечный гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - убиваем котов двухпудовками - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - обсуждаем какой вид алкоголя это лучший предтреник - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в
16 декабря 2019
Сохранен
239
Тру вещи и инсайты — Те самые, что дают 80% результата. Лично для меня 1. IF 2. Калистеника с отягощениями 3. Увеличение тоннажа тренировок дневного/недельного Делимся.
6 ноября 2017
Сохранен
169
Программа тренировок для пикрелейтеда — Что нужно делать что бы обрести такое телосложение дрыщу?
2 февраля 2015
Сохранен
1017
Общий тред специальных упражнений. — Тред посвящен обсуждению упражнений устраняющих физические недостатки. Приглашаются аноны которые справились с такими недугами как Кифоз/Лордоз/Сколиоз. А также обсуждаем методы расширения грудной клетки и конечно увеличения роста. MEWING - Специальные упражнения из YouTube обещающие изменить линию челюсти и увеличить скулы! В прошлых тредах начали появляться малопруфные аноны с положительными отзывами. И выяснилось что мьюинг помогает носу дышать лучше.
19 ноября 2020
Сохранен
47
Смотрите, еще один скоро помрет. Вот тебе и тяни — Смотрите, еще один скоро помрет. Вот тебе и тяни это дерьмо, перетрена нет!!!!11 и похуй шо я колю себе всю таблицу Менделеева. https://www.youtube.com/watch?v=2fursM7KZBs
11 октября 2017
Сохранен
153
Как подкатывать к тян в качалке? — Сап физач! Хочу пойти в качалку, чтобы найти там тянучку по телосложению как пикрил. Накидайте советов мудрых по поклейке тней в зале.
20 июля 2018
Сохранен
74
ВАШЕЙ ЕБУЧЕЙ БАЗЫ ТРЕД — Сап, двощ. Я анонимус со стажем, вы знакомы со мной в темах про фарму и в нескольких других тоже. Сразу хочу оговориться, что этот тред не является предлогом для срача с базодрочерами: я просто хочу высказать пару своих наблюдений тем, кто только начинает этот дивный путь. Недавно я понял, что у меня просто огромный кардан. Нет, я не жирный и не феменизированый широкотаз. И изначально у меня не было огромной квадратной жепы. Т.е. предвидя ваши догадки, генетически я не
22 февраля 2016
Сохранен
848
Предыдущий тонет здесь >>906260 (OP) Маминых химиков — Предыдущий тонет здесь >>906260 (OP) Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
19 ноября 2016
Сохранен
6
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тренд — Новый тред. Ссылка на старый: https://2ch.hk/fiz/res/674531.html Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Не
4 октября 2015
Сохранен
272
Похудеть и накачаться одновременно. ВОЗМОЖНО. Поясняю вам, ёбаные дебилы. Сжигание жира и рост мышц - это параллельные процессы. Они никак не пересекаются и не конкурируют. Точнее есть один вариант в котором они конкурируют, но он только на долбоёбов рассчитан. А всего есть 2 схемы, начнем с ебанутой. 1. Жир используется как источник энергии на покрытие ежедневных затрат. Это когда ты находишься в стабильном недостатке питания и твой жир топится на поддержание естественных нужд. Тут не нужны никакие аэробн
5 марта 2016
Сохранен
819
Беготред #37 Осенний. Дубль Два. Не Менее Сказочный. У нас по-прежнему есть гайд http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI который содержит все ответы, но при этом окончательно сбивает ньюфагов с толку. Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Топ 6 вопросов, которые за предыдущие 35 тредов всех сказочно заебали: 1. Посоветуйте дешёвый пульсометр (кардиометр)? 2. Можно ли бегать в этих кедах
22 декабря 2015
Сохранен
53
<no caption>
26 сентября 2016
Сохранен
52
Бросающих курить тред — Собсна сабж. Пилим свои кулстори про то,кто как бросил курить,кто и почему хочет бросить курить,как бросить курить.Мб хвастаемся тем что бросили курить. Читай-аллена-кара-кунотяны мимо!!111одинодин1! Не поминайте этого чижика всуе,я вас умоляю,ибо он заебал уже давно и всех.
26 декабря 2014
Сохранен
198
Ой чёт всё наверн. — Самому 30. С громадным скрипом и анальными контузиями уломали меня пойти в кочалку. Годик ходил в кочку + дома кой чего делал, вродь втянулся как то - попривыкал малость. А тут недавно ёбнул карантин и кончалки позакрывали. 3-я неделя сидения на жопе ровно, заливания пивасом и обжорства. Сижу и чувствую, что в кончалку я уже не ходок походу. Такие дела.
17 августа 2020
Сохранен
188
Давайте признаем честно — В натураху никто кроме генетически одаренных индивидов не прогрессирует. Это легко можно заметить как по себе самому, спустя годы тренировок, так и по другим завсегдатаям тренажерки. Я занимаюсь 6 лет, рост 183, вес 85 кг. Жму 100, Становая/Присед 150. Это результаты, на которых я остановился 3 года назад и с тех пор я никуда не прогрессирую. Я экспериментировал с разными комплексами тренировок, спрашивал у тренеров, контролировал жратву. Все это впустую. Выгляжу я как
28 июля 2019
Сохранен
313
Студентов и прочих нищеебов тред — Сап, физ. Осознав, что для набора ебашить грудку и яйца недостаточно я решил прогуляться к магазу спортивного питания и охуел от ценников. Эти ваши Синта и Вей голд стандарт наверное лютая годнота, но у меня нет таких денег. Форумы же говорят, что все остальное говно, а все что сделано в РФ говно в двойне. Так как быть? Предлагаю собрать список не дорогих и максимально годных продуктов, в т.ч. протеинов, гейнеров етц для набора мышечной массы. Интересно мнени
22 апреля 2016
Сохранен
397
Помянем — Сегодня ночью в Барселоне умер эксперт Спортвики, спортивный врач эндокринолог, фитнес-тренер, чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии Алексей Имеряков. Помянем. Самка и врачи топят за разрыв аневризмы, но уверен, что это все только первоначальная причина смерти, которая будет пересмотрена, ибо почти наверняка врачи берут во внимание общую симптоматику, не опираясь на то, что
22 мая 2017
Сохранен
168
Красивое тело и тян — Анончики, пилите мотивирующие истории о том как тянки текли от ваших мышц, как вы благодаря телу ебали тянок на первых свиданках и прочее. Как кидали фоточки на которые они фапали Мне как жиродрыщу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде. Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ. Особенно мотивирует (одновременно и пылает, да) когда за
26 декабря 2014


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc