К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
805
**Гири aka kettlebells thread** — Гиретред умер, да здравствует гиретред! В этом ИТТ треде: - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо (на самом деле нет) - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить - делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страд
26 января 2017
Сохранен
825
Оцени тушку тред — Старый не нашел. 26 лвл. Занимаюсь 9 мес, месяц как начал пить протеин, был 76, сейчас 83, выгляжу как говно, но вроде лучше чем раньше. Все кукарекают, мол год нужно, до хорошего результата, сплю 7-8 часов, давлюсь курицей с гречкой, не бухаю и не ем говно всякое, в общем помаленьку разочаровываюсь с каждым месяцем в прогрессе в натураху
23 марта 2018
Сохранен
816
Предыдущий тонет здесь https://2ch.hk/fiz/res/952384.html — Предыдущий тонет здесь https://2ch.hk/fiz/res/952384.html Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. Легкий FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
9 февраля 2017
Сохранен
898
Официальный кето-тред 50: юбилейный новогодний — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #50! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всег
25 мая 2023
Сохранен
591
ТРЕД ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА — Ну все тащемта просто: обсуждаем тут, какое тело в итоге хотели бы иметь. Я пускаю слюнки на вариант на пике и искренне недоумеваю, почему во всех фитнес залах вместо таких красавцев на стенах вешают перекаченных химиков, фу же, бабам такие не нравятся.
3 сентября 2016
Сохранен
109
Пресс в 18 — сап физач, 18 лвл, рост 172, 69 кг Спасайте, 2 месяца отзанимался смешкой, сбросил с 70 до 64 кг, сейчас снова набрал после курса данабола длинною в 1,5 месяца, далее словил побочки и прервал курс и залез на пкт(сейчас себя ощущаю лучше всех). Всегда стремился к прессу и вот снова залёт, после единоборст увидел какой-то результат, а в домашних условиях вообще никак не прёт, к тому же всегда была проблема с нижним прессом, то из-за жира, то его просто нет. Кому не жалко - поделитесь
3 декабря 2019
Сохранен
162
CROSSLIFFFFTIN нахуй! — И так, свершилось, Дмитрий Клоков создал новую спортивную дисциплину а за одно и франшизу, по которой будут продавать оборудование, делать залы, проводить соревнования CROSSLIFTING. Сочетание тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и стронгмена. Отличительной и важной особенностью соревнований по кросслифтингу будет наличие весовых категорий, которое уравнивает шансы выступающих спортсменов. Необходимость весовых категорий показали отзывы людей, выступающих на соревнованиях по
11 апреля 2017
Сохранен
808
Convict Conditioning #13 — Хиккуем дома, качаемся о стены и столы, наращиваем мышцы. Боимся покинуть пределы своей комнаты и остаемся лиственниками. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 Набор массы по Вейду: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4835308 на русском: http://vk.com/doc2493
1 мая 2017
Сохранен
68
Спортивное сердце — Влияние силовых упражнений на миокард Врачами было проведено уже немало исследований, в которых в качестве «подопытных» выступали спортсмены-силовики, тяжелоатлеты и бодибилдеры, а также легкоатлеты: бегуны, теннисисты, пловцы и т.д. При исследовании их сердечно-сосудистой системы обращал на себя внимание тот факт, что сердце у людей, подверженных физическим нагрузкам, начинает морфологически и функционально отличаться от сердца обычных людей. Занятия спортом на уровне про
14 марта 2017
Сохранен
826
Беготред #40, SPRING EDITION — Скользя по льду и перепрыгивая через лужи стартует весенний беготред! У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть нубских вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты. ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Весна идёт, весне дорогу. Месим грязь, проклинаем перепады темпе
15 апреля 2016
Сохранен
F 410
Личности в спортзале — Был похожий тред, где оп описал персонажей из своей качалки, но он ушёл не в то русло. Да и в этом треде рассказываем только про самых из самых интересных личностей в вашем зале. Рассказываю про своего. С ним общаюсь - "Привет. Как дела?", иногда страхуем друг друга. Так вот. Однажды я переодеваюсь в раздевалке - только пришёл, а этот чел уже закончил, заходит и говорит: -У тебя кожа чистая? Так как я конченный чухан, я смутился и спросил: - Всмысле, грязная? -
23 мая 2015
Сохранен
74
Физач, что думаешь за Чарльза Бронсона и его "Фитнес в одиночной камере"? Стоит прочтения?
30 января 2016
Сохранен
823
Беготред #41, SPRING EDITION2 — Это второй весенний беготред. У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты. ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI А мы продолжаем спорить о кедах и пульсометрах, ковыряться в тренировочных методиках, ныть о своих травмах и хв
2 мая 2016
Сохранен
39
Колени и присед — Привет физач, перейду к делу: есть один качок у которого проблемы с коленным суставом. Сустав не вылетает, а лишь побаливает после фронтального приседа особенно когда пытаещься вынуть ногу до отказа не согнуть бля. А вообще присутствует почти постоянное чувство слабости в чащечке. В последний раз после фронтальных пошел добивать ноги на тренажер - разгибание ног в коленных суставах сидя и на первом же подходе почуствовал и услышал что будто что то порвалось, хотя боли не было,
26 декабря 2014
Сохранен
133
Растим руки - бицухи, базуки, банки — Сап, физач. От чего лично у тебя начали расти руки? Какие подходы сработали у тебя на бицепсе/трицепсе? Многоповторка или силовые подходы с читингом? Часто или редко? Каков генетический предел? Дискасс. За тему спасибо школотронам из моей качалки. Сегодня они с азартом обсуждали какую-то мегапрограмму ОГРОМНЫЕ РУКИ ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ или что-то около того. Сначала у меня полыхнуло, а потом я задумался, может и правда имеет смысл? У меня-то пиздец туго растут,
12 декабря 2017
Сохранен
842
ЖИРОТРЕД 2017#8 — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жарена
26 марта 2017
Сохранен
624
Подтягиваний тред — Предлагаю достопочтенной публике физачеров обсудить такое несомненно полезное занятие как подтягивания. Каким хватом вы предпочитаете их делать? Сколько раз в день вы подтягиваетесь? Подтягиваетесь с мозолями или используете перчатки? Алсо, недавно услышал, мол, бабский хват лучше всего подходит для кача бицухи. Пиздеж или нет? Тащемта видеорилейтед. https://youtu.be/Tam8CHTCBY0
23 января 2016
Сохранен
288
СТАНОВАЯ НЕ НУЖНА — Считаю, что нужно наконец собраться всем разделом и раз и навсегда решить, нужна ли вообще становая тяга Я лично считаю, что нахуй не нужна. Потому что в конечном итоге ведет к травмам в виде разрывов, а также износу дисков и суставов. А еще она требует безумного нервого напряжения, из-за чего умирает всякая мотивация продолжать тренироваться Многие ее зачем-то включают в день спины, хотя это очевидно, что качает она, в основном, выпрямители позвоночника и, главным образом,
9 февраля 2017
Сохранен
67
Достиг всего чего хотел — Подавляющее большинство недококочков и физачепетухов занимается бесконечной дрочкой изо дня в день из месяца в месяц, из года в год. С разной степенью полезности и результативностью. Кто-то хочет похудеть , кто-то накачать поибень на жопе и на торсе. Но в подсознании у всех у каждого из вас заложено только одно - понравится пиздятине. Это генетическая подпрограмма и грех это осуждать. Ради этого вы все олухи, рвете свои тощие и жирные сракотаны. Что в итоге? Смотрите
14 ноября 2017
Сохранен
62
Витамины для спортсменов или физкультурников. — Сап анонлар. Я имею не очень богатый опыт употребления витаминно-минеральных комплексов, но хочу здесь создать спец. тред, посвященный этой теме. Сразу прошу нахуй идти тех, кто говорит, что витамины не работают или бесполезны. Они работают, действие некоторых даже перекраивает психику и поведение, но суть не в этом. Итак, здесь я напишу небольшое превью для некоторых комплексов, которые я употреблял, описывая только личные впечатления. 1) Селмев
24 июля 2016
Сохранен
151
calisthenics — Физкультпривет, ананасы. Наткнулся на такую тему, как calisthenics. По сему вопрос: Кто что слышал об этой теме, может кто практикует? Погуглил на скорую руку, везде задвигают красивые речи, о том, как это круто. >Calisthenics – это не рутина, которой боятся многие люди. Calisthenics – это полезное, интересное и увлекательное развитие организма по средством специальных упражнений основанных на работе с вашим собственным весом тела. Вам не придётся скакать на паркете перед зе
1 марта 2016
Сохранен
129
Мистер Олимпия 2014 — Где тред то суки ? На "лёгкую" категорию мне похуй, поэтому будем смотреть бои бешеных псов Выходцев из восточной европки нет т.к увы, YOUR GENETICS IS INVALID Также отсутствует всеми любимый Ямагиши, первый азиат, который боролся на самом Олимпе Фавориты: Кай Грин, Хит, Вольф Ожидаем выстрела от : Винклаар, Роден Очевидное : 1-ое место Хит , если же он проиграет Грину то увы, олимпия стала рестлингом. Участники — Уильям Бонэк Нидерланды — Ролли Винклаа
18 октября 2014
Сохранен
64
Побочек от фармы тред. — Здесь дорогой прохимиченный анон ты можешь поделиться рассказом о своих побочках и посмотреть побочки других анонов. Начну с себя: Трен,дека-не мог кончить,агрессия от трена. Энка,метан,суст-залило,судороги,агрессия, потливость. Турик-судороги,застой желчи Когда не сделал пкт-вчлость,Либидо в ноль. Прошу писать по образцу:препараты-побочки. Есть ли аноны кто ловил вялого?
9 февраля 2016
Сохранен
72
Смотрите и завидуйте как чувак просушился к лету за два года Вот ета я понимаю прогресс, думаю его стоит номинировать на мистер Вселенная
17 февраля 2016
Сохранен
392
Пиво и качалка — Короче, пацаны, хз чё делать. Лет 5 пил пиво тоннами и меня начало норм так разносить во все стороны. Решил всё таки бросить это дело, начать нормально питаться и пойти в тренажерный зал. Хожу уже в итоге 3ий месяц и идет всё по плану, вес начал уходить, веса с каждым разом становятся всё больше. Но тут ептыть у друга др через недельку, пива если честно пиздец как хочется норм попить с друганами, а то за эти 3 месяца чуть настоебало дома гречу с грудкой по кд хавать. Дак вот в
28 августа 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc