Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
392
Пиво и качалка — Короче, пацаны, хз чё делать. Лет 5 пил пиво тоннами и меня начало норм так разносить во все стороны. Решил всё таки бросить это дело, начать нормально питаться и пойти в тренажерный зал. Хожу уже в итоге 3ий месяц и идет всё по плану, вес начал уходить, веса с каждым разом становятся всё больше. Но тут ептыть у друга др через недельку, пива если честно пиздец как хочется норм попить с друганами, а то за эти 3 месяца чуть настоебало дома гречу с грудкой по кд хавать. Дак вот в
2020-08-28 22:02:15
Сохранен
858
ЖИРОТРЕД - успеть менее, чем за месяц. — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срыватьс
2017-06-20 22:01:18
Сохранен
64
Когда занимаешься, а результата нет — Доброй ночи, двач. Мне 20 лет, решил в начале учебного года пойти в зал заниматься, на тот момент я был 178/66, скиннифэт, жиродрищ. Отзанимался 3 месяца, первый месяц дрочил фул бади, потом 2 месяца по сплиту, потом месяц перерыв, и вот сейчас опять в зале. Скажу сразу за питанием я жестко не следил но и старался хавать белковые продукты и поменьше сладкого/жаренного. Спал как получалось по 6-8 часов Ходил я это время в зал. Вес поднялся на 2-3 кг, сейча
2015-04-13 09:29:21
Сохранен
51
Комплекс дрища — Еще с детства я был довольно хилым уебком, усугублялось это тем, что я эктоморф – поцик с длинными конечностями, тонкими костями и низким уровнем подкожного жира. Я никогда не был карланом (сейчас 185 см роста), но из-за низкой массы тела выглядел как тростинка. И ОЧЕВИДНО блять что меня частенько травили из-за этого, морально и физически – жестче всего это происходило во всяких лагерях куда меня каждое лето сбрасывали заботливые родители; и если травлю сверстников я сумел п
2018-03-23 22:01:16
Сохранен
72
Смотрите и завидуйте как чувак просушился к лету за два года Вот ета я понимаю прогресс, думаю его стоит номинировать на мистер Вселенная
2016-02-17 22:01:02
Сохранен
68
Суппорта тред — Сап физ-ач! На днях опробовал пикрил. Задавай свои ответы или поясни за подводные камни Кинезио-тейп KineXib (греч. kinesis «движение», tape – «лента») – особый эластичный пластырь, применяющийся для: лечения и/или профилактики травм суставов, мышц, связок, сухожилий, хондрозов, артрозов; снятия воспалений, синяков, гематом, мышечной усталости и болевого синдрома. По своим свойствам напоминает экзоскелет. Кинезио-тейп — это прекрасная альтернатива фиксаторам: наколенникам, нал
2016-12-14 22:01:18
Сохранен
472
30+ мужЫчки и качалка - нахуя? — Частенько вижу здесь, да и в зале вживую такое явление, как мужЫчок 30+ в качалке. И зрелище это, надо сказать оче удручающее. Выглядят эти мужычки 30+ все как один хуже чем позапрошлогоднее говно. Даже если такой мужычок не является свинолифтером или подпивасом (что громадная редкость), то всё равно он выглядит как хтонический пиздец, и качалка в этом ему ничем не помогает. Можно понять, когда тянучки 30+ и даже 40+ упарываются качалкой и это им охуенно помога
2019-10-14 22:02:22
Сохранен
266
Первый Официальный ОФП-тред — Возвращаем заброшенную было традицию того старого физача. Среди бушующих волн складок жиробасов, демонстрирующих абсолютную беспощадность по отношению к себе на 100 кк в сутки, среди жрущих таблетки и смеющихся днпблядков и экадебилов, среди кочек, ставящих себе в жопу кубик перед треней)), в общем среди всего этого говна без задач мы, кажется, стали забывать. Физкультура не является вещью самой в себе, она - лишь средство для повышения качества жизни и ее длител
2015-12-22 12:11:15
Сохранен
417
Боевые искусства для спокойствия — Сегодня на улице подошел какой-то пьяный мужик с сыном (на вид сыну лет 9) и начал докапываться. Я целую минуту пытался с ним вести беседу, но все заканчивалось словами, что я мудак, и что он мне вьебет. Вьебать он мне так и не вьебал, может росту ему не хватило. Но когда он ушел вместе с сынишкой, я почувствовал, что все это время чуть не плакал. Мне 20 лет, ростом я не очень вышел, как и весом (178/60), но стараюсь хоть в более или менее адекватной форме себ
2018-07-21 22:01:20
Сохранен
844
Кумир для подрожания — Нет в мире человека на которого я хотел бы быть похожим. Все кого встречал в интернете неэстетичные уебаны, даже "король эстетики" Зизз меня не впечатляет. Кто вас мотивирует ходить в кочалку?
2017-11-13 22:01:13
Сохранен
271
Примеров для подражания тред — Ну что, физаны, выкладываем тут фоточки тех, на кого вы стремитесь быть похожими.
2015-09-08 19:00:40
Сохранен
157
Пример для подражания тред. Накидайте эстетичных спортсменов, форма которых вас мотивирует. Даже у Арни Брюса Ли, Джеки Чана и Зизза были кумиры.
2016-04-19 22:01:14
Сохранен
174
Культуры питания тред — Скажу сразу, что прежде чем создать тред облазил весь /fiz и /di, последний раздел ебанутый, бежал оттуда неоглядываясь. В медаче криповую хуйню публикуют, неуместно будет еду обсуждать Реквестирую пример ПРАВИЛЬНОГО сбалансированного питания, которое можно соблюдать в условиях этой страны. Этот тред должен превратиться в коллекцию рецептов и методик, а не срачей. Если срётесь, то указывайте ссылки на научные авторитетные усточники. А лучше не сраться, а дать каждой ст
2015-10-04 18:27:28
Сохранен
489
ТВОИХ ИДЕАЛОВ ТРЕД — Я начну. Люто фапчую на фигуру Эллиота. Это же ахуенная фигура натурала, мышцы выглядят горманично и красиво. Нет химичной венозности и каких то непропорциональных квадратных мышц. Притом он в меру большой, не безобразно большой. Не жирный. Короче для меня он богправда есть некторый недостаток - он карлан по двачевским меркам 172 см
2014-12-26 15:59:02
Сохранен
241
Волейболист кун репорт ин. Задавайте ответы.
2016-03-07 22:01:08
Сохранен
54
Сап,как убрать эту хуйню внизу живота? —
2021-05-04 05:25:22
Сохранен
1008
БЕГОТРЕД #131. ПОЗИТИВНЫЙ ЖИЗНЕРАДОСТНЫЙ ПОБЕДНЫЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследс
2019-11-02 22:01:26
Сохранен
88
Пацаны какой идеальный вес для 175 — сабж
2015-07-07 18:54:52
Сохранен
811
5-тред #4 — Тут будет собрана сегодняшняя элита раздела. Только лучшие из лучших, кто не постеснялся и увековечил себя присутствием в этом легендарном треде. Правила те же: скидываем, обсуждаем, бугуртим. Поехали.
2016-10-29 22:01:03
Сохранен
966
БЕГОТРЕД №64 ПОДСНЕЖНЫЙ — Помогаем подснежникам вкатиться в бег и писоть в лосины, убеждаем их бегать медленнее, пyкоть, стартуем на первых серьёзных забегах года, какоть, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это МАЙСКИЙ БЕГОТРЕД Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_
2017-07-25 12:23:41
Сохранен
147
Спортпит. Точки над и — Пишем свои соображения, задаем вопросы касательно спортпита. Начну: Как принимать бца+эль-карнитин+креатин? Вот моя схема: утром перед завтраком - бца+эль-карнитин+креатин, перед тренировкой - карнитин, во время тренировки - бца. после тренировки - креатин. Правильно ли? Стоит ли добавить комплексную аминокислоту после тренировки?
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
24
Как полюбить тренировки? В детстве от нехуй — Как полюбить тренировки? В детстве от нехуй делать, любил отжиматься. Доходило до 150 повторений, потом появились всякие медиаразвлечения и мне стало это неинтересно. По натуре я задрот и могу целый день заниматься одним и тем же делом. Как полюбить тренировки, чтобы не приходилось себя заставлять и это стало образом жизни? Чтоб засыпал и просыпался с желанием потренироваться.
2020-01-30 05:24:11
Сохранен
832
Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк) — Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк)
2018-09-08 22:01:10
Сохранен
831
Предыдущий тонет здесь >>887858 (OP) Маминых химиков — Предыдущий тонет здесь >>887858 (OP) Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
2016-09-11 22:01:13
Сохранен
824
Гиретред #7 тянем два своих веса ой то есть две своих гири — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть
2021-03-03 22:01:31


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc