К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
43
Поднятие тестостерона естественным способом. Делитесь опытом, материалами, ссылками, видео на эту тему. — Поднятие тестостерона естественным способом. Делитесь опытом, материалами, ссылками, видео на эту тему.
31 марта 2020
Сохранен
671
Кардиотренажеров тред — Итак, наступила зима и возможность погулять/побегать на улице резко сократилась. Да, ходят легенды о неких Белых Ходоках, которые продолжают бегать и зимой, но, судя по беготреду, таких в 50 раз меньше, чем теплокровных физачеров. И для них наука изобрела кардиотренажеры, которые позволяют самосовершенствоваться через аниме круглый год! Встал на дорожку, надел наушники и ТУ-ТУ-РУ!!! Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуа
31 января 2019
Сохранен
650
ОФП тред — Помню, был такой тред, жил нормально, да продолжать никто не стал. Почему? Прямая связь с доской /fiz. Обсуждаем, как держать тело здоровым и подтянутым. Не дрочим железо, не рвём сердце, не разъёбуем суставы. Отжимания, подтягивания, бег, статика, вот это всё.
10 июня 2017
Сохранен
39
Тренировки предплечий —
27 июня 2018
Сохранен
15
Накачки шеи thread. В октябрьском выпуске журнала — Накачки шеи thread. В октябрьском выпуске журнала Metal Hammer George «Corpsegrinder» Fisher, вокалист CANNIBAL CORPSE, ответил на вопросы фэнов о размере своей гигантской шеи. «Ну, в основном, она такого размера от постоянной тряски головой и пауэрлифтинга» — сказал певец. «Когда я был тинейджером, у моего отца был свой бизнес — он занимался кровлей крыш, отделкой домов, всё в таком духе, и я работал вместе с ним целыми днями напролёт. После
8 апреля 2017
Сохранен
802
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей, кидаемся говном в слабовольных читмильщиков (входильцев-в-рск-на-палычах) и колабыдланов. Летнее безумие в самом разгаре. Напоминаем прописные истины жиротреда: - Кетосектантам тут официально не рады. - Жесткое ограничение углеводов не является обязательным условием д
29 августа 2016
Сохранен
843
БЕГОТРЕД #56 - ВЕСНА И ТАЕТ СНЕГ — Морозоустойчивые тайтсы против дорожкоблядства, нужна разминка или нет, бегать в трусах или без трусов и прочие увлекательные темы. Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, а местами лужи, продолжаем наши беговые практики. Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_run
8 апреля 2017
Сохранен
191
ПЕРЕСТАЛ КАЧАТЬСЯ @ СТАЛ ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ
9 февраля 2016
Сохранен
59
Массапроблемы — Турничман влетает. Вот в чем моя проблема. Хожу на турнич по совместительству качаюсь на брусьях, пресс и еще дома чутка делаю отжимания и гантели, но нихуя не вижу в плане массы. То есть к примеру, хожу с другом, изначально он был весьма толстым, сейчас он благополучно конвертнул свой жир в массу и все, теперь выглядит как царь. Берем нормы одинаковые, я жру даже больше чем он, но у меня нихуя не идет, это оч удручают. В плане силы прирост есть, я как бы занятие от занятия дел
5 апреля 2015
Сохранен
887
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Прошло уже 2 месяца лета, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак. - "Ху
13 сентября 2016
Сохранен
933
БЕГОТРЕД #74 ЛЕГИТИМНЫЙ - С ОКТЯБРЯ СОВЕРШЕННО ТОЧНО НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ — Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На
22 ноября 2017
Сохранен
157
Турнички и брусья III — Любители турничков, брусьев, шведских стенок и прочих доступных упражнений (особенно с собственным весом) собираются здесь.
26 декабря 2014
Сохранен
829
БЕГОТРЕД #80 ОКОЛОНОВОГОДНИЙ — План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K). Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кро
14 марта 2018
Сохранен
76
Как накачать руки дрищегану? — Ребята, нужны ваши профессиональные советы, как накачать руки дрищу-эктоморфу в ширь? Выглядит отвратительно, девушки пугаются и убегают. По природе эктоморф, больше 60 кг не набираю, сколько не жри. Сейчас стараюсь хавать только каши, пельмеши, макароны, яйца, творог, везде где много калорий и белка. - насколько это правильный рацион? Начал отжиматься, тягать небольшие гантели. В интернете нашел схему которой стараюсь придерживаться: Пн, Ср, Пт: 5-7 отжиманий, 10
18 октября 2017
Сохранен
38
Несколько очень важных вопросов для анонимусов: 1) Как часто пердите в течении дня? 2) Что вылезло от нагрузок(проблемы со здоровьем) 3) Бывает что от нагрузки в зале хочется кончить? 4) В раздевалке сравниваете свой член с другими? 5) К вам подходит в зале хуй и спрашивает - Чё смотришь, нахуя с подхода сбиваешь? А ты реально смотрел как он делает. Ваши действия? 6) А если девченки попросили тренера чтобы он сделал тебе замечания о твоих похотливых взглядах. Как быть? 8) Я нихуя не понял АНДРОВАС - всё? З
26 декабря 2014
Сохранен
181
Центнер от груди — Здраститя, братишки. Хотелось бы выяснить такой момент 100 кг в жиме лежа это можно расценивать как нормальный результат для чела что весит в диапазоне 80 - 100 кг, не следит за питанием, систематически не тренится итд итп. Или это программа минимум аля 8 подтягиваний на троечку а то и во все бабский результат? Ваши размышления, ваш опыт из залов, кто что жмет. Заранее спасибо
21 декабря 2017
Сохранен
979
БЕГОТРЕД #57 - ВЕСЕННИЙ, ТЕПЛЫЙ, ТВОЙ — Непродуваемые тайтсы против дорожкоблядства, нужна разминка или нет, бегать в трусах или без трусов, кто в каких забегах участвует и прочие увлекательные темы. Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, оттаявшее из под снега говно продолжаем наши беговые практики. Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://
26 апреля 2017
Сохранен
820
Калистеники тред #3 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. Перекатываем. Пытаемся в нормальную шапку с учетом замечаний. >Чего можно достичь с помощью этой вашей калистеники? Набрать 10-15 кг мышечной массы и получить подтянутое тело на турничках можно, но с небольшой оговоркой – на ноги нагрузку равносильную верху тела дать не получится, поэтому в зал таки ходить придётся, чтобы приседать и тянуть, ну или довольствоваться ногами спичками. Также калист
2 декабря 2020
Сохранен
175
Вадим Do4a — Анон, поясни за этого персонажа? Чем знаменит? Почему его все обсуждают в бодибилдинг сообществе?
19 марта 2018
Сохранен
49
Штанга для дома — Сап физач, хочу начать заниматься штангой, до этого вообще никаких дел с этим не имел,только гантели, все в домашних условиях, штангу хочу юзать тоже только дома, подскажи как выбрать? Можно ли уложится в 10к? Будет ли от этого толк? Ну и поподробнее об упражнениях
3 октября 2017
Сохранен
41
курсо-тред — Вообщем, заебался быть дрищем и решил курсануться. (онли метан, пилюльки) Призываю в этот тред опытных и не очень анонов, какие подводные камни и тд. пик (почти) рандом Добавлю: 16 лвл, 180/60
27 февраля 2016
Сохранен
83
Техника становой тред — Анон, вот сколько я ни смотрел видео с техникой, делаю, и всё равно кривлю спину, гну её в пояснице. Может ли это быть особенность строения организма\кривой осанки? Ну не могу я держать ее ровно или делать прогиб в ней, не могу я. Штангу вдоль голени веду, жопу назад отодвигаю, стараюсь выгнуться, но не могу. А когда опускаю (видно на втором видео), то нагинаюсь вниз. И как технику эту поставить\выправить?
22 декабря 2015
Сохранен
110
Вопрос — У меня только один вопрос. Я хочу получить бОльшую мышечную массу и мЕньший бф, чем на фото, занимаясь в натураху. К вопросу. На ОП пике предел для натурала?
15 августа 2015
Сохранен
864
БЕГОТРЕД #87 ПОДХВАЧЕННЫЙ — БЕГОТРЕД #87 ПОДХВАЧЕННЫЙ План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K). Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее,
21 июля 2018
Сохранен
108
Идешь такой с тренировачки,базу делал,70 на 10 присел.Заходишь в магаз за грудками,а там неправильные люди покупают салатики,вкусняшки разные,вино,табак дорогой.А ты рядом стоишь и мелоч на гречу скребешь.Рядом стоит парочка влюблённых,тян которая не присидает и дрыщ какой-то,но они покупают пачку презиков и идут на съемную хату или на дачу.А ты потная свинья,чешешь домой где тебя будут отчитывать родители за точто ты такой мудак.Ты будешь выслушивать крик мамки и готовить свои вонючии грудки.Потом их жрать
20 февраля 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc