Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
525
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков. У кетомразей отдельный загон. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>599022 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx tl;dr: в само
2015-03-09 14:04:33
Сохранен
240
Горох — Палю годноту.
2017-04-08 07:38:07
Сохранен
955
БЕГОТРЕД #60 — Помогаем ньюфагам вкатиться в бег, убеждаем их бегать медленнее, готовимся к первым серьёзным забегам года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это АПРЕЛЬСКИЙ БЕГОТРЕД Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf Всё ещё на месте дедоб
2017-06-01 22:01:23
Сохранен
806
Турничка тред — Сап физач, не знаю за каким хуем приспичило создать сей тред, однако немного годноты все же запилю. Имею стаж занятий 6 лет, 4 из которых ТА. Очень продолжительный период времени занимался в натураху, пробовал различные программы исходя из откликов своего тела, состояния и тд, ориентируясь на собственные ощущения. Св 83 кг, рост 170+-, результаты в тройке жим 140 присед 180, становая 200. Все шло своим чередом до неких финансовых проблем, на длительный срок, а именно полгода (дл
2018-03-19 22:01:07
Сохранен
47
Бокс — Здарова, кочки. Скажите, если кочка занимается боксом, может ли он одолеть злодея ростом 2 метра?
2016-01-04 22:00:49
Сохранен
617
Convict Conditioning #12 — Хиккуем дома, качаемся о стены и столы, наращиваем мышцы. Боимся покинуть пределы своей комнаты и остаемся лиственниками. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 Набор массы по Вейду: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4835308 на русском: http://vk.com/doc2493
2017-03-27 22:01:15
Сохранен
23
Плоский живот — Объясните, баба на пике слева - жиродрищ или нет? Сбоку заметно, как низ живота выпирает, но спереди мы наблюдаем небольшие кубики пресса. А многие ли из вас могут похвастаться абсолютно плоским животом? Пруфы приветствуются. Встаньте боком к зеркалу, полностью расслабьтесь, ничего никуда не втягивайте. Что у вас выходит? У меня картина как у этой бабы, и я не знаю что с этим делать. Соблюдаю диету, не ем сладостей, фастфуда и газировки. Три раза в неделю занимаюсь ОФП, усиленно
2017-05-07 11:18:22
Сохранен
808
Гиретред #9 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
2021-05-05 07:11:23
Сохранен
129
Сап, анон. Есть проблема. Я реально не понимаю принципа, которым пользуются люди для того, чтобы сбросить вес. Вот, например, я: 89 кг, 180 см с небольшим жирком. Всегда занимался больше с упором на силу. Решил изменить цель. До этого полгода вообще ничем не занимался и ел АБСОЛЮТНО все, включая сладкое и жирное. И вот, позанимавшись 5 недель, ПРАВИЛЬНО питаясь, КАЖДЫЙ ДЕНЬ высыпаясь, 4 дня делая силовую и 2 кардио-тренировки, затарившись спортпитом, я не вижу ВООБЩЕ никакого эффекта. Ну, жать стал как и ра
2015-08-06 21:31:24
Сохранен
531
Камвхор-тред(current-body) — >нет камвхор треда ДА ВЫ ОХУЕЛИ
2014-12-07 13:55:01
Сохранен
929
БЕГОТРЕД #191: ЛЕДЕНЯЩИЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью т
2022-05-31 20:02:24
Сохранен
839
БЕГОТРЕД #59 — Модные труселя против интервальных тренировок, подснежники против марафонцев-разрядников, превозмогание и Шпурик - ничто не остановит настоящего бегуна, мы продолжаем наши беговые практики. Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором дан
2017-05-20 22:01:09
Сохранен
803
ДРЫЩЕТРЕД — Новый весенний дрыщетред объявляется открытым! Пытаемся набрать массу, завидуем мезоморфам, спрашиваем за спортпитание
2015-09-02 09:38:52
Сохранен
71
Астероиды при ВСД. — Стаж тренировок 1 год. 17 лет. Зачем собираюсь принимать астероиды? Есть планы по поводу работы фото (фитнес) моделью. Суть вот в чем. Болею вегето-сосудистой дистонией. Иногда поднимается давление. Ранее, баловался иногда зелёным кофе, как энерго-допинг. На этой неделе выпил 1 раз - все было хорошо, потренил в зале, заебок. Пришёл домой. Через час нормального сидения за пекой поднялось давление до тремора в грудине, руках и был дикий ком в горле. Вызвал скорую, давление сб
2015-05-31 06:51:46
Сохранен
44
Допинг олимпийского уровня — Что принимают британские атлеты, что их не ловят допинг-тесты?или их допинг-пробы скомпроментированы? Нашёл хорошую заметку http://justnotsaid.blogspot.com/2017/05/best-swimming-times-at-age-37.html там приводятся в пример пловцы пикрилкак раз по телеку с неделю-две назад увидел пикрил 1(Бенджамин Прауд) во время транслцяии Champions Swim Series и не мог не восзититься телом, пропорциями, рельефом
2019-08-31 22:01:27
Сохранен
810
Гиретред #8 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
2021-03-17 22:01:39
Сохранен
891
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная карто
2017-05-03 07:04:16
Сохранен
178
Би — А чо за положняк на этой доске? Почему всё заполонили качки, и ни одного би-треда? Сам я угорел по ушу, да ужасно корявый, сам об себя спотыкаюсь, ели сдерживаюсь, что бы не дропнуть. Хотя если посмотреть объективно, прогресс есть. Расскажите мне больше об этом замечательном би, накидайте видосов мотивационных, расскажите, как стать ебучим бойцом и навалять Денису с 8 дома. Хаджуме.
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
354
44см-кyна тред — Здесь мы обсуждаем лучшего атлета физача, его тренировочный прогресс и, конечно же, богатую биографию. Блог 44см-кyна - http://easywaytofit.blogspot.ru/
2018-03-24 14:22:41
Сохранен
891
БЕГОТРЕД #72 - ОСЕНЬ ДОГОНЯЕТ — ИТТ мы бегаем в лосинах и очках по Говорова, смотрим аниму, ходим 10 км/ч на тренажере и советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они ВСЕГДА слишком шпурят. План "как пробежать 3 км с дивана": http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html Набор программ "как улучшить результат на 3 км": http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4 Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть
2017-10-17 22:01:18
Сохранен
290
Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические — Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические холодильники. Ворота для въезда сломались и нужно было их метров двести пронести от машины метров двести. Работаю в гостиннице, поселяю людей. Тяночка попросила помочь мол "НУ ТЫЖ КОЧАЕШЬСЯ" Так вот, каждый холодильник был, как я потом узнал, весом 24 килограмма, с упаковкой пусть 25. Это маленькие такие, по типу что во всех обычных гостинницах есть. И я этих ебаных 25 килограмм
2018-02-25 22:01:06
Сохранен
852
Обсуждение фармакологии и аспектов связанных — Обсуждение фармакологии и аспектов связанных со стероидным тренингом Пока у нас два самых повторяющихся вопроса: где достать фарму и что взять на первый курс? В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ По поводу первого курса : 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организма на препараты. Масса/силовые/рельеф - это скорее приятный бонус к нему, а не основная цель. 2. В общих случаях, если ты здор
2021-11-06 18:30:02
Сохранен
809
Официальный кето-тред 51: треду скоро 8 лет — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #51! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда
2023-08-07 16:12:15
Сохранен
829
Convict Conditioning #22 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Если ты хочешь подготовиться к лету, подкокочать бицульку и сбросить вес, уходи, подснег, эта программа не для тебя. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewto
2018-09-08 22:01:10
Сохранен
197
Про эстетику мужского лица (и опухание хари) — Котаны, в этом разделе традиционно все заботятся об эстетике тела, что конечно очень важно, но при контакте с человеком в нашем восприятии первоочередную роль играет таки ЛИТСО. Так вот, мне тут недавно стукнул тридцатник и я начинаю замечать на фотках, что я постоянно получаюсь какой-то частично-опухший - в зеркале оно было не особо заметно, потому что а) под зеркало мы, суки такие, привыкли делать правильную "мину" б) зеркало с правиль
2017-12-12 10:10:24


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc