24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
203
Пиздос — https://www.youtube.com/watch?v=wyhl5kdV_vQ Вы угараете чтоли? Въебывать десятилетия в зале без фармы, жрать не в себя ради этого? Это просто смешно. Я не понимаю кто на полном серьезе будет столько инвестировать вникуда. Предвосхищая "кококо здоровье" в бб нет здоровья, они хуярят огромные веса, получают травмы, сушатся. Зато потом всем говорят что без фармы.
26 августа 2019
Сохранен
15
Что упарывать чтобы постареть лицом? — Что упарывать чтобы постареть лицом? Выгляжу как ебучий школьник в 23 года.
27 июля 2017
Сохранен
5
Стать ММАшником - Посоны, корочи Монсон проводит мастер-класс в Москве.http://fitnesslove.ru/node/10Кто-нибудь бывал на таких мероприятиях? Что там вообще, лекция, или можно вызваться прям на спарринг и тем сам Монсон наебашит?
11 июня 2014
Сохранен
22
Турник тред — Не нашел - создал Обсуждаем занятия на турниках
3 августа 2019
Сохранен
225
Тренажерный зал - перепись — Анон, давай устроим небольшую перепись. Расскажи про свою тренажерку - какой город, цена, сколько ходишь и сколько народа занимается вместе с тобой в зале. Все ли тебя устраивает/что напрягает. Будем интересно,если кто зафотает свой зал. Отдельно небольшой реквест московскому анону - посоветуйте максимум огромный зал, чтобы было максимум пространства и различных тренажерчиков, среди которых нелюдимый пидор может затеряться. Предварительно выбор пал на Мультиспорт
16 марта 2017
Сохранен
993
БЕГОТРЕД #122. GOD SAVE THE QUEEN — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с трениров
27 июля 2019
Сохранен
276
Кого как изменил кач — Сабж. Начну с себя: 1) Ограничил интересы 2) Немного поглупел, дольше соображаю, в падлу думать вообще 3) Поебался с тянкой в первые.
30 апреля 2017
Сохранен
24
Тренировки с железом и тестостерон — Всю жизнь я слышал что спорт и тренировки с железом увеличивают количество теста в крови. >У спортсменов происходит повышение уровня катаболических гормонов с одновременным понижением концентрации тестостерона. >При действии физических нагрузок повышается способность организма продуцировать опиоидные пептиды, которые оказывают угнетающее действие на гонадолиберин, ЛГ и тестостерон. https://www.monographies.ru/ru/book/section?id=6765 Давайте разбир
16 ноября 2020
Сохранен
112
Всем привет. Года 2 назад решил начать тягать — Всем привет. Года 2 назад решил начать тягать железки. Сначала сделал себе какие-то гантели из бетона, размером с вёдра. И начал делать всё подряд без разбора и какой либо методики. Потом понял что всё это дичь. Забросил на пол года. Потом снова загорелся. Сделал самодельную штангу наварил блинов из литых прутьев. И сварил себе такой такой тренажер из труб. (На видео). Как не крути, но качать грудь пусть даже на этом уебещном тренажёре, куда эффек
10 июня 2020
Сохранен
326
К чему вы стремитесь? — Тут многие занимаются "для себя", просто так. Но у многих, наверняка, есть какой-то эталон, планка, цель к которой вы стремитесь. Расскажите мне об этом. Вы хотите бицуху 40см? Завоевать Мистера Олимпию, золотую медаль чемпионата Мухосранска, получить корку КМС или попасть в книгу рекордов Гинеса? Может, сбросить 100кг? Или набрать вес до 100кг? Смочь отпиздить пьяного батю? У кого-то, может, просто абстрактная цель "накочаться, чтобы быдло текло а тяночки
20 октября 2019
Сохранен
65
Сила хвата — Уважаемые коллеги, добрый день! Кто что пробовал по теме увеличения силы хвата, использования разных эспандеров, пауэрболлов, гнутой арматуры и разрывания бабкиных календарей просьба отписывать в эту нить. Мечтаю сделать фото с пятидесятикилограммовым блином в одной руке и забросить это дело к хуям.
2 апреля 2017
Сохранен
30
Дрыще-тред — Кун 15 лвл, рост 1.80см, вес 60 кг. Как набрать вес хотя бы до 65? Идите нахуй с такими ответами как: Стероиды, пищевые добавки и т.д.
7 января 2017
Сохранен
11
Питания тред — Хочется получить некоторые разъяснения по поводу питания. Последовал совету здешних ребят и прочитал книжку великого Тома Венутто "Теория и практика жиросжигания". И вот что я понял из нее, касаемо питания: - Пользуемся универсальной формулой питания 50% - углеводов, 30% белков, 20% жиров. Иногда используем углеводное и калорийное чередование чтобы организм не приспособился к недостатку калорий - Едим 5-6 раз в день - Пьем много воды - Стараемся употреблять углеводы вм
9 февраля 2016
Сохранен
922
БЕГОТРЕД #173: 3 МЕСЯЦА ДО СЕЗОНА — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренирован
13 апреля 2021
Сохранен
46
слабые ноги — сап. Проблема такова что я приседаю с весом в 2 раза меньшим чем жму. Т.е. с таким с которого школьники начинают разминку. Пробую добавить вес и начинаю под ним горбиться, техника идет по пизде. Да даже если без веса попробовать присесть это дается с какимто ебаным трудом, уже после 5 приседов со своим весом хочется дропнуть это, хотя могу так присесть овер 50 раз. Со штангой же на плечах после первого же повтора чувствуется пиздец. Икры, становая на прямых, румынская, бег, велотр
13 марта 2016
Сохранен
843
Предыдущий тонет здесь >>868271 (OP) Маминых химиков — Предыдущий тонет здесь >>868271 (OP) Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
8 августа 2016
Сохранен
25
Венозность — Помогите поцу , как проработать руки так , чтобы на них было дохуя просто ВЕН!! Какие упражнение нужно P.S дрочка не помогает. Какие диеты может быть 16лет 175/75
3 ноября 2015
Сохранен
107
Почему они такие жалкие? — Почему они такие жалкие?
23 ноября 2016
Сохранен
1151
БЕГОТРЕД #193: ЗИМНИЙ СЕЗОН — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированность
1 июля 2022
Сохранен
35
Витамины — Народ, поясните за витамины, микроэлементы и жирные кислоты. Что лучше, витамины или витаминные комплексы и какие? Как, сколько и какими временными отрезками их пить, чтобы они хорошо усваивались, не мешали усваиваться другим витаминам и микроэлементам, не нарушали потребность в других витаминах и не нарушали процессов эндогенной генерации витаминов? З.Ы Я не жоский кочка, поэтому речь ведется о стандартных дозах.
27 марта 2017
Сохранен
102
Гипертрофия — Привет, работяги, долго время изучал всякие книженции по бб, лифтингу и прочее, чтобы наконец-то примерно хотя бы визуализировать грамотную тренировочную основу (разговор за гипертрофию), какой вес? сколько отдыхать? Сколько подходов на одну мг? Как часто? В итоге везде все написано по-разному, просто каша в голове. Есть кто в этом разобрался и может на пальцах тупорылому объяснить, как и что?
11 ноября 2020
Сохранен
907
БЕГОТРЕД #158: ТЕРЯЮЩИЙ МОТИВАЦИЮ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренирован
11 октября 2020
Сохранен
56
АРТРОЗ — Выявлен артроз коленей (начальный), уменьшение количества синовиальной жидкости. Хз, есть предрасположенность в целом по организму, или нет, но периодически в руках ощущения схожие в разных местах. При ходьбе периодически дискомфорт. Врачи говорят разное: одни советуют гроб кладбище, другие говорят, что отклонений не видно толком, а причину боли объяснить не могут, предлагают колоть какую-то невнятную хуйню (до этого кололи колени, чтобы восполнить жидкость в суставе), а третьи вообще
9 марта 2016
Сохранен
46
БИ и мыслительные способности. — Привет, силач. Сам я у мамы отличник и собираюсь аспирантом становиться. Хочу попутно боксом заняться, но вот существует расхожее мнение, что этот бокс и тому подобные занятия делают тупым. Поясни, есть ли под этим хоть какие-нибудь основания или это просто миф и я сейчас спрашиваю хуйню. Инсулин, тесто на пкт вряд ли поможет.
15 ноября 2014
Сохранен
100
Ребят как добиться такой формы,сколько нужно фармы и протеина тысяч на 500 или на 700? Хочу такие же банки и на олимпию
14 апреля 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc