К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
324
Сап, двач. Какие упражнения делать, чтобы получить такие мышцы? По телосложению я такой же дрыщ, так что не придётся худеть.
25 апреля 2020
Сохранен
76
Хули тебе мешает сделать так же, жиродрищ? — Хули тебе мешает сделать так же, жиродрищ?
25 марта 2021
Сохранен
194
Сап, анончики. Блять я уже не знаю что делать. Расскажите, как из куна 178/67 с пузом, узкими плечами стать подтянутым боем с прессом и подтянутой спиной? Иметь не такие тонкие спички-запястья, ну вы поняли. Какой вообще план? Нужно перестать жрать и качать пресс, или наоборот питаться в привычном ритме и прорабатывать турничок? Офк нужно учитывать, что залы сейчас закрыты.
28 апреля 2020
Сохранен
145
Куны, ну почему вы не занимаетесь спортом? Это так сложно, тратить по 3 - 5 часов в неделю на зал и правильно питаться? Ходят все с большими животами и узкими плечами. Если я с таким встречалась, то у людей возникло бы впечатление, что не я от него жду ребенка, а он от меня. Оправдывайтесь, почемы вы не занимаетесь спортом и ведете неправильный образ жизни?
1 мая 2020
Сохранен
371
Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика? — Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика?
15 марта 2024
Сохранен
58
Сап Двач, хочу написать о своей диете которая стоит копейки, при этом содержит вообще все необходимые нутриенты, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку итп Питаюсь так уже 3 года, сдавал анализы и проходил полное медобследование до начала диеты и через 2,5 года, стал здоровее, например улучшилась потенция, стал низким процент жира в теле, прошел тонзиллит, перхоть, черные точки, изжога итд, в общем можно долго перечислять 1. Пельмени по акции, в любой день можно найти в магазине 1кг хоро
6 октября 2021
Сохранен
39
Жиросброс тред №3 3 закона жиросжигания: 1. Дефицит калоража. 2. Разогнанный метаболизм. 3. Отсутствие скачков инсулина. Диеты нахуй, на время забудь про тренировки, меняем рацион и образ жизни, но не резко. 90% успеха в процессе жиросжигания это питание, поэтому к тренировкам эффективнее приступать уже после снижения процента жира в организме до приемлемого значения в 15%. Бандит треда - БАНАН за мнимую безопасность. Пьяный грузчик - инсулин. Похудел на 6 кг за месяц, задавайте свои ответы.
9 апреля 2017
Сохранен
139
Сап б, на связи жирбес. Была уже раза два моя паста, умные аноны подсказали чо да как. Но я так и не понял по-хорошему как надо питаться. Допустим с ростом 190 и весом 120 я буду есть 1500ккал при это ежедневно тратить 3000 ккал, 4500 если повезёт. Перехожу к примерам. Сегодня с утра был экзамен, соответственно надо было плотно позавтракать. Я съел сосиску, хлеб с колбаской и запил водой, по скольку кроме воды и кефира перестал пить что-либо вообще. Так вот, всё съеденное составило где то 450 ккал. Обедать
9 июня 2017
Сохранен
56
Сап Двач, рейт моё ебало и хуй С 18.12.21 пью Сибутрамин, был ~85/175, на фото 28.02.22
21 марта 2022
Сохранен
129
Хотел похвастаться прогрессом, но, сравнив фотки, понял, что худею. В центре была идеальная форма, на мой вкус.
27 апреля 2020
Сохранен
506
ПОХУДЕНИЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ СКУФИЗАЦИЮ! АНОН, НЕ ПРОХОДИ МИМО. ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ТУШКОЙ. ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУ — ПОХУДЕНИЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ СКУФИЗАЦИЮ! АНОН, НЕ ПРОХОДИ МИМО. ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ТУШКОЙ. ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУФОМ!!!
10 марта 2023
Сохранен
37
Как уменьшить вес пк? — Предстоит перелет на самолете и нужно везти комп. Покупать багаж не хочу, поэтому прошу совета как можно за недорого уменьшить вес ПК. Сейчас вес около 9 кг, нужно уменьшить до 5, корпус однозначно придется менять тк максимальные габариты ручной клади 40x30x20 см. Что точно менять не буду: видюху, мать и желательно БП тоже не трогать Предпологаю что самые тяжелые части у моего это БП и башенный кулер. Характеристики: micro-ATX мать ATX бп на 700 ватт видюха 3060 двухвентиляторая
23 января 15:00
Сохранен
79
Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, — Аноны которые худеют с помщью подсчета калорий, расскажите как вы питаетесь? 1. Сколько калорий в день съедаете? 2. Насколько разнообразен ваш рацион в течении недели? Чем себя кормите? Это главынй вопрос, потмоу что заебался жрать одну кашу, кефир и яблоки. 3. Как долго соблюдаете диету, какой результат? Буду благодарен если кинете ссылку на архивач где это все разжевывалось и обсуждалось. Если не сложно.
13 июля 2019
Сохранен
17
Кто-нибудь принимал табл для похудения? И какие?
12 октября 2017
Сохранен
11
Как же я завидую худым блядь. На них что угодно как влитое сидит. Мимо жирнич 170х98 — Как же я завидую худым блядь. На них что угодно как влитое сидит. Мимо жирнич 170х98
19 декабря 2024
Сохранен
115
Как суко похужеть? Короче двач. Мне к лету надо сбросить лишних 5 кг жира. Особенно с пуза и лях. Гугл говорит, что надо мне создать дефицит калориев. Типа меньше жрать жирного и больше физ нагрузок. С нагрузками всё понятно: бегай, прыгай отжимайся. А как снизить потребляемые калории? Короче посоветуйте, что жрать пока на карантине, чтобы насыщение было, а калориев мало.
20 марта 2020
Сохранен
30
Сап Двач, рейт моё ебало и хуй С 18.12.21 пью Сибутрамин, был ~85/175, на фото 28.02.22 Подробности http://arhivach.ng/?tags=12555 возможно понадобится VPN чтобы открыть ссылку
27 марта 2022
Сохранен
275
В этом блядском треде, я бы хотел получить чётки — В этом блядском треде, я бы хотел получить чётки ответ, а возможно даже план действий на то как убрать жир с живота и сделать его плоским. Сука он меня так заебал, вы бы знали. Короче выручайте, я в физач не пойду.
11 декабря 2019
Сохранен
80
ДВАЧ, Я УСПЕШНО ХУДЕЮ Несказанно рад и делюсь своей радостью. 26 лвл, 192см сегодня весы показали 99кг, начинал с 149кг. Не спрашивай как дожрался, это было незаметно каким бы диким это не казалось. Заминусовал 50кг и планирую еще 19кг а там посмотрим. Нет правильного и неправильного питания, все дело в количестве. Ключ к успеху это понимание того как работает эндокринка и как вообще тело получает энергию, как оно тратит энергию и как мозг влияет и обратно как это влияет на мозг. Это не сложно, нужно пр
9 мая 2020
Сохранен
295
ну чё, жиробасы, какие будут оправдания, кроме вашей любимой генетики и метаболизма? — ну чё, жиробасы, какие будут оправдания, кроме вашей любимой генетики и метаболизма?
30 мая 2024
Сохранен
310
Сегодня пробежал свои 4км по горам без единой остановки. Чувствую себя охуенно. Жира на животе уже почти не осталось, скоро я буду фапать на себя в зеркало. Почему ты так не можешь?
31 августа 2021
Сохранен
179
Нужна помощь в похудение. Как преодолеть психологическую тягу к употреблению вредной и жирной пищи? — Нужна помощь в похудение. Как преодолеть психологическую тягу к употреблению вредной и жирной пищи? Привет, мейлач. Мне 32 года, мужчина, рост 173, вес 101 килограмм. Максимум в моей жизни был 104. Минимум во взрослом возрасте - 85 кг. У меня висит пузо, немного отвисают сиськи, а ещё присутствует толстое лицо с двойным подбородком. Этот пост что-то среднее для похудения, психотерапии и желан
28 апреля 2023
Сохранен
126
Как вес скинуть? Диеты придерживаться не могу, нищий. Что лучше всего жрать из днопродуктов а что не жрать? Соль и сахар лучше не жрать да? — Как вес скинуть? Диеты придерживаться не могу, нищий. Что лучше всего жрать из днопродуктов а что не жрать? Соль и сахар лучше не жрать да?
30 июня 2021
Сохранен
85
Голодание на воде, для потери веса. Есть тут, кто вкатывался в эту хуйню? Планирую не жрать суток трое, закидываясь витаминчиками и плавно переходя на траву и вареную рыбу. Подводные?
20 марта 2021
Сохранен
40
Палю нищукам которым нехуй жрать годноту. Держите нофап, под ним намного меньше хочется жрать, хватает буквально один раз в день покушать каши тарелочку с хлебушком и всё. Так еще и чем меньше ешь, тем здоровее становишься, только выиграли!
18 февраля 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc