К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
76
Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания до — Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания дома работая на количество и выносливость? Я омежка, боюсь на улицу выходить, тем более каждый день бегать, но хочу свое опухшее сальное лицо в порядок привести
6 апреля 2024
Сохранен
149
Как быстро похудеть? — Как быстро похудеть?
23 марта 2024
Сохранен
120
Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог — Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог 200гр, банан, кусочек сыра маленький, кешью 10шт 2й прием пищи: вареный рис 300гр, два яйца, 10шт оливок мелких, свежий овощ на выбор (помидор/огурец/перец) Не пишите пожалуйста про разнообразие, мясо, рыбу, сытость и тд, эти вопросы не обсуждаются! Планирую есть так каждый день. Мнение? Подводные?
20 февраля 2024
Сохранен
183
Привет, аноны, накидайте удачи и своих историй успеха, ощущение что уже не вывожу и руки опускаются. — Привет, аноны, накидайте удачи и своих историй успеха, ощущение что уже не вывожу и руки опускаются. С 85 скидываю до 65, сейчас 74кг. Заебался страшно от полезного рациона и от минимальных физ нагрузок.
5 марта 2024
Сохранен
176
Похудение это прогрев гоев наледенец. Три месяца назад начал три раза в неделю делать 5 подходов по — Похудение это прогрев гоев наледенец. Три месяца назад начал три раза в неделю делать 5 подходов подтягиваний, отжиманий, приседаний и пресса, с прогрессивной нагрузкой. Также прохожу 6к+ шагов в день. Месяц назад начал фиксировать калории. Строго по весам, по составу и т.д. С 3000-3500 в день стал употреблять 2300-2500. Итого с 88 разжирел до 89. .... Просто ахуеть.
6 января 2025
Сохранен
69
ЭНДОМОРФ ТРЕД №2 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набо — ЭНДОМОРФ ТРЕД №2 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет. МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении. В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла. Эндоморф - жиробас не по своей воле. Если ты имеешь комбо по этим пунктам: 1. Рост ниже 185 см; 2.1 Запястье более 20 см по обхвату; 2.2 Короткие конечности; 2.3 Широкие бедра и талия 2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы 3. Набор веса даже на 2000 килокалориях при достаточной физактивности, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств. Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют). Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
22 июня 2024
Сохранен
159
Тощие малоподвижные сычи, как вы умудряетесь так мало кушать? Я жирнич, имт 26. Съел биг тейсти, би — Тощие малоподвижные сычи, как вы умудряетесь так мало кушать? Я жирнич, имт 26. Съел биг тейсти, биг мак, 6 наггетсов, фри маленькую, запил 0.5 колой. Планирую сегодня еще 4 чебурека съесть и еще литр колы зеро. Я сижу за пекой и ем, я ем и ем, ем ем ем ем, ем от скуки, от грусти, от радости. НАУЧИТЕ, КАК КУШАТЬ ТАК МАЛО, КАК ВЫ!!!! В какой время вы кушаете, что кушаете, каких принципов придерживаетесь, какой пищевой философии? Я тоже хочу быть тощим.
7 октября 2024
Сохранен
539
Почему дрищи или нормисы едят 2000 ккал и не набирают, а я генетически склонный к полноте на таких ж — Почему дрищи или нормисы едят 2000 ккал и не набирают, а я генетически склонный к полноте на таких же калориях стремительно набираю вес? Заебало жрать как пшеноклюй и жиреть, как разогнать обмен веществ? Двигаюсь чуть чуть и так, 10-20к шагов за день каждый день, сладкое не ем, фастфуд не ем, тк от этого я набираю по килограмму в день, даже от одной ебаной конфетки.
19 июня 2024
Сохранен
49
Ананасы, как похудеть? Я жиртрест 98/179, работаю заводе с 6 утра до 7 вечера по 5, а то и 6 дней в — Ананасы, как похудеть? Я жиртрест 98/179, работаю заводе с 6 утра до 7 вечера по 5, а то и 6 дней в неделю. Веду сидячий оьраз жизни, устаю как пес, зачастую прихожу домой и засыпаю в одежде на стуле. Стал жрать энергосы, чтоб утром раздуплиться, сласти, каклетки с макарошками, бургеркинги, чтоб хоть как-то скрасить свой быт. Меня стал конкретно напрягать мой вес. Пытался отказать себе во всем, кушать исключительно овощи с курочкой, но не могу, срываюсь, вновь начинаю жрать. Пытался в самогипноз, пересматривал видео со всякими жиробасами попущенцами, вроде Савельева, внушать себе, что если не перестану жрать, то стану как они, но стало намного хуже, крыша стала течь конкретно, Савельвев мне во снах являться начал. Откуда взять столько терпения и сил воли, чтоб перестать есть сахара и жиры, а кушать исключительно полезную пищу, чтоб не стать боровом?
12 апреля 2024
Сохранен
78
Пиздец жирным ублюдком быть тяжело, как похудеть? — Пиздец жирным ублюдком быть тяжело, как похудеть?
30 августа 2025
Сохранен
44
Куны с лишним весом, расскажите про свою жизнь? Мечтаете ли похудеть? Как дошли до такого веса? Как — Куны с лишним весом, расскажите про свою жизнь? Мечтаете ли похудеть? Как дошли до такого веса? Как у вас с личной жизнью и сексом? Подвергались ли вы травле и отказам со стороны тян и как обстоят дела с самооценкой? Ну и ваши параметры.
11 февраля 2025
Сохранен
111
ктонить пробовал принимать оземпик или АНАЛоги, у нас продается? судя по графику, даже без тренажерк — ктонить пробовал принимать оземпик или АНАЛоги, у нас продается? судя по графику, даже без тренажерки вес падает довольно сильно
14 июля 2024
Сохранен
425
Почему ты не можешь так же? — Почему ты не можешь так же?
21 января 2024
Сохранен
443
Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет. Возможно ли похудеть и не набрать ве — Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет. Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно? Перечитал много тредов и форумов про похудение. Но всегда там пишут люди , которые сбросили вес только что или год назад. Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно? Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда. Если вы сбросили вес удачно и вам удалось его удержать - расскажите, как этого добились?
30 июня 2024
Сохранен
21
Как вы худели? — Как вы худели?
4 февраля 2024
Сохранен
61
Скинул с 155 кг до 124 на голодании. Собираюсь восстановиться несколько недель и скинуть до 110 до л — Скинул с 155 кг до 124 на голодании. Собираюсь восстановиться несколько недель и скинуть до 110 до лета тем же способом. Уже влезаю в одежду размера L. В чём я не прав?
21 апреля 2024
Сохранен
167
Кун 29лвл Рост 180 Вес 130 Реально ли с таким пресетом похудеть за курс 3 месяца? В качалку не хожу — Кун 29лвл Рост 180 Вес 130 Реально ли с таким пресетом похудеть за курс 3 месяца? В качалку не хожу но на работе физической активности хватает, я кладовщик, это как грузчик только обязанностей больше, ещё за компом в проге че-то делать и с ТСД Я боюсь как бы хуже не стало, шоб наоборот ещё больше не растолстеть Отказался от сладкого и жирного Хаваю ебучую овсянку на воде без ничего
12 марта 2024
Сохранен
50
КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КИЛО МИНИМУМ ДО АПРЕЛЯ??? Я жирный боров который если похудеет станет чедом. А по — КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КИЛО МИНИМУМ ДО АПРЕЛЯ??? Я жирный боров который если похудеет станет чедом. А похудеть хочу до апреля. Почему - надо. Косплейный фестиваль будет, я хочу там тяночку поймать, листву сбросить. Сейчас зима, поэтому худеть скажем так трудно, ибо дома делать нехуй, а на улице мороз. Какой есть гайд? Какие упражнения на дому делать? Знаю что нужно урезать калории в дефицит. Что жрать? Нужно ли воды пить дохуя? Что по сну? Фарму всякую пить не вариант.
17 января 2024
Сохранен
46
Жирничи, возможно прочитав этот тред вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И так... Кун — Жирничи, возможно прочитав этот тред вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. И так... Кун 24лвл 175см\100кг Перепробовал диеты, спорт, всякие жиросжигатели, подавители аппетита, вроде Редуксина, но это всё было полной хуитой, но понял я это только после применения пикрилейтеда. И пацаны, что я вам могу сказать — я в АХУЕ. За месяц использования -8кг, аппетит пропадает практически полностью, а для ребят у которых от голода сильно хуевит, говокружения там всякие, тошнота и.т.д есть хорошая новость — этого не будет, потому что эта залупа ещё и контролирует скачки сахара. Короче говоря, неистово рекомендую всем тем кто уже попробовал всё что можно и не получилось, с этой хуитой получится на 146% скинуть это ебаное ведро жира со своего тела. От жирной еды тянет рыгать, сладкого не хочется, порция еды уменьшается раза в 2-3, если не больше, но есть и побочки в виде тошноты при первых инъекциях, а ну и конечно сначала по хорошему проконсультироваться с эндокринологом перед применением...
19 декабря 2024
Сохранен
275
Мнение?)) — Мнение?))
8 ноября 2024
Сохранен
15
Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал — Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал ( 2-3 раза в неделю ), старался следить за питанием ( ну в пределах каких-то - ограничил по максимуму соусы, мучное, сладкое ) - ничерта не получилось ( сужу по 2-3 неделям ). Потом стал гулять ежедневно 10 тыщ шагов, начал пытаться сильнее следить за питанием - считаю калории, всякое такое. Опять ничерта не получается, не вижу прогресса и так начинает тянуть сорваться... У меня видимо какая-то психологическая привязанность уже развилась. П.с. 120/182
2 апреля 2024
Сохранен
54
Противники сахара и прочие кетошизы с карниворшизами, оправдывайтесь. — Противники сахара и прочие кетошизы с карниворшизами, оправдывайтесь.
1 июня 2025
Сохранен
448
КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ? Почему все обсуждают как похудеть, но никто не спрашивает а как остаться худ — КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ? Почему все обсуждают как похудеть, но никто не спрашивает а как остаться худым? Я несколько раз сбрасывал до нормовеса, но неизбежно набирал обратно, и еще сверху. В интернете люди смотрят и обсуждают как чел худеет, он постит фотку после, все ему аплодируют, пожимают руки и расходятся, а потом что? Я не верю что я один потом просто опять набираю.
3 июня 2025
Активный
140
ДНЕВНИК ПОДГОТОВКИ К ЛЕТУ — Наступила весна, растаял снег, и из под снега начали появляться первые подснежники... Дано: Рост - 178см Вес - 88кг Найти: Мотивацию к похудению
11 мая 9:35
Сохранен
87
РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА ТРЕД Сап, весенним качкам. Вопрос такой. Имею 20% жировой массы, рост 183, вес 83. — РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА ТРЕД Сап, весенним качкам. Вопрос такой. Имею 20% жировой массы, рост 183, вес 83. По бокам висит немного, когда сижу появляется такое пивное пузо. Каким образом эффективно сбросить жир и нарастить мышцы, как питаться? С какой периодичностью? На данный момент, учитывая сидячую работу и то, что я хожу пешком в день 1,5 часа и тренируюсь на силу 2 раза в неделю я высчитал, что в день мне нужно 2700-2800 ккал. Снизил до 2100-2300 дневной калораж, при этом стараюсь потреблять белка в районе 150-200г в день, пока результатов особых не вижу, но я так буквально неделю живу еще). Те кто шарят, вопрос к Вам, каким образом проще добиться рекомпозиции тела и реально ли это делать сразу одним процессом а не набором и сушкой отдельно? Можно ли на интервальном голодании набирать мышцы и сжигать жир? Думаю многим этот вопрос поможет. делитесь своим опытом.
28 февраля 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc