К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
107
ОСАНКОТРЕД #1 — Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах из /b/ мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже третий день делаю полный цикл, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
сегодня 4:57
Активный
81
Осанка — Сап двачик, нужна помощь, я сутулый, уже не знаю как и быть. В общем, можете накидать мне ссылок на видео для того чтобы вернуть спину в изначально правильное положение? В моей ситуации сутулость уже не исправить сведением лопапок, у меня как будто вместо плеч две ковычки, таким образом горб виден со всех ракурсов, в одеяле если только можно его спрятать. Так вот, ребята, поможите мне, расскажите о своем опыте и поделитесь советами как быть.
сегодня 4:57
Сохранен
12
ОСАНКОТРЕД #6 БЕССМЕРТНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, ра — ОСАНКОТРЕД #6 БЕССМЕРТНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах из /b/ мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже третью неделю выполняю полный цикл, а также делаю упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), упражнения от холки на шее и сведение лопаток до позвоночника от сутулости. Пока что нихуя не помогает, особых изменений нет; лишь чувствую себя чуть более растянутым. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. На следующей неделе схожу к остеопату и напишу о результатах Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
17 мая 12:20
Сохранен
19
ОСАНКОТРЕД #5 ЛЕГЕНДАРНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, ра — ОСАНКОТРЕД #5 ЛЕГЕНДАРНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже вторую неделю делаю полный цикл утром и вечером, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
8 мая 13:06
Сохранен
46
Сап двач, кто-то смог пофиксить осанку здесь? Часто говорят что я сильно сутулюсь, да и шея постоянн — Сап двач, кто-то смог пофиксить осанку здесь? Часто говорят что я сильно сутулюсь, да и шея постоянно выдвинуть вперёд. Пилите свои истории как лечили и возможно ли поменять это. Кун 19 лвл
4 марта 8:23
Сохранен
627
Выбор кресла №2 /chair/ — Продолжаем обсуждение кресел, плюсы и минусы моделей, на чем анон сидит каждый день.
9 июня 19:59
Сохранен
28
Аноны, для формирования осанки или для проработки мышц, чтобы они помогали держать самоконтроль - хо — Аноны, для формирования осанки или для проработки мышц, чтобы они помогали держать самоконтроль - хочу прокачать глубокие мышцы разгибатели спины. У меня сколиоз 2 ст. поэтому я не могу брать штангу или идти в спортзал. НО, мне доступны классические упражнения - гиперэкстензия и лодочка. Возникает вопрос, это одно и тоже или нет? Что эффективнее?
24 ноября 2024
Сохранен
46
Хуёвой осанки тред А вы замечаете, сколько вокруг ходит всяких перекошенных людей с проёбанной осан — Хуёвой осанки тред А вы замечаете, сколько вокруг ходит всяких перекошенных людей с проёбанной осанкой? Как правило такие люди либо жирно-пузатые пельмени, либо дрябло-тощие скелеты, либо обколовшиеся фармой кочки. Я вот осанку проебал в школьные годы из-за резко увеличившегося роста, но потом через массажи и физру привел себя в порядок. А ты замечаешь на улице всех этих горбатых и искривленных граждан? А у самого то тебя как с этим обстоят дела?
21 июля 2024
Сохранен
62
Двач, как перестать сутулиться? — Двач, как перестать сутулиться?
23 июня 2024
Сохранен
22
Как исправить сутулость и вогнутые вперед плечи, если уже качок 110 кг веса? Показатели: жим 100, — Как исправить сутулость и вогнутые вперед плечи, если уже качок 110 кг веса? Показатели: жим 100, присед 140, тяга 140
19 мая 2024
Сохранен
600
БОЛЕЙ В СПИНЕ, ОСАНКИ ТРЕД — Сап медач. М, 31 лвл. Болит спина. Тупая, ноющая боль целый день. Примерно там, где заканчиваются рёбра и начинается поясница. История болезни такова: С 26 лет стало изредка прихватывать спину, обычно от какого-то резкого движения. Тогда была острая боль, длилась несколько дней, но в течение недели проходила полностью и далее спина никак не беспокоила. Затем я начал спать на новом матрасе, совершенно нормальном внешне, но от которого стала ныть спина. Почти вот так, как сейчас. Особенно ныла по утрам. Боли носили преходящий характер, и то, что дело в матрасе, я понял не сразу, и поменял его только спустя полгода. Стал спать на старом диване, на котором с комфортом спал в подростковом возрасте, и боли пропали. Но вот несколько месяцев назад ноющая боль в спине вернулась снова. Что делать? Осанка у меня такая, как на пикче. Грыжа межпозвоночного диска Th8-Th9 размером 3-4 мм, протрузии Th2-Th8. Кифоз грудного отдела. S-образный сколиоз с искривлением около 13 градусов. Что делать и как исправить этот недуг? Сюда же теоретические вопросы для понимания проблемы: Отчего это возникает? Почему у одних людей, при схожем образе жизни, портится осанка, а у других нет?
18 декабря 2024
Сохранен
64
Сап дроч, хочу поправить осанку, спину, избавится от нервных зажимов, башка болит часто, может по 3 — Сап дроч, хочу поправить осанку, спину, избавится от нервных зажимов, башка болит часто, может по 3 дня монотонно в одной стороне побаливать, если сижу больше часа то начинают болеть лопатки и спина, 3 года назад появилась странность лопатка начала неметь, справа просто область немного онемевшая становится ощущаю что не чувствую одежду в той области, через какое-то время такого состояния она н
28 сентября 2023
Сохранен
50
ЭТО СДЕЛАЕТ ТЕБЯ КРАСИВЕЕ Сап родной, недавно пилил тут треды про члены, вот сейчас решил скопироват — ЭТО СДЕЛАЕТ ТЕБЯ КРАСИВЕЕ Сап родной, недавно пилил тут треды про члены, вот сейчас решил скопировать всякие полезные советы с looksmax.org. Эти советы помогут вам стать на 1-2 пункта красивее чем сейчас, что возможно поможет вам больше наслаждаться этой жизнью в треде будут представлены способы не хирургического луксмаксинга, понятное дело, что комплексная хирургия подбородка и зоны глаз даст
23 марта 2023
Сохранен
20
БУДЬ КАК МАРАТ тред Вы наверное сотню раз уже видели идиотские треды всяких омежных анонов о том что — БУДЬ КАК МАРАТ тред Вы наверное сотню раз уже видели идиотские треды всяких омежных анонов о том что они не знают как правильно ходить и постоянно палятся перед своими еотовыми омежной походкой. Теперь же мы раз и навсегда ответим на вопрос ходить так же уверенно и непринужденно как Ерохин. https://youtu.be/hm-vYGXx3Aw
16 декабря 2022
Сохранен
114
До какого возраста ценна тян и когда она теряет свою ценность? — Дяде 44. Как только его жене исполнилось 18 он на ней женился. Из знакомых - самка в 15 лвл съехала к 30+ ёбарю, через 4 года свадебную сыграли, ему уж по 40 было ей 19. Другой знакомый 33х лет от роду ебёт 16-19лвл, меняя их легко и просто, но он 2 метра ростом, красавчик и на мерседесе.Многие знакомые не рассматривают баб старше 20-ти в жены хотя им уже 40-к.До какого возраста ценна тян и когда она теряет свою ценность?
9 декабря 2022
Сохранен
127
РФ писец, экономика все — Йельский Университет опубликовал доклад о состоянии российской экономики, где утверждается, что санкции очень хорошо работают и российской экономике полный писец. https://www.golosameriki.com/a/6682851.html Российское внутреннее производство практически полностью остановилось 1000 крупнейших компаний, которые ушли с россии давали 40% ВВП. Европа, куда россия поставляет 83% газа приняла решение отказаться от поставок и уже предпринимает активные шаги в этом направлении.
9 августа 2022
Сохранен
100
Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений — Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений для укрепления мышцы спины, кора, и разворачивания осанки в нужном направлении. Сейчас моя осанка - говно из жопы, буквально пик 1-2, вот проблемы: Плечевой пояс весь ссутулен нахуй, всё как на пиках. То есть плечи выдвинуты вперёд, голова выдвинута вперёд, шея вытянута. В итоге весь вес верхней части туловища приходится на мышцы живота и груди. Они не выдерживают такой нагрузки и тоже обмякают.
28 сентября 2023
Сохранен
70
Так выглядит идеальное тело для тян.
23 апреля 2022
Сохранен
709
Сап двач, как мотивировать тян следить за своим — Сап двач, как мотивировать тян следить за своим телом? Возможно ли это вообще, если у нее самой желания работать над собой в этом плане? Итак, дано: тянка, милое лицо, хорошая от природы фигура, длинные ноги, красивая аккуратная грудь-двоечка, НО... из-за наихуевейшего режима питания она довольно сильно похудела, жопа обвисла и стала плоской, а жир собирается на внешней стороне ляжек. Еще она с началом эпидемии перешла на удаленку и теперь вооб
24 сентября 2021
Сохранен
82
Перекос таза / Anterior Pelvic Tilt — Мне заебало что моя итак немаленькая жопа оттопырена как у инста-тёлки, а живот выпирает как у беременного. Гуглю упражнения чтобы пофиксить. Буквально тысячи советов и большинство либо никак не связаны с друг другом, либо противоречат. И в большинстве только одно упражнение на 10 минут в день. Затем нашёл в комментах под видео Джеффа из Athlean-X вроде годный гайд (пик 3). Все ссылки с таймкодами 1) сначала растяжку из этого видоса - https://youtu.be/T6
12 июля 2022
Сохранен
11
Верхний перекрестный синдром — Ну, что узнали себя, черви? Давайте поговорим о том как фиксить эту проффесиональную болячку.
15 августа 2021
Сохранен
214
Как же заебали пиздострадальцы, пиздец просто. Всегда было похуй, ТНН, хуле, но а чейчас прям разорвался. Скролишь Б, везде пиздострадальцы и бамплимит в тредах селедок, отурываю рекомендации аудио, там все песни про ебучих тян и про пиздострадание и лизание писечки, хотя в аудио у меня панк и всякая депрессивная хуня и ни одной песни про пиздострадания. Как с этим бороться-то, сука. ЕСЛИ ТЫ ПИЗДОСТРАДАЛЕЦ, ТО ИДИ НАХУЙ СУКА
18 ноября 2020
Сохранен
66
Кто нибудь пробовал?
14 ноября 2020
Сохранен
21
Сутулых псин тред — Сисы-сосисы, пришла пора выпрямиться и заиметь хоть и не королевскую, но человеческую осанку. Давайте делиться упражнениями, лайфхаками или хз чем еще, что можно выполнять в ДОМАШНИХ условиях и видеть результат. Делитесь своими историями успеха! Спина и ее здоровье - очень важно, но тут не видела, чтоб поднимали эту тему. Так что давайте помогать друг другу. Итак, мне 21, в детстве занималась гимнастикой, дальше из спорта были только качания жопы перед летом и все. Щас вот
25 сентября 2020
Сохранен
0
[https://2ch.hk/b/res/223500232.html] Ожидание обновления
27 июня 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc