К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
387
Сап би, раздай годных советов на тему похудения. Я тян, вешу сейчас 58 кг при росте 162см, хочу скинуть 10кг но не знаю с чего начать. Анон, подскажи какие упражнения стоит делать и что нужно кушать? Дико мечтаю о стройненьких ножках.
29 декабря 2015
Сохранен
366
А чем ежедневно питаются ТЯНОЧКИ? Вот что едят тяночки каждый день? Роллы, пиццу, по всяким кафешкам ходят? Не верю, чтобы эти богини, употребляли обычное хрючево: гречку, макароны, мазик и тд. Но с другой стороны, питаться всем выше сказанным дороха. Показывайте, что едят тяночки.
24 февраля 2021
Сохранен
353
Учим двачерков закупаться и питаться Ахуел когда в недавних тредах про расходы выяснил, что подавля — Учим двачерков закупаться и питаться Ахуел когда в недавних тредах про расходы выяснил, что подавляющее число двачеров банально не умеют затариваться, готовить и питаться. Там буквально через одного посты аля “Ряяя, у меня минимум 40к в месяц на жратву уходит! Пыня, доколе!” / “Да ты врешь! Какие нах 50к! У меня 80к! Меньше нивазможно! Яскозал!”. Што ж, пришла пора учить вас, мои маленькие, азам планирования бюджета и кулинарии, чтобы больше не слышать ваших инфантильных визгов, накидал небольшой план по питанию на день по приемам пищи, то что указано через слэш можно чередовать как угодно: Завтрак - Основное блюдо: Овсяная каша / Омлет / Манная каша / Мюсли с молоком - Банан - Мини-десерт (что-то сладкое для быстрых углеводов) - Чашка кофе Обед / Ужин (набор для них одинаков) - Основное блюдо: свинина с фасолью / чили кон карне / куриные грудки в панировке / треска в кляре / яичница с овощами - Гарнир: рис / греча / булгур / макароны из твердых сортов пшеницы / перловка / картофельное пюре - Бутерброд на черном хлебе: с хреном / с горчицей / с селедкой в масле - Мини-салат: тертая свекла со сметаной и грецким орехом / тертая морковь по-корейски / квашеная капуста / летний салат (помидоры, огурцы, перцы) - Напиток: чай черный / чай зеленый / минеральная вода / обычная вода / фреш из лимона Поздний ужин - Порция творога - Яблоко - Напиток: молоко / ряженка / кефир Вот видите, мои маленькие? Тут по дефолту нет никаких продуктов Красная Цена и говяжьих анусов. И вкусно, и полезно, и недорого, нюанс только в том что надо немного напрячься и самому готовить а не питаться в забегаловках и доставках говна. Все главные блюда на ужин/обед кроме яичницы готовятся сразу в больших объемах примерно на неделю. Превентивно контрю пару наиболее ожидаемых визгов: - “Ряяя мне в день нужно минимум полкило мяса!” - чушь собачья, нигде такого нет, даже богатеи в прошлом редко жрали такое количество мяса, потребность в белке добирается из красного мяса, белого мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов и растительных белков а не одной говядиной/свининой, а будешь жрать только их, быстро словишь проблемы с жкт и почками (не говоря уже о том что больше 1.5 гр белка на кг массы тела тебе нах не нужно если ты не кочек на курсе) - “Ряяя мне в день нужно минимум килограмм овощей!” - звучит более логично чем прошлый визг и в целом тут даже вреда для организма нет, но организму ни к чему столько овощей, 100-200 грамм в день хватит на витамины, а клетчатка добирается в основном из круп - “Ряяя тут в рационе нет мяса королевского краба и филе японского лосося! Без них нищитова!” - тут просто без комментариев Отмечу под конец еще пару моментов, которые часто бустят общие расходы на жратву/магазины: - Бухалово: у меня в бюджете нет отдельной статьи расходов на бухло, даже в голову подобное не может придти (но я не ханжа и иногда выпиваю с друзьями), у большинства двачеров многие тысячи и иногда десятки тыщ уходят на алкоту - Курево: к алкогольной зависимости часто добавляется еще и никотиновая. Не курю и никому не советую, лишние бабки сохраняются. Что, тебе пох и хочешь дальше курить? Ну кури, ток не жалуйся что “денях че та мало”, ок? Сам же выбрал такой путь - Джанк фуд: всякие сухарики, чипсы, дерьмовые снеки - Просто дерьмовая сладкая еда: сюда идут тонны сладостей и газировки, где уйма сахара и особо никакой пользы. Любимая многими ребятами Нутелла кстати тоже идет сюда, думаете если заморский барин произвел то знач быть такого не может, да? Хер там, открою секрет: там в основном сахар с пальмовым маслом
27 ноября 2025
Сохранен
350
Аноны кто как худел? Пилите стори.
3 июля 2020
Сохранен
341
Сап, анон. Это качалки-тред. Все желающие могут задавать тут свои вопросы о тренировках и питании. Отвечать на них буду я, и также приглашаю в тред опытных анонов, которые могут поделиться своей мудростью относительно сабжа. Кратко обо мне: стаж занятий 5 лет, на гифке в ОП-посте я. Занимаюсь без употребления стероидов, раньше увлекался спортивным питанием, но в последнее время обхожусь обычной едой, так как не вижу особой разницы. В следующем посте скину свой тренировочный прогресс в виде коллажа из пикч з
12 января 2016
Сохранен
338
С этой ебаной скотиной ты живёшь в одной стране, помни об этом. — С этой ебаной скотиной ты живёшь в одной стране, помни об этом.
6 марта 2024
Сохранен
329
Зашёл я тут проведать вкалтакте и увидел в группе своего мухосранска это. Почему совковые педерахи л — Зашёл я тут проведать вкалтакте и увидел в группе своего мухосранска это. Почему совковые педерахи любят жрать говно и хотят чтобы их дети тоже жрали?
4 марта 2024
Сохранен
322
ЧЕСТНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Суп, дроч. Ни для кого не секрет, что многие жиробасы и дрыщи лгут окружающим — ЧЕСТНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Суп, дроч. Ни для кого не секрет, что многие жиробасы и дрыщи лгут окружающим и самим себе о том, что их раздувает от стакана воды, либо не могут набрать массу, съедая 100500ккал. Поэтому я, в прошлом - один из таких пиздоболов, решил начать с себя и проверить. Буду рад, если ворвутся такие же начинающие с себя пиздоболы как дрыщи, так и жиробубели. Дрыщ, 176/58, 33 го
30 июля 2023
Сохранен
319
Как набрать массу на максимально дешёвых продуктах, или исключая почти всё дорогущее мясо? 183/58, выше поднимать очень тяжело, максимум отъедался на 62 Куриные грудки, конечно, охуенно, но стоят под 300 и улетают буквально за два присеста
19 марта 2021
Сохранен
308
Правильное питание — Привет, сосисы. Нет, это не диета-тред и не кулинария-тред. Здесь я расскажу о своём ежедневном рационе и минимуме усилий, которые я прилагаю. Также поделюсь, где закупаю продукты, как не выкидывать тонны органических отходов из холодильника и где перекусить в обед. Это сорт-оф-бложик тред, более актуально для Петербурга, и я призываю сюда всех, кто предпочитает макарошкам и сосисочкам овсянку и овощи, кто пытается следить за нормой бжу пер дэй, кто старается извлекать вита
22 октября 2016
Сохранен
300
Батя умирает от рака желудка. Когда я говорил ему следить за питанием, хотя бы не есть чипсы, острую еду и не бухать, от говорил ''сына, отъебись, че ты меня доебуешь? Ну умру и умру, все, отстань, не неси хуйню''. Теперь он плачет, проклинает весь мир и винит меня с матерью что это они его довели, шлет нахуй всех. Такой идиот блять, я в ахуе. Почему нельзя было послушать меня и маму тогда? Жил бы еще и жил, а так на 43м лвле отъедет, а то и до 43го не доживет, день рождение в конце мая. Пиздец. Говорит что
4 мая 2021
Сохранен
295
Овощи и фрукты — Поразительно, как американской пропаганде (а вся диетология и догмы про питание это детище агрокабанчиков США) удалось убедить весь мир что надо есть фрукты и овощи и как они полезны. Ты только плати и покупай оверпрайснутых нитратных мутантов, это так полезно. Я напомню, что каких-то 100 лет назад половина привычного ассортимента просто не существовала, не была даже выведена селекцией. Нынешнему сорту бананов лет 50, а дикие не съедобны. Дикие ананасы ядерная кислятина. Да даже далеко ходить не надо - дикие яблоки ну пару съесть можно, можно запечь - и все. В центральной россии только дикая малина с земляникой норм и так. Овощи, корнеплоды - были корешками. Завоз картофеля Попытом Первым не просто так было воспринято в штыки. Насчет корешков - и сейчас можно накопать корней лопуха, рогоза - на вкус от картофеля до капустной кочерыжки, есть можно. Че не едите? Вершки - сныть, лебеда, крапива - а это че не едите? Да, все-таки селекция и ГМО крупнее, вкуснее, крахмалистее, сахарнее. Ом ном ном.
1 декабря 2024
Сохранен
291
РОССИЯ ПИТАЕТСЯ ХУЖЕ, ЧЕМ СССР? — Разрыв шаблона срынек от Вестника Бури. https://www.youtube.com/watch?v=ky84k87y6kM
11 марта 2021
Сохранен
284
Сколько МИНИМУМ может уходить на еду в РФ? — Мини-исследование special 4 /po/! tl;dr: ±8к в месяц Где-то месяц назад я узнал о существовании замечательной таблички от Минздрава "Рациональные нормы потребления пищевых продуктов" https://minzdrav.gov.ru/opendata/7707778246-normpotrebproduct/visual Для сравнения, старая версия вместе с комментарием нахуй это вообще нужно находится тут https://37fbuz.ru/o-tsentre/rekomendatsii-grazhdanam/746-rekomenduemye-ratsionalnye-normy-potrebleniya-pishchevykh-produktov-otvechayushchikh-sovremennym-trebovaniyam-zdorovogo-pitaniya Если кратко, то здесь указан список продуктов, который гарантирует ежедневное сбалансированное питание для одного человека. Общая энергетическая ценность рациона по этой методичке 2,3–2,4 тыс. ккал в сутки, не так уж и много, чтобы ожиреть, и не так уж и мало, чтобы сдохнуть с голоду. Обычный такой стандартный рацион. Так вот, на фоне всех этих замечательных тредов про курочку и яйца я решил подсчитать, а насколько дорогим вообще будет питание по государственным нормам? Там указаны все виды продуктов: фрукты, овощи, хлебные, мясо, молочка и так далее. Затем я просто решил подсчитать, сколько будет стоить всё это добро, если закупаться только в магазинах. Сезонность цен к сожалению было решено опустить, подсчёты были произведены 11 декабря 2023, поэтому цены могут отличаться от нынешних. Таблица: https://dropmefiles.com/Q54xM https://wdfiles.ru/1shlg (какая ссылка сработает) Шапка включает в себя наименование продуктов из таблицы и нормы килограмм в год на человека. Дальше я расширил её, подсчитав стоимость закупки всем этим за год, затем поделил на 12, чтобы получить, сколько будет стоить САМАЯ ДЕШЁВАЯ ЗАКУПКА ПРОДУКТАМИ в месяц. Итог вы видите на скрине: 8к. За месяц ситуация может изменилась на рублей +-200, но вот суть. И если вы поковыряетесь в таблице, то увидите, что это не какие-то стандартные продукты из пятёрочки, от которых воротят нос обычные россияне, говоря, что это есть невозможно, а это всё продукция фирмы "Каждый день", то есть САМОЕ ДЕШЁВОЕ, что есть в Ашане. Комментарии по таблице: 1) Почему Ашан: самые маленькие цены. Нахуй "Светофор". 2) Почему не везде "Ашан": Витаминизированной муки (я хз почему они её пропихивают в нормах) не оказалось в Ашане, нашёл казахскую в "Озоне". 3) Почему не рассмотрел стандартные товары: потому что качество продуктов очень сильно отличается от бренда к бренду и от региона к региону, на какой-нибудь Кубани хлебушек "Красная цена" может быть годнотой, а где-то в Москве хорошего хлеба нигде не сыскать. Поэтому в качестве эксперимента я решил посмотреть просто по самому низкому ценнику. Вы можете по моей табличке подсмотреть рацион для себя. 4) Почему консервы в мясе: самая дешёвая альтернатива обычному мясу. Нормальное сырое мясо там начинается от 800 рублей за кило где-то, что ли, а по бжу выбранные мной по описанию вроде нормальные, не самые хуёвые вышли. 5) Что за цвета: группировка продуктов из изначальной таблицы (жёлтый цвет), некоторые группы включают в себя другие группы, они выделены красными. 6) Красный цвет текста: Это всё, что идёт в общий подсчёт месячной закупки. 7) Где-то продукты лучше, чем могли быть, например, можно было выбрать рыбный фарш, а не рыбное филе: не хочется уж совсем кормить абстрактного человека говном, тем более если разница вопроса 50 рублей. Самое главное, я хотел выбрать в принципе съедобные продукты, от которых человек просто не загнётся от их плохого качества.
17 января 2024
Сохранен
273
Двощ,в физаче полтора аутиста, поэтому спрашиваю здеся. Начинаю с этой недели занятия спортом ,есть во время учебы не всегда удается, планирую взять себе хороший гейнер, желательно без большого кол-ва сахара со сложными углеводами. Что посоветуешь анон?
27 сентября 2016
Сохранен
260
Почему ты еще не перевел свою кошку на натуральное питание?
30 июля 2017
Сохранен
257
Еда на неделю за 96 рублей — Решил я на себе поставить эксперимент, смогу ли прожить неделю на 100 рублей (в эту сумму входили только расходы на продукты). В итоге после похода в магазин у меня было: 1) Макароны — 29,90 р. (да, можно было взять дешевле, но мне не нравятся макароны не из высшего сорта муки, да и тем более на них была скидка, так что по цене я немного потерял) 2) Кочан капусты — 17,30 р. (1,748 г.) 3) Картофель — 11,58 р. (0,788 г.) 4) Морковь (2 шт.) — 12 р. (вес не помню, поку
3 мая 2018
Сохранен
256
Сап би. Почему народ постоянно жалуется что нехуй жрать и мало денег? блядь, я сейчас опишу что ем я, и скажу сколько на это уходит, если тема взлетит то может и потом как ни будь еще тред создам где я поясняю за свои покупки на одну неделю. Например сегодня, Завтрак чудо-йогур стаканчик такой 0.38 который - 36р 2 банана примерно 30р соленый жареный арахис 50 гр - примерно 15р обед - 5 жареных яиц - 25р нарезаная в яйца колбаса копченая, ( около 100 грамм на стоимость - 25 р может пол баночки фасо
24 марта 2021
Сохранен
235
Чем питаться на 100 рублей в день? — Чем питаться на 100 рублей в день?
28 августа 2025
Сохранен
225
Хочу — кока-колу. Прямо запах чувствую, а пить нету. В ночной магаз сгонять, что ли? Да не, после содовой нельзя зубы чистить, а мне спать скоро.
2 апреля 2021
Сохранен
220
Жуки от господина Шваба — Не понимаю, почему пикрил вызывает у конспирологов такой бугурт? Что плохого в том чтобы есть насекомых? Да, традиционная западная культурная прошивка подразумевает отвращение от такой еды, но вот в Китае, например, столетиями хрумкают сверчков, и всем норм. Вам серьезно нравится жить в мире где существуют многотысячные скотобойни с кричащими от страха и боли свиньями и прочей живностью?
26 сентября 2022
Сохранен
211
ОМОН накрыл узбекские этнические кафе в подмосковных Котельниках — Очередной разгул русского фошизма антимигрантский рейд на днях произошел в вилояте Котельники Ваххабитской федерации. В этот раз силовики почтили своим визитом сарто-узбекские этнические кафе "Баракат" и "Бек-Бургер", а также хостел, где в антисанитарных условиях, привычных для сартских кишлаков Андижана, Намангана и Самарканда, проживали сотни мигрантов. В результате антимигрантского рейда в отделение доста
6 июля 2023
Сохранен
208
Питаюсь на 34₽ в сутки. Являюсь хикикомори. Задавайте вопросы. — Питаюсь на 34₽ в сутки. Являюсь хикикомори. Задавайте вопросы.
31 марта 2024
Сохранен
207
Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот в — Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот все. Покупаю по рецептам овощи всякие, яйца творог, но незадача. Я живу на 15 деревянных от родного крыла, раньше обходился, но в этом месяце случился пикрил. Решил посчитать: 3000+ квартира (я жирую да) 1600 проездной 700 + 550 интернеты 300 свет итд. Где то остается 9к на еду воду с мылом губками и бытом всяким, 300 в день. Раньше хватало, хотя и в столовые ходил, сейчас только сам готовлю, и видимо я где то проебался. Вообщем реквестирую способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще, потому что я очень боюсь соскуфиться и ящетаю! лучше голодать чем скуфиться пиво сигареты игры не покупаю, иногда шаверму но больше не буду обещаю
14 апреля 2024
Сохранен
204
Анон, сколько ты тратишь денег на еду за месяц? У меня стабильно выходит 7-10к. — Анон, сколько ты тратишь денег на еду за месяц? У меня стабильно выходит 7-10к.
24 марта 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc