Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
510
Правильного питания тхред ОФФИЦИАЛЬНЫЙ №2 еретический — Вот тут, https://2ch.hk/me/res/480634.html медленно двигается по кишечнику, в сторону унитаза и смыва, предыдущий тред. В нем мы выяснили, что сфера питания очень мутная, никто ничего толком не знает, знания разрозненные, противоречивые, диетология это подраздел статистики, а не физиологии. Диетология продажная девка государств, корпораций, разных гуру и сектантов. Диетология это опущенцы мира медицины, куда сбрасывают весь генетический
2016-12-10 10:32:19
Сохранен
508
Правильного питания тред ОФФИЦИАЛЬНЫЙ №3 — Продолжаем выяснять почему нельзя кушать одни углеводы, и отбиваться от идиотов, не умеющих читать и понимать прочитанное.
2017-02-21 15:23:39
Сохранен
503
Холопы с детства — В самарской школе №24 устроили раздельное питание школьников из малообеспеченных семей, имеющих государственные льготы, и детей состоятельных родителей. О сегрегации по социальному признаку в Самаре заявили активисты местного отделения Общероссийского народного фронта. К ним обратились многодетные родители учеников школы №24 Куйбышевского района областной столицы с жалобой на то, что с начала 2016 года дети, имеющие льготы, питаются, по решению школьной администрации, отдельн
2016-01-16 17:31:57
Сохранен
124
Рациональное питание — Реквестирую научную литературу по start nutriology. Какой-нибудь учебник. Цель - максимально снизить расходы на питание до 100$ или ниже без потери его качества точнее - снизить растраты. Повысить энергию, подтянуть здоровье. Хочу научится потреблять только те нутриенты, которые мне необходимы, ничего лишнего. Покупал Jake форк Сойлента - невтащило, энергия упала. Да и дорого для России из за доставки и в рот выебанного рубля.
2016-12-18 22:03:43
Сохранен
516
АЛЬТЕРНАТИВНОЕ ПИТАНИЕ VS ГОВЯЖЬИ АНУСЫ — Пока белые нигеры давятся говяжьими анусами, анкап-господин переходит на альтернативное порошковое энтеральное питание. Ин вис ITT треде я буду пробовать Jake вместе с политачерами.
2016-03-28 15:38:18
Сохранен
190
Вот так питаются настоящие мужчины. А ты, к сожалению, так и останешься тупым дрищём. — Вот так питаются настоящие мужчины. А ты, к сожалению, так и останешься тупым дрищём.
2026-06-12 12:46:48
Сохранен
353
Учим двачерков закупаться и питаться Ахуел когда в недавних тредах про расходы выяснил, что подавля — Учим двачерков закупаться и питаться Ахуел когда в недавних тредах про расходы выяснил, что подавляющее число двачеров банально не умеют затариваться, готовить и питаться. Там буквально через одного посты аля “Ряяя, у меня минимум 40к в месяц на жратву уходит! Пыня, доколе!” / “Да ты врешь! Какие нах 50к! У меня 80к! Меньше нивазможно! Яскозал!”. Што ж, пришла пора учить вас, мои маленькие, азам планирования бюджета и кулинарии, чтобы больше не слышать ваших инфантильных визгов, накидал небольшой план по питанию на день по приемам пищи, то что указано через слэш можно чередовать как угодно: Завтрак - Основное блюдо: Овсяная каша / Омлет / Манная каша / Мюсли с молоком - Банан - Мини-десерт (что-то сладкое для быстрых углеводов) - Чашка кофе Обед / Ужин (набор для них одинаков) - Основное блюдо: свинина с фасолью / чили кон карне / куриные грудки в панировке / треска в кляре / яичница с овощами - Гарнир: рис / греча / булгур / макароны из твердых сортов пшеницы / перловка / картофельное пюре - Бутерброд на черном хлебе: с хреном / с горчицей / с селедкой в масле - Мини-салат: тертая свекла со сметаной и грецким орехом / тертая морковь по-корейски / квашеная капуста / летний салат (помидоры, огурцы, перцы) - Напиток: чай черный / чай зеленый / минеральная вода / обычная вода / фреш из лимона Поздний ужин - Порция творога - Яблоко - Напиток: молоко / ряженка / кефир Вот видите, мои маленькие? Тут по дефолту нет никаких продуктов Красная Цена и говяжьих анусов. И вкусно, и полезно, и недорого, нюанс только в том что надо немного напрячься и самому готовить а не питаться в забегаловках и доставках говна. Все главные блюда на ужин/обед кроме яичницы готовятся сразу в больших объемах примерно на неделю. Превентивно контрю пару наиболее ожидаемых визгов: - “Ряяя мне в день нужно минимум полкило мяса!” - чушь собачья, нигде такого нет, даже богатеи в прошлом редко жрали такое количество мяса, потребность в белке добирается из красного мяса, белого мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов и растительных белков а не одной говядиной/свининой, а будешь жрать только их, быстро словишь проблемы с жкт и почками (не говоря уже о том что больше 1.5 гр белка на кг массы тела тебе нах не нужно если ты не кочек на курсе) - “Ряяя мне в день нужно минимум килограмм овощей!” - звучит более логично чем прошлый визг и в целом тут даже вреда для организма нет, но организму ни к чему столько овощей, 100-200 грамм в день хватит на витамины, а клетчатка добирается в основном из круп - “Ряяя тут в рационе нет мяса королевского краба и филе японского лосося! Без них нищитова!” - тут просто без комментариев Отмечу под конец еще пару моментов, которые часто бустят общие расходы на жратву/магазины: - Бухалово: у меня в бюджете нет отдельной статьи расходов на бухло, даже в голову подобное не может придти (но я не ханжа и иногда выпиваю с друзьями), у большинства двачеров многие тысячи и иногда десятки тыщ уходят на алкоту - Курево: к алкогольной зависимости часто добавляется еще и никотиновая. Не курю и никому не советую, лишние бабки сохраняются. Что, тебе пох и хочешь дальше курить? Ну кури, ток не жалуйся что “денях че та мало”, ок? Сам же выбрал такой путь - Джанк фуд: всякие сухарики, чипсы, дерьмовые снеки - Просто дерьмовая сладкая еда: сюда идут тонны сладостей и газировки, где уйма сахара и особо никакой пользы. Любимая многими ребятами Нутелла кстати тоже идет сюда, думаете если заморский барин произвел то знач быть такого не может, да? Хер там, открою секрет: там в основном сахар с пальмовым маслом
2025-11-27 20:47:23
Сохранен
284
Сколько МИНИМУМ может уходить на еду в РФ? — Мини-исследование special 4 /po/! tl;dr: ±8к в месяц Где-то месяц назад я узнал о существовании замечательной таблички от Минздрава "Рациональные нормы потребления пищевых продуктов" https://minzdrav.gov.ru/opendata/7707778246-normpotrebproduct/visual Для сравнения, старая версия вместе с комментарием нахуй это вообще нужно находится тут https://37fbuz.ru/o-tsentre/rekomendatsii-grazhdanam/746-rekomenduemye-ratsionalnye-normy-potrebleniya-pishchevykh-produktov-otvechayushchikh-sovremennym-trebovaniyam-zdorovogo-pitaniya Если кратко, то здесь указан список продуктов, который гарантирует ежедневное сбалансированное питание для одного человека. Общая энергетическая ценность рациона по этой методичке 2,3–2,4 тыс. ккал в сутки, не так уж и много, чтобы ожиреть, и не так уж и мало, чтобы сдохнуть с голоду. Обычный такой стандартный рацион. Так вот, на фоне всех этих замечательных тредов про курочку и яйца я решил подсчитать, а насколько дорогим вообще будет питание по государственным нормам? Там указаны все виды продуктов: фрукты, овощи, хлебные, мясо, молочка и так далее. Затем я просто решил подсчитать, сколько будет стоить всё это добро, если закупаться только в магазинах. Сезонность цен к сожалению было решено опустить, подсчёты были произведены 11 декабря 2023, поэтому цены могут отличаться от нынешних. Таблица: https://dropmefiles.com/Q54xM https://wdfiles.ru/1shlg (какая ссылка сработает) Шапка включает в себя наименование продуктов из таблицы и нормы килограмм в год на человека. Дальше я расширил её, подсчитав стоимость закупки всем этим за год, затем поделил на 12, чтобы получить, сколько будет стоить САМАЯ ДЕШЁВАЯ ЗАКУПКА ПРОДУКТАМИ в месяц. Итог вы видите на скрине: 8к. За месяц ситуация может изменилась на рублей +-200, но вот суть. И если вы поковыряетесь в таблице, то увидите, что это не какие-то стандартные продукты из пятёрочки, от которых воротят нос обычные россияне, говоря, что это есть невозможно, а это всё продукция фирмы "Каждый день", то есть САМОЕ ДЕШЁВОЕ, что есть в Ашане. Комментарии по таблице: 1) Почему Ашан: самые маленькие цены. Нахуй "Светофор". 2) Почему не везде "Ашан": Витаминизированной муки (я хз почему они её пропихивают в нормах) не оказалось в Ашане, нашёл казахскую в "Озоне". 3) Почему не рассмотрел стандартные товары: потому что качество продуктов очень сильно отличается от бренда к бренду и от региона к региону, на какой-нибудь Кубани хлебушек "Красная цена" может быть годнотой, а где-то в Москве хорошего хлеба нигде не сыскать. Поэтому в качестве эксперимента я решил посмотреть просто по самому низкому ценнику. Вы можете по моей табличке подсмотреть рацион для себя. 4) Почему консервы в мясе: самая дешёвая альтернатива обычному мясу. Нормальное сырое мясо там начинается от 800 рублей за кило где-то, что ли, а по бжу выбранные мной по описанию вроде нормальные, не самые хуёвые вышли. 5) Что за цвета: группировка продуктов из изначальной таблицы (жёлтый цвет), некоторые группы включают в себя другие группы, они выделены красными. 6) Красный цвет текста: Это всё, что идёт в общий подсчёт месячной закупки. 7) Где-то продукты лучше, чем могли быть, например, можно было выбрать рыбный фарш, а не рыбное филе: не хочется уж совсем кормить абстрактного человека говном, тем более если разница вопроса 50 рублей. Самое главное, я хотел выбрать в принципе съедобные продукты, от которых человек просто не загнётся от их плохого качества.
2024-01-17 06:08:21
Сохранен
64
Расскажу как правильно питаться менее чем на 2000 рублей в месяц. Витамины и минералы обеспечены на 100%. Калорий в рационе 2000 в день. Дневной рацион такой: -560 грамм капусты белокочанной (только в сыром виде. Витамины разрушаются при готовке) -235 грамм гороха сухого -3-4 яйца С2 -один кусок куриной спинки из набора для первых блюд за 80 рублей кило. -55 грамм семечек подсолнуха -45 грамм муки (вообще мука используется как основной источник калорий, если требуется больше чем 2000
2021-02-11 21:03:35
Сохранен
529
Подсчет калорий. Короче, скачал я эту лабуду, — Подсчет калорий. Короче, скачал я эту лабуду, чтобы похудеть. Приложение мне говорит, что мне нужно есть 1500-1600 калорий. В течении дня записывал что ел. И я просто ахуел. Как же легко набираются эти 1.5к калорий. Как так то блядь? Я голодный пиздец. Сучья чашка кофе с молоком содержит 60кал, а я их 4-5 штук в день пью. Кто худел с таким подсчетом? Как наедались? Это же пиздец. анон 182/90
2019-05-14 16:30:14
Сохранен
504
ПОХУДЕНИЯ АНОНА ТРЕД №2 Сап, жируны и ex-жируны! Уже конец лета и пришло время подумать о том, как сбросить вес к следующему. Тред создан с целью привлечь людей, которые благородно справились с этой проблемой и готовы поделиться ее решением с другими жиро-анонами. Обсуждаем здоровое питание, делимся историями и вдохновляем анонов на свершение личностных подвигов ИТТ. Ну, и, разумеется, дискутируем о лучшем способе похудения. Понеслась? Не взлетит - и ладно
2018-08-27 06:07:43
Сохранен
66
Здорового питания в СНГ реалиях тхред — Что сразу приходит на ум: жарка идёт на хуй из-за образование канцерогенов, варка тоже, но из-за того, что большая часть питательных веществ остаётся в воде. Поэтому мы будем запекать, варить на пару, особо извращённые могут пробовать сувид. Затем: никакого подсолнечного/кукурузного масла (речь, есесно, не про жарку, потому что см выше, а как заправка), так как в них плохое соотношение ненасыщенных жирных кислот, приводящее к развитию хронического воспал
2017-06-17 22:02:07
Сохранен
109
Хиккипитание. Якуй, дай советов. — Хочу начать здорово питаться. Надо составить индивидуальный список продуктов, которые можно и нельзя исходя из их качеств(вкусовых и влияния на организм) и цены. Пока что у меня есть: Авокадо Морковь Яблоки Травяной чай или просто тёплая вода с лимоном и имбирём Мёд Салат Петрушка и укроп Ягоды, кроме малины Сухофрукты Рис, гречка (Но чем заправлять? Сухим есть не могу.) Оливковое масло Тыква Бананы В чуть более умеренных количествах: Творог и сметана Орехи
2016-11-16 19:59:56
Сохранен
129
Творога тред — выбираем творог вместе
2017-01-04 22:04:31
Сохранен
195
Дешевые источники белка. — Где ж их брать? Творог у нас самый дешевый и вроде бы нормальный — 45р 180г обезжиренный. Савушкин продукт 200 грамм обезжиренный — 70руб. Пиздец. Тушка курицы — 95 руб. Яйца — 60 руб. Ебанные цены. Где можно взять творог дешевле? На рынке у бабок? Там хуй пойми какой будет, скорее всего. Да и я брезглив сам по себе. Я бы очень хотел есть савушкин продукт с медом но блять, 600 (или даже 800) грамм обойдется в 300 рублей в день. В день блять. И это чтобы норму белка
2016-07-20 22:01:11
Сохранен
308
Правильное питание — Привет, сосисы. Нет, это не диета-тред и не кулинария-тред. Здесь я расскажу о своём ежедневном рационе и минимуме усилий, которые я прилагаю. Также поделюсь, где закупаю продукты, как не выкидывать тонны органических отходов из холодильника и где перекусить в обед. Это сорт-оф-бложик тред, более актуально для Петербурга, и я призываю сюда всех, кто предпочитает макарошкам и сосисочкам овсянку и овощи, кто пытается следить за нормой бжу пер дэй, кто старается извлекать вита
2016-10-22 10:08:27
Сохранен
405
Тред лучшей пищи для пролетариев. Средняя шаурма весом 450 грамм имеет 1250кк, курица, помидорчики огурчики, идеальное сочетание. После такой еды хочется совершать подвиги, работать не то, что поганый пидорский суп. Всего 100 -150 рублей по стране и вы получаете комплексный обед, даже лучше пюрешки с котлетками. Упоминание о шаурме есть во всех культурах, Древние Русы заворачивали мясо в блины и клали туда овощи, чтобы набраться сил на весь день. В мексике конкистадоры, переняли у индейцев подобный рецепт,
2016-03-07 17:01:59
Сохранен
54
https://arhivach.org/thread/141587/ https://arhivach.org/thread/141654/ Итак, третий каждый день тред стартует здесь. Вообще тред жратвы максимально дешевой минимально вредной и максимально доступной в любой залупе нашей страны. Есть идея, обновить поваренную книгу нищеброда всем вместе. Для этого желательно иметь некую сводку по ценам в регионах, сам я дс. Поехали
2016-01-24 04:50:02
Сохранен
581
Продолжаем унижать мясоунтеров.
2016-03-12 12:33:13
Сохранен
36
Футбольной литературы тред — Почему ещё нет такого треда? Что почитать о тактиках\построениях и всему что относится к футбольной стратегии? Авторы, названия книг и т.д.
2016-05-27 05:33:13
Сохранен
812
5 процентов — Я считаю что, учитывая засраность доски, нужен отдельный тред для тех, кто достиг в физкультуре определенных успехов. Не важно, каким спортом занимаешься - важно как выглядишь. Тут будут собраны те, кто входит в эти заветные 5% раздела. Уверен, что здесь хватает талантливых атлетов. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу, диетами. Остальные - ридонли. Начну: 23 года. 6 лет стажа. 180\80. Натурал во всех смыслах.
2016-03-08 22:01:05
Сохранен
64
Побочек от фармы тред. — Здесь дорогой прохимиченный анон ты можешь поделиться рассказом о своих побочках и посмотреть побочки других анонов. Начну с себя: Трен,дека-не мог кончить,агрессия от трена. Энка,метан,суст-залило,судороги,агрессия, потливость. Турик-судороги,застой желчи Когда не сделал пкт-вчлость,Либидо в ноль. Прошу писать по образцу:препараты-побочки. Есть ли аноны кто ловил вялого?
2016-02-09 10:50:28
Сохранен
341
Сап, анон. Это качалки-тред. Все желающие могут задавать тут свои вопросы о тренировках и питании. Отвечать на них буду я, и также приглашаю в тред опытных анонов, которые могут поделиться своей мудростью относительно сабжа. Кратко обо мне: стаж занятий 5 лет, на гифке в ОП-посте я. Занимаюсь без употребления стероидов, раньше увлекался спортивным питанием, но в последнее время обхожусь обычной едой, так как не вижу особой разницы. В следующем посте скину свой тренировочный прогресс в виде коллажа из пикч з
2016-01-12 20:43:25
Сохранен
387
Сап би, раздай годных советов на тему похудения. Я тян, вешу сейчас 58 кг при росте 162см, хочу скинуть 10кг но не знаю с чего начать. Анон, подскажи какие упражнения стоит делать и что нужно кушать? Дико мечтаю о стройненьких ножках.
2015-12-29 00:50:05
Сохранен
42
Биодобавки — И так, нещиброды. Впереди долгая зима и вторая волна кризиса, нужно переходить на гречку, макароны, соевый текстурат. а недостаток витаминов, минералов восполнять таблетками. Какие биодобавки посоветуешь анон? Вот сейчас я пытаюсь найти оптимальный по сочетанию цены/качества рыбий жир и витамин D. слышал в дешевом говне из печени трески есть ртуть Остальные витаминки добиваю из советских желтых шариков, моча веселого желтого цвета получается, ей можно красить унитаз. а какие би
2016-03-11 22:04:30


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc