2ch.hk | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 218	ТРЕД №2, посвященный валькирии Арине с просторов ютуба и инстаграма Почему на дваче еще ни разу не — ТРЕД №2, посвященный валькирии Арине с просторов ютуба и инстаграма Почему на дваче еще ни разу не поднимали тему превращения современной женщины в бесформенное нечто, которое не вызывает ничего, никаких эмоций. Женщины перестали быть женственными, одеваются в какие-то мешки из под картошки - как такое в принципе можно возжелать? Почему женщины перестали одеваться и вести себя как женщины? Прошлый тонет тут https://2ch.hk/b/res/322286337.html /b/ - Бред 2ch.hk	14 июля 20:40
Сохранен 8	Пыня разрушил скотоублюдию, как стеклянный мост — И убил миллионы р и у людей путинизм /po/ - Политика и новости 2ch.hk	13 июля 12:21
Сохранен 17	Любые проновекновения в очко с целью подрочить простату не вызывает ничего кроме рефлекса срать, даж — Любые проновекновения в очко с целью подрочить простату не вызывает ничего кроме рефлекса срать, даже если нечем. Как фиксить? /b/ - Бред 2ch.hk	11 июля 20:21
Сохранен 141	Осенью начнется вторая волна мобилизации? — Украинские беспилотники атаковали Воронеж и область. Есть пострадавшие Глава Воронежской области Александр Гусев сообщил, что в ночь на 15 июля над Воронежем и тремя районами области уничтожены 12 беспилотников. В результате падения сбитого дрона в Воронеже получили ранения несколько человек. С ранением плеча госпитализирована женщина в одном из районов области. Кроме того, повреждены несколько квартир в жилых домах города, частные дома в пригороде и в одном из районов области. По данным телеграм-канала Baza, повреждения зафиксированы на нескольких улицах в центре города, в том числе на Плехановской улице и Политехническом переулке. Минобороны России сообщило, что за ночь силы ПВО сбили 55 украинских беспилотников над российскими регионами. 32 дрона уничтожены над Белгородской областью, 12 — над Воронежской, шест — над акваторией Черного мора, три — над Липецкой областью, по одному — над Ростовской и Курской областями. /po/ - Политика и новости 2ch.hk	вчера 9:52
Сохранен 20	ищу папочку , который будет ласковым и мягким со мной я буду писать милые сообщения и поддерживать!! — ищу папочку , который будет ласковым и мягким со мной я буду писать милые сообщения и поддерживать!!(｡ﾉω＼｡) да , возможно я и конченое уебище ,но это не отменяет того факта что я хочу слушаться взрослого мужчину и подчиняться ему!^^ я буду ласковой и милой тяночкой! если скинешь свой уродливый член , то я откушу его тебе через экран. /b/ - Бред 2ch.hk	12 июля 16:31
Сохранен 16	Заходите в свою квартиру а там тонна кокаина, тонна различного оружия, все стены потолки полы исклее — Заходите в свою квартиру а там тонна кокаина, тонна различного оружия, все стены потолки полы исклеены изображениями с детской порнографией, холодильник забит человеческим мясом, и много коробок с внешними дисками где самые секретные материалы всех основных спецслужб мира. Ваши действия? /b/ - Бред 2ch.hk	12 июля 12:02
Сохранен 28	Онлифанщица зарабатывает по $200 тысяч (~15,6 млн рублей) в месяц на том, что продаёт куколдам переж — Онлифанщица зарабатывает по $200 тысяч (~15,6 млн рублей) в месяц на том, что продаёт куколдам пережеванную еду. Больные долбоебы вибирают хрючево, которое хотят получить, после чего шаболда приступает к выполнению заказа — она пережёвывает пищу, выплёвывает в пакетик, упаковывает и отправляет почтой. OnlyFans /b/ - Бред 2ch.hk	15 июля 1:32
Сохранен 134	Почему, я - не такой уж и всратый скуф, вынужден дрочить в кулачок? Где мои всратанки, выглядящие ка — Почему, я - не такой уж и всратый скуф, вынужден дрочить в кулачок? Где мои всратанки, выглядящие как я и моего уровня? Почему мной интересуются только жирные мутанты, на которых у мужчин со здоровой психикой просто не встанет? Почему даже эти самые мутанты хоть и пишут мне первыми, но так, будто делают одолжение, хотя мне даже отвечать им без чувства омерзения невозможно? На пик 1 я, пик 2 тян, которая слилась после скинутой мной фотки, пик 3 - пример жирного мутанта, который написал мне первым свое холодное одолженческое привет. Почему так, нахуй? /b/ - Бред 2ch.hk	14 июля 17:20
Сохранен 226	Картинкотред! перекат img/jpg/png/webp Постим пикчи, любые, рандомные, прикольные, не прикольные, ко — Картинкотред! перекат img/jpg/png/webp Постим пикчи, любые, рандомные, прикольные, не прикольные, которые нравятся, любые. Пополняем коллекции, делимся. картинки /b/ - Бред 2ch.hk	14 июля 10:16
Сохранен 142	АХАХАХААХА — АХАХАХААХА /b/ - Бред 2ch.hk	12 июля 22:22
Сохранен 25	Массовая драка туристов в Сочи Пачка боевых скуфов, две тупые наташки, скуф-ббпешник и олень-рюкзачн — Массовая драка туристов в Сочи Пачка боевых скуфов, две тупые наташки, скуф-ббпешник и олень-рюкзачник Кто-то еще ездит отдыхать на этот быдлокурорт? уличные драки пидорашки /b/ - Бред 2ch.hk	14 июля 15:08
Сохранен 22	Даже таких уебищ трахают хуем в пёзды. Задумайся. — Даже таких уебищ трахают хуем в пёзды. Задумайся. /b/ - Бред 2ch.hk	11 июля 9:23
Активный 354	AI IMAGE ОБЩИЙ ТРЕД Бесплатные онлайн нейросети, генерирующие картинки по описанию. Как вкатиться: — AI IMAGE ОБЩИЙ ТРЕД Бесплатные онлайн нейросети, генерирующие картинки по описанию. Как вкатиться: регаешь аккаунт и генеришь. OpenAI Sora: https://sora.com Chatgpt: https://chatgpt.com Copilot: https://copilot.microsoft.com Промты: https://sora.chatgpt.com/explore DALL-E 3: https://www.bing.com/images/create Google Imagen 3: https://aitestkitchen.withgoogle.com/tools/image-fx Imagen 4: https://gemini.google.com/app Img2img: https://labs.google/fx/tools/whisk Imagen все модели: https://aistudio.google.com/prompts/new_image Альтернативные сервисы генераций Reve: https://reve.art Shedevrum: https://shedevrum.ai/text-to-image/ Полезные инструменты Генератор промтов: https://chat.deepseek.com/ Замена шрифта для image-fx: https://lingojam.com/SmallTextGenerator Временная почта для Sora: https://rus.emailfake.com Архивы треда: https://arhivach.vc/?tags=13695 Прошлый тонет тут: https://2ch.hk/b/res/322080052.html нейросетевой арт /b/ - Бред 2ch.hk	сегодня 10:03
Сохранен 80	Детермированный шифровщик, дешифровщик фото. Принцип работы просто меняет цвет пикселей, и сдвига — Детермированный шифровщик, дешифровщик фото. Принцип работы просто меняет цвет пикселей, и сдвигая обратимо https://codepen.io/procoders000001/full/qEOEgNe /b/ - Бред 2ch.hk	14 июля 17:20
Сохранен 7	Гайд на тело фембойчика Для понимания того, что будет рассматриваться в данном гайде, следует дать — Гайд на тело фембойчика Для понимания того, что будет рассматриваться в данном гайде, следует дать определение телу фембоя. Тело фембоя это такое тело у мужчины (зачастую у молодого парня) которое имеет пропорции в пользу ширины таза и при этом более узкие плечи и талию, имеет умеренный процент жира и минимальное количество волос. Из этого вычленяем критерии: 1. Пропорции при которых большая часть веса в нижней части тела. 2. Процент жира не должен превышать ~ 25% (для каждого человека индивидуально далее разберём подробнее). 3. Гладкая кожа без волос. Если не согласны с каким-либо критерием либо он не соответсвует вашим целям можете им пренебречь на свой вкус. Итак, что же необходимо для того чтобы стать фембойчиком? Ответ – правильно родиться. Получилось? Поздравляю! Далее будут советы для тех, чьи желания не совпадают с действительностью. Но напомню, что каждый красив по-своему, и не стоит подгонять себя под узкие рамки. 1. Пропорции. Во вступлении я не затронул рост вопреки конвенциональному мнению о том, что фембой должен быть низкого роста. Я считаю, что в первую очередь важны пропорции тела. Да, ширина кости предопределена генетикой, но с помощью тренировок можно нарастить мяса в необходимых местах и компенсировать это. Для развития тела по описанному сценарию предлагаю вариант с силовыми тренировками (с отягощением(гантели, гири, штанги, тренажёры)), поскольку в случае с другими видами спорта тело подстраивается комплексно и для большинства это будет означать развитие в первую очередь групп мышц верхней части тела, что противоречит нашим целям. Программа тренировок должна строиться по следующему плану: Оптимальное количество занятий в неделю 3 (индивидуально. Главное придерживаться основного принципа количества и качества нагрузки). 1 день: день ног (упор на ягодичные, квадрицепс, приводящие мышцы, мышцы голени) 3 день: день ног (упор на ягодичные, бицепс бедра, икроножные) Заметили закономерность? Мышцы ног занимают большую часть тренировочного плана, но тренировки верха тела также имеют место быть. Но мне нужна только задница для чего мне тренировать остальное? Тренировки должны быть комплексными для развития нейромышечной адаптации, что необходимо если мы хотим накачать значительного размера мышцы где бы то ни было. К тому же рельеф в верхней части тела только поспособствует эстетичному образу. Важный принцип тренировок. Ноги мы качаем тяжелыми подходами с большим весом (а также с небольшим для периодизации или доведения мышц до отказа при котором наблюдается наилучший прирост в мышечной массе), а верхнюю часть тела исключительно маленькими весами и многоповторкой. Прозвучит парадоксально, но не советую пользоваться услугами тренеров в данном случае. Да, тренер исключительно полезен для корректировки техники выполнения упражнений, но практически каждый тренер составит вам программу, идущую вразрез с поставленной целью, или вовсе будет некомпетентен. Так что информацию по технике упражнений придётся искать самому (интернет переполнен видео разборами). Дам два главных совета по технике: держите спину прямой и поначалу используйте небольшие веса, чтобы привыкнуть к движению. Разминка: 5 минут бега или велотренажёра в очень лёгком темпе Динамическая растяжка. Делайте растяжку в движении по несколько раз по всем частям тела. (Например шпагат не подойдёт потому, что это статическая растяжка, а наклоны в сторону подойдут) 1. Глубокие приседания со штангой 4 по 16, 12, 8 и 6 повторений в каждом подходе соответственно (с каждым подходом увеличивается вес, но уменьшается кол-во повторений) (в этом упражнении концентрируйтесь на технике движения, а не на весе потому, что для приседаний нужен крепкий кор а мы не хотим слишком увеличивать талию посредством воздействия на кор тяжелых весов) 5. Подъем на носки сидя в тренажёре 4 по 20, 16, 12, 8 Четверг. День верха. Разогрейте суставы (кругообразные движения) Динамическая растяжка. Делайте растяжку в движении по несколько раз по всем частям тела. (Например шпагат не подойдёт потому, что это статическая растяжка, а наклоны в сторону подойдут) 1. Жим гантелей лёжа 4 по 20 3. Разгибания рук в кроссовере 4 по 20 4. Махи в стороны 4 по 20 5. Подтягивания с собственным весом(либо в гравитроне/с резинкой если тяжело) 4 по 12 6. Скручивания без отрыва копчика от пола 4 по 20 (1 раз в две недели) 1. Ягодичный мостик со штангой либо в тренажёре 4 по 20, 16, 12, 8 2. Глубокие приседания в гакке (тренажёр для приседаний в наклоне) 4 по 20, 16, 12, 8 3. Сгибания ног в тренажёре 4 по 20-12 5. Поднятие на носки стоя в тренажёре либо на возвышенности (например стоя носками на ступени) с доп. весом в руках Пока мы будем качать сочные булочки нам необходимо питаться в профицит (диету разберу далее). Силовые тренировки просты в исполнении и доступны всем. К тому же заниматься можно компанией или одному, параллельно слушая что-нибудь в наушниках. Помимо внешнего вида от тренировок вы получите здоровье как физическое так и ментальное. Главное – соблюдать дисциплину. Если из-за лени не хочется идти на тренировку договоритесь с собой о том, что придёте и сделаете самый минимум, а дальше действуйте по самочувствию. 2. Диета. Прежде чем сбрасывать жирок (если такой имеется) до оптимального значения нужно нарастить мяса на жопе. А для восстановления разрушенных на тренировке мышц нужно больше энергии. Для набора формула такая: Вбиваете в поисковой строке калькулятор калорий и вносите свои показатели. Сделайте это на разных сайтах и возьмите самый большой результат и добавьте к нему 500 ккал. Получившаяся сумма будет вашей дневной нормой. Если вес не будет расти то добавляйте еще калорий с шагом в 200. Помимо калорий нужно будет считать БЖУ(Белки жиры углеводы). Значения такие белки 2грамма на килограмм сухой массы (ваш вес минус процент жира), жиры 1 грамм на кило сухой массы, а остальное (и на наборе и на похудении) углеводы. Таким образом должно меняться только количество углеводов при смене диеты(углеводы должны быть преимущественно сложные (крупы, овощи), а не быстрые (сахар и всё сладкое, мучное). Быстрые углеводы есть можно просто вписывайте их в свою норму и не перебирайте. Советую скачать калькулятор куда вы будете вбивать то, что съели (я пользуюсь Fatsecret). Также для подсчёта БЖУ нужны кухонные весы (стоят около 1000 рублей). Когда было набрано достаточно мышц (займёт от полугода до года смотрите по ощущениям) можно сбросить жир если это необходимо. Сколько сбрасывать зависит от вашего типа ожирения ("мужской" тип – живот, бока, руки, "женский" тип – ноги, ягодицы). При женском типе, вероятно, сбрасывать не придётся или совсем немного, а при мужском нужно будет дойти до состояния при котором талия будет достаточно узкая (можно и до пресса если хотите быть фитоняшкой). Формула похудения аналогична набору только от своей нормы из калькулятора вы отнимаете 500 ккал (урезание за счёт углеводов), а не прибавляете. Тренировки оставляете такими же, разве что могут упасть показатели в силу недостатка энергии (постарайтесь сохранить их на прежнем уровне или улучшить). Площади для бритья станком могут быть слишком большими, поэтому советую использовать триммер или крем для депиляции (проверяйте на аллергию на маленьком участке кожи перед использованием). Если вы буржуй можете сделать лазерную эпиляцию. Спасибо за внимание! Жду ваших результатов в комментарии :3 фембой /b/ - Бред 2ch.hk	13 июля 8:56
Сохранен 435	То ли дело человек кремля, надёжность 200% — То ли дело человек кремля, надёжность 200% /b/ - Бред 2ch.hk	14 июля 5:18
Сохранен 26	Палю годноту быдлу с маркетплейсов тред — Палю годноту быдлу с маркетплейсов тред /b/ - Бред 2ch.hk	15 июля 6:20
Сохранен 133	ОХАЁ САКИ ТАКАО ДЭЭЭЭС — ВАТАШИ ВА НИХОНЖИНДЕСУ. НАТАША ВА ЙОРОКОНДЭ ДИРДОЖОН НО ТАМЭ НИ АНАРУ О КОЙХАТСУ ШИМАСУ! школьницы /po/ - Политика и новости 2ch.hk	15 июля 9:46
Сохранен 463	*>Вот так булки тебе раздвину, в твоё еаное дырявое очко засуну хй и выбу, понял? поясните, чому** — >Вот так булки тебе раздвину, в твоё еаное дырявое очко засуну хй и вы*бу, понял? поясните, чому таких не сажают за пропоганду ЛГБТ, а сажают каких то лохов с радужными значками? Он же настоящий гей и не скрывает это /b/ - Бред 2ch.hk	13 июля 9:09
Сохранен 324	Посоветуйте нормальные сериалы пожалуйста, а то мой сериальный список закончился теперь хуй знает че — Посоветуйте нормальные сериалы пожалуйста, а то мой сериальный список закончился теперь хуй знает че смотреть, такое чувство что вся годнота уже отсмотрена /b/ - Бред 2ch.hk	12 июля 17:42
Сохранен 14	Так что этим изначально хотели сказать (когда скинули это)? — /po/ - Политика и новости 2ch.hk	10 июля 22:42
Сохранен 77	Как ты живешь с мыслю что у тебя никогда не будет такой тян? — Как ты живешь с мыслю что у тебя никогда не будет такой тян? /b/ - Бред 2ch.hk	вчера 11:53
Активный 442	Внезапные русачки-базовички. Пирамида идёт в массы. THINGS ARE CHANGING, GENTLEMEN. — Р. натрашка пришла "работать" в самый богатый ресторан Краснодара, а по сути искать себе новую шерсть для утех. Сидела, подыскивала шерстистого кавалера, параллельно трындела по мобилке - раздавал коуч-рекомендации таким же, как и она сама, ебанашкам из инстаграма. Просидела до вечера, проголодалась и поняла, что в этот раз подцепить так никого и не удалось. Последний шерстистый, которому она стреляла глазками, хотел её просто выебать за бесплатно, ведь она же дешёвая р. натрашка. Но натрашка реально хотела сначала покушать. Не срослось. И тогда р. натрашка решила попробовать запасной вариант - русачки-степашки. Рядом как раз сидели 3 богатых упакованных русачка, тёрли что-то за бузинес. Лёгкий вариант, подумала р. натрашка. С места в карьер натрашка предложила русачкам оплатить ей пожрат. Вот так в лоб, просто оплатить и всё. И тут в пирамиде Р. Мира произошёл сбой... русачки отказались. И не просто отказались, а интересно само обоснование - они увидели, что натрашка сладко ворковала с шерстью, но не срослось. - У тебя же сидел за столиком парень, он что, не смог тебя накормить? - Да я его вообще не знаю, впервые его видела. - Ну, раз даже он не смог тебя накормить, то куда уж нам? Занавес. Ну что, пирамида в массы? Русачки умнеют? /po/ - Политика и новости 2ch.hk	сегодня 4:19
Сохранен 25	Тяночек webm mp4 шебм вебм цуиь — Тяночек webm mp4 шебм вебм цуиь милые тян /b/ - Бред 2ch.hk	13 июля 15:24
Сохранен 14	Лучшие аниме попки тред Постим няшек и дергаем пипиську. Погнали — Лучшие аниме попки тред Постим няшек и дергаем пипиську. Погнали привлечения внимания хентаем /b/ - Бред 2ch.hk	13 июля 12:21