Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
77
ФФФФРУСТРАЦИЯ — Фак, я так расстроен. 5 лет ебошил по 3 дня в зале, радовался каждому микропрогессу и набранному кг, а когда недвано пожал 100 от груди чуть не расплакался, бицуха – огромные для меня 40см в обхвате. И тут недавно сменил свою хикки работу и хикки зал на оупенспейс и сетевой зал с сотнями людей, да и вообще стал в разы больши видеть других человеков. Пришел на треню привычной походкой ГИГАНТА, и понял, что я среди прочих кунцов-то хорошо, если средний, а скорее, ниже того. Все,
2021-03-10 22:01:34
Сохранен
233
Почему физачеры такие дегенераты — Почему физачеры годами топчутся на одном месте с околонулевым результатом, превозмогают и ставят делом всей жизни получить уровень третьего разряда, изобретают какие то свои нерабочие схемы-велосипеды и авторские методики, когда могли бы просто найти секцию соответствующую их интересам и добиться тех же результатов легко и непринужденно, а за то время что они тут топчутся половина бы уже точно стали кмсами. Вам что нравится колупаться на этом уровне новичков в
2021-03-18 22:01:36
Сохранен
84
Зачем курсить не профику? — Зачем курсят обычные кочки, которые не планируют выступать на любителях, да даже не планируют сушиться?
2021-03-20 22:02:40
Сохранен
43
Почему это говно такое дорогое? — Крч хочу я купить электронную складную беговую дорожку - и не понимаю, какого ХУЯ цены начинаются ОТ 20 НАХУЙ ТЫСЯЧ. Вот объясните мне, ЧЕМУ там СТОЛЬКО стоить? Это же просто сраный кусок железа с резиной и моторчиком, какогохренаблятьсука. Или я тупой и чего-то не понимаю? Красная цена этой хуйне это пять тысяч, нет?
2021-03-23 22:01:42
Сохранен
53
Фитнес для мужчины — Аноны, хочу в зал, а точнее немного привести тело в порядок. Но проблема в том, что тупо железо мне пиздец как лень и неинтересно, становится скучно, начинаю считать каждую минуту, скорей бы съебать уже типа. Мне нужно что-то, где вовлечен в процесс, например фитнес, где с народом тусуешься, или какие-то спортивные мероприятия. Хуй знает? Что бывает вообще? Что порекомендуете? Просто, насколько я знаю, на обычном фитнесе одни бабы и мне будет некомфортно. Я бы на бокс пошел
2021-06-16 22:01:51
Сохранен
71
Как научиться подтягиваться девушке прямым хватом — Всем привет! Немного о себе: 25 лет, 173/62, 89/62/98. 3 года занималась в зале. По необъясним причинам качала только ноги, икры, попу и бицепсы. При этом знала, что это не очень эффективно и тупо, но было похуй. Бицепс качала, потому что кайфовала от того, как его раздувает от сильного напряжения. Меня прям возбуждает, когда он на пампе, когда он забитый! (Аж сосочки встают :Р) Ещё получаю моральное удовольствие, когда на сборную гантель спус
2021-03-29 16:02:51
Сохранен
53
Сап Двач. Был сегодня на своей первой трене по — Сап Двач. Был сегодня на своей первой трене по боксу. После скакалки в глазах начало темнеть, пошел попить и потерял сознание лул. Все ахуели, тренер сказал в больничку пиздуй сдавай все на сердце, пока не сдашь - не приходи. Исходные: 20 лвл, спортом не занимался до этого, перед треней ничего не жрал(тренер сказал шо мол одна из причин), с сердцем проблем никогда не было, астмы итд нет, здоровый как бык, программист, питаюсь хуево Чё со мной?
2021-04-03 08:06:36
Сохранен
91
Какое БИ выбрать — На связи 165/58 да-да, карлан. Зрение лютое говно (-12), но хочу на какое-нибудь БИ, чтобы просто уметь дать в ебало при необходимости и не бояться таких ситуаций. До пубертата и падения зрения много пиздился в школе с винрейтом 70-80%, к 20 всё забыл. Хожу в кончалку. Итак, анон, что бы такое выбрать, чтобы не ослепнуть нахуй и при необходимости не пердеть подливой в штанцы?
2021-04-03 08:06:36
Сохранен
109
Почему бодибулдинх подох? — Почему бодибулдинх подох?
2021-04-13 22:01:38
Сохранен
37
Мясистые щи — Раньше лицо имело красивые угловатые изгибы, подбородок выделялся. Несмотря на то что он никогда большим не был, вполне красиво смотрелся, я и не загонялся на эту тему. Сейчас я похож на россиянца. Тянкам не нравлюсь. Кому-нибудь удавалось ебло привести в форму? На первом пике 15, на втором 25 За эти 10 лет несколько раз набирал и худел, когда-то перманентно занимался в качалке, лет 5. Может ли это быть из-за отсутствия бега? В 15-16 лет дохуя бегал. Этим летом очень мног
2021-04-13 22:01:40
Сохранен
50
сап физач, реально ли тянке накачать тело как — сап физач, реально ли тянке накачать тело как на пикче но только без химии? а то я слышала что тянки по природе хуево мышцы наращивают и с ограничениями так скажем, и только жиреют со скоростью 300кккм/наносек. может кушоть чето особенное надо? волшебное зелье буста роста мышц бля
2021-08-03 22:01:48
Сохранен
72
как увеличить рост? — 17 лвл кун 178/73. Подкачен, хочу увеличить рост где-то на 4 см, мне хватит. Сразу говорю, что варианты по типу аппарата Илизарова и объемных доз гормона роста отпадают, потому что денег хуйма таких. Слышал про чела на ютубе, которого зовут Витрувианский человек и он типо смог себе увеличить рост на 10 см. Кто-нибудь пользовался его методом, Напишите если это полная параша. Еще слышал, что растяжка просто увеличивает на некоторое время расстояние между позвоночными диск
2021-08-22 11:43:00
Сохранен
97
Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда — Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда на помощь в этом мире. Жирнич тян 165\78 Я пробовала уже всё в этом мире вплоть до голода, сидела на интуитивном питании и снова что-то пошло не так и теперь любой прием пищи превращается в жороблев. Посоветуйте, может здесь есть люди, которые заинтересованы в потере веса.
2021-06-12 12:38:27
Сохранен
351
Тяжелая атлетика #2 — Открываем продолжение внезапно популярного треда, посвященного тяжелой атлетике Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера В принципе, да, но на практике не все так однозначно. Лучше всего тренироваться в секции по ТА, они бесплатные и там вполне можно тренироваться даже начинающим в 40 лет длясебяторам. Когда начинают курсить ТАшники? Любителям курсить не особо много смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому хим
2021-09-03 06:34:41
Сохранен
863
Официальный Лигитимный Плавания тред. Четвертый заплыв. — ИТТ мы обсуждаем рилейтед, делимся кулсторями, как чуть не утонули в бассейне, учимся плавать с нуля, сдаем на разряды, выбираем очки и шапочки, пытаемся не ронять мыло в душе, приобретаем фигуры греческих богов, спорим о методиках, выкладываем описания тренировок и упражнений для анонов любого уровня подготовки Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/plavanie-normativ/ Книги, которые стоит скачать бесплатно без смс: 1. «Полно
2022-03-31 19:06:30
Сохранен
57
Анаболические стероиды — Это был 2012 год. Такое было в аптеке без рецепта. Это стоило 550 руб. В этой коробке была определенная магия. Когда я за 1500 рублей вышел с 3 такими коробками из аптеки, мне казалось что этого не может быть. Что это читы к реальной игре под названием жизнь. Когда ты открываешь такую и видишь эти стеклянные пули, ты понимаешь, что в этой жизни для счастья больше ничего не нужно. Так началась моя история. После пары уколов я на тренировке в зале почувствовал как мои рук
2021-08-25 13:59:15
Сохранен
802
Convict Conditioning #29 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 или http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf (для аутистов, не способных в трекеры)
2021-11-30 15:29:34
Сохранен
119
Единый и первый Кегеля тред — Привет, кочки. Я обычный дрыщь. Вся тема с накачкой не интересна. Но вот где-то с месяц назад начал делать упражнения Кегеля для мужчин. С начало просто напрягал-отпускал ЛК мышцу. Потом начал делать подъем таза утром и вечером по сотне раз. Результат, мое почтение. Хотя я и раньше был ебарем террористом и мог ебатся с женой по 3+ часа без особых проблем, но после тренировок понял что вышел в еблятерроризме на новый уровень. Результатами доволен. Хочу развивать
2021-11-08 21:35:46
Сохранен
809
Спортивного питания тред намба 3 — Классический, без шапки и в угоду всем.
2021-08-13 10:06:19
Сохранен
803
Стероидный тред — Всем привет. Давайте в этом треде будем постить наши курсы, производителей стероидов и всё, что с этим связано. МЫ НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЕМ К УПОТРЕБЛЕНИЮ! Начну пожалуй с себя. Сейчас идёт курс сустанон+дека+метан 10 неделя. Жим вырос со 120 до 145кг. Вес поднялся с 90 до 102. Не заплывший, но и не супер качественный. Антиэстрогены строго по анализам. Планирую курс до 16 недели, далее мост 2 недели и курс на сушку. Думаю возьму проп + фенил + стан
2021-11-08 21:35:47
Сохранен
249
Школа Виктора Блуда — Сап двач. Есть те, кто брал курсы от Виктора Блуда? Стоящий контент? https://blud.info/
2021-07-13 22:01:54
Сохранен
904
Программы тренировок, периодизация #2 — Предыдущий >>1640744 (OP) Обязательно к прочтению Tudor O Bompa_ Mauro G Di Pasquale_ Lorenzo Cornacchia - Serious strength training (2013, Human Kinetics)
2022-04-14 00:21:56
Сохранен
948
БЕГОТРЕД #169 - Звенящие яйца — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированнос
2021-03-05 22:01:30
Сохранен
228
Так, посоны. Пришло время традиционного бугурт-треда. — Так, посоны. Пришло время традиционного бугурт-треда. Те, кто не может в двачевскую разметку, могут просто излить душу и пожаловаться на то, что их бесит в качалке. Жалобы Абзаца на Алкаша и Алкаша на Деда принимаются в этом же окошке. Всем чмоки.
2021-03-01 22:02:28
Сохранен
1004
Беготред №168 — Встаем с дивана и нарабатываем базу зимой! На морозце-то как приятно пробежаться. Ну-ка блять - жопу поднял и похуярил! Новички берите программу из третьей картинки и бегите десятку. Страва - параша. Сообщество в ней существует лишь для деанона. Но желающие конечно вступайте (в говно): https://www.strava.com/clubs/440094 Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1672699.html
2021-02-25 22:01:33


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc