Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
66
1947 год, тюрьма Сан-Квентин, Калифорния. Вы понимаете, — 1947 год, тюрьма Сан-Квентин, Калифорния. Вы понимаете, что проебываете время в зале зря, раз не можете даже со стероидами добиться приличного внешнего вида по меркам сраных зеков-натуралов столетней давности?
2016-08-04 22:01:13
Сохранен
1666
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
2016-08-06 22:01:12
Сохранен
809
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из помойки начали пробиваться вскукареки "разгонщиков", поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошк
2016-08-05 22:01:15
Сохранен
253
CrossFit® куём элитный фитнесс® тред — Почему ещё нет ? Есть тут кто занимается ? Призываю шарящих анонов в тред. Видео для новичков: https://www.youtube.com/watch?v=xyil4IGAvVs https://www.youtube.com/watch?v=qnjYyfkcaNI Предыдущий трэд: https://arhivach.org/thread/174980/
2016-08-12 22:01:07
Сохранен
843
Предыдущий тонет здесь >>868271 (OP) Маминых химиков — Предыдущий тонет здесь >>868271 (OP) Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить. FAQ: http://pastebin.com/UBw1k8e4
2016-08-08 09:47:33
Сохранен
101
Протеин, питание, что не так? — Анон, поясни эффективны протеины или нет? Я заебался, все говорят по разному. Вот пишут: http://sportwiki.to/Сывороточный_протеин Эффект от протеина ученые сравнили с плацебо.Согласно результатам данного исследования, сроки приема протеиновых добавок не оказывают существенного влияния на силовые показатели, самочувствие или фигуру человека. Занимаюсь в зале пол года. Понимаю, для результата нужно тренироваться больше 2-3 лет. Хочу получить какой-нибудь рельеф гр
2016-08-23 16:10:24
Сохранен
0
[http://2ch.hk/fiz/res/785068.html] Ожидание обновления
2016-06-16 20:36:50
Сохранен
832
БЕГОТРЕД #45 — У нас есть отличный гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com А мы продолжаем спорит
2016-07-10 22:01:13
Сохранен
62
Брусья, турники — Не нашёл – создал. И сразу реквестирую советы по увеличению количества подтягиваний за подход. Просто подтягиваюсь на трицуху, за полгода задрачивания не научился подтягиваться больше 16 раз. ЧЯДНТ? Инб4 лесенка. Не с кем.
2016-07-06 22:01:09
Сохранен
93
Набора массы для дрища тред (Длиннопост) — кун 18 лвл. 190 см рост, 3 месяца как начал серьезно заниматься в зале, до этого были попытки но тщетны, за эти 3 месяца с 73-4, набрал ровно 10 кг, то есть вешу ~83кг, недели 2 уже как вес стоит на месте, набираю грязную массу, но мне похуй, главное набрать 90-95 кг, цель, вот моё питание: Завтрак - ~100 грам овсянки и пол банки спущёнки 2-ой завтрак - из-за учёбы, порция прота + 5 булок, иногда творожок Обед - рис, макароны или греча + мясо - рыба 2-
2016-07-27 06:02:58
Сохранен
260
Подготовки к армии РФ тред — Меня по-любому призовут, и я пойду служить, косить возможности нет, да и не правильно это. Соответственно, нужно, во-первых, попасть в нормальные войска (ВДВ). Во-вторых, нужно нормально подготовиться к армии. Цель минимум: чтобы не опустили, хуёв за щёку не насовали, носки чтобы чужие не стирать, очко не драить. Цель максимум - сразу навести там нормальные порядки.. Дагов, чечен, если будут, при необходимости сломать. А так, чтобы они уважали. Ну и нормальные пацан
2016-07-02 22:01:14
Сохранен
801
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная карто
2016-06-28 22:01:17
Сохранен
13
Зарядка — Почему в /fiz/ нет самой главной темы - темы с зарядкой? Посоветуйте видосы/аудио годных утренних зарядок
2016-06-18 22:01:15
Сохранен
5
Дорогой физач, расскажи — Дорогой физач, расскажи мне пожалуйста про сведения лопаток в жиме лежа, а конкретнее как оно изменят механику упражнения, я слышал что-то там грудные типа выворачивает, но так ничего не понял((((Еще хотел бы услышать про мост. Спасибо.
2016-06-18 14:50:35
Сохранен
54
Выносливости тред. — Было бы вообще неплохо, если бы тут были треды с FAQ по направлениям: Сила, Масса, Выносливость. Пожалуй, я создам один из таких. В общем, я хотел бы развивать выносливость, анон. Дольше всех пробежать, дальше всех проплыть, больше всех подтянуться, присесть, ну и так далее. Обычно в интернете дохуя инфы о том как набрать массу. Хули все так дрочат на нее — хз. Есть инфа и по силушке. По выносливости особо не находил. Именно книг, тренировочных программ. Да и искал хуево.
2016-06-16 22:01:19
Сохранен
134
Тренируюсь 4 раза в неделю по 2 часа. В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов. Делаю одни и те же упражнения на каждой тренировке несколько лет. Никогда не делаю упражнений в отказ. Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений. Не использую утяжелений в упражнениях со своим весом. Не делаю становую тягу и жим лежа. Делаю приседания на 20 повторов. Делаю 12-15 повторений со свободными весами. В упражнениях со своим весом увеличиваю только количество
2016-06-03 22:01:11
Сохранен
45
Накачка тела с помощью приложений — Здарова, ананасы. Возможно ли получить красивое тело, выносливость и силу с помощью приложений рантастика или это просто бесполезно? Занимаюсь по программе отжиманий, пока добился 68 отжиманий из 100, но занимался долго. Мышцы появились, но, вероятно, рельефнее они не станут и не увеличатся. Да и просто поясните за фитнес-приложения.
2016-06-09 22:01:14
Сохранен
45
Сушка 2.0 к лету: систематизация, самоконтроль. Тред-блог. — Я уже три года пытаюсь подсушиться и нихуя не выходит. Очередное лето уже близко и единственное, что может меня подсушить, — чье-то внимание (на этой волне я держался дольше обычного) — не суть, все слишком сложно, чтобы объяснять, но это будет работать. Что я хочу? Если этот тред не удалят, то, каждый день я: 1. Буду на безуглеводке: белки >= 150г, жиры =< 30г., углей не будет вообще, по хардкору, даже в овощах, даже в жевачк
2016-04-28 17:15:01
Сохранен
21
HUMAN GROWTH HORMONE|HGH THREAD #1 — Гормона роста тред. Обсуждаем гормон роста. 1. Какие плюсы кроме набора массы? Попрёт ли борода? Понизится ли голос? Вырастет ли сердце, изуродуется лицо? 2. Как курсить? По сколько, с чем?
2016-05-28 22:01:11
Сохранен
829
Спортпит — не нашел такового треда и почему бы и нет? обсуждаем, делимся, советуем
2016-07-02 22:01:13
Сохранен
41
Мотивации похудеть тред: ненависть — В этот тред выкладываем пасту, которая мотивирует наконец оторвать свои жопы от дивана. >Сейчас стал модным бодипозитив, думаю, все это знают. И я в целом против него. У толстых бабищ, чей жир жрет лень, исчезла мотивация худеть. Оправдание - «Йа за бодепазетифф, быть толстой - ета норма1!1)0)0))» все чаще слышу от моих знакомых, у которых достаточно денег, чтобы раз в два-три дня ходить в тренажерку, коих в моем довольно крупном городе много на каждом уг
2016-04-27 08:52:38
Сохранен
29
Подтянуться полтишку — Кароч принял вызов за 3 месяца надрочить подтягивания на турнике до полтишки. Личный рекорд прошлого года -- 30 раз. Сезон турничковых питушков только начинается, поэтому пока только 22 смог. до тридцатки дойду за пару недель, думаю. но потом начнётся пизда. Вес -- 72 Рост -- 175 Дайте советов, как достичь: питание, тренировки, может курсануть чем, если не вывезу?
2016-04-27 08:52:38
Сохранен
535
Было уже? На нулевой висит. https://2ch.hk/b/res/124668102.html
2016-05-26 22:01:10
Сохранен
52
Псих подготовка к бою — Сап, сижу и жду соревнований. Единоборства. Часа через 3 выходить на ринг. Делитесь своими методигами по настрою перед боем\выступлением\еблей в жопу Буду тестить на себе
2016-04-30 11:15:04
Сохранен
0
[http://2ch.hk/fiz/res/589487.html] Ожидание обновления
2016-04-01 17:38:25


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc